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李一宁，高兴亚 著

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• 健康生活
• 健康养生
• 生活方式
• 健康饮食
• 心理健康
• 身心健康
• 健康管理
• 保健
• 养生之道
• 健康科普

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787553768021

版次：1

商品编码：12030151

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：轻型纸

页数：202

字数：150000

内容简介

　　健康是人类发展的基础，是社会进步的前提，为进一步提高大众的健康意识、传播健康知识、弘扬健康文化、倡导科学的生活方式，编写组受省政协委托编写了一本既体现科学性、专业性，又兼具普及性、实用性的健康科普书籍。本书旨在通过“问答”的形式宣传科学生活理念、传播科学生活知识、普及科学生活方法。本书的主要内容包括：一、科学生活理念，人从哪里来？人为什么生病？科学生活指南等。二、专家释疑解惑，包括：*热门的健康问题、健康领域*流行的误解、求医问药、医学新进展、就医路线图等。

目录

序章 天人和谐，顺应自然

第一章 人体的奥秘
一 人类从何而来？
二 人体是如何运行的？
三 人体的进化“设计”有哪些缺陷？

第二章 人为什么生病？
一 怎样才算健康？
二 疾病缘何而起？
三 人类好油嗜盐的“天性”是怎样形成的？
四 人类“天性”与生活环境有哪些冲突？

第三章 科学生活指南
一 科学健康的生活习惯有哪些？
二 怎样才算合理膳食？
三 为何运动要适量？
四 为什么必须戒烟限酒？
五 如何保持心理平衡

第四章 你最关心的健康话题
一 运动篇
二 良好习惯篇
三 健身养性篇
四 体检篇
五 科学膳食篇
六 优化环境篇

第五章 最流行误解
一 “美味”就是佳肴吗？
二 “生食”就营养丰富吗？
三 “营养都在汤里”吗？
四 不吃荤油、不吃肥肉就不会长胖吗？
五 饮水越纯洁越好吗？
六 “顺其自然”的三餐安排健康吗？
七 植物油含不饱和脂肪酸，可以多吃吗？
八 用水果充当主食减肥正确吗？
九 “补品”能补出“强壮”吗？
……

第六章 专家访谈
一 冠心病
二 脑血管病
三 糖尿病
四 高血压
五 肿瘤
六 便秘
七 溃疡
八 艾滋病
九 乙型肝炎
十 肾脏疾病

第七章 医疗新进展
一 什么是胶囊内镜？
二 那些器官可以移植？
三 为什么分子靶向治疗被称为“生物导弹”？
四 基因工程制药是怎么回事？
五 微创手术为何神奇？
六 什么是手术机器人？
七 什么是移动医疗？
八 3D打印技术如何应用于健康医疗？
九 什么是干细胞技术？
十 什么是芯片植入技术？

后记

《生活智慧：从日常到远方》 内容梗概： 《生活智慧：从日常到远方》并非一本关于健康养生或医学知识的书籍，它所探讨的是一种更广泛、更深层的生活艺术。本书以敏锐的观察力、深刻的哲学思考和生动的生活体验为基石，旨在引导读者重新审视日常生活中的点滴，发现其中蕴含的智慧，并将这种智慧延展至更广阔的人生视野，最终抵达精神上的丰盈与自由。 本书分为三个主要部分，每一部分都独立成篇，却又相互呼应，共同构建起一个关于“活得更好”的全面图景。 第一部分：细嚼慢咽，品味寻常 这一部分聚焦于我们最熟悉、却也最容易被忽略的日常。作者认为，真正的生活智慧，恰恰就隐藏在那些看似平凡无奇的时刻里。 “慢”的艺术与“快”的陷阱： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们习惯了匆忙。但这种“快”常常伴随着浮躁与焦虑，让我们错失了许多本该细细体味的乐趣。本章将探讨“慢”的价值，它并非是效率的对立面，而是一种更具深度和质量的生活方式。通过放慢脚步，我们才能真正“看清”生活，感受食物的味道、阳光的温度、与人交流的细微情感。作者会通过具体的例子，比如一次认真的烹饪、一次安静的散步、一次深入的交谈，来阐释如何将“慢”融入日常，摆脱“快”的陷阱，重获内心的宁静。 感知生活细节的力量： 我们常常追逐宏大的目标，却忽略了构成生活根基的无数细微之处。本书将引导读者关注那些被忽视的“小确幸”：清晨窗外的鸟鸣，一杯热茶的香气，一本好书带来的慰藉，一次无意的善举带来的温暖。通过训练自己的观察力，我们会发现，生活的美丽和意义，往往就散布在这些不经意的瞬间。这一章节会提供一些简单易行的方法，帮助读者培养对细节的敏感度，学会从平凡中提炼出不平凡的喜悦。 人际关系的温度计： 作者将人际关系视为生活智慧的重要组成部分，但并非从“如何社交”的角度切入，而是侧重于“如何感受”和“如何回馈”。本章将探讨如何识别并珍惜那些真正滋养我们心灵的关系，如何与他人建立更深厚、更真诚的联结。这包括了倾听的艺术、理解的智慧、以及在互动中保持自我边界的重要性。我们会学习如何用真诚去融化隔阂，用同理心去回应需求，用善意去编织人际的温暖网络。 自我对话与情绪的导航： 情绪是生活的晴雨表，也是我们认识自己的重要窗口。本书不教导如何压抑或控制情绪，而是倡导一种接纳与理解的态度。我们将学习如何与自己的情绪“对话”，识别情绪背后的真正原因，并从中汲取信息，而不是被情绪所裹挟。通过健康的自我对话，我们可以更好地理解自己的需求，做出更明智的决策，最终成为自己情绪的“导航员”，而不是被动的“乘客”。 第二部分：思维的拓展与视野的辽阔 这一部分将目光从具体的日常转向了更抽象却也更具力量的思维层面。作者鼓励读者打破固有的思维模式，以更开放、更广阔的视角去看待世界和人生。 从“问题”到“可能”的思维转换： 许多人习惯于在面对困境时，将注意力集中在“问题”本身，从而陷入消极和无力感。《生活智慧：从日常到远方》将引导读者学习一种积极的思维模式，将焦点从“问题”转移到“可能性”上。这意味着不再被动地接受现状，而是主动地去探索解决方案，挖掘潜在的机会，将挑战视为成长的契机。本章会介绍一些思维工具和方法，帮助读者训练这种“可能性思维”，从而在面对生活中的任何情境时，都能看到光明的一面。 批判性思维的基石： 在信息泛滥的时代，辨别真伪、独立思考的能力尤为重要。本书将阐述批判性思维的重要性，它并非是要让人变得尖酸刻薄，而是要培养一种审慎、质疑和求真的精神。我们将学习如何分析信息来源，识别逻辑谬误，形成自己的独立判断，而不是轻易被他人或外界的声音所左右。这是一种保护自己免受误导，保持清醒头脑的关键能力。 跨界思维的魅力： 许多伟大的创新和深刻的见解，都来自于不同领域的知识和思想的碰撞。本书将鼓励读者打破学科、行业的界限，去汲取不同领域的养分。通过了解文学、艺术、科学、历史等看似无关的领域，我们可以获得新的视角，产生意想不到的联想，从而在自己的工作和生活中找到更具创造性的解决方案。本章会分享一些跨界学习的案例和方法，激发读者进行知识的“混搭”与“重组”。 关于“成功”的多元定义： 社会普遍认同的“成功”标准往往狭隘且单一，常常以物质财富或社会地位来衡量。本书将挑战这种单一的定义，鼓励读者去探索和定义属于自己的“成功”。这可能是一种内心的平静，一种对社会贡献的满足感，一种对知识的持续追求，抑或是一种自由自在的生活状态。我们将一起反思，究竟什么才是真正有价值、能带来长久幸福的人生目标。 第三部分：远方的召唤与生命的意义 在拥有了审视日常的智慧和拓展思维的宽度之后，本书将带领读者将目光投向更远的彼方，探索生命的意义和存在的价值。 探索内心深处的渴望： 很多人终其一生都在追逐外在的成就，却忽略了内心深处真正的声音。本章将引导读者进行一次深入的自我探索，去聆听内心的渴望，去发现那些驱动我们前进的深层动机。这可能需要勇气去面对自己的恐惧，去承认自己的脆弱，但正是这份真诚的自我认知，才能帮助我们找到人生的方向。 “意义”的追寻与创造： 生命的意义并非是现成的答案，而是需要我们去追寻和创造的过程。《生活智慧：从日常到远方》将探讨生命的意义可能体现在哪些方面：对未知的好奇、对美的追求、对他人的关怀、对知识的贡献等等。本书并非提供现成的“意义清单”，而是鼓励读者通过亲身实践，在与世界的互动中，在对他人的付出中，在对理想的坚持中，去主动地创造属于自己的生命意义。 与自然和谐共处： 人类是自然的一部分，与自然的联结是生命活力的源泉。本书将强调与自然和谐相处的重要性，学习从自然中汲取灵感和力量。这不仅仅是指户外活动，更是指一种敬畏自然、保护环境的态度。我们将探讨如何在日常生活中与自然建立更深的联系，从而获得内心的平和与滋养。 “活在当下”的实践哲学： “活在当下”并非一句空洞的口号，而是需要我们付诸实践的哲学。本书将结合前两部分的智慧，指导读者如何在每一次呼吸、每一个行动中，都全然地投入，真实地感受。当我们不再为过去懊悔，也不再为未来焦虑，而是全身心地投入到此刻的体验中时，生命本身就会展现出它最动人的光彩。 《生活智慧：从日常到远方》并非一本提供简单解决方案的“指导手册”，它更像是一位睿智的朋友，用真诚的语言，邀请你一起思考，一起体验，一起探索。本书不会涉及任何医学、健康、养生等具体学科的知识，它所提供的，是一种关于“如何更好地生活”的普适性智慧，一种能够贯穿生命始终，并让我们在平凡的日子里，活出不凡光彩的生命态度。它鼓励读者成为自己生活的设计师，用智慧去雕琢，用热爱去填充，最终抵达那片属于自己的、充满无限可能的“远方”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我就被它散发出的那种沉静而富有力量的气息所吸引。我特别喜欢书的纸质，摸起来有一种温润的质感，翻页的时候也很顺畅，这在很大程度上影响了阅读的体验。关于“健康生活学与问”，我一直认为这是一个非常个人化的话题，每个人对健康的定义和追求都有所不同。这本书的标题暗示了它会深入探讨“什么是健康生活”，并且会引导读者去思考和提问，这正是我所需要的。我希望这本书不会仅仅停留在理论层面，而是能提供一些具体可行、易于操作的建议。比如，在饮食方面，我希望能够学到一些科学的搭配方法，而不是盲目跟从潮流；在运动方面，我期待能找到适合不同人群、不同身体状况的运动方式，并且了解如何科学地进行，避免运动损伤。更重要的是，我希望这本书能帮助我建立一种长期、可持续的健康生活习惯，而不是昙花一现的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，封面上的文字排版疏密得当，给人的视觉感受非常舒适。我尤其欣赏书脊部分的设计，简洁的线条勾勒出一种沉稳而专业的风格。我一直认为，“健康”是一个动态的概念，它并非一成不变，而是需要我们不断地学习和调整。这本书的“问”字，让我觉得它具有很强的互动性和启发性，它鼓励读者主动思考，而不是被动接受信息。我希望这本书能够解答我在健康方面的很多疑惑，比如关于不同年龄段的健康关注点，或者是在特殊时期（如季节变化、压力增大时）如何调整身体和心态。我期待在这本书中能够找到一些关于“健康”的全新视角，能够突破我固有的认知，打开我对健康生活的更广阔的想象。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是简洁又大气，一种淡雅的绿色贯穿始终，仿佛蕴含着勃勃生机，让人一眼看去就觉得心旷神怡。书名“健康生活学与问”也很有意思，既有“学”的严谨，又有“问”的探索性，勾起了我极大的阅读兴趣。我一直觉得，健康不仅仅是身体上不生病，更是一种全面的状态，包括心理、社交、甚至精神层面的和谐。我特别好奇作者是如何将这些复杂的概念融会贯通，并且用一种通俗易懂的方式呈现出来的。我平时工作节奏很快，有时候会忽略自己的身体发出的信号，这本书如果能提供一些实用的方法，让我更好地理解和应对生活中的压力，调整作息，那真是太好了。我期待能在这本书里找到关于如何平衡工作与生活、如何保持积极心态、如何建立良好人际关系等方面的智慧。总的来说，这本书给我的第一印象是非常正面且充满期待的，希望它能成为我健康生活道路上的一个好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我第一眼就被它那种低调奢华的质感所吸引。书的封面材质细腻，触感极佳，让人忍不住想反复摩挲。书名“健康生活学与问”更是直击我内心深处的需求。我一直渴望找到一套科学、系统的方法论，来指导我如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的健康生活之道。这本书的“学”字，预示着它将带来知识和方法，“问”字则鼓励我独立思考和探索。我希望这本书能够不仅仅是提供一个健康的标准，更重要的是，它能够教会我如何倾听自己身体的声音，如何识别真正适合自己的生活方式。我尤其关注书中关于“生活方式”的论述，希望能从中找到关于如何培养良好习惯、如何应对现代社会带来的种种健康挑战的深刻洞见。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“生活学”这个概念非常着迷，觉得它涵盖的范围很广，从日常起居到情绪管理，再到人际交往，都属于这个范畴。而“健康”又是“生活学”中最核心的组成部分。这本书的标题“健康生活学与问”，恰恰点出了我一直以来在思考的问题。我希望这本书能够提供一个系统的框架，让我能够更清晰地认识到构成健康生活的所有要素，并且理解它们之间的相互联系。例如，我一直对睡眠质量的提升很感兴趣，希望能在这本书里找到一些科学的睡眠指导，比如如何改善入睡困难、如何调整睡眠周期等。此外，我也非常关注情绪健康，希望这本书能提供一些有效的心理调适方法，帮助我在面对生活中的挑战时，保持内心的平静和积极。读这本书，我希望能获得一种“授人以渔”的知识，让我能够主动地去探索和实践属于自己的健康生活方式。