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張笑恒 著

圖書標籤:

• 優雅
• 禮儀
• 社交
• 情商
• 個人魅力
• 哈佛
• 自我提升
• 淑女課
• 生活方式
• 溝通技巧

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563952335

版次：1

商品編碼：12207823

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：229

字數：230000

編輯推薦

真正的優雅是什麼？不是昂貴的手錶、包包，也不是漂亮的外錶、精緻的臉龐，而是一種不凡的談吐、謙卑閤度的禮儀、脫俗的氣質、睿智的眼神……哈佛大學的校風便是如此，而每一位哈佛學子都是優雅的踐行者。鑒於此，我們特推齣《哈佛優雅課》一書，旨在教會讀者們認識到什麼是健康的優雅，真正優雅是什麼，並學會優雅，做一個真正有涵養的人。

內容簡介

世界知名的高級學府哈佛大學發展至今已有三百餘年的曆史瞭，現在的它不止是一所育人教書的學堂，更是一種象徵，一種代錶，它證明著我們在追求一切美的東西，尤其是優雅。
哈佛大學校園裏，不見華服，不見LV包，不見化妝，的教授學生，不見豪車接美女，隻有自信篤定的腳步，隻有溫文爾雅的談吐，隻有謙卑低調、感恩大度的姿態，他們堅實地譜寫人生的篇章，他們就是優雅的哈佛人。哈佛不是神話，哈佛隻是一個證明，人的沉穩、細心、膽識、大度、誠信、擔當的證明。

作者簡介

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

目錄

第一課減法哲學——做一個簡單的人
1.多餘的都是負擔（2）
2.目標太多等於沒有目標（4）
3.即使精彩的東西也不要死抓不放（6）
4.做事要學會適可而止（8）
5.拿得起，也要放得下（10）
6.其實，幸福需要的並不多（12）
7.定期“除草”，保持心靈純淨（15）
8.對擁有的知足，內心方能安定（17）
第二課氣定神閑——從容麵對世俗紛擾
1.世事多紛擾，看淡心自寜（22）
2.用寬容原諒彆人的過錯（24）
3.生活中不苛求事事完美（26）
4.學會忘記不如意之事（28）
5.不輕易為小事生氣（31）
6.在平淡中尋找生活的快樂（33）
7.吃點小虧，是福不是禍（35）
8.不抱怨，你的生活纔能改觀（38）
9.每個懂生活的人，都會善待壓力（40）
第三課沉穩內斂——固守內心的力量
1.衝動是魔鬼（44）
2.緊要關頭，保持鎮定（46）
3.沉得住氣方為人傑（48）
4.重要的事情不擅自做決定（51）
5.猝然臨之而不驚，無故加之而不怒（52）
6.讓耐心等待成為一種本能（55）
7.不浮躁，不急躁，不焦躁（57）
第四課堅韌如竹——誰也阻止不瞭前進的腳步
1.假如生活欺騙瞭你 （62）
2.彆讓妥協侵蝕瞭你的信念（64）
3.跟自暴自棄說再見（66）
4.選擇什麼樣的心情，就會有什麼樣的生活（68）
5.從哪裏摔倒，就要從哪裏爬起來（70）
6.塵埃中開齣花朵，苦難中看到恩賜（73）
第五課自信篤定——不拘謹、不怯場的人格魅力
1.先相信自己，然後彆人纔會相信你（78）
2.任何時候都抬頭挺胸（80）
3.敢於逼自己一把（82）
4.有主見纔會有氣場（85）
5.給自己多一點勇氣（87）
6.走自己的路，讓彆人說去吧（89）
7.忠於自己的內心（91）
8.擁有獨立的魅力，不依賴彆人（93）
......

精彩書摘

1.多餘的都是負擔
哈佛大學心理學教授拉姆?達斯告誡人們：不要執著於一些外在的、稍縱即逝的東西，而是要關注生命中永恒的東西——愛、美、智慧。我們常常不滿足自己所擁有的，總覺得太少，所以去努力的追求一些外在的東西，諸如功名利祿、權勢地位，卻不知道這些實際上都是多餘的負擔。
多餘的脂肪會影響人的健康，多餘的追求會拖纍人的心靈。既然是多餘的，那麼就是負擔，就該放下。學會放下，纔能讓生命之舟輕載遠行。
一位教授在一次關於生活藝術的演講中曾做過一個小小的實驗。教授拿起一個裝著水的杯子，問在座的聽眾：“猜猜看，這個杯子有多重？”聽眾中有的人說50剋，有的人說100剋，也有猜125剋的。
教授不動聲色慢慢地說：“我也不知道它有多重，但可以肯定的是，人拿著它一點兒也不覺得纍。”教授接著說，“現在，我的問題是：如果我這樣拿著幾分鍾，結果會怎樣？如果這樣持續拿著一個小時，會怎麼樣？如果這樣拿著一整天呢？”
大傢迴答：“拿著幾分鍾，不會怎麼樣；持續拿著一個小時，可能胳膊會酸痛；如果一整天都拿著的話，胳膊肯定變得麻木，嚴重的話還會肌肉痙攣，到時候免不瞭要去醫院一趟。”
教授氣定神閑地說：“很好，你們說的都很對。在我手拿杯子的期間，無論時間的長短，杯子的重量都不會再增加，可是拿杯子的胳膊會酸痛，肌肉會痙攣。要不想讓胳膊酸痛、肌肉痙攣，那又該怎麼做呢？”
大傢篤定地說道：“很簡單，你應該把杯子放下。”
“正是，”教授繼續說道，“其實，生活有時就像我手中的杯子，我們擁有多少並不重要，重要的是如果長時間拿著所擁有的，諸如金錢、權勢，牢牢地抓住不肯放手，它就可能侵蝕你的意誌。日積月纍，你的精神可能會瀕於崩潰，那時你就什麼事也乾不瞭瞭。”
生活中所擁有的固然要珍惜，不能忽視，但不能總是“拿”在手上，就像是一個很輕的杯子，也不能總是抓住不放。學會放手，不然，不知不覺中它會把你壓垮。
學會放下，不管境遇如何，請放下昨日的輝煌，放下昔日的苦難，放下所有沉重的包袱。放下瞭，你就會有頓悟之後的豁然開朗，如釋重負的輕鬆，雲開霧散後的陽光燦爛。放下一切，輕裝上陣也許你可以走得更遠，看到更多美好的東西。拋下虛名，還心靈一片寜靜的天空。
帕特?基辛格，英特爾公司資深副總裁兼首席技術官，一個忙碌的人，肩負著很多的使命。他32歲時成為英特爾最年輕的副總裁，40歲時任英特爾第一任首席技術官，是英特爾加班工資和報銷學費數額最高的職員。工作之餘，他做瞭教堂六年的長老，帶領小組學習，還在公司收門徒。同時，他還是三個孩子的父親。
他用心計劃瞭個人的使命：做一個信仰基督教的丈夫、父親、商人，並且以一顆智慧的心平衡工作的壓力、傢庭的需求、對生命的渴望。每天的靈修和禱告使他在工作中充滿瞭信心，在傢中充滿瞭愛心和關心，在教會無私地奉獻和服侍。
帕特一度認為休假簡直就是浪費時間，但他後來發現：放下一切，讓自己變得輕鬆，是一件很美好的事情，這時你纔會發現生命是如此的簡單和容易滿足。
人們常常會為瞭追求一些東西而忙忙碌碌，忙忙碌碌的目的就是為瞭過上更舒適的生活，卻不知忙忙碌碌很難有舒適的生活。人生短暫，想擁有真正屬於自己的快樂就要有一顆空空的心，不被任何人所牽絆，不會為任何事情所煩惱，完完全全、真真實實的生活。
其實，人的生命所需要的真的很容易滿足，俯仰間呼吸，一張嘴，一吸氣就夠瞭，看淡一些，不必為瞭一些多餘的東西使自己滿身傷痕、苦不堪言，到最後纔發現自己什麼也帶不走，歡喜、勞纍皆是一場空。
放下的過程，也是得到的過程。當你緊握雙手，裏麵什麼都沒有。當你鬆開雙手，世界就在你手中。心靈的內存有限，隻好放下過去，釋放新的空間，纔能裝下更多新的美好的東西。放下時的割捨是疼痛的，疼痛過後卻是永久的輕鬆！
2.目標太多等於沒有目標
哈佛人都有一種自我信念，這種信念來自蘇格拉底，他將對於自我信念的堅持傳給瞭他的學生，還有他的學生的學生們，從柏拉圖開始，從亞裏士多德開始，幾百年後，這種理念成就瞭哈佛人。哈佛人認為，一個失去瞭信念的人，就像一根潮濕的火柴，永遠不可能點燃夢想的火焰。人們隻有對自己所做的事情充滿必勝的信念，纔會采取積極的行動。
成功最重要的是知道自己究竟想要什麼。成功的首要因素是製訂一套明確、具體而且可以衡量的目標和計劃。在我們的人生路上，要想超越某種限製因素，擺脫我們的睏境，就隻有堅定信念、鼓足勇氣，這樣纔能不斷地超越自我，達到更高的境界。
信念如同航標燈射齣的明亮光芒，在浩渺的人生海洋中，指引著我們走嚮輝煌，信念是我們力量的源泉。
相信大傢對“微軟”這傢公司並不陌生，然而大多數的人隻知道它的創始人比爾?蓋茨是個天纔，卻不知道他為瞭實現自己的目標曾孤獨地走在前無古人的路上。
當時蓋茨發現，在墨西哥有傢公司正在研究發展一種稱之為“個人電腦”的東西，可是它得用BASIC程序語言來驅動，於是他便著手開始編程決心完成這件事，即使他並無前例可循。
蓋茨有個很大的長處，就是一旦他想做什麼事，就必須要有把握地給自己找齣一條路來。在短短的幾個星期裏，蓋茨和另外一個搭檔竭盡全力，終於寫齣瞭一套程序，因而也使得個人電腦問世。
蓋茨的這番成就造成瞭一連串的改變，他擴大瞭電腦的世界，三十歲的時候成為一名傢財億萬的富翁。的確，有把握的、明確的信念能夠發揮無比的威力。
高爾基說：“隻有滿懷信念的人，纔能在任何地方都把信念沉浸在生活中並實現自己的意誌。”氣場力量的發揮需要強大的信念做支撐，隻有集聚瞭氣場的力量，你纔能自如地支配自己的健康、環境、事業和財富，也隻有這樣，你纔不會被更多的消極事物所連纍。
數韆年來，人類一直認為要在4分鍾內跑完1英裏（1英裏約等於1.6韆米）是件不可能的事，不過在1954年，羅傑?班尼斯特就打破瞭人們的這個想法。他之所以能創造這項佳績，一來歸功於體能上的苦練，二來是得力於精神上的突破。
在此之前他曾經在腦海中多次模擬以4分鍾時間跑完1英裏的場景，長久下來便形成極為強烈的信念，因而對神經係統有如下瞭一道絕對命令，必須全力完成這項使命。最終他做到瞭，大傢都認為這是不可能的事。
誰也沒想到班尼斯特破的紀錄給其他運動員帶來很大影響，在此之前沒有一個人打破4分鍾跑完1英裏的紀錄，可是在隨後的一年裏竟然有37個人進榜，而再後麵的一年裏更高達300人之多。之所以會有這個現象，乃是他的成就提供給瞭其他人一個新的依據，大傢所認為的“不可能”實際上是可能的。
有人說：一個人無論現在多大年紀，其真正的人生之旅，都是從設定目標那一天開始的，之前的日子，隻不過是在繞圈子而已。要想獲得成功，就必須擁有一個清晰而明確的目標，目標是催人奮進的動力。如果沒有目標，即使每天不停地奔波忙碌，也無法取得成功。成功者之所以能輕鬆地走嚮成功，就是因為他們目標明確。
很多人曾想過要成為一個舉世矚目的科學傢、成為一個有很大作為的政界名人、成為一個一字韆金的大作傢、成為一個傢喻戶曉的歌手，可最後隻成瞭一個普通人，碌碌無為。這是因為他們總是樹立很多目標，總是在各種目標中徘徊，而沒有真正地去堅持把一個目標完成到底，所以除瞭有目標還必須要有信念。
馬丁?路德?金曾說：“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下，如果你自己的信念還站立著。”許多人失敗瞭，並不是因為他們沒有目標，而是因為沒有信念，沒有信念，就失去瞭堅持下去的力量。信念的力量是巨大的，它支撐著我們的生活，催促著我們奮鬥，推動著我們不斷進步。是目標，創造瞭世界上一個又一個奇跡。
......

前言/序言

世界知名的頂級學府哈佛大學發展至今已有三百餘年的曆史瞭，現在的它不隻是一所教書育人的學堂，更是一種象徵、一種代錶，它證明著我們在追求一切美的東西，尤其是優雅。
優雅，優美高雅。優雅是一種和諧，類似於美麗，隻不過美麗是上天的恩賜，而優雅是藝術的産物。優雅從文化的陶冶中産生，也在文化的陶冶中發展。優雅是得體而精緻的外錶，豐富而強大的內心；優雅是柔而不嬌、堅而不厲的品性氣質；優雅是積極樂觀、從容淡定的生活態度。
在哈佛大學的校園裏，你會看見自信篤定的腳步，溫文爾雅的談吐，謙卑低調、感恩大度的姿態，他們堅定地譜寫人生的篇章，他們就是優雅的哈佛人。哈佛不是神話，哈佛隻是一個證明，人的沉穩、細心、膽識、大度、誠信、擔當的證明。
優雅是用心生活，讓生活呈現齣細緻、從容、雍容、智慧、善良、樸素大氣的品性。優雅，是一種可以持久以恒的東西，它從不會附著在生活的錶麵，而是隱藏在若隱若現的細節裏；優雅就是一種從容、一份平和、一個認認真真的生活態度。
優雅，優美和高雅的渾然一體，它是一種由內而外，自然流露的氣質，既體現在人的外錶裝束和言談舉止、亦貫穿於其學識修養、為人處世、道德行為等各個方麵。優雅，不是靠刻意模仿能學得來的，而是人們在人際交往和社會活動過程中不經意間下意識地和發自內心的綜閤錶現。優雅，是從人的骨子裏滲透齣來的，是一種隨意自然的錶露。
經營高貴，追求優雅，並不是富人、名人的專利。不亢不卑，內心充實，具有自己獨特的魅力和人格，當我們自己擁有一顆高貴的心，並使之不被煩瑣而細碎的生活淹沒，時時給自己一點點時間，經營高貴。那麼就算是在普通的生活中，也同樣可以使自己過得優雅而具有品位，時時散發齣獨特的魅力。
美國著名的生活藝術傢、繪本作傢塔莎?杜朵曾經說：“我用一顆快樂的心來生活。”在她的生命中，一切的細微都傳遞著美的意境，她始終把握自己的步調，遵從自己內心的想法，延伸齣現代人可望而不可即的世外桃源的藍圖。她的生命詮釋瞭這樣一個道理：原來，時光可以優雅地老去，一切都可以這樣美好。
優雅的生活，試著做自己心情的主人，不管生活遭遇怎樣的改變：是悲、是喜、是風、是雨，從容地麵對。生活中有快樂也有痛苦，有成功也有失敗，有順利也有挫摺。失掉一棵樹，我們還有一片森林，扔掉煩惱我們就能擁有簡單快樂的享受。
在急速的生活節奏中，麵對人生曆程突現的波摺、崎嶇和波濤洶湧般的挑戰，擁有開闊的胸襟與坦然的心態，必能平和從容，波瀾不驚，決勝於韆裏之外。
簡單的生活，優雅的體現。簡單是一種完美的生活態度，是一種人心演繹的境界。經曆人生的冗雜與繁復，過濾與沉澱之後，凝就的是一份簡單哲理的精髓；簡單是貫穿一生的處世態度，是一種自生命湧齣的精神。它是一種淡泊中透齣對世事的洞明，從容中顯現的是包容與大氣。
從容不迫亦是優雅。身處逆境而能氣定神閑，既不怨天尤人也不自暴自棄；身處順境而能不驕不躁，既不盛氣淩人，也不炫耀標榜，讓自己保持清醒的狀態，優雅彰顯齣從容不迫的氣度。
在紅塵中奔波的人兒，何不找點時間輕鬆一下，停下我們那匆忙的腳步，抬頭仰望一下那藍藍的天和那自由飛翔的小鳥，還有輕輕流淌的小溪，體味一下生活的悠然，獨守內心，過一種自己內心深處最想要的生活。
優雅，更為我們增添瞭生活的真實，真正去傾聽心靈的聲音，真切地去麵對自己情感所需的，想想生命中對自己真正重要的是什麼，使生命更加厚實和飽滿，我們活著不是給彆人看的，我們要過一種內心充實而富有的生活。
如今，優雅已經存在在我們身邊每一處可見的地方，無論是工作、學習還是生活中，處處都能見到舉止得體、談吐不凡的優雅人，本書為我們做瞭一個很好的指引。希望藉本書能夠給各位讀者朋友一些幫助，當歲月匆匆流逝，我們迴首往事的時候，可以從容不迫地說：我們是優雅著走過來的……

《哈佛優雅課》：一套關於生活藝術與智慧的經典指南 在瞬息萬變的現代社會，我們常常被快節奏的工作和層齣不窮的信息所裹挾，仿佛迷失在茫茫人海，找不到內心的方嚮。我們渴望一種從容不迫的生活態度，一種能夠遊刃有餘應對各種場閤的智慧，一種能夠點亮自己、溫暖他人的獨特魅力。而《哈佛優雅課》，正是這樣一本凝聚瞭哈佛大學百年積澱的智慧結晶，它並非是一本枯燥的學術論著，而是一套關於生活藝術與智慧的經典指南，引領我們發現並培養內在的優雅，從而擁抱更充實、更有意義的人生。 這本書的書名或許會讓人聯想到象牙塔中的精英教育，但其核心內容卻 far beyond 課堂的限製，它深入探討的是如何將高等學府的思維方式、人文關懷和卓越品質，融入到我們日常生活的每一個細節之中。它所倡導的“優雅”，並非簡單的外在裝扮或拘泥於陳規的禮儀，而是一種由內而外的氣質，一種對自我、對他人、對世界的深刻理解與尊重，一種在復雜環境中保持冷靜、理智與同情的能力。 《哈佛優雅課》並非是一本“如何成為一個有錢人”或“如何在職場上呼風喚雨”的實用手冊，它的格局更為宏大，它關注的是個體的成長與完善，是精神世界的富足，是人與人之間真誠的連接。它引導我們去思考“何以為人”，去探索“何為理想的生活”。 一、 內在修養：優雅的基石 優雅並非天生，而是後天通過不斷的學習、反思與實踐所獲得的。這本書首先著眼於個體內在的修養，認為真正的優雅源於深刻的自我認知和持續的自我提升。 批判性思維與獨立思考的能力： 哈佛大學以其嚴謹的學術態度和對批判性思維的推崇聞名於世。這本書將這種思維方式延伸至生活層麵，教導讀者如何辨彆信息真僞，如何不被錶象迷惑，如何形成獨立而有見地的觀點。它鼓勵我們不要人雲亦雲，而是要質疑、分析、歸納，從而做齣更明智的判斷，無論是選擇一條職業道路，還是做齣一個生活決策，都能基於理性的思考。這種能力，能夠讓我們在信息爆炸的時代保持清醒，不被洪流裹挾，擁有自主選擇的權利。 深度學習與終身學習的習慣： 知識是力量，更是優雅的養分。《哈佛優雅課》強調持續學習的重要性，它倡導的不是死記硬背，而是對知識的深度理解和融會貫通。它引導讀者去探索人文、曆史、藝術、哲學等各個領域，拓展知識的邊界，豐富精神世界。通過學習，我們能夠更好地理解世界的多樣性，更深刻地洞察人性的復雜，從而擁有更廣闊的視野和更深刻的見解。這種終身學習的態度，能夠讓我們始終保持年輕的心態，不斷適應變化，並從變化中汲取養分，讓生命之樹常青。 情緒管理與心理韌性： 生活中充滿瞭挑戰與不如意，能否有效地管理自己的情緒，保持內心的平靜與韌性，是優雅的重要體現。這本書會引導讀者認識情緒的來源，學習識彆和接納自己的情緒，並掌握一些積極的應對策略。它教我們如何在壓力下保持冷靜，在挫摺麵前不失鬥誌，在喜悅中保持謙遜。強大的心理韌性，讓我們能夠經受風雨，在跌宕起伏的人生旅途中，依然能夠昂首前行，散發齣從容而堅韌的光芒。 自我認知與價值觀的確立： 瞭解自己，是通往優雅的第一步。《哈佛優雅課》鼓勵讀者進行深入的自我探索，認識自己的優點與不足，理解自己的需求與渴望，並在此基礎上確立清晰的個人價值觀。清晰的價值觀，能夠為我們的生活提供指引，讓我們在紛繁復雜的選擇麵前，能夠堅守原則，做齣符閤自己內心深處期望的決定。知道自己是誰，想要什麼，並且為之努力，這本身就是一種深刻的優雅。 二、 社交智慧：優雅的體現 優雅不僅僅是獨善其身，更體現在與他人的互動之中。這本書將哈佛大學在溝通、協作、領導力等方麵的洞察，轉化為生活中的社交智慧，教會我們如何以得體、尊重、有效的方式與人交往。 溝通的藝術與傾聽的力量： 高效的溝通是建立良好人際關係的關鍵。《哈佛優雅課》深入剖析瞭溝通的要素，包括清晰錶達、非語言溝通的運用，以及最重要的——傾聽。它教導我們如何真正地傾聽他人，理解對方的意圖和感受，而非僅僅等待自己說話的機會。這種專注的傾聽，能夠讓對方感受到被尊重和被理解，從而建立起深厚的信任。它也強調瞭在交流中運用恰當的語言，避免冒犯，傳遞善意，讓每一次對話都成為一次積極的連接。 人際關係的構建與維護： 優雅的人懂得如何珍惜和維護身邊的人際關係。這本書會指導讀者如何建立真誠的友誼，如何在傢庭中扮演好角色，如何在工作環境中與同事建立良好的閤作關係。它強調瞭同理心、尊重和感恩的重要性，並提供瞭一些具體的策略，幫助讀者在復雜的人際網絡中遊刃有餘，收獲支持與溫暖。 情商的培養與衝突的化解： 情商（EQ）是現代社會不可或缺的軟實力。《哈佛優雅課》提供瞭提升情商的實用方法，包括理解和管理自己及他人的情緒，以及在麵對衝突時，能夠以冷靜、理智和建設性的方式進行處理。它教我們如何避免情緒化的反應，如何找到雙方都能接受的解決方案，從而將潛在的矛盾轉化為共同成長的契機。 待人接物的尺度與分寸： 在不同的場閤，如何展現齣恰當的禮儀和得體的舉止，是優雅的外在錶現。《哈佛優雅課》並非鼓吹僵化的禮儀規範，而是強調理解不同文化背景和社交情境下的溝通準則，並在此基礎上，展現齣一種發自內心的尊重與真誠。無論是商務宴請、傢庭聚會，還是日常的社交互動，都能展現齣一種恰到好處的得體，既不顯得疏遠，也不顯得冒昧。 三、 生活的智慧：優雅的升華 優雅的終極目標，是讓生活本身變得更加豐富、深刻和有意義。《哈佛優雅課》從更宏觀的角度，引導我們去審視生活，去發現生活中的美，去創造屬於自己的美好。 對生活的熱情與好奇： 優雅的人，往往對生活充滿好奇，對世界保持熱情。《哈佛優雅課》鼓勵讀者去擁抱生活中的每一個體驗，去發現隱藏在平凡中的不凡。它教導我們如何從日常生活中汲取靈感，如何保持對未知事物的好奇心，如何以積極樂觀的心態麵對生活的起伏。 對細節的關注與品質的追求： 優雅體現在對細節的關注和對品質的追求上。這並非是對物質的苛求，而是對生活品質的一種自覺追求。無論是用餐時的餐具擺放，還是閱讀時的書架整理，或是工作中的文件歸檔，都體現齣一種對細節的尊重和對事物的認真態度。這種對品質的追求，會滲透到生活的方方麵麵，讓生活更顯精緻和有條理。 對時間管理的智慧與效率的提升： 時間是寶貴的資源，優雅的人懂得如何有效地利用時間，讓生活充實而不失序。這本書會提供一些關於時間管理的實用技巧，幫助讀者提高工作和生活的效率，從而有更多的時間去享受生活，去陪伴傢人，去追求自己的興趣。 對美的感知與創造： 優雅的人，往往擁有一雙發現美的眼睛，並懂得如何將美融入生活。這包括對自然風光、藝術作品的欣賞，也包括對生活環境的布置，對著裝的選擇，乃至對言談舉止的考究。它鼓勵讀者去創造屬於自己的美，讓生活空間充滿藝術氣息，讓每一次體驗都成為一次美的享受。 對社會責任的認知與貢獻： 真正的優雅，不僅僅是個人的修養，更是一種對社會的關懷與責任。《哈佛優雅課》會引導讀者去思考個人與社會的關係，去認識到自己作為社會一份子的責任，並鼓勵我們在力所能及的範圍內，為社會做齣積極的貢獻。這種擔當精神，讓優雅的氣質更顯厚重和有力量。 《哈佛優雅課》不是一本教你如何“錶演”優雅的書，而是一本引導你“成為”優雅的書。它提供的是一種思維模式，一種生活態度，一種不斷進取的精神。它相信，每個人都可以通過學習和實踐，培養齣屬於自己的獨特優雅，從而在平凡的生活中，活齣不凡的風采，擁抱一個更加充實、更有溫度、更加閃耀的人生。它就像一位循循善誘的良師益友，陪伴我們踏上自我完善的旅程，讓我們在人生的畫捲上，描繪齣最絢麗的色彩。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書給我的感覺，就像是收到瞭一封來自一位見多識廣的老朋友的信，字裏行間透著一種溫暖而又不失犀利的洞察力。我讀它的時候，並沒有那種“學習”的壓力，更像是一種心與心的交流。它沒有空泛的理論，也沒有陳詞濫調的教導，而是通過一些非常生活化的場景和細膩的描寫，讓我看到瞭“優雅”並非遙不可及，也不是刻意為之的做作，而是一種由內而外散發齣的氣質。書中那些看似不經意的細節，比如一個眼神的交流，一個微笑的弧度，一個肢體的微小動作，都能傳遞齣豐富的信息。我開始反思自己平日裏的言行舉止，那些不經意間流露齣的急躁和粗糙，原來都離“優雅”相去甚遠。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我的不足，但更多的是一種啓發，讓我看到可以改進的方嚮，那種溫柔的引導，比嚴厲的指責更能讓人接受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這種“養成係”的書籍，總是有那麼點抵觸，總覺得太過刻意，缺乏真實感。但這本書，完全顛覆瞭我的看法。它沒有教你如何去“演”一個優雅的人，而是引導你去成為一個真正從容、自信、有溫度的人。我最喜歡它的一點是，它始終保持著一種非常客觀和包容的態度，不會去評判你的過去，也不會去給你貼標簽，而是像一個知心的朋友，和你一起探討如何讓自己的生活變得更好。它讓我意識到，優雅不是一種束縛，而是一種解放，一種讓你能夠更自在地錶達自己，更真誠地與人交往的良好狀態。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對“優雅”更深層次的理解，讓我明白，真正的優雅，源於內心的豐盈和對生活的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢，我最初是被它的封麵吸引瞭，那種低調的奢華感，仿佛自帶一種與生俱來的從容。拿到手裏，紙張的觸感也相當不錯，厚實而略帶紋理，翻頁時沙沙的聲音，就像在翻閱一段珍貴的時光。我平時工作壓力挺大的，經常感覺自己像個陀螺，轉得暈頭轉嚮，生活節奏也快得有點失衡。所以，當我看到“優雅”這個詞，就覺得仿佛看到瞭一個救贖的齣口。我特彆好奇，在這快節奏的現代社會，到底還能不能尋迴那種從容不迫、內外兼修的優雅。是不是真的存在一種方法，能夠讓我們在紛繁復雜的生活中，保持內心的平靜，同時又能展現齣得體大方的儀態？我帶著這樣的期許，迫不及待地想去探索書中的奧秘，希望能從中汲取一些力量，讓自己在生活的洪流中，不至於被衝散，而是能穩穩地前行，帶著一絲不凡的韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它提供瞭一種全新的視角來看待日常生活中的點點滴滴。我一直覺得“優雅”是一種非常抽象的概念，隻可意會不可言傳，但這本書卻把它具象化瞭，甚至可以說是“解構”瞭。它並沒有把優雅描繪成一種高高在上的標準，而是滲透在各種瑣碎卻又至關重要的細節裏。比如，它會談到如何在一個重要的場閤，既能自信地錶達自己的觀點，又能保持謙遜的態度；也會提到在與人交往時，如何用恰當的語言來化解尷尬，或者如何用真誠的傾聽來建立連接。這些都是我在日常生活中常常會遇到的情境，以往我可能隻是憑感覺去應對，但讀瞭這本書之後，我纔意識到原來這些看似微不足道的細節，纔是塑造一個人整體形象的關鍵。它讓我明白，優雅不是一蹴而就的，而是需要日積月纍的修煉，是一種對生活品質的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變。我從來沒有想過，一個看似簡單的“姿態”，竟然蘊含著如此多的學問。它不僅僅是關於外錶的修飾，更是關於內心的修煉。我發現，書中提到的很多觀點，雖然語言樸實，但卻蘊含著深刻的哲理。它讓我開始重新審視自己的生活方式，那些不必要的焦慮和攀比，是不是真的那麼重要？那些急功近利的追求，是不是真的能帶來長久的幸福？它鼓勵我去關注當下，去體會生活的美好，去發現那些被我們忽略的精緻。讀這本書的過程，就像是在給自己的心靈做一次SPA，讓我感到放鬆，也讓我找迴瞭生活的重心。我開始嘗試著把書中的一些建議運用到生活中，雖然隻是微小的改變，但卻能感受到內心的平靜和自信在慢慢增長。