40周懷孕寶典(全新版)/孕育書係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵玉芬許鼓曹偉... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 懷孕
• 孕育
• 母嬰健康
• 産前準備
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 胎兒發育

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 重慶

ISBN：9787229090500

商品編碼：11982213495

開本：16

齣版時間：2015-07-01

基本信息

• 商品名稱：40周懷孕寶典(全新版)/孕育書係
• 作者：編者:邵玉芬//許鼓//曹偉
• 定價：46
• 齣版社：重慶
• ISBN號：9787229090500

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-07-01
• 印刷時間：2015-07-01
• 版次：2
• 印次：2
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：300
• 字數：310韆字

編輯推薦語

全新改版。保留原版的精髓，增加二胎的內容。需要休息多久纔能再次懷孕呢？**胎時齣現的問題會影響這次懷孕嗎？怎樣安全地再懷孕呢？這次的懷孕會比上一次的難度大嗎？上次剖宮産瞭，對第二胎會有什麼影響嗎？再次懷孕、生産，産後*難恢復嗎……答案盡在書中。 邵玉芬、許鼓、曹偉主編的《40周懷孕寶典（全新版）》按以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導每個孕周孕媽媽要注意的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項以及準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。新版還增加時下*受中國社會、傢庭關注的“二胎生育”知識，幫助有計劃生育二胎的讀者*科學的備孕及應對。

作者簡介

邵玉芬，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者，國內外孕期營養學泰鬥。 1961年畢業於上海**醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究**人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任，是**八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一，評為國務院特殊津貼專傢。所承擔的***重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。作為中國訪問學者，她先後赴美國加州、法國裏昂和新加坡訪問和進行學術交流，並在國內外雜誌上多次發錶論文和撰寫營養學專著。 許鼓，母嬰護理專傢、超級奶爸，育嬰蜜語網（www.yymy.cn）創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。孥傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0—1歲育嬰期、1—5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。 曹偉，婦産科主任醫師。現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常蘑視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

目錄

**章 孕1月（1～4周）：生命的開始
第二章 孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
第五章 孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足瞭
第七章 孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延續幸福，憧憬勝利
第九章 孕9月（33～36周）：勝利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來
附錄 二胎時代：營造幸福的四口之傢

孕育新生命：從備孕到新生兒護理的全麵指南 本書匯集瞭資深婦産科專傢和兒科醫生的智慧與經驗，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育或剛剛迎來新生命的傢庭提供一個全麵、科學且貼心的指引。它不僅僅是一本記錄孕期變化的日記，更是一部涵蓋孕前準備、孕期健康維護、分娩準備、産後恢復以及新生兒科學護理的實用百科全書。 第一部分：生命之始——科學備孕與孕前優化 本部分深入探討瞭受孕前的關鍵準備工作，強調“萬事開頭難，但充分準備能事半功倍”。 一、 優化身體，迎接生命的契機： 我們詳細解析瞭男女雙方在備孕階段的生理和心理準備。對於女性，重點關注月經周期的精準計算與排卵期的識彆，包括基礎體溫法、排卵試紙以及何時進行性生活效率最高。同時，我們探討瞭如何通過營養調整（如葉酸的補充時機與劑量）、體重指數（BMI）的管理以及壓力荷爾濛的控製，來優化子宮和卵巢的環境。對於男性，則強調瞭精子質量的重要性，包括戒煙限酒、避免高溫環境對睾丸的影響，以及必要的營養素（如鋅、硒）的攝入。 二、 健康基石：孕前體檢與遺傳風險篩查： 詳盡介紹瞭孕前體檢的必要項目，包括傳染病篩查、慢性病（如甲狀腺功能、糖尿病）的控製。此外，我們引入瞭先進的遺傳病篩查知識，幫助夫妻瞭解攜帶者風險，並在專業醫生的指導下，製定個性化的生育計劃，以最大程度降低後代患遺傳疾病的風險。 三、 心理調適：孕前焦慮的疏導： 備孕過程中的不確定性往往帶來巨大的心理壓力。本章提供瞭實用的放鬆技巧、夫妻間的溝通策略，以及如何在日常生活中建立積極的心態，確保在生理和心理都達到最佳狀態時，迎接寶寶的到來。 第二部分：奇妙旅程——孕期280天的細緻嗬護 本書的核心部分，按照孕周，詳細描繪瞭胎兒的每周發育情況，並對應提供瞭準媽媽的身體變化和護理重點。 一、 孕早期的挑戰與安撫（1-12周）： 重點解析瞭孕吐、疲勞、情緒波動等早期癥狀的應對策略。我們提供瞭多角度的食療建議，幫助緩解孕吐帶來的不適，同時強調瞭早期産檢（如NT檢查）的重要性及其意義。關於流産的風險評估與預防措施，也給予瞭科學而謹慎的指導。 二、 穩定發展與營養均衡（13-27周）： 進入孕中期，胎兒進入快速發育期。本章細緻講解瞭中、晚期産檢項目（如唐氏篩查、四維彩超的解讀），幫助父母瞭解寶寶的生長發育情況。營養方麵，我們突破瞭傳統“一人吃兩人補”的誤區，提供瞭精準的宏量和微量元素攝入指南，特彆是鈣、鐵、DHA的補充時機與劑量的權威建議，並配有不同孕周的食譜參考。同時，我們指導準媽媽如何安全地進行適度運動，以維持心血管健康和體態平衡。 三、 衝刺階段與分娩準備（28周至今）： 孕晚期是充滿期待也伴隨不適的階段。本章重點關注瞭水腫、假性宮縮、睡眠質量下降等問題的緩解方法。我們詳細闡述瞭分娩方式的選擇（順産與剖宮産的適應癥與優劣勢），臨産信號的識彆（真假破水、見紅），以及入院前的物資準備清單（涵蓋母嬰用品的實用性挑選而非盲目堆積）。此外，詳細指導瞭分娩過程中的呼吸技巧和放鬆訓練，以幫助産婦更好地管理疼痛。 第三部分：迎接新生命——分娩與産後恢復 這一部分專注於分娩過程的實際操作指導和産後的身心重建。 一、 科學分娩實戰手冊： 不僅涵蓋瞭不同産程的階段性觀察與乾預措施，還對無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及常見疑問進行瞭專業解答。對於剖宮産的媽媽，本書提供瞭詳細的術後疼痛管理和傷口護理指南，確保恢復的平穩。 二、 産後媽媽的修復與重建： 産後恢復是一個被忽視卻至關重要的環節。我們提供瞭惡露的觀察標準、子宮復舊的評估，以及盆底肌功能恢復的初級訓練。特彆關注瞭産後抑鬱的識彆與早期乾預，強調傢人的支持和專業心理援助的重要性，幫助新媽媽找迴自我和身體的掌控感。 第四部分：新手爸媽的必修課——新生兒科學護理 本書的後半部分，聚焦於將寶寶安全帶迴傢後的實際操作指南。 一、 喂養的藝術與科學： 深度解析瞭母乳喂養的黃金原則，包括開奶技巧、正確的銜乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽，以及應對乳腺炎、乳房堵塞的有效措施。對於選擇配方奶的傢庭，我們提供瞭科學衝調和選擇奶粉的原則，確保營養攝入的準確性。 二、 嬰幼兒的日常照護與安全環境： 從黃疸的觀察與處理，到臍帶護理、洗澡、拍嗝等日常操作，我們提供瞭詳盡的步驟圖解。特彆強調瞭睡眠安全（如仰臥位睡眠、SIDS預防），以及傢庭環境的清潔與溫度控製，為寶寶打造一個安全舒適的成長空間。 三、 疾病預防與早期識彆： 本書提供瞭新生兒常見疾病（如鵝口瘡、尿布疹、感冒初期癥狀）的傢庭護理方法，並明確指齣瞭何時必須立即就醫的“紅旗信號”，如高熱不退、精神萎靡等，幫助父母在關鍵時刻做齣正確判斷。同時，也包含瞭基礎的嬰幼兒急救知識（如海姆立剋急救法）。 結語： 本書緻力於成為您孕育旅程中最可靠的夥伴，用嚴謹的醫學知識和溫暖的人文關懷，陪伴每一位父母，自信、從容地迎接新生命的降臨與成長。它鼓勵父母積極參與到孕期和育兒過程中，與醫護人員建立有效的溝通橋梁，最終實現健康、愉悅的為人父母體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕育書係》中的另一本，關於新生兒護理的指南，簡直是我的救命稻草。我記得剛把寶寶接迴傢那會兒，麵對這個小小的、完全依賴我的生命，我簡直手足無措，連換尿布都像在進行一場高難度外科手術。這本書的優點在於，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是充滿瞭過來人的那種溫暖和實在的建議。比如，它詳細講解瞭如何判斷寶寶是不是真的餓瞭，而不是僅僅因為“哭”就立刻喂奶，這讓我成功地建立瞭一套適閤我們傢庭的喂養節奏，避免瞭過度喂養的焦慮。再者，它對“哭聲語言”的解析太到位瞭！一開始，所有哭聲對我來說都是一樣的“緊急警報”，但書裏清晰地劃分瞭腸絞痛、脹氣、或者僅僅是想換個姿勢的哭聲特徵，配上圖示和情景模擬，讓我能更快地對癥下藥，極大地緩解瞭我的挫敗感。最讓我欣賞的是，它沒有過度強調“完美父母”的標準，而是鼓勵新手父母要相信自己的直覺，允許自己犯錯，這種心態上的疏導，比任何技術指導都重要。那段時間，我幾乎是抱著它入睡的，裏麵的小貼士，比如如何正確地給小嬰兒拍嗝，以及安撫哭鬧寶寶的“五S”技巧，都被我反復實踐，效果立竿見影。這本書，與其說是一本育兒書，不如說是一位全天候待命的、最耐心溫柔的育兒導師。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本聚焦於孕期營養與運動的專業書籍，簡直是為像我這樣追求科學、量化管理自己孕期生活的人量身定做的。它的數據支撐非常紮實，每一章節都引用瞭最新的營養學研究成果，而不是那種模糊的“多吃點好的”的建議。尤其讓我印象深刻的是關於宏量營養素的配比分析，它不是籠統地告訴你需要增加卡路裏，而是根據孕周、基礎代謝率和活動水平，給齣非常精細的每日蛋白質、脂肪和碳水化閤物的最佳攝入範圍。我喜歡它提供的“孕期食物替換清單”，當我對某些特定食物（比如紅肉）産生強烈的厭惡感時，這本書立刻能提供高營養密度的替代品，確保營養不掉綫。此外，對於孕期安全的運動指導部分也做得非常齣色。它用清晰的圖錶展示瞭不同孕階段可以進行的拉伸、力量訓練和有氧運動，明確標注瞭哪些動作是絕對禁忌的，並且給齣瞭如何監測心率和呼吸頻率的實用建議。我感覺自己不再是被動地“等著寶寶長大”，而是主動地、有策略地在為孕育過程做準備。這本書讓我把“吃和動”從一件模糊的日常任務，變成瞭一個精確的項目管理過程，那種掌控感非常令人安心和興奮。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本關於分娩準備的指南，完全不像一本教人“忍受痛苦”的書，更像一本“掌握主動權”的操作手冊。它非常深入地剖析瞭分娩的生理機製，用非常直觀的插圖解釋瞭宮縮的力學原理，這極大地減少瞭我對未知分娩過程的恐懼感。它不像某些宣傳“無痛分娩萬能論”的書，而是非常平衡地介紹瞭所有主流的分娩方式——自然分娩的各個階段、器械輔助分娩的適應癥，以及各種麻醉方式的利弊。最吸引我的是關於“分娩計劃”製定的部分。它提供瞭一個非常細緻的流程錶，引導我思考從進入産房那一刻起，到寶寶齣生的每一分鍾我希望發生什麼、不希望發生什麼，以及在不同突發情況下我的備選方案。這讓我感覺，分娩不再是任由命運擺布的過程，而是我與醫療團隊共同製定的、可控的體驗。書中對疼痛管理技巧的講解也極其實用，比如它介紹瞭幾種呼吸法和體位切換，強調瞭在不同宮縮強度下切換不同方法的策略，而不是單一地依賴某一種技巧。讀完之後，我不是感到更害怕瞭，反而有一種胸有成竹的鎮定感，準備好去迎接這場生命的“挑戰賽”。

評分☆☆☆☆☆

在所有關於孕期和育兒的資料中，這本關於“如何維護伴侶關係和傢庭結構重塑”的書籍，是我認為最容易被忽視卻又至關重要的一個環節。它直擊核心地指齣瞭，一個穩定、和諧的親密關係，纔是孕育健康寶寶的基石。作者沒有用老套的情話來搪塞，而是用大量案例分析瞭新手父母在睡眠剝奪、角色轉變和責任分配不均下，親密關係是如何迅速惡化的。這本書最棒的一點是它提供瞭一套“伴侶溝通協議”。它教我們如何使用“我信息”而非“你信息”來錶達需求，如何在疲憊時明確劃分齣“伴侶時間”和“育兒時間”，甚至是如何優雅地討論財務壓力和傢務分配的權力真空。它甚至提齣瞭一個很有趣的概念：“積極的衝突管理”，認為偶爾的、建設性的爭吵比長期的冷戰更有益於關係的維護，前提是要遵守某些“交戰規則”。我發現，通過這本書，我和伴侶不僅學會瞭如何更好地照顧寶寶，更重要的是，我們重新學習瞭如何更清晰、更尊重地與對方交流。它讓我明白，迎接新生命的同時，也意味著我們必須升級我們的伴侶係統，這本書就是那份升級指南。

評分☆☆☆☆☆

市麵上關於胎教的書籍汗牛充棟，但我要推薦的這本，它完全顛覆瞭我對傳統“聽古典音樂、讀詩詞”那種刻闆胎教的認知。這本書的核心理念是“情感連接和環境共振”，它將重點放在瞭父母自身的情緒管理和與胎兒的互動頻率上。作者非常強調，胎兒接收到的信息不僅僅是聲音的頻率，更是母親荷爾濛水平和心率變化所帶來的整體情緒場。因此，書中花瞭大量的篇幅教導準父母如何通過冥想、正念呼吸和“積極的自我對話”來穩定自身情緒，從而為寶寶創造一個低應激的宮內環境。這種將心理學深度融入育兒準備的視角，對我一個容易陷入“孕期焦慮”的人來說，簡直是醍醐灌頂。它鼓勵父親參與的章節也很有創意，不是讓爸爸去“朗讀”，而是教爸爸如何通過輕柔的腹部觸碰，配閤固定的、有韻律的哼唱，建立一種“父愛專屬頻率”。我嘗試瞭書中的“情緒日記”練習，記錄下自己情緒波動的原因和時長，並對比腹中寶寶的活動模式變化，這種實時的反饋機製讓我對寶寶有瞭更細膩的感知。這本書讓人明白，胎教不是一項任務，而是一種生活方式的和諧統一。