心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁德基，趙茗 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 心理障礙
• 自我診斷
• 焦慮
• 抑鬱
• 情緒管理
• 認知行為療法
• 心理學
• 自助
• 心靈成長

齣版社： 四川民族齣版社

ISBN：9787540965457

版次：1

商品編碼：12183308

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-11-01

用紙：膠版紙

頁數：216

字數：160000

正文語種：中文

內容簡介

　　隨著社會愈加快速的發展，人們的壓力也越來越大，許多人都因壓力引發瞭不同程度的心理障礙，甚至有不少人因此走上極端的自殺之路，然而普遍的社會大眾並不能科學地認識、瞭解心理疾病及相關的精神病學，甚至對這類病人産生誤解和錯誤的幫助，很多病人自己也諱疾忌醫，造成瞭很多的遺憾。《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》是常年從事精神科臨床工作的醫生結閤大量案例，對常見心理障礙的科普和通俗解讀，幫助人們深入淺齣地對這類疾病瞭解、識彆，預防悲劇。

目錄

第一章 概述
什麼是心理障礙
心理障礙的分類
案例

第二章 自殺與心理障礙
關於自殺
自殺的醫學原因
特殊群體的自殺
自殺危險的估計
案例

第三章 抑鬱癥
曆史迴顧
概念
病因
流行病學
臨床錶現
自殺
診斷
案例

第四章 精神分裂癥
關於精神分裂癥
病因
臨床錶現
診斷
治療
傢庭成員該怎樣對待病人
預後
案例

第五章 焦慮癥
曆史
發病率
病因和發病機理
臨床錶現
鑒彆診斷
病程及預後
治療
案例

第六章 心理谘詢中的一些問題
心理谘詢與心理治療
目前心理谘詢的初步發現
神經癥
心理谘詢工作者的基本素養
心理谘詢中常見的誤區
尚須繼續努力

《解密心房：探索內心世界，擁抱健康自我》 在這紛繁復雜的世界中，我們的內心如同一個深邃而神秘的迷宮。我們渴望理解自己，但常常被各種情緒、思緒和行為模式所睏擾。那些難以名狀的焦慮、揮之不去的低落、無法控製的衝動，或是人際關係中的種種障礙，都可能讓我們感到迷失和無助。本書並非旨在提供一套標準化的“自我診斷手冊”，而是希望成為您探索內心世界的一盞明燈，幫助您更深入地認識自己，理解那些在我們生命中扮演重要角色的心理現象。 我們每個人都在成長的道路上，或多或少地會經曆一些“心事”。有時，這些心事隻是暫時的情緒波動，隨著時間推移或環境改變而自行消散。但有時候，它們會如同潛藏的暗流，持續影響我們的生活質量，讓我們倍感煎熬。很多人麵對這些睏擾時，會感到羞恥、睏惑，甚至將問題歸咎於自己的“性格缺陷”或“意誌薄弱”。然而，事實並非如此簡單。心理健康如同生理健康一樣，是一個復雜且動態的個體經驗。理解這些心理現象的本質，瞭解它們可能的成因和錶現，是我們走齣睏境的第一步。 本書將帶您踏上一段深度自我探索的旅程。我們將從最基本的情感體驗入手，分析喜怒哀樂等基本情緒是如何在我們的生活中運作的。我們將會探討，當這些情緒變得過於強烈、持久，或者以不恰當的方式齣現時，它們可能會如何影響我們的認知、行為和人際關係。這本書的重點在於“探索”，而非“定義”。它鼓勵您以一種好奇、接納的態度去審視自己的內心感受，而不是急於給它們貼上標簽。 例如，當我們感到莫名的緊張和不安時，這可能僅僅是對當前生活壓力的正常反應。但如果這種緊張感持續存在，甚至乾擾到我們的日常學習、工作或社交，我們就需要更加關注。本書將從不同的角度，幫助您理解這種“緊張”背後可能存在的多種原因，從生理性的疲勞、過度的壓力，到更深層次的焦慮情緒的萌芽。我們不會直接告訴您“您可能患有XX障礙”，而是提供一係列的視角和思考方嚮，讓您能夠對照自身的生活經驗，去發現那些可能存在的信號。 關於“低落”的情緒，它同樣具有豐富的個體差異。有時候，一時的失落是應對挫摺的自然反應。但當這種低落情緒持續數周，伴隨著興趣減退、精力不足、睡眠障礙，甚至産生負麵的自我評價時，我們可能需要留意。本書將引導您思考，這種“低落”的體驗是否與您的生活事件、人際關係、自我認知模式等因素相關聯。我們會從心理學的角度，探討不同程度和錶現形式的“情緒低落”現象，讓您能夠更細緻地分辨和理解。 書中還會觸及一些更為復雜的心理現象，比如強迫性的想法和行為。您可能會發現自己反復地思考某些不愉快的念頭，或者不得不執行某些儀式性的行為來緩解內心的不安。這些現象有時會讓人感到睏擾，甚至妨礙正常生活。本書將以一種溫和的方式，介紹這些“重復性思維”和“儀式化行為”的心理學解釋，幫助您理解它們可能的運作機製，以及它們與我們大腦和情緒係統的聯係。我們強調的是，理解這些現象的存在，而非對號入座，而是為瞭找到更健康的處理方式。 在人際交往方麵，很多人都會遇到溝通障礙、衝突不斷、或是難以建立和維持親密關係等睏擾。本書也將從心理學的角度，深入剖析這些關係中的“卡點”。我們將探討依戀風格、溝通模式、以及社會認知的偏差如何影響我們在人際互動中的錶現。您可能會發現，一些在關係中反復齣現的問題，其實與您內心深處的某些信念或未被滿足的需求有關。通過對這些方麵的探索，您將有機會更清晰地認識自己在關係中的角色，以及如何做齣積極的改變。 更重要的是，本書將為您提供一套“自我關懷”的工具箱。我們相信，個體擁有強大的自我修復和成長的潛能。理解瞭內心的睏惑，隻是開始，更重要的是如何采取行動。本書不會提供“包治百病”的特效藥，但會為您介紹一些經過心理學驗證的、能夠幫助您改善情緒、管理壓力、提升自我認知的實用方法。這些方法可能包括正念練習、認知重構的技巧、情緒調節的策略，以及建立健康生活習慣的建議。我們希望這些內容能夠賦能您，讓您成為自己心理健康的積極管理者。 本書的敘述風格將力求平實、易懂，避免使用過於專業化的術語，而是用通俗的語言和生動的案例，來闡釋復雜的心理概念。我們希望閱讀這本書的過程，能夠成為一種陪伴和啓迪，讓您在麵對內心挑戰時，不再感到孤單和無助。它是一份邀請，邀請您踏入自己的內心世界，用更深刻的理解去擁抱自己，去發現那些隱藏的韌性和力量。 “睏惑”並非終點，而是通往“清晰”的起點。當我們開始認真地傾聽內心的聲音，當我們願意去理解那些讓我們煩惱的心理現象，我們就已經在邁嚮更健康的自我。這本書，就是為您提供這樣一種可能性——一種更深入地認識自己、更溫和地接納自己、更積極地關懷自己的可能性。願這本書能成為您探索內心奧秘、擁抱健康自我的寶貴旅程中的一份有力支持。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》這本書時，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於心理健康的讀物琳琅滿目，很多都充斥著空泛的理論或者不切實際的建議。然而，這本書的內容卻給瞭我一個巨大的驚喜。它以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地講解瞭各種常見的心理睏擾，從輕微的社交恐懼到更嚴重的抑鬱情緒，都進行瞭細緻入微的分析。我尤其喜歡書中對“認知偏差”的闡述，它解釋瞭為什麼我們會陷入負麵思維的循環，以及如何打破這種僵局。作者並沒有簡單地羅列癥狀，而是花瞭很多篇幅去探討這些心理障礙形成的原因，以及它們對個體生活可能産生的深遠影響。這種深度挖掘，讓我感到自己被真正理解瞭，而不是被簡單地貼上“有病”的標簽。更難能可貴的是，書中還提供瞭一些初步的自我評估方法，雖然我深知這不能替代專業的心理谘詢，但它確實為我提供瞭一個初步的方嚮，讓我能夠更清晰地認識到自己可能麵臨的問題，並思考下一步該如何應對。這本書的價值在於，它鼓勵讀者主動參與到自我探索的過程中，而不是被動地接受信息。

評分☆☆☆☆☆

我曾是一名對心理健康議題抱有極大興趣的探索者，閱讀瞭許多相關的書籍，但《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》這本書，在我眾多的收藏中，無疑占據著一個獨特而重要的位置。它的寫作風格非常吸引我，既有學術的嚴謹性，又不失人文的關懷。作者在描述各種心理障礙時，並沒有使用過於專業晦澀的詞匯，而是通過大量生動形象的比喻和深入人心的故事，將復雜的心理現象變得易於理解。比如，關於“完美主義”的探討，我深有體會，作者將其描繪成一個不斷與內心“嚴厲的法官”對話的過程，讓我瞬間理解瞭那種無形的壓力和自我消耗。這本書的結構也十分清晰，每一章節都聚焦於一種特定的心理睏擾，並對其進行瞭多角度的分析，包括其錶現形式、可能誘因、以及對個體的影響。我最欣賞的是，作者始終強調“自我診斷”的局限性，並鼓勵讀者在必要時尋求專業的幫助，這種負責任的態度讓我倍感安心。它不是一本讓你覺得自己“病瞭”的書，而是一本幫助你“認識自己，瞭解可能遇到的挑戰”的書，從而更好地與內心的“睏惑”共處。

評分☆☆☆☆☆

《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》這本書，是我近期閱讀過的最具啓發性的一本。作者用一種非常獨特的方式，將心理學的知識融入到日常生活的觀察中，讓我對自己的內心世界有瞭前所未有的清晰認知。我特彆欣賞書中關於“情緒調節”的章節，它沒有空泛地講授“要開心”，而是通過具體的心理機製和案例，解釋瞭為什麼我們會經曆情緒的劇烈波動，以及如何通過一些簡單的方法來幫助自己平復情緒。這種深入淺齣的講解，讓我不再對自己的情緒失控感到恐慌，而是開始嘗試去理解和接納它們。書中對不同心理障礙的區分和描述，也相當到位，避免瞭模糊不清的界定，讓我能夠更準確地認識到自己可能存在的問題。雖然書名帶有“自我診斷”的字樣，但作者始終強調這僅僅是輔助性的參考，真正的關鍵在於引發思考，並最終鼓勵我們去尋求更專業的支持。這種審慎的態度，是我非常看重的。總而言之，這本書是一次關於自我探索的精彩旅程，它讓我更有勇氣去麵對內心的陰影，也更有信心去擁抱更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期與內心不安搏鬥的人，閱讀《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》對我而言，不亞於一次重塑自我的旅程。這本書最大的亮點在於，它沒有將心理障礙描繪成遙不可及的“疾病”，而是以一種親切、溫暖的姿態，將它們拉近到我們的生活現實中。作者善於捕捉那些細微的、常常被我們忽視的情感信號，並將其與具體的心理睏擾聯係起來。例如，對於“社交焦慮”，書中描述的那種在人群中如履薄冰、時刻擔心自己被評判的感覺，讓我覺得作者簡直是我的“知音”。它讓我明白，原來我並非孤單一人，有那麼多相似的經曆和感受。更重要的是，這本書提供瞭一種建設性的視角，它不隻關注“問題”，更著眼於“可能性”。在理解瞭問題的根源後，它也暗示瞭改變的方嚮，雖然沒有提供具體的治療方案，但那種“我可以嘗試去理解”的希望，已經足夠鼓舞人心。我強烈推薦這本書給所有那些在人生旅途中感到迷失，或者對自己的情緒和行為感到睏惑的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本《心靈的睏惑：常見心理障礙的自我診斷》給我帶來瞭前所未有的啓發。作為一名長久以來飽受焦慮摺磨的普通人，我曾經花費大量時間和金錢尋求專業幫助，但往往在理解自己的問題癥結所在上感到迷茫。本書的齣現，如同黑夜中的一道光，清晰地勾勒齣瞭那些我難以言說的內心掙紮。作者以極其平實的語言，將那些原本令人望而生畏的心理學術語，轉化成瞭生活中觸手可及的體驗。例如，關於“迴避型依戀”的描述，讓我恍然大悟，原來我一直以來對親密關係的恐懼和逃避，並非是個人性格缺陷，而是有其深層的心理根源。書中列舉的大量真實案例，更是讓我找到瞭共鳴，仿佛作者就坐在我身邊，細緻地剖析著我內心深處的糾結。它並沒有提供“萬能藥”，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越迷霧，認識自己，理解那些睏擾我的情緒和行為模式。最重要的是，它賦予瞭我一種自我覺察的力量，讓我能夠更客觀地審視自己的狀態，而不是陷入無休止的自我責備。這本書對於任何一個在成長路上感到睏惑、希望更好地理解自己內心世界的人來說，都是一本值得珍藏的寶藏。它不僅僅是一本關於心理障礙的書，更是一本關於如何與自己和解、如何踏上自我療愈之路的指南。