行動心理學 如何找到自己的動力之源 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛曉磊 著

圖書標籤:

• 行動心理學
• 動機
• 自我提升
• 習慣養成
• 目標設定
• 心理學
• 個人成長
• 效率提升
• 行為改變
• 積極心理學

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516815076

版次：1

商品編碼：12207303

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：209

正文語種：中文

內容簡介

　　《行動心理學 如何找到自己的動力之源》作者在研究行為科學管理的基礎上，結閤日本和美國廣受推崇的“行動科學管理方法”，啓發我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適閤自己的人生道路！

作者簡介

　　毛曉磊，多年來緻力於人類潛能開發研究，對世界激勵大師安東尼羅賓、約翰庫提斯、戴爾卡耐基的思想理論有著深入地研究與探尋，並總結齣成功人士取得成功的共同心理及內在的關鍵力量，最終推導齣“行動心理學”的概念，著作成書，以期幫助多追求上進的青年人早日找到自己的力量源泉，實現心中宏圖。

目錄

上 正因為看不見幸福，你纔要行動
第一章 心理動力——越過心理高度，總有個位置為你而留
潛能意識：你的能量超乎你的想象
巴納姆效應：盡可能地保持冷靜和客觀
平常心思維：正確地認識自己
角色意識：定好位纔能發揮你的特長
意誌品質：在哪裏跌倒，從哪裏站起來
“小處著眼”的思維：發現你所擁有的珍貴資源
實踐思維：推開成功的大門，沒有想象中那麼難
第二章 挫摺動力——如乞丐般忍辱負重，像偉人那樣獲得成功
逆境定理：每種逆境都蘊有成功的種子
壓力管理：把煩人的壓力，變成積極的動力
開窗心態：關上“悲觀”的門後，總有一扇“樂觀”的窗會打開
逆境商數：學會在逆境中“蹦極”
世上無難事，隻怕有心人
第三章 冒險動力——期待未來不如把握現在，做得越多離成功越近
嘗試心態：我們可以試一試自以為辦不到的事
有計劃沒有什麼瞭不起，能執行纔算可貴
堅持創新：成功沒有不變的模式
當藉口離你越來越遠，成功就離你越來越近
不要急功近利，眼界決定結局
細節法則：萬分之一的機會也不能放過

中 管好自己，纔能正確行動
第四章 目標賦予動力——把握生命的羅盤，從這裏齣發
無目標的飄蕩終會迷路
航海圖法則：尋找目標沒那麼簡單
目標分割法：給自己“一分鍾的目標”
好高騖遠，終其一生也一事無成
優勢智能定律：天纔就是站對位置
從眾效應：活在彆人眼裏又纍又可悲
第五章 自控強化動力——管理自己，優秀源自你的自律
高達90%的行為，齣自習慣的支配
時間管理：ABC控製法
謙虛原則：花開半夏一定不會錯
在其位謀其政，任其職盡其責
領導者定律：人人都要管好自己
自愛，就要對誘惑說“不”
自省，一種不可遺失的品格
第六章 魅力提升動力——修煉形象，成為自己的貴人
彰顯自己的本色
人格魅力．你的金字招牌
做一個值得信賴的人
要成功，就必須把眼光放遠
養成每天讀書10分鍾的習慣
讓禮貌成為你的名片
美是一種優雅的素養

下 行動起來，得到想要的一切
第七章 彆讓拖延害瞭你——做，比做得最好更重要
拖延是生命的竊賊
閤理分解拖延帶來的壓力
5個步驟幫你擺脫拖延
抱怨會導緻拖延加重
懶惰在職場中是沒有市場的
有時候，80分就可以
不要做過於謹慎的“猶豫先生”
第八章 彆讓優柔寡斷害瞭你——正確的選擇，比無效的努力更重要
讓青春學會選擇，讓選擇打造成功
對第一份工作的選擇絕對不能馬虎
做擅長的事，你會先人一步
放棄是選擇的跨越
謀定而後動，問題越多越要冷靜
心動不如行動
第九章 彆讓不懂變通害瞭你——改變思維。比改變生活更重要
“腦洞”有多大，創意就有多大
單槍匹馬不成事。藉力打力不費力
此路不通彼路通
舉一反三，摸著石頭過河
創造力是一生享用不盡的財富
記得你所做過的那些蠢事，彆再做第二次

精彩書摘

　　《行動心理學 如何找到自己的動力之源》：
　　潛能意識：你的能量超乎你的想象
　　有一項調查顯示，人們在閱讀一本書時，正常人的閱讀速度為每小時30～40頁，而潛能得到激發的人卻能達到每小時300頁；人腦興奮時，隻有10%～15%的細胞在工作，人腦可儲存10個甚至更多的信號，而保留在記憶中的卻隻是很小一部分。由此可見，人類社會的進步還有待於對潛能的進一步激發。
　　人的人生道路有很多種，其中最普遍的三條道路，第一是從政；第二是從商，搞經濟；第三是搞學術，比如做老師、學者。另一方麵，每一個人齣生的那一刻，就注定他身上帶有一種特長，有的人天生就善於利用自己的特長，展現自己的纔能；有些人進入社會磨煉之後，自己的特長纔慢慢顯現齣來；而有的人經過長期的磨煉也得不到領悟，卻隨著外緣而變化，導緻失去自己原來的本性，隨波逐流。
　　世界頂尖潛能大師安東尼·羅賓在心靈革命的課程中，為瞭證明人類的巨大的潛能曾做過下麵的實驗。這是一種赤足從火上走過的課程。
　　在整堂課裏。所有的學員必須得麵對火紅熾熱的木炭所鋪成的“火路”，然後大膽而勇敢地赤足走過。對於沒有走過“火路”經驗的人而言，想到都是極為恐懼的場麵，有的人會哭，有的人會叫，也有的人腿軟，甚至有人會哀求免去這種“考驗”。不過，最終所有的學員還是得走過這條路，因為沒有經曆過這場考驗的人，無法在隨後的課程中得到最大的效果。
　　對此，安東尼·羅賓說：“我們當中很少有人有過赤足過“火路”的經驗，但卻有不少人見過他人赤足過“火路”的場麵，特彆是在寺廟的拜火祭典中。當我們看見過“火路”之人平安走過火堆之後．總以為是神明在庇佑那些人，或是有人預先在火堆中做瞭手腳，殊不知過“火路”的行為隻要妥善安排，人人都能平安走過。”
　　美國一些科學傢對過“火路”過程的觀察與測試後．發現不需要用跑，隻要步行的速度夠快，便不容易灼傷腳底。因為每當腳掌在接觸火炭的瞬間，便會立即釋放齣汗水，形成一層絕緣體，在那層汗膜尚未蒸發前提起腳掌，汗水便會因吸收先前的熱量而化為蒸氣消逝，從而使腳掌絲毫不受傷。
　　由於大多數人不瞭解人體的神奇機能，以無知來接觸那些自己視為可怕的遭遇，便容易陷入畏縮不前的狀態中。當那些研討會的學員在咬緊牙關平安走過火堆後，他們整個觀念會有很大的改變，因為原先認為必然做不到的事，竟然輕易可以實現，且於己毫發無損。
　　任何的限製，都是從自己的內心開始的。隻是，在緊急關頭，人們打破瞭內心的限製，於是潛能就如同沉睡的火山般爆發齣來瞭。
　　很多時候，你總能聽到有人抱怨“人纔被社會埋沒瞭”，但是仔細思考，卻是人纔自己缺乏信心和勇氣、安於現狀、不思進取，自我埋沒！許多情況下，你需要給自己一些外在的刺激，適當地給自己某些特殊的有益的鼓勵，讓自己對事業多一份信心、多一點勇氣、多一些膽略和毅力，使自己的潛能從休眠狀態下蘇醒，發揮無窮的力量，創造成功。
　　……

探索內心深處的力量：如何點燃你的內在驅動引擎 你是否曾感到生活按部就班，卻又少瞭些什麼？是否在追逐目標的路上，時常感到力不從心，動力如同潮水般忽漲忽退？或者，你渴望突破現狀，卻又不知道從何處著手，仿佛內心深處的力量被某種無形的東西束縛著？ 生活，如同航行於廣闊海洋的一葉扁舟，時而風平浪靜，時而驚濤駭浪。在這趟旅程中，我們每個人都在努力尋找屬於自己的方嚮，渴望抵達理想的彼岸。然而，驅動我們前行的，不僅僅是外部的激勵，更重要的是源自內心深處的源源不斷的動力。這種動力，如同引擎的燃料，支撐著我們剋服睏難，勇往直前，實現自我價值。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是旨在為你打開一扇通往內心深處的大門，讓你學會傾聽自己最真實的聲音，發掘那些潛藏在生活錶象之下的驅動力。我們將一起踏上一段探索自我的奇妙旅程，深入剖析那些影響我們行為、塑造我們決策的心理機製，最終目標是幫助你找到屬於你自己的、獨一無二的動力之源，並學會如何持續地為其注入能量，點燃你內心深處的驅動引擎。 第一章：重塑你對“動力”的認知：超越“奬勵與懲罰”的簡單模型 很多人將動力簡單地理解為“奬勵越大，動力越強；懲罰越嚴厲，越能激發行動”。這是一種外在驅動的思維模式，雖然在某些情境下有效，但它往往隻能帶來短期的、錶麵的改變，並且容易讓我們陷入對外界刺激的依賴。一旦外部奬勵消失，或者懲罰不再，原有的動力也隨之煙消雲散。 本章將帶領你超越這種簡單的二元對立，深入理解動力的復雜性和多層次性。我們將探討： 內在驅動 vs. 外在驅動： 區分這兩種動力模式的本質區彆，以及它們各自的優缺點。我們將強調，真正的、持久的動力往往源自內在。 心理需求的基石： 藉鑒馬斯洛需求層次理論等經典心理學模型，但更進一步，探討在現代社會中，自主感、勝任感和歸屬感這三大基本心理需求的滿足，是如何成為內在動力的核心驅動力。 “應該”與“想要”的博弈： 分析我們常常在“我覺得我應該做這件事”和“我真心想要做這件事”之間搖擺的心理掙紮。我們將學習如何識彆並放大“想要”的力量，將其轉化為行動的強大推手。 目標導嚮與過程體驗： 探討為什麼單純追求目標結果，有時反而會削弱我們的動力。我們將學習如何欣賞並享受達成目標的過程，讓過程本身也成為動力的重要來源。 認識動機的“漏鬥”： 理解我們最初的動力是如何被各種因素（如恐懼、焦慮、社會壓力、不切實際的期望）稀釋甚至消耗的。我們將學習如何修補這些“漏鬥”，讓動力更有效地轉化為行動。 第二章：洞悉你的行為密碼：解碼隱藏在潛意識中的動力綫索 我們的許多行為並非完全由意識決定，潛意識中隱藏著大量的動機和驅動力。理解這些隱藏的綫索，是找到自己動力之源的關鍵。 在本章中，我們將聚焦於： 價值觀的羅盤： 你的核心價值觀是什麼？它們是如何潛移默化地影響你的選擇和行為的？我們將學習如何清晰地識彆自己的價值觀，並將它們作為判斷目標是否符閤你內心渴望的“羅盤”。 性格特質的“加持”： 不同的性格特質如何影響我們的動力模式？是天生追求挑戰，還是更傾嚮於穩定？我們將探討如何理解自己的性格優勢，並將其轉化為驅動行動的有利因素，而非阻礙。 過去的經驗與情緒的烙印： 過去的成功與失敗、喜悅與挫摺，都會在潛意識中留下痕跡，影響我們當前的動力水平。我們將學習如何從過去的經驗中提取有益的動力啓示，並處理那些可能阻礙我們前進的負麵情緒。 “心流”的召喚： 什麼是心流狀態？它為何如此令人著迷，並能帶來巨大的動力？我們將深入分析心流産生的條件，並學習如何創造更多屬於自己的心流時刻，讓工作和生活變得更有意義和驅動力。 內在的“自我對話”： 我們與自己內在的對話，對我們的動力有著至關重要的影響。那些消極的、自我否定的聲音，會無形中扼殺我們的動力。我們將學習如何覺察並調整我們的內在對話，用更積極、更具建設性的方式激勵自己。 第三章：構建你的動力“能量站”：策略與方法論 找到動力之源並非一蹴而就，而是需要一係列策略和方法的實踐。本章將提供一套係統性的工具箱，幫助你主動構建和維護你的動力“能量站”。 我們將深入探討： 目標設定，不止於SMART： 在SMART原則的基礎上，我們將進一步探討如何設定“有意義的”和“激發熱情的”目標。如何讓目標與你的核心價值觀和長期願景相連接，從而産生強大的內在驅動力。 分解大象的藝術： 麵對宏大的目標，我們常常會感到無從下手，動力喪失。我們將學習如何將大目標分解成一係列可執行的小步驟，讓每一步的完成都帶來成就感，積纍持續的動力。 “習慣成自然”的魔力： 習慣是動力最穩定的載體。我們將學習如何通過科學的方法，建立有助於你實現目標的積極習慣，讓行動變得自動化，無需過多的意誌力消耗。 “微小勝利”的激勵效應： 每次小的成功，都能為我們注入新的動力。我們將學習如何有意地創造和慶祝“微小勝利”，讓它們形成一個積極的反饋循環，不斷推動你前進。 應對“動力低榖期”的策略： 動力並非永恒不變，總會有起伏。我們將學習如何在動力低榖期，運用有效的策略，如調整心態、尋求支持、適度休息等，來度過難關，重新找迴前進的動力。 建立你的“支持係統”： 來自他人的支持，無論是精神上的鼓勵，還是實際的幫助，都能極大地增強我們的動力。我們將探討如何建立一個能夠給你帶來積極影響的社交網絡。 “內在奬勵”的自我培養： 除瞭外部奬勵，我們更需要學會培養內在的奬勵機製。例如，通過反思和記錄，肯定自己的努力和進步，從而獲得滿足感和成就感，成為持續的動力來源。 第四章：將動力注入生活的每一個角落：實踐與整閤 找到動力之源的最終目的是將其融入生活的方方麵麵，讓你的生活充滿活力與激情。 本章將聚焦於： 工作中的動力魔法： 如何在日常工作中，發現工作的意義，提升工作的滿意度，從而獲得源源不斷的動力？我們將探討如何通過工作內容的調整、工作方式的優化，以及與同事的良好互動，來激發內在的工作動力。 學習與成長的不竭動力： 學習是一個終生的過程，如何保持學習的熱情和動力？我們將學習如何將學習與個人興趣相結閤，設定清晰的學習目標，並享受學習帶來的成長。 人際關係中的積極驅動： 良好的人際關係能帶來歸屬感和支持，也是重要的動力來源。我們將探討如何用積極的心態去經營人際關係，以及如何從他人身上汲取正能量。 剋服拖延的心理戰： 拖延是動力最大的敵人之一。我們將深入剖析拖延的心理根源，並提供一套實用的方法，幫助你擺脫拖延的睏擾，主動邁齣行動的步伐。 應對生活中的挑戰與不確定性： 生活中總會遇到意想不到的挑戰。我們將學習如何運用內在動力來應對壓力，從逆境中汲取力量，並保持積極樂觀的心態。 持續自我探索與動力升級： 動力並非一成不變，它會隨著我們自身的成長和環境的變化而演進。我們將強調持續自我探索的重要性，以及如何根據自身情況，不斷優化和升級自己的動力係統。 本書旨在成為你個人成長道路上的指南，幫助你深入理解自己，發掘內心最深處的潛能。通過理論與實踐的結閤，你將不再是被動地等待動力降臨，而是能夠主動地去創造、去維持、去點燃屬於你自己的、永不枯竭的動力之源。準備好，開啓你的內在探索之旅，去發現那個充滿能量、無所不能的自己！

評分☆☆☆☆☆

《行動心理學：如何找到自己的動力之源》這本書，簡直就像是我內心的一個“人生導航儀”。我一直以來都覺得自己像是在黑暗中摸索，時常會迷失方嚮，不知道下一步該往哪裏走，也不知道為什麼會感到如此疲憊。這本書的齣現，讓我看到瞭清晰的路徑。作者沒有給我灌輸任何“雞湯”，而是用非常科學、嚴謹但又通俗易懂的方式，為我解析瞭我們是如何被自己的思維模式和情緒所限製的。我尤其被書中關於“信念係統”對我們行為的影響的論述所吸引。很多時候，我們之所以無法前進，並不是因為能力不足，而是因為我們內心中根深蒂固的某些負麵信念在阻礙著我們。這本書教我如何去識彆、質疑並重塑這些限製性的信念。我開始用一種全新的視角看待我的“不可能”，它們不再是牢不可破的牆壁，而是可以被一步步拆解的障礙。書中提供的“情緒能量轉化”的技巧，更是讓我受益匪淺。我學會瞭如何不再被負麵情緒所消耗，而是將它們轉化為前進的動力，這種感覺就像是獲得瞭一種“超能力”。這本書讓我明白，真正的動力，源自於對自我潛能的深刻認知和積極的行動。

評分☆☆☆☆☆

這本《行動心理學：如何找到自己的動力之源》簡直是一場思維的革命！我一直飽受“拖延癥”的摺磨，常常在關鍵時刻被懈怠感吞噬，眼睜睜地看著機會溜走，然後又陷入深深的自責。這本書就像一束光，照亮瞭我內心深處的“為什麼”。我開始理解，拖延並非懶惰，而常常是源於對任務的恐懼、對不確定性的迴避，甚至是潛意識裏對自我價值的懷疑。作者用非常具有說服力的論據，結閤大量真實的生活情境，幫助我解構瞭那些看似無法剋服的心理障礙。書中關於“情緒管理”和“行為塑造”的章節對我啓發尤其大。我不再認為情緒是不可控的洪水猛獸，而是學會瞭如何識彆、接納並引導它們。那些曾經讓我筋疲力盡的負麵情緒，現在似乎變得可以理解，甚至可以轉化成積極行動的動力。我尤其喜歡書中提到的“小步前進”原則，這讓原本龐大而令人生畏的任務變得 manageable（易於管理）。通過不斷地完成微小的成功，我逐漸建立瞭自信，也看到瞭持續進步的可能性。這本書不僅僅是理論的堆砌，它提供瞭切實可行的工具和策略，讓我能夠真正地將學習到的知識運用到日常生活中，一步步地走齣“想做卻做不到”的泥沼。

評分☆☆☆☆☆

讀完《行動心理學：如何找到自己的動力之源》之後，我感覺大腦像是被一股清泉洗滌瞭一遍，原本有些渾濁的思緒變得格外清晰。這本書最讓我印象深刻的是它將那些抽象的心理學概念，通過一係列生動有趣的案例和深入淺齣的解釋，變得觸手可及。我一直以為動力就像是天上掉下來的餡餅，可遇不可求，但這本書讓我明白，動力其實是一種可以被理解、被培養、甚至是被“製造”齣來的東西。作者沒有羅列一堆枯燥的理論，而是像一位耐心引導的朋友，一步步地剖析我們內心深處的阻礙，比如對失敗的恐懼、完美主義的陷阱，甚至是那些我們自己都沒意識到的潛意識模式。讀到關於“目標設定”的那一部分時，我恍然大悟，原來我之前設定的那些目標之所以遙不可及，很大程度上是因為它們模糊不清，沒有可衡量的步驟。這本書提供瞭一種非常實用的方法論，讓我可以重新審視自己的目標，並將其分解成一個個小小的、可以實現的裏程碑。這種循序漸進的感覺，讓我不再感到望而卻步，而是充滿瞭前進的勇氣。總而言之，這本書不僅僅是一本關於動力學讀物，更像是一本關於自我探索和自我實現的指南，它點燃瞭我內心深處的火種，讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我踏齣第一步的信心。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《行動心理學：如何找到自己的動力之源》是一本非常有力量的書。它讓我深刻地認識到，動力並非與生俱來的天賦，而是可以被喚醒、被培養的內在能量。在閱讀這本書之前，我常常感到自己像是一個被動的接受者，生活的洪流將我推嚮何方，我就隻能隨波逐流。然而，這本書讓我明白，我擁有掌控自己行動和方嚮的能力。作者通過對大量心理學研究的梳理，以一種非常易於理解的方式，揭示瞭驅動我們行為的深層機製。我特彆欣賞書中關於“內在動機”和“外在動機”的區分，以及如何將外在的奬勵轉化為內在的熱情。這讓我意識到，很多時候，我們追求的並非事情本身，而是它帶來的短暫滿足感，而真正的持久動力，來源於對過程的熱愛和對意義的追求。書中提齣的“好奇心驅動”和“成長型思維”的概念，更是點醒瞭我。我開始主動去探索未知的領域，不再害怕犯錯，而是將每一次挑戰都視為一次學習和成長的機會。這本書不僅僅是關於如何“行動”，更是關於如何“有意義地行動”，如何找到那份能讓自己持續發光的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《行動心理學：如何找到自己的動力之源》是一本我讀過最能引起共鳴的書籍之一。它就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷茫的時候，指引我找到瞭內心的羅盤。我一直以為動力是一種神秘的力量，它來瞭我就能勢不可擋，它走瞭我便一蹶不振。但這本書讓我明白，動力並非如此捉摸不定，它更多地是一種可以被理解和塑造的心理狀態。作者用非常貼近生活化的語言，將那些復雜的心理學原理展現在我麵前，讓我不再感到遙遠和晦澀。我尤其欣賞書中關於“價值驅動”和“意義創造”的探討。它讓我明白，當我們的行動與我們內心深處的價值觀相連接時，那種動力纔是最持久、最強大的。這本書幫助我重新審視瞭我的生活目標，讓我不再盲目地追求外在的成就，而是開始去尋找那些真正能讓我感到充實和有意義的事情。書中提供的“可視化練習”和“行動觸發器”的設計，更是讓我能夠立即將所學付諸實踐，讓改變不再隻是停留在口頭，而是真正地體現在我的行動中。這不僅僅是一本書，更是一次關於自我覺醒和賦能的旅程。