明明白白看甲亢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴坚 著

图书标签:

• 甲状腺功能亢进
• 甲亢
• 内分泌
• 健康科普
• 疾病预防
• 医学常识
• 自我管理
• 饮食调理
• 心理疏导
• 患者指南

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030504623

版次：01

商品编码：12037951

包装：平装

丛书名： "你应该知道的医学常识"大型医学知识普及系列

开本：16开

出版时间：2016-11-01

页数：64

正文语种：中文

内容简介

本书由甲亢经典病例引入，由病情摘要开始，以病史-检查-诊断-治疗-结果-预后为主线，逐层深入，深入浅出地向广大读者展示甲亢患病-就医的真实过程，并对病例进行**分析讲解，由疾病历史到甲状腺解剖结构，全方位阐述甲状腺的病理生理特点及甲亢的治疗特色，最后以一对一问答的形式，针对性地从甲亢基本常识、并发症、危害、预后、预防、自我调养等方面，解答目前广大患者及读者普遍存在的相关困惑，提高疾病认识度。

《智观健康：轻松掌握慢性病管理》 编者按 在快节奏的现代生活中，慢性病的阴影悄然笼罩了越来越多人的健康。从高血压、糖尿病到哮喘、关节炎，这些长期存在的健康问题，不仅影响着患者的生活质量，也给家庭和社会带来了沉重的负担。然而，慢性病并非绝症，科学的管理和积极的生活方式，能够有效控制病情，提高生活品质。 《智观健康：轻松掌握慢性病管理》正是这样一本旨在赋能读者的健康指南。它并非聚焦于某一特定疾病的深度解析，而是从更宏观、更普遍的视角，为读者提供一套系统、实用的慢性病自我管理框架。本书的宗旨是帮助每一位读者，无论是否已确诊慢性病，都能以积极、理性的态度面对健康挑战，成为自己健康的主宰者。 本书内容概览 本书共分为四个主要部分，层层递进，由浅入深地引导读者建立科学的健康管理理念，并将其转化为切实可行的生活习惯。 第一部分：认识慢性病，拥抱健康新常态 这一部分致力于打破人们对慢性病的误解和恐惧，强调慢性病是可以有效管理的。我们将首先探讨慢性病的普遍性、成因以及对个体和社会的潜在影响。在此基础上，本书将重点介绍慢性病管理的基石——生活方式干预。 重新定义“健康”： 抛弃“零病即健康”的单一观念，将健康理解为一个动态的、多维度的概念，包括身体、心理和社会层面的福祉。慢性病患者同样可以拥有高质量的生活。 慢性病的误区解读： 澄清诸如“慢性病无法治愈”、“慢性病就是衰老”、“得了慢性病就等于绝症”等常见误区，树立积极的治疗和管理心态。 生活方式的强大力量： 深入阐述均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理在慢性病预防和管理中的核心作用。我们将详细分析不同生活方式因素如何影响身体的各个系统，以及如何通过积极调整达到最佳健康状态。 饮食篇： 并非提供具体的“食疗秘方”，而是教授读者如何建立一个“聪明吃”的原则。包括认识宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的健康比例，理解食物的升糖指数（GI）及其对血糖的影响，以及如何在日常饮食中增加富含纤维、抗氧化剂的食物。本书会提供一些选择健康食材的通用指南，以及如何调整烹饪方式以保留营养、减少有害物质。例如，会讲解如何识别加工食品中的隐形糖和钠，如何根据个人需求调整蛋白质摄入，以及不同油脂的健康选择。 运动篇： 强调“动起来”的重要性，并指导读者如何找到适合自己的运动方式。我们将介绍不同类型的运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对心血管健康、肌肉力量、骨骼密度和代谢功能的影响。本书会帮助读者了解如何制定个性化的运动计划，从低强度开始逐步增加难度，以及如何将运动融入日常生活，例如通过步行、爬楼梯等方式。还会强调运动前后的热身和拉伸，以及如何倾听身体的信号，避免运动损伤。 睡眠篇： 深入探讨“睡好觉”的必要性。我们将讲解睡眠对身体修复、激素调节、免疫系统功能以及认知能力的重要性。本书会提供改善睡眠质量的实用技巧，例如建立规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因和酒精，以及如何应对失眠的常见原因。 情绪管理篇： 认识到“心健康”与身健康同等重要。本书将探讨压力、焦虑、抑郁等情绪对慢性病进程的影响，并提供有效的应对策略，如正念练习、冥想、深呼吸技巧、放松训练以及寻求社会支持。 第二部分：精准管理，与医生建立高效伙伴关系 本书强调，慢性病管理并非孤军奋战，与医疗专业人士建立良好的合作关系至关重要。这一部分将帮助读者更好地理解医疗信息，并积极参与到自身的治疗决策中。 “我的身体，我做主”——主动就医与沟通： 鼓励读者积极主动地了解自己的病情，准备好就诊时的问题清单，并清晰、准确地向医生描述自己的症状和感受。我们将教授一些有效的沟通技巧，帮助读者更好地理解医生的诊断和治疗建议。 理解医学报告，解码治疗方案： 帮助读者理解常见的医学术语和化验报告，从而更好地理解自己的健康状况。我们将解释不同类型药物的作用机制、潜在副作用以及服药依从性的重要性。本书并非替代专业医疗建议，而是为了增强读者的信息获取能力和理解能力，以便他们能与医生进行更有效的对话。 监测与反馈： 强调定期监测身体指标（如血压、血糖、体重等）的重要性，并指导读者如何正确使用监测工具。学会记录监测数据，并将其作为与医生沟通的有效依据，从而及时调整治疗方案。 治疗方案的灵活性： 理解慢性病管理是一个动态的过程，治疗方案可能需要根据病情变化和个体反应进行调整。本书将鼓励读者与医生保持开放的沟通，共同探索最适合自己的管理策略。 第三部分：挑战与应对，积极面对生活中的“小麻烦” 即使管理得当，慢性病患者也可能面临一些日常生活中的挑战。这一部分旨在为读者提供应对这些挑战的实用策略，帮助他们保持积极的生活态度。 克服惰性，坚持运动的动力： 探讨导致运动依从性下降的常见原因，如天气、疲劳、缺乏兴趣等，并提供克服这些困难的策略。例如，制定灵活的运动计划，与朋友一起运动，尝试新的运动项目，或利用科技工具（如运动手环、健康App）来激励自己。 “嘴巴上的把门员”——饮食的智慧： 面对社交聚会、外出就餐等情况，如何做出健康的选择？本书将提供实用的外出饮食建议，例如如何识别菜单中的健康选项，如何与服务员沟通特殊需求，以及如何在聚会中适度控制饮食。 情绪低落怎么办？ 针对慢性病可能带来的情绪波动，提供专业的心理调适建议。包括如何识别和管理负面情绪，如何进行自我关怀，以及何时需要寻求心理咨询。 应对并发症的早期信号： 介绍一些常见慢性病的潜在并发症，以及识别这些并发症早期信号的重要性。强调及时就医和科学干预，将疾病的损害降到最低。 第四部分：长远规划，构建可持续的健康生活 慢性病管理是一场马拉松，而非短跑。本书的最后一部分将着眼于长远规划，帮助读者将健康管理融入生活的方方面面，实现可持续的健康生活。 设定可行的健康目标： 引导读者学习SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）来设定健康目标，并逐步实现。 建立健康支持网络： 强调家人、朋友、病友组织在慢性病管理中的积极作用。鼓励读者分享自己的健康经验，互相支持，共同进步。 利用科技赋能健康： 介绍一些实用的健康管理App、智能可穿戴设备，以及在线健康资源，帮助读者更便捷地获取信息、监测健康、管理生活。 拥抱未来，享受生活： 鼓励读者以积极乐观的心态面对慢性病，将精力集中在提升生活质量和追求个人价值上。强调健康的生活方式不仅是为了对抗疾病，更是为了更好地享受生命中的每一刻。 本书特色 通俗易懂的语言： 避免使用过于专业的医学术语，力求用最简单明了的语言解释复杂的健康知识。 实操性强： 提供大量可以直接应用于日常生活中的实用建议和技巧。 全面性： 覆盖慢性病管理的多个维度，包括生活方式、医疗配合、心理调适等。 积极引导： 强调慢性病并非绝境，而是可以通过科学管理实现健康生活的积极理念。 非特定疾病聚焦： 旨在构建通用的健康管理框架，适用于多种慢性病的管理。 《智观健康：轻松掌握慢性病管理》是一本为你量身打造的健康助手。它不会告诉你具体的疾病名称，但会教你如何成为一个了解自己身体、能够科学管理健康的“健康智者”。翻开这本书，开启你的智慧健康管理之旅，让积极、健康的生活成为你的新常态。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得甲亢就像一个藏在暗处的敌人，我虽然能感受到它的存在，却摸不清它的脉络。《明明白白看甲亢》这个名字，让我看到了拨开迷雾的可能。我期望这本书能像一份详尽的“甲亢攻略”，将这个复杂的疾病变得清晰可见。它应该能够详细介绍甲亢的各种亚型，比如Graves病、毒性腺瘤等等，以及它们各自的特点和预后。我特别想知道，那些看似相似的甲亢症状，比如心慌、手抖、怕热，在不同的亚型中，是否会有细微的差别？又或者，在疾病的不同阶段，症状会有怎样的演变？我期待书中能有关于甲亢长期管理和复发预防的章节，毕竟，甲亢很容易复发，一旦复发，对患者身心的打击是巨大的。这本书能否提供一些实用的建议，告诉我们如何通过生活方式的调整，比如均衡饮食、规律作息、适度运动，来维持身体的稳定状态？我还需要知道，当出现哪些迹象时，需要高度警惕，及时就医？另外，甲亢治疗过程中，家人和朋友的支持同样重要。我希望这本书能提供一些给家属的建议，让他们了解如何更好地理解和照顾甲亢患者，共同面对疾病的挑战。总而言之，我希望这本书能成为一本集知识性、实用性和人文关怀于一体的宝典，帮助我们真正地“明明白白”地面对甲亢，拥有更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《明明白白看甲亢》的书，光听名字就觉得很贴心，感觉像是为我们这些甲状腺功能亢进症患者量身定做的。我一直觉得甲亢这个病，虽然听起来好像挺普遍，但真正要搞清楚里面的门道，尤其是那些复杂的医学术语和治疗方案，对普通人来说简直就是一座大山。每次看病，医生讲的那些专业词汇，就像天书一样，听了半天也是云里雾里。后来我才意识到，如果我们自己对病情有个基本的了解，跟医生沟通起来会顺畅很多，也能更好地配合治疗，而不是一味地被动接受。我特别期待这本书能把那些抽象的医学知识，用最通俗易懂的方式讲解出来，比如甲状腺到底是个什么东西，它为什么会失控，引起甲亢的真正原因是什么，是不是生活方式、饮食习惯真的有那么大的影响。还有，甲亢的症状那么多，有时候我甚至怀疑自己是不是真的甲亢，还是其他毛病，书里能不能帮我们辨别一些容易混淆的症状，让我们自己心里有个谱。更重要的是，一旦确诊了，后面要怎么治疗？手术、药物、放疗，这些听起来就很“吓人”的治疗方法，到底各自的优缺点是什么，适合哪些人群？会不会有副作用？这些都是我们最关心的问题，希望这本书能像一位循循善诱的老师，把这些重要的信息都讲清楚，让我们不再是“蒙在鼓里”的病人，而是能够积极主动参与到自己健康管理中的“明白人”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，让我看到了希望。过去，关于甲亢的信息，我都是零零散散地从网络、病友群里拼凑起来的，信息来源复杂，真假难辨，有时候还会被一些不实信息误导，搞得我更加焦虑。而且，很多时候，医生给出的建议，虽然专业，但往往受限于时间，不能说得特别详细。特别是对于像我这种，不仅自己得了甲亢，家里还有亲人也深受其扰的，我真的希望能有一本权威、系统、易于理解的书，来帮助我们全面地认识甲亢，并且找到真正有效的应对方法。我一直在想，为什么甲亢会找上我？是遗传因素吗？还是生活压力太大？饮食上有没有什么特别需要注意的地方？比如说，海产品是不是真的不能碰？碘盐是不是也要限制？书里能不能像一本生活指南一样，告诉我们在日常饮食、作息、情绪管理方面，有哪些科学的建议，帮助我们更好地控制病情，甚至预防复发？我特别希望这本书能深入探讨甲亢对身体各个器官的影响，比如心脏、眼睛、骨骼等等，让我们知道除了甲状腺本身的问题，我们还需要关注身体的哪些其他方面。还有，关于药物治疗，有很多种药物，副作用也各不相同，这本书能不能详细介绍每种药物的作用机制、服用方法、注意事项，以及如何应对常见的副作用，让我们可以和医生更有效地沟通，选择最适合自己的治疗方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解自己的身体是拥有健康的第一步，而甲亢恰恰是一个让我感到“失控”的疾病。《明明白白看甲亢》这个书名，就像一盏明灯，照亮了我对知识的渴望。我希望这本书能够深入浅出地剖析甲亢的根源，不只是简单地告诉我们“是什么”，更要告诉我们“为什么”。例如，是否真的存在某些基因易感性？环境因素，比如化学污染、压力等，在其中又扮演着怎样的角色？我常常感到疑惑，有时候症状很明显，但检查结果却不那么典型，反之亦然。这本书能不能帮助我们理解，甲亢的诊断过程是怎样的，有哪些检查手段，它们的原理是什么，又如何解读这些结果，避免过度诊断或漏诊？我特别希望书中能详细介绍各种治疗方案，不仅仅是药物和手术，还包括放射性碘治疗。每种治疗方式都有其独特的适应症和潜在风险，我需要一本能够帮我权衡利弊的书，让我能够与医生进行更深入、更有针对性的讨论。还有，长期的甲亢可能会对其他脏器造成损害，比如骨骼疏松、心血管问题等等。这本书能不能给出详细的指导，告诉我们如何在日常生活中监测这些潜在的并发症，以及如何通过饮食、运动和定期体检来预防和管理它们？我渴望一本能让我感觉自己掌握了主动权的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与甲亢抗争的患者，我深知信息的重要性。很多时候，疾病的痛苦不仅仅在于身体上的不适，更来自于内心的迷茫和恐惧。我经常在想，到底有没有一种方式，能够让我彻底理解我身体里到底发生了什么？《明明白白看甲亢》这个名字，恰恰戳中了我的痛点。我期待这本书能像一位耐心细致的良师益友，带我走进甲状腺的神秘世界，用最朴实无华的语言，揭开甲亢的面纱。它应该能告诉我，甲状腺激素究竟扮演着什么角色，它的分泌失衡又是如何一步步导致甲亢的？那些听起来令人费解的医学名词，比如“抗体”、“淋巴细胞”、“毒性弥漫性甲状腺肿”等等，都能在书中找到清晰的解释，让我不再望文生畏。我尤其好奇，为什么女性更容易患上甲亢？孕期甲亢又该如何处理？这些都是我非常关心的问题。而且，如果得了甲亢，是不是意味着我以后都不能像正常人一样生活了？能不能怀孕？能不能进行剧烈运动？这些关于生活方式的限制，到底有多严格？这本书能不能提供一些关于甲亢患者的心理调适方法，帮助我们缓解因为疾病带来的焦虑、抑郁等情绪？我希望能看到书中分享一些成功康复的案例，或者是一些实用的康复建议，让我看到战胜疾病的希望。

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京东物流速度很快，效率高啊！没的说，赞一个

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很棒的书

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