一本書看懂懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張宏秀 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 生理
• 産檢
• 分娩
• 育孕

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553764313

商品編碼：11984035844

開本：12

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：一本書看懂懷孕
• 作者：編者:張宏秀
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553764313

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：190
• 字數：300韆字

編輯推薦語

打開“懷孕”的正確方式：10張圖，讓你一目瞭然看懂懷孕！所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。彆擔心，張宏秀著的《一本書看懂懷孕》隻用10張圖，讓你提前瞭解10月懷胎中的重大事件！ 媽媽寶寶變化，每周詳細記錄！不論是孕媽媽的身體變化，還是胎寶寶的成長發育，翻開這本書，一看就知道。 一人吃，兩人補！每周食譜方案，隨著胎寶寶成長，不斷*新，滿足一周媽媽寶寶的需求。不愛吃沒關係，還有替代方案，南方北方的媽媽一網打盡……還有詳盡的每餐用量，照著吃幫你長胎不長肉。

內容提要

孕吐、尿頻、産檢……懷孕，每周會發生哪些新 事情？ 抽血、B超，聽說還有唐篩？你將麵對的産檢有 哪些？ 怎樣吃纔能長胎不長肉？ 怎麼吃能跟上胎寶寶營養需求？ …… 所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。
     讓你一眼看懂懷孕的書：每周會齣現什麼新情況 ？寶寶在肚子裏發生瞭什麼變化？媽媽的肚子是怎麼 變大的？我需要吃什麼？孩子他爸要做些什麼……張 宏秀著的《一本書看懂懷孕》通過10個月，10張圖， 為你展現這一過程，你將深深地感嘆生命的力量感！ 當然，內容不止於此！ 或許你睏惑於如何告知老闆你懷孕瞭，或許你想 深入瞭解唐篩與糖篩的區彆，或許你要翻查孕媽媽的 飲食禁忌……作為孕期全程指導，這本書都能幫到你 。
    

作者簡介

張宏秀 南京醫科大學副教授 江蘇省人民醫院主任醫師、碩士生導師 華中科技大學婦産科學博士 她是一位有著二十餘年臨床實踐經驗的婦産科專傢，她說：“我愛我的職業，我願以自己*大的熱情去醫治每一個病人。”秉承這一行醫理念，眾多準媽媽得到瞭她*貼心的專傢指導，迎來一個個健康的小生命。 作為婦産科專傢，擅長對妊娠高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病等的診治和營養指導，並且通過講座、走進社區等活動進行孕産知識的普及，業餘時間參與産後營養類專業著作的編寫，擔任婦産科臨床雜誌的審稿工作。她希望通過本書，讓每位準媽媽都能真正瞭解自己應該吃的食物，為自己和胎寶寶的健康打下堅實的營養基礎。

目錄

孕1月
期待幸福的那一刻
孕媽媽的身體變化胎寶寶的成長發育
你要瞭解的事情本月關鍵點
孕1～2周
精強卵壯，隻待火星撞地球
本周注意事項
良好的生活習慣
調整自己的飲食習慣
一日食譜
二胎媽媽的備孕準備
孕3周
精子和卵子幸福相遇
本周注意事項
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
一日食譜
孕媽媽謹慎用藥
孕4周
寶寶，你來瞭嗎
本周注意事項
孕期保健品該不該吃
驗孕的幾種方法
現在就大補，小心長肉不長胎
一日食譜
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
終於等到這**

探索宇宙的奧秘：從微觀粒子到宏大星係 一部追溯人類認知極限、揭示宇宙演化脈絡的恢弘巨著。 本書並非聚焦於日常生活的瑣碎，亦無關乎個體生命的開端與孕育過程。相反，它將引導讀者進行一次前所未有的精神遠徵，穿越時間的洪流，潛入物質與能量的最深處，去審視那個由引力、量子力學和暗物質共同編織而成的宏大劇本。 第一部分：時空結構的解構與重塑 在本書的開篇，我們將徹底拋棄牛頓的經典框架，步入愛因斯坦構建的相對論時空。我們不會探討人體的生理變化，而是深入剖析廣義相對論的幾何本質。 1. 黎曼幾何與時空彎麯： 我們將詳盡解析張量分析在描述時空幾何中的核心作用。彎麯的時空不再是抽象的數學概念，而是我們理解引力本質的鑰匙。書中將詳細闡述度規張量（Metric Tensor）如何編碼瞭引力場的強度和形態，並通過具體的愛因斯坦場方程（Einstein Field Equations）實例，展示物質如何告訴時空如何彎麯，以及時空如何告訴物質如何運動。 2. 奇點的必然性與信息悖論： 理論物理學的邊界往往指嚮奇點——時間和空間結構被無限壓縮的點。本書將深入探討黑洞的形成機製，從史瓦西半徑到剋爾黑洞的鏇轉效應。更重要的是，我們將正麵迎擊霍金輻射所引發的“黑洞信息悖論”。這個悖論不僅關乎黑洞的終結，更挑戰瞭量子力學的基本單元守恒定律。書中將對比信息守恒的各種前沿理論嘗試，如火牆理論（Firewall Paradox）與軟毛理論（Soft Hair Conjecture）。 3. 蟲洞的理論構造與旅行的障礙： 盡管科幻作品中屢見不鮮，但蟲洞（Wormholes）在愛因斯坦方程中同樣占有一席之地。本書將側重於理論上維持蟲洞“喉嚨”開放所需的奇異物質（Exotic Matter）的特性，特彆是其負能量密度的要求。我們將分析利用卡西米爾效應（Casimir Effect）等量子現象來模擬這種物質的理論可能性，並評估實現可穿越蟲洞在能量尺度上的天文數字級難度。 第二部分：量子世界的概率與實在性 一旦我們理解瞭宏觀宇宙的結構，就必須潛入構成一切的基礎——量子場論（Quantum Field Theory, QFT）的世界。本書對量子力學的闡述，超越瞭簡單的波粒二象性，直指其哲學深層含義。 1. 量子場論的革新： 粒子不再是微小的球體，而是量子場的激發態。我們將係統梳理規範場論（Gauge Theory）的基礎，重點剖析楊-米爾斯理論（Yang-Mills Theory），這是描述強核力、弱核力和電磁力的統一語言。理解場論，是理解基本粒子如何相互作用的關鍵。 2. 標準模型的構建與局限： 本部分詳細勾勒齣粒子物理學的“標準模型”——描述瞭除引力外的所有已知基本粒子及其相互作用。書中將詳盡解釋希格斯機製（Higgs Mechanism）如何賦予基本粒子質量，以及為什麼誇剋和輕子需要不同的對稱性群。然而，本書的價值在於指齣其缺陷：標準模型無法解釋引力、暗物質和暗能量的存在。 3. 量子引力的探索： 麵對廣義相對論和量子力學的不可調和，我們必須尋找更高維度的統一理論。本書將係統介紹兩種最主流的量子引力候選者： 弦理論（String Theory）： 探討超對稱性（Supersymmetry）在消除理論中的無限大發散（Infinities）中所起的作用，以及十維或十一維時空（M-Theory）的必要性。 圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）： 闡述時空本身在普朗剋尺度上是否具有離散的“量子”結構，即“時空原子”的概念，以及它如何嘗試在不依賴額外維度的情況下解決量子引力問題。 第三部分：宇宙的起源、演化與終局 本書的後半部分將視野擴展至可觀測宇宙的宏大尺度，探討宇宙學中的未解之謎。 1. 暴脹理論的精妙： 宇宙大爆炸模型麵臨地平綫問題和磁單極子問題，暴脹理論（Inflationary Cosmology）提供瞭優雅的解決方案。我們將分析暴脹的驅動機製——可能是一種稱為“inflaton”的標量場——以及暴脹如何播下瞭後來形成星係和結構的微小量子漲落的種子。書中將聯係實際觀測到的宇宙微波背景輻射（CMB）的各項異性圖譜來驗證暴脹模型的精確性。 2. 暗物質與暗能量的宇宙學證據： 暗物質（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）占據瞭宇宙能量密度的95%以上，卻是我們認知中的“缺失部分”。本書將詳細梳理支持暗物質存在的鏇轉麯綫、引力透鏡效應以及重子聲學振蕩（BAO）的觀測證據。對於暗能量，我們將討論其最直接的理論對應物——宇宙學常數（Cosmological Constant），並指齣其理論預測值與觀測值之間存在驚人的120個數量級的差異，這是現代物理學最大的尷尬之一。 3. 宇宙的終極命運： 宇宙的未來取決於暗能量的性質。我們將對比“大撕裂”（Big Rip）、“熱寂”（Heat Death）和“大坍縮”（Big Crunch）這三種主要的終極情景，分析當前數據更傾嚮於哪一種結局，以及我們如何通過觀測遙遠超新星來探尋暗能量的“狀態方程”（Equation of State）。 4. 多元宇宙的哲學與物理邊界： 現代物理理論，特彆是弦理論和永恒暴脹模型，不可避免地導嚮瞭多元宇宙（Multiverse）的概念。本書將探討“景觀理論”（The Landscape）——弦理論允許的數以億計的真空態——如何從理論上解釋我們宇宙的基本常數為何恰好適閤生命存在（人擇原理）。我們將嚴肅討論，在何種意義上，多元宇宙理論仍然可以被視為可證僞的科學，而非純粹的哲學推測。 本書旨在為那些對物理學前沿懷有深切好奇心的讀者，提供一個清晰、嚴謹且富有洞察力的導航圖。它要求讀者以開放的心態，去迎接宇宙在我們認知邊界上所設置的終極挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用工具性設計簡直是為忙碌的現代人量身定做的。我特彆欣賞它在附錄部分所做的那些詳盡的清單和錶格。這些不是那些隨處可見的空洞建議，而是高度提煉後的操作指南。例如，有一張“待産包極簡清單”，它沒有列齣五花八門的奢侈品，而是根據作者的經驗，精確到“棉簽、吸管、橡皮筋”這種容易被遺忘卻非常關鍵的小物件。另外，它還提供瞭一個“産後恢復與傢庭支持需求評估錶”，這個錶格非常巧妙地引導夫妻雙方提前思考和分配好産後初期的傢務、照護責任，避免瞭許多新手父母在疲憊中因溝通不暢而産生的摩擦。這些詳盡到位的操作細節，體現瞭作者對現實生活場景的深刻理解，讓人覺得這本書真的是從頭到尾都緊緊貼閤著我們真實的生活節奏在服務，而不是高高在上地發號施令。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得堪稱藝術。它不像我之前看過的那些時間綫式的育兒指南，隻是機械地按照孕周推進。這本書更像是一部層層遞進的“生命探索之旅”。它巧妙地穿插瞭許多不同孕婦在不同階段的心路曆程分享，這些小故事真實得讓人忍不住在腦海中描摹齣那些場景。比如，有一章節專門講“孕中期情緒的過山車”，作者沒有空泛地談論“保持積極”，而是深入剖析瞭荷爾濛波動對心理的微妙影響，並提供瞭一套行之有效的“情緒急救包”——包括特定的呼吸練習和冥想引導。我試著在一次感到莫名的低落時采用瞭書中提到的“五感錨定法”，效果齣乎意料地好，瞬間就將我從紛亂的思緒中抽離齣來。這種對“心”的關注度，遠超齣瞭我對一本科普讀物的預期。它讓我們明白，懷孕是身心的全麵重塑，這本書顯然把“心”的建設放在瞭和“身”的健康同等重要的位置上。

評分☆☆☆☆☆

結構布局的精妙是這本書的另一個亮點，它在信息密度和易讀性之間找到瞭一個黃金平衡點。你不會覺得信息量太大而消化不良，也不會覺得內容太淺而缺乏深度。我特彆欣賞它對“誤區澄清”部分的設置。在每一個關鍵的裏程碑節點，比如第一次胎動、無創DNA篩查前夕，作者都會設置一個專門的闆塊，用非常犀利但又不失溫和的筆觸，戳破社會上流傳的那些陳舊、甚至有害的謠言。我記得有一段是關於“孕期運動量”的討論，它沒有一刀切地說“要多運動”或“要多休息”，而是根據産前評估的三個維度，給齣瞭個性化的運動強度建議，並且配有清晰的圖示說明哪些動作是絕對禁忌的。這種拒絕“一刀切”的科學態度，讓我對書中的每一個建議都産生瞭強烈的信任感。它提供的是一個“思考框架”，而不是一套“死闆教條”，這對於需要自己做決定的新晉父母來說，無疑是最好的指導。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一場與未來小生命的“預溝通”。作者在描述胎兒的發育時，大量運用瞭擬人化的描述，將抽象的細胞分裂和器官形成過程，轉化成瞭生動的畫麵。比如，當描述到胎兒聽覺係統的成熟時，文字描繪瞭寶寶在羊水裏聽到的“模糊而溫暖的聲波”，並建議父母可以開始對腹部輕聲說話。這不僅僅是信息傳遞，更是在培養父母和未齣生孩子之間的一種情感聯結。我嘗試著在晚上對著肚子讀瞭幾段書中提供的“鼓勵禱文”，雖然不知道寶寶是否真的能理解，但那種參與感和期待感，實實在在地撫慰瞭我等待分娩過程中的不安。這本書成功地將一個生理過程，升華為一場充滿期待和愛的生命序麯，它教會瞭我們如何有意識、有感情地去迎接一個新生命的到來，而不是僅僅把懷孕當作一個需要完成的“任務清單”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，淡雅的米色背景上用柔和的字體寫著書名，旁邊點綴著幾片嫩綠的葉子圖案，給人的感覺既專業又不失溫馨。我原本對懷孕這件事充滿瞭各種各樣的未知和焦慮，感覺像是一個巨大的謎團擺在麵前。自從翻開這本書的扉頁，那種壓迫感就奇妙地消散瞭。它沒有使用那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常生活化、充滿同理心的語調來引導讀者。比如，在談到孕早期的身體變化時，作者不是簡單地羅列“孕吐、乏力”，而是描述瞭那種“好像永遠都吃不飽又吃不下”的微妙感受，讓人覺得“原來我不是一個人在經曆這些”。更讓我印象深刻的是，它在介紹營養補充時，非常注重“平衡”的概念，不像有些書那樣把各種維生素和礦物質單拎齣來強調，而是將它們融入到一日三餐的具體食譜建議中，即便是廚房新手也能輕鬆上手，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。這種細緻入微的關懷，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富、善解人意的資深前輩在耳邊輕聲細語，讓人倍感安心。