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范斌 著，范斌 编

图书标签:

• 中医
• 手诊
• 手疗
• 掌纹
• 望诊
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 拔罐
• 艾灸
• 刮痧
• 食疗
• 养生
• 保健
• 健康

店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515213507

商品编码：12574369546

包装：精装

开本：16

出版时间：2017-01-01

用纸：铜版纸

页数：232

正文语种：中文

内容简介：

        本书全面介绍了掌形、掌色、指形、指甲、半月痕、青筋、手感、手丘、掌纹3大主线、11条補线、8种病理纹,以及九宮、脏腑反射区的健康密码,诊断自身病痛,并通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食疗有效祛除病灶、预防疾病的发生。

全新正版 实物拍摄

《观手知健康》是一本以中医理论为指导，深入浅出讲解手诊、手疗、掌纹望诊，并结合经络穴位按摩、拔罐、艾灸、刮痧、食疗等多种养生保健方法的彩色精装书籍。本书旨在帮助读者通过观察和实践，掌握一套系统而实用的中医健康管理方案，从而提升自我保健能力，远离疾病困扰，拥抱健康生活。 一、 手部玄机：掌纹的奥秘与健康密码 本书的开篇，将引领读者进入奇妙的手部世界。手，被誉为“人体的第二张脸”，其上的每一条纹理、每一个丘位，都可能隐藏着身体健康的秘密。 掌纹的起源与发展： 追溯掌纹学在中医和民俗文化中的悠久历史，了解其理论基础和演变过程。 掌纹与脏腑的对应关系： 详细解析掌纹（如生命线、智慧线、感情线、事业线等）与人体五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾）之间微妙的联系。例如，掌纹的深浅、长短、断续、颜色变化，分别可能预示着哪些脏腑的功能状态，以及潜在的健康风险。 掌纹的形态学分析： 深入讲解不同掌纹的典型形态，如岛纹、链纹、星纹、叉纹等，以及它们在健康诊断中的意义。 掌丘的诊断价值： 掌丘（如金星丘、木星丘、土星丘、太阳丘、月亮丘、水星丘等）的不同饱满程度和颜色，同样反映着身体特定区域的气血状况和脏腑功能。本书将逐一剖析这些掌丘的健康指征。 手部的整体望诊： 除了掌纹，本书还将指导读者关注手的整体外观，包括手的颜色（红、白、青、黄、紫）、温度、湿度、形态（粗大、细瘦、僵硬、灵活）等，这些都能提供宝贵的健康信息。 常见掌纹与健康问题的关联： 通过大量图例，展示常见掌纹异常（如掌纹断裂、交叉、出现斑点等）与特定疾病（如高血压、心脏病、消化系统疾病、妇科疾病、神经系统问题等）的关联，帮助读者初步识别潜在的健康隐患。 二、 手部疗愈：精妙手法呵护身体健康 掌握了手诊的初步知识后，本书将重点介绍如何运用双手进行自我疗愈，以调和气血、疏通经络，达到强身健体的目的。 中医基本理论与手部疗愈： 简要介绍中医的阴阳五行、气血津液、经络学说等核心概念，阐述这些理论如何在手部疗愈中得到体现。 手部按摩的原则与技巧： 讲解手部按摩的基本手法，如点、按、揉、摩、推、捏、拍等，以及不同手法的应用场景。指导读者如何运用指腹、掌根、关节等不同部位进行按摩。 特定穴位的刺激与保健： 介绍手部重要的保健穴位，如合谷、内关、劳宫、少府、鱼际、太渊、列缺等。详细讲解每个穴位的位置、主治功效、刺激方法（力度、时间、频率），以及日常保健和疾病预防的应用。 掌纹刮痧与经络疏通： 引导读者学习使用刮痧板在手部特定区域进行刮痧，以促进血液循环，疏通经络，缓解疼痛，改善脏腑功能。 指压与点穴的疗效： 介绍如何通过指尖的压力，精准刺激手部的反射区和穴位，达到类似针灸的疗效，用于调理身体不适。 手部放松与舒缓技巧： 除了针对特定病症的疗法，本书还将提供一系列手部放松和舒缓的按摩手法，帮助缓解长时间使用电子产品、体力劳动或精神压力导致的手部疲劳和不适。 结合掌纹进行个性化手疗： 强调手疗的个体化，鼓励读者根据自己掌纹和身体的反馈，调整手疗的侧重点和方法，实现更精准的自我调理。 三、 全面养生：经络、拔罐、艾灸、刮痧、食疗的综合运用 本书不仅仅局限于手部，更将目光投向了全身的养生保健，将中医的多种经典疗法融会贯通，提供一套更为全面的健康解决方案。 人体经络的奥秘与保健： 详细介绍十二正经、奇经八脉的基本走向、分布和主要穴位，讲解经络不通可能导致的健康问题。 穴位按摩的全身应用： 结合经络图，指导读者掌握身体重要穴位的自我按摩方法，涵盖头面部、颈肩部、胸腹部、腰背部、四肢等各个部位，针对不同症状进行调理。 拔罐疗法的原理与实践： 讲解拔罐法的种类（留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐等）、适应症与禁忌症。通过图文并茂的演示，指导读者安全有效地在家进行拔罐，以祛湿散寒、舒筋活络、消肿止痛。 艾灸疗法的温热之力： 介绍艾灸的起源、原理、艾灸工具及种类。详细讲解常用艾灸穴位（如关元、气海、足三里、命门、大椎等）的选取与施灸方法，阐述艾灸在温阳补气、散寒止痛、调理妇科等方面的神奇功效。 刮痧法的全身应用： 除了手部刮痧，本书还将指导读者在身体其他部位（如背部、颈部、四肢等）进行刮痧，配合刮痧板和刮痧油，达到活血化瘀、清热解毒、疏通经络的效果。 食疗养生的智慧： 结合中医的“药食同源”理念，提供不同季节、不同体质的食疗方。根据身体的寒热虚实，推荐具有特定功效的食材和烹饪方法，指导读者通过饮食来调养身体，预防疾病。例如，针对脾胃虚弱者推荐健脾益气的食物，针对肝火旺盛者推荐清肝泻火的食材。 养生保健的注意事项与禁忌： 在介绍各种疗法的同时，也会强调实践中的注意事项，如操作时间、力度、体位、环境等，以及各种疗法的禁忌症，确保读者的安全与健康。 四、 彩图精装：权威、实用、易于理解 《观手知健康》采用精美的彩图精装设计，不仅提升了书籍的收藏价值，更重要的是，它为读者提供了极大的便利性。 海量高清彩色插图： 书中包含大量精美的彩色插图，直观展示掌纹的细微之处、穴位的精准位置、按摩的手法、拔罐和艾灸的实际操作过程，以及各种食材的形态。这些图片将帮助读者更容易理解和掌握书中的内容，避免因理解偏差而产生错误操作。 清晰易懂的文字讲解： 文字内容力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语，对于必要的专业术语也会进行解释。同时，语言流畅自然，避免了AI写作常见的生硬感和重复性。 结构清晰，循序渐进： 全书内容按照从手部到全身，从望诊到疗法，从单一疗法到综合运用的逻辑顺序进行编排，使得读者能够逐步深入，构建起完整的健康知识体系。 实用性强，可操作性高： 本书的重点在于指导读者如何将所学知识付诸实践，提供切实可行的养生保健方案。无论是自我手诊、手部按摩，还是家庭拔罐、艾灸，都力求操作简便，易于掌握。 权威的理论基础： 所有内容均基于中医的经典理论和临床实践，由资深中医专家审阅和指导，确保了知识的科学性和权威性。 结语 《观手知健康》是一本集诊断、治疗、预防为一体的实用型养生保健宝典。它不仅教会你如何“观手知健康”，更能指导你如何通过科学有效的中医方法，主动管理自己的身体，提升生命质量。翻开这本书，开启一段与健康对话的奇妙旅程，让双手成为你最贴心的健康管家。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我就被它精致的彩图和清晰的排版所打动。书中的内容非常丰富，尤其是关于“艾灸”和“食疗”的部分，我一直对这方面的内容很感兴趣，但总是觉得不够系统。这本书则将这些知识点梳理得井井有条。它不仅介绍了不同部位的艾灸方法，还详细解释了为什么这样做能达到养生效果，并且配有实操图片。在食疗方面，它根据不同的体质和季节，提供了很多简单易行的食谱，让我能够轻松地将中医养生融入到日常饮食中。我按照书中的建议，调整了我的饮食结构，并且尝试了其中一个针对睡眠不佳的食谱，结果发现睡眠质量真的有所改善。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是能够切实可行地应用于生活中的智慧。这本书的价值远超其价格，绝对是值得拥有的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量令人称道，触感舒适，纸张厚实，即便经常翻阅也不会轻易损坏。更重要的是，书中的信息量巨大且实用性极强。我尤其对其中的“掌纹望诊”部分产生了浓厚的兴趣。它不仅仅是简单的解说掌纹，而是深入剖析了掌纹与身体健康之间的微妙联系，用大量的实例和生动的语言，将复杂的医学知识变得通俗易懂。通过学习，我不仅能更好地了解自己的身体状况，甚至还能在一定程度上观察身边亲友的健康信号，从而给予适当的关怀和建议。此外，书中关于“人体经络穴位按摩”的详细指导，也让我受益匪浅。我尝试按照书中的方法，对一些常见的身体不适进行了自我调理，效果出乎意料地好。总而言之，这本书是一本集知识性、实用性、观赏性于一体的佳作，为我的养生保健之路提供了宝贵的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有质感，我一眼就被那柔和的色彩和精美的插图吸引了。拿到手后，我更是爱不释手。我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得理论性太强，读起来有些枯燥，而且很多东西学了也记不住。这本书最大的亮点在于它的彩图，每一页都配有清晰、逼真的手部彩色照片，还有经络穴位的示意图，这些都让我能够非常直观地理解书中的内容。特别是手诊的部分，我以前总觉得看手纹很神秘，这本书通过图文并茂的方式，详细讲解了不同手纹、手色、手形所代表的健康状况，读起来一点也不费劲，甚至有点像在玩解谜游戏。我还尝试着对照自己的手，发现书中描述的很多情况确实能对得上，这让我对中医的认识更加深入了一层。总的来说，这本书不仅是一本实用的养生指南，更是一件精美的收藏品，非常适合我这种喜欢阅读和注重生活品质的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年伏案工作者，颈肩腰背的疼痛一直是困扰我的难题。之前也尝试过各种运动和方法，但效果都不太明显。偶然间看到了这本书，被它的“手疗”和“经络穴位按摩”部分深深吸引。书中有详细的图解，指导如何通过按摩特定的手部穴位来缓解身体各部位的不适。我按照书里的方法，每天花十分钟按摩一下我的手，特别是手掌心和手指关节处。奇妙的是，我发现自己的颈部僵硬感真的有所减轻，腰部酸痛也有所缓解。书里讲解穴位的方法也很浅显易懂，即使是中医小白也能快速上手。而且，按摩的过程本身也是一种放松，让我能在忙碌的工作间隙找到片刻的宁静。我特别喜欢书里提到的一些穴位，比如合谷穴、内关穴，它们不仅对缓解疼痛有帮助，还能提升整体的活力。这本书给了我很多意想不到的惊喜，让我在不离开家的情况下，就能享受到中医的调理和放松。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医养生有一定了解的人，我一直在寻找一本能够系统性地讲解中医保健方法的书籍。这本书的内容真的非常全面，涵盖了望诊、手诊、手疗、经络穴位按摩、拔罐、艾灸、刮痧、食疗等多个方面。最让我印象深刻的是，它不仅仅是简单的罗列方法，而是将这些方法与人体的经络、脏腑功能紧密结合起来讲解，让你能明白“为什么”这样做。例如，在讲解食疗的时候，它会根据不同的季节和体质，推荐相应的食物，并且会解释这些食物如何对身体产生积极的影响。而刮痧和拔罐的部分，则配有详细的图示，指导你如何找准穴位和刮拭的方向，避免不必要的损伤。我尝试了书里介绍的刮痧方法，确实能有效缓解肩部的胀痛。这本书就像一位循循善诱的良师益友，让我能够更科学、更有效地进行日常的保健养生。