百病食疗大全 全彩白金版 煲汤泡酒煮粥沏茶对症食疗祛百病食疗食谱药膳保健养生食疗宝典畅销书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 慢步人生图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208381

商品编码：12573938450

包装：精装

开本：16

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：414

套装数量：1

字数：408000

《养生本草：现代生活中的智慧食补》 在这个节奏飞快的现代社会，我们常常在忙碌中忽略了最根本的健康之源——饮食。人们对健康的渴望从未停止，对疾病的恐惧也从未减弱，但有效的方法却常常被遗忘在古老的智慧之中。本书《养生本草：现代生活中的智慧食补》正是应运而生，旨在为您揭开饮食与健康之间深刻而迷人的联系，提供一套切实可行、贴合现代生活方式的养生食疗方案。 本书并非一本简单的食谱集，而是一本深入浅出的健康指南，它将古老的中医药学精髓与现代营养学知识巧妙融合，为您呈现一场关于“吃出健康”的深度探索。我们深知，食疗的精髓在于“对症”，在于“因人而异”，更在于“持之以恒”。因此，本书摒弃了笼统的养生建议，而是聚焦于现代人普遍面临的健康困扰，如亚健康状态、慢性疾病的早期干预、以及提升身体整体机能等，并提供了一系列富有针对性的食疗方案。 内容深度解析： 一、 溯源养生智慧：古方今用，辩证施膳 本书的开篇，将带领读者回顾中华民族源远流长的养生智慧。从《黄帝内经》的“药食同源”理念，到历代本草学家的宝贵经验，我们将深入浅出地解析古老医籍中关于食物性味归经、五谷养生、蔬果滋补的精妙论述。这部分内容将为您建立起坚实的理论基础，让您不再是被动接受，而是能够理解食疗背后的科学原理，从而更自信、更有效地运用食物来调理身体。 我们将重点阐述“辨证施膳”的核心理念。不同体质的人，即使面对同一种疾病，其饮食调理方案也可能大相径庭。本书将系统介绍常见的体质类型，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等，并详细讲解不同体质在饮食上需要注意的禁忌与宜忌。通过自我体质的初步判断，您将能够更精准地选择适合自己的食材和食疗方法，避免盲目跟风，造成不必要的身体负担。 二、 现代健康挑战下的精细化食疗 随着生活方式的改变，现代人面临的健康问题日益复杂。本书将针对以下几类常见的健康困扰，提供详尽的食疗对策： 都市亚健康困扰： 针对长期伏案工作导致的颈肩腰背不适、长时间使用电子设备引起的视力疲劳、压力过大导致的情绪波动、以及因熬夜和不规律作息造成的肝脏负担加重等问题，本书将推荐一系列能够舒缓筋骨、明目养神、疏肝理气、滋补肝肾的食材和食谱。例如，针对颈肩不适，我们将推荐富含镁和钙的绿叶蔬菜，以及具有活血化瘀功效的生姜、当归等；针对视力疲劳，则会介绍富含维生素A和花青素的胡萝卜、蓝莓等。 慢性疾病的辅助调理： 对于高血压、高血脂、糖尿病、胃肠道功能紊乱、关节炎等慢性疾病，本书将提供科学的饮食辅助调理方案。我们并非宣称食疗能够“治愈”疾病，而是强调通过合理的饮食，能够帮助稳定病情，减轻症状，提高生活质量，并减少药物的副作用。例如，针对高血压，我们将推荐富含钾和镁的食物，如香蕉、菠菜、黑豆等，并强调低盐饮食的重要性；针对糖尿病，则会侧重于推荐低GI（升糖指数）的食材，如粗粮、豆类、绿叶蔬菜等，并提供控制餐后血糖的烹饪建议。 免疫力提升与疾病预防： 强大的免疫力是抵御疾病的第一道防线。本书将深入探讨如何通过饮食来增强身体的整体抵抗力。我们将介绍富含维生素C、维生素D、锌、硒等有助于免疫系统运作的关键营养素的食物，并推荐能够温和调理身体，提高正气的食材。例如，对于体虚易感冒者，我们将推荐具有益气固表作用的食材，如山药、黄芪、大枣等，并提供适合炖煮的汤品食谱。 特定人群的健康关怀： 针对女性经期调理、孕产期滋补、更年期不适、老年人骨骼健康、儿童成长发育等特殊人群，本书将提供量身定制的食疗建议。我们将深入分析不同阶段女性身体的特殊需求，推荐能够补气养血、调经止痛的食谱；为孕产妇提供安全、营养、易消化的滋补品；为更年期女性推荐能够缓解潮热、改善睡眠的食疗方；为老年人提供有助于钙质吸收、强健骨骼的膳食建议；为儿童则会介绍有助于智力发育和身体成长的营养美食。 三、 食疗方法的多样化呈现： 为了让食疗更加贴近现代人的生活习惯，本书将摒弃单一的煲汤或泡酒模式，而是提供更加多元化的食疗呈现方式： 家常快手食疗： 考虑到许多读者时间有限，我们设计了大量简单易学、制作快捷的食疗菜肴。这些菜肴不仅美味可口，而且能够快速地为身体提供所需的营养和药效。例如，一款针对办公室白领的“护眼三宝蒸蛋”，集合了枸杞、菊花、鸡蛋的营养，制作不过十几分钟。 “慢”食疗养： 对于追求更深层次养生效果的读者，本书也提供了详细的煲汤、炖品、药膳粥、泡酒的经典食谱。这些食谱往往需要一定的时间来熬煮，能够最大程度地释放食材的药用价值和营养成分。我们将详细讲解每种食材的药用功效、炮制方法以及最佳的烹饪时机。 清淡茶饮与日常饮品： 除了正餐，我们还将介绍一系列具有食疗功效的茶饮和日常饮品。这些饮品可以轻松融入日常生活中，例如，针对体寒者推荐的红糖姜茶，针对上火者推荐的菊花枸杞茶，以及能够帮助消化的陈皮普洱茶等。 精选食材的深度解析： 本书将精选数十种具有代表性的食疗食材，对其药用价值、营养成分、适用人群、食用禁忌等进行深度解析。例如，我们将详细介绍人参的功效与适宜人群，但同时也会强调其“温补”的特性，以及不适合所有人随意服用的注意事项。 四、 科学严谨的态度与安全提示 我们深知，任何健康指导都必须建立在科学严谨的基础上。本书在内容的编写过程中，严格遵循中医药学理论，并参考了最新的营养学研究成果。每一种食疗方法的推荐，都力求做到有据可依，有理可循。 同时，我们郑重强调，本书提供的食疗方案仅作为日常健康调理和疾病辅助的参考，不能替代专业的医疗诊断和治疗。对于身体出现不适，特别是患有严重疾病的读者，务必及时就医，并在医生的指导下进行治疗。本书将专门设置“食疗安全提示”章节，提醒读者在尝试任何食疗方法前，应充分了解自身情况，咨询专业人士的意见，并注意可能出现的过敏反应或药物相互作用。 本书的独特价值： “食”与“疗”的完美结合： 本书将美味与健康巧妙融合，让您在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的活力。 贴近生活，易于实践： 告别晦涩难懂的理论，提供大量贴合现代生活节奏的食谱和方法，让养生不再是遥不可及的梦想。 深度与广度的兼顾： 既有理论的深度，又有实践的广度，满足不同读者的需求。 科学严谨，安全可靠： 在保证疗效的同时，始终将健康安全放在首位。 《养生本草：现代生活中的智慧食补》是一本献给每一个热爱生活、关注健康的朋友的实用宝典。我们希望通过这本书，能够点燃您对饮食养生的热情，让您掌握主动健康的钥匙，在享受现代生活便利的同时，也能拥有一个充满活力的身体和充实的人生。翻开这本书，开启您与健康的美好旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“大全”类的书籍是有些疑虑的，总觉得内容会比较泛泛，不够深入。但《百病食疗大全》这本书完全打消了我的顾虑。它在内容的广度上做得很好，从基础的体质调理，到具体的疾病防治，几乎无所不包。而更难能可贵的是，它在深度的挖掘上也非常到位。比如，针对不同年龄段的人群，比如老年人、儿童，它都有专门的食疗建议，考虑到了他们的特殊需求。我特别关注了书中关于“补钙”的章节，它不仅仅是推荐牛奶，还列举了各种富含钙质的食材，并且给出了将这些食材巧妙融入日常饮食的食谱，非常贴心。 这本书最让我惊艳的是它的“细节”。比如，它会告诉你哪些食物不能一起吃，哪些食物在烹饪时需要注意的细节，以及不同季节适合的食疗方案。这种细致入微的指导，让我在使用这本书时感到非常安心。我按照书里的建议，给自己和家人调整了饮食结构，比如，我发现家里老人因为消化不好，很多营养物质吸收不充分，按照书里的食谱，我给老人做了几道易消化的粥品，比如山药小米粥，老人的肠胃舒服了很多。这本书就像一个循循善诱的老师，教会我如何通过最自然、最健康的方式来照顾自己和家人的身体，真的非常值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我一直对食疗很感兴趣，但市面上很多书都写得比较杂乱，要么就是理论讲得天花乱坠，要么就是食谱简单得像儿戏。没想到这本《百病食疗大全 全彩白金版》做得这么扎实。首先，它的内容非常全面，从常见的感冒咳嗽，到一些慢性疾病，比如高血压、糖尿病，甚至是一些比较少见的疑难杂症，几乎涵盖了我们生活中可能遇到的各种健康问题。而且，它不仅仅是列出一些食材，更重要的是，它会详细解释为什么这个食材对某个病症有效，它的药理作用是什么，这让我能够更深入地理解食疗的原理，而不是盲目跟风。 更让我称赞的是，这本书的食谱设计非常实用。它提供了煲汤、泡酒、煮粥、沏茶等多种多样的烹饪方式，满足了不同人的口味和烹饪习惯。我尤其喜欢它关于煲汤的部分，那些汤品不仅养生，而且味道都非常鲜美，家里人喝了都赞不绝口。而且，每道食谱都配有清晰的步骤说明和精美的全彩图片，即使是厨房新手也能轻松上手。我按照书里的方子给自己做了几道针对失眠的食疗汤，效果真的出乎意料的好，感觉睡眠质量有明显的提升。这本书不愧是“畅销书”，它的内容质量和实用性绝对配得上这个称号。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本书，主要是被它的“全彩白金版”和“药膳保健养生食疗宝典”这些字眼吸引的。拿到手后，果然没有让我失望！书的装帧非常精美，纸质厚实，印刷清晰，每一页都充满了浓郁的养生气息。我最喜欢的是它对“对症食疗”的细致讲解。它不是简单地告诉你“吃什么”，而是会分析疾病的成因，然后根据中医的理论，推荐能够“扶正祛邪”的食材和搭配。例如，针对湿气重的问题，它会推荐一些健脾祛湿的食材，并提供详细的食谱，比如薏米红豆粥、冬瓜荷叶汤等等。这些食谱不仅简单易做，而且效果显著。 这本书最大的亮点在于，它把“食疗”这个概念“落地”了。很多时候，我们都知道吃某种食物对身体好，但具体怎么吃、吃多少、什么时候吃，就一头雾水了。这本书就解决了这个问题，它提供了非常具体、可操作的建议。我尤其喜欢书中关于“泡酒”的章节，那些药酒配方看起来都很有学问，而且附带了详细的制作方法和饮用注意事项，感觉既能养生，又能体验到传统医药的魅力。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，时刻提醒你如何通过饮食来调理身体，达到保健养生的目的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是居家必备的健康宝典！我买来之后，就把它放在厨房触手可及的地方，时不时就会翻阅一下。它的内容组织非常清晰，而且语言通俗易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，让我这个医学门外汉也能轻松理解。我最喜欢的是书中关于“免疫力提升”的食疗方。我是一个容易感冒的人，按照书里的推荐，我坚持喝了几个月的养生茶和煲汤，感觉自己的身体素质真的有很大的改善，感冒的次数明显减少了。而且，这本书的“全彩”设计真的太棒了！每一道菜品都有诱人的图片，光是看看就让人食欲大增，也更有动力去尝试制作。 我尤其欣赏这本书在“预防”方面的侧重点。它不仅仅是告诉你生病了吃什么，更重要的是教你如何通过日常的饮食来预防疾病的发生。比如，它会强调“未病先治”的理念，通过食疗来增强身体的抵抗力。我印象深刻的是，书中关于“抗疲劳”的食谱，里面推荐的食材和搭配都非常简单，但效果却出奇的好。我经常加班，按照书里的建议，早上喝一杯姜枣茶，感觉一天的工作状态都好了很多。这本书的实用性真的无与伦比，它让健康饮食不再是空洞的口号，而是变成了一件触手可及、充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本《百病食疗大全》完全颠覆了我对食疗书籍的认知！我之前以为食疗就是简单的“以食为药”，但这本书让我看到了食疗背后深厚的文化底蕴和科学依据。它在内容的编排上非常有条理，从基础的辨证论治，到具体的病症食疗，再到不同人群的养生方案，层层递进，逻辑性非常强。我尤其喜欢书中关于“肠道健康”的章节，它详细解释了肠道菌群对人体健康的重要性，并提供了多种能够改善肠道功能的食谱。我按照书里的建议，增加了很多富含膳食纤维的食物，感觉身体的负担都轻了许多。 这本书的“细节”处理也做得非常到位。比如，它会区分不同体质的人应该选择的食疗方案，强调“因人而异”的原则，这让我觉得非常科学。我是一个容易上火的人，书里就为我提供了很多清热降火的食谱，比如绿豆汤、银耳莲子羹等等，味道好，效果也很好。另外，书中还包含了一些关于“药膳”的介绍，让我对中药材在食疗中的应用有了更深的了解。这本书不仅仅是一本食疗宝典，更是一本关于如何科学、健康地生活的百科全书，我强烈推荐给所有关注健康的朋友！