懷孕黃金營養餐每周一讀/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 孕期飲食
• 親子閱讀
• 育兒知識
• 健康飲食
• 營養餐
• 周周讀
• 親親樂讀
• 寶寶成長

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553778198

商品編碼：11984334233

開本：12

齣版時間：2017-03-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕黃金營養餐每周一讀/親親樂讀係列
• 作者：編者:王敏|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553778198

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：227
• 字數：150韆字

內容提要

懷孕瞭怎麼吃，是件大事，孕媽媽的每一道菜、 每一頓飯都與胎寶寶有著韆絲萬縷的關係，很大程度 上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，營養飲食是整 個孕期的重中之重。
     王敏主編的《懷孕黃金營養餐每周一讀》根據孕 媽媽和胎寶寶每個月身體的變化情況，給齣不同的食 材推薦、飲食宜忌和精選營養餐。對每道菜的營養功 效加以詳細說明，讓孕媽媽補的放心，吃的明白。而 且，將菜譜中的主要食材拎齣來，給齣黃金搭配，提 供*多的菜品選擇，讓孕媽媽40周營養餐不重樣。
    

目錄

孕1月（1～4周）
本月必吃8種食材
孕1 月飲食宜忌
宜適量補充水分
宜多吃富含葉酸的食物
宜每天一杯牛奶
吃自己愛吃的
宜吃嫩玉米安胎
宜保質保量吃早餐
不宜過多補充葉酸
不宜長期喝純淨水
不宜吃路邊攤
除瞭葉酸，吃其他保健品沒必要
不宜一懷孕就大補
遠離高熱量的油條、油餅
**周 黃金營養餐
紅棗雞絲糯米飯
牛肉炒菠菜
牛肉餅
鮮奶粥
烏雞滋補湯
第2周 黃金營養餐
蛋肉糕
蘆筍蛤蜊飯
燕麥南瓜粥
海米白菜
橙汁酸奶
第3周黃金營養餐
甜椒炒牛肉
什錦西藍花
什錦沙拉
香椿芽拌豆腐
豆腐餡餅
第4周 黃金營養餐
紫菜包飯
西紅柿麵疙瘩
蝦仁豆腐
奶酪蛋湯
闆栗燒仔雞
……
孕2月（5～8周）
孕3月（9～12周）
孕4月（13～16周）
孕5月（17～20周）
孕6月（21～24周）
孕7月（25～28周）
孕8月（29～32周）
孕9月（33～36周）
孕10月（37～40周）
分娩與産後（産後1～4周）
附錄: 孕期和産後不適**食療方

好的，根據您的要求，我將為您撰寫一份關於一本不包含《懷孕黃金營養餐每周一讀/親親樂讀係列》內容的圖書簡介。這份簡介將專注於描述另一本圖書的詳盡內容，確保風格自然、信息豐富，且不包含任何與您提供的書名相關的元素。 --- 《探尋失落的文明：亞特蘭蒂斯的迴響》圖書簡介 這是一部結閤瞭考古學、曆史學、神話學和前沿地質學的鴻篇巨製，帶領讀者踏上一場跨越數韆年、橫跨大西洋的神秘之旅。 人類曆史的長河中，總有一些名字如同閃爍的星辰，既引人入勝，又充滿謎團。《探尋失落的文明：亞特蘭蒂斯的迴響》正緻力於解開其中最為古老、最為引人入勝的一個——傳說中沉沒於大洋之下的輝煌國度：亞特蘭蒂斯。 本書並非簡單的神話故事復述，而是一次嚴謹的、多學科交叉的學術探索。作者團隊匯集瞭海洋地質學傢、古代文獻解讀專傢和深海考古潛水員，他們以批判性的眼光審視瞭柏拉圖的原始記載，並將其置於古地中海文明的真實背景之下進行考證。 第一部分：迷霧中的起源——文本與哲學的交織 本部分深入剖析瞭亞特蘭蒂斯概念的源頭。我們詳盡地梳理瞭柏拉圖在《蒂邁歐篇》和《剋裏底亞斯篇》中對這個高度發達文明的描述——其宏偉的城邦結構、復雜的灌溉係統、獨特的金屬奧裏哈爾康的冶煉技術，以及最終因道德淪喪而遭受神罰的悲劇性結局。 我們將重點探討： 1. 文本的真實性與象徵意義： 亞特蘭蒂斯究竟是柏拉圖構建的一個政治理想國的寓言，還是一段基於真實災難記憶的口述曆史？ 2. 時間軸的校準： 柏拉圖記載的“九韆年前”與地質學上冰河期末期氣候劇變的時間節點是否存在驚人的巧閤？ 3. 早期地中海文明的映照： 亞特蘭蒂斯的技術與文化特徵與米諾斯文明（剋裏特島）的早熟文明之間，是否存在潛在的文化傳播路徑或共同的文明母題？ 第二部分：地理學的追捕——海洋深處的證據鏈 古代文獻為我們勾勒瞭藍圖，但隻有現代科學纔能揭示海底的真相。本書的第二部分將聚焦於地質學和海洋勘探領域的重大發現，試圖在數韆米深的海底尋找文明存在的物理痕跡。 作者詳細介紹瞭近年來利用高精度聲納測繪、海底地震層析成像技術（Seismic Tomography）在北大西洋洋脊、直布羅陀海峽周邊以及愛琴海深處發現的非自然結構體。 海底地貌的異常分析： 對特定海域海底山脈和沉積層中發現的規則幾何形狀進行專業解讀。這些結構是自然闆塊運動的結果，還是人造建築的殘骸？ 深海沉積物的同位素分析： 對特定深海岩芯中發現的稀有金屬（如銅、锡的特定同位素比率）進行追蹤，探究它們是否指嚮一個前所未知的青銅時代晚期高水平冶煉中心。 大洪水理論的再審視： 結閤黑海大洪水事件、地中海洪水（如公元前6000年的事件）等大規模海洋事件的研究，探討這些真實的地質災難是否成為瞭亞特蘭蒂斯傳說誕生的文化溫床。 第三部分：文化的迴響——全球神話中的共通主題 亞特蘭蒂斯的故事雖然集中於大西洋，但“沉沒的黃金大陸”這一主題卻在世界各地的神話中反復齣現。本書第三部分拓展視野，探討瞭亞特蘭蒂斯傳說如何通過文化擴散或人類集體潛意識，在其他文明中留下瞭印記。 我們比較分析瞭： 1. 中美洲的遺失之城： 特彆是瑪雅和阿茲特剋神話中關於創世之初被水淹沒的“第一太陽紀”，以及對來自海洋的智慧傳授者的描述。 2. 印度洋的拉米利亞（Lemuria）： 將南印度和斯裏蘭卡傳說中的古老大陸與亞特蘭蒂斯的敘事結構進行對比，探討是否存在一個更早期的全球性“失落文明母題”。 3. 凱爾特與北歐的神秘島嶼： 對愛爾蘭神話中的“特爾·納·諾格”（Tír na nÓg）等迷霧之島的分析，追溯其與海洋文明的哲學聯係。 通過對這些跨文化敘事的深入挖掘，本書力求揭示，無論亞特蘭蒂斯是否真實存在於某一個精確的地理坐標上，它作為一種關於“文明興衰的警示”和“失落智慧的渴望”的集體原型，其影響力是毋庸置疑的。 結語：麵嚮未來的考古學 《探尋失落的文明：亞特蘭蒂斯的迴響》的最終目的，並非簡單地指齣一個“沉沒的地點”，而是要挑戰我們對“曆史進程”的傳統認知。它引導讀者思考，在記錄技術尚未成熟的史前時代，人類社會究竟能達到何種技術與哲學的高度？而我們今天所珍視的文明，又是否隻是下一次地質災難前的又一個黃金時代？ 本書以翔實的圖錶、高分辨率的海洋測繪圖像和嚴謹的文獻對比，為所有對曆史、海洋探秘和人類起源抱有好奇心的人士，提供瞭一扇通往知識前沿的窗口。 閱讀本書，就是參與到一場持續瞭數韆年的偉大探索之中。 --- 目標讀者群： 曆史愛好者、考古學學生、海洋地理學研究者、神話與宗教研究者、以及所有對人類文明未解之謎感興趣的普通讀者。 全書篇幅： 約580頁，包含數百幅原創測繪圖、文物復原插圖及珍貴曆史文獻掃描件。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是太對我的胃口瞭，完全沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像是鄰傢學識淵博的大姐姐在跟你娓娓道來一樣。它巧妙地將那些復雜的營養學知識融入到瞭日常生活場景中，讓我一下子就明白瞭為什麼某些時候要多吃點什麼，少吃點什麼。比如，它講到孕早期容易孕吐的時候，推薦的食譜和搭配簡直是救星般的存在，我試著做瞭幾次，效果立竿見影，那種如釋重負的感覺，真是難以言喻。而且，它不隻是告訴“吃什麼”，更重要的是告訴我們“為什麼吃”，這種知其所以然的感覺，極大地增強瞭我對這份飲食計劃的信心和執行力。我身邊很多朋友買的營養書都成瞭壓箱底的擺設，但我這本書，我已經翻瞭好幾遍，很多小貼士和注意事項我都用便利貼標注瞭齣來，隨時可以查閱。它帶來的不僅僅是知識，更是一種掌控感，讓我覺得在孕期這個特殊的階段，我依然可以為寶寶的健康成長做齣最科學、最貼心的努力。

評分☆☆☆☆☆

從一個已經嘗試瞭市麵上好幾本孕期指南的“老手”的角度來看，這本書的獨到之處在於它構建瞭一個非常清晰的時間框架——“每周一讀”。這個設定簡直是天纔之舉，它將原本可能讓人望而生畏的九個月旅程，拆分成瞭可以輕鬆應對的單元。我不用一次性消化所有的知識，隻需要專注於本周的任務和目標，這極大地降低瞭學習和執行的門檻。每周開始的時候，我都會像一個學生對待作業一樣，認真翻閱本周的營養重點和推薦食譜，然後帶著清晰的目標去采購和烹飪。這種結構化的學習方法，讓我對自己的孕期管理更有信心。而且，每讀完一周的內容，都會有一種小小的成就感，這種纍積起來的成就感，是任何快速瀏覽都無法比擬的。它真正做到瞭讓“閱讀”和“實踐”同步進行，讓營養管理變成瞭一種習慣，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性是我遇到的所有同類書籍中最高的。很多書要麼是理論多於實踐，要麼就是推薦的食材要麼昂貴要麼難以獲取。但這本書完全不同，它真正站在瞭普通傢庭的立場上考慮問題。我翻到關於不同孕期體重的增長建議那部分時，真是鬆瞭一口氣，它給齣的範圍既科學又人性化，讓我不再因為偶爾多吃瞭一兩口而感到焦慮。最讓我驚喜的是，它還貼心地考慮到瞭不同地區、不同季節的食材可得性，給齣瞭一些靈活的替代方案。我住在南方，有些北方常見的食材在這裏不容易買到，但書裏提供的那些“換湯不換藥”的建議，讓我輕鬆地就能調整菜單，保證營養不打摺。這種細緻入微的關懷，讓這本書的價值瞬間翻倍。它不像一本冷冰冰的教科書，更像是一位貼心、懂你的營養師，時刻在我的廚房裏提供著最即時的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點是它對“情緒”和“平衡”的關注。懷孕的過程不光是身體的變化，更是心理上的巨大挑戰。我注意到，在介紹完一周的食譜後，它總會穿插一些小小的“心靈雞湯”或者關於如何與傢人溝通的建議。例如，在講到如何優雅地拒絕親戚朋友那些不一定科學的“好意投喂”時，它提供的措辭既委婉又堅定，讓我學會瞭如何在維護關係的同時，保護自己和寶寶的飲食健康。這種對孕期整體狀態的照顧，遠超齣瞭一個單純的食譜指南的範疇。它讓我明白，營養餐不是要犧牲生活樂趣，而是在享受美食的過程中，實現健康目標。閱讀的時候，我感覺自己的壓力值都在慢慢降低，它教會我如何慢下來，享受這個過程，而不是一味地追求完美。這種全方位的關懷，讓這本書對我來說，具有瞭非凡的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插畫風格，一下子就抓住瞭我的心。我是在一個朋友的推薦下偶然發現它的，當時我正為即將到來的新生命感到既興奮又有些手足無措，尤其是在飲食方麵，各種信息紛繁復雜，讓人無從下手。拿到書的那一刻，我就感覺它像是一個溫暖的擁抱，告訴我一切都會好起來的。內頁的排版也十分考究，字體大小適中，閱讀起來非常舒服，即使是晚上關瞭燈隻開一個小颱燈，也不會覺得費力。裝幀質量也非常紮實，拿在手裏沉甸甸的，感覺是很用心製作的一本書。我特彆喜歡它在內容結構上的安排，那種循序漸進的感覺，讓人覺得學習營養知識不再是一件枯燥的任務，而是一段充滿期待的旅程。它沒有那種生硬的說教，更多的是一種陪伴和引導，讓我感覺作者是真正理解我們這些準媽媽的心情的。我甚至已經開始期待周末窩在沙發裏，伴著一杯熱茶，慢慢翻閱它的每一個章節，那感覺簡直是太美好瞭。