全新正版 养生绝学 健康须知 九种体质养生全书 超值全彩珍藏版 16开精装 养生保健祛病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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慈艳丽 著

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店铺： 沁心图书专营店

出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550256040

商品编码：12589804622

包装：精装

开本：16

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：428

套装数量：1

字数：430000

正文语种：中文

祛病养生，体质为本——一套让你读懂自己身体的健康指南 在这个快节奏的时代，人们越来越关注自身的健康，但常常陷入信息爆炸的迷茫之中。市面上的养生书籍琳琅满目，却往往忽略了最根本的个体差异。每个人都是独一无二的，身体的反应、易患的疾病、适合的调养方式都可能截然不同。如果不能深入了解自己的体质，一味套用通用的养生方法，不仅效果甚微，甚至可能适得其反。 今天，我们向您推荐一套真正为你量身打造的健康宝典——《九种体质养生全书》。这套书并非泛泛而谈的养生秘籍，而是基于中医“体质”这一核心理论，深入浅出地为你揭示人体九大体质类型的奥秘。它将帮助你摆脱盲目跟风的养生误区，学会如何真正认识、理解并善待自己的身体。 为何体质如此重要？ 中医认为，体质是人体在生长发育过程中，由遗传和后天环境共同作用而形成的，相对稳定的生理病理特征。它不仅影响着我们的外貌形态，更决定了我们对外界环境的适应能力、对疾病的易感性，以及对各种治疗和养生方法的反应。 想象一下，一个身体虚寒的人，如果长期食用寒凉的食物，只会让体内的寒气加重，引发腹泻、畏寒等症状。而一个体内湿热的人，如果过度摄入油腻辛辣的食物，则会加剧痤疮、口臭、便秘等问题。这便是体质差异带来的直接影响。 《九种体质养生全书》正是抓住了这一关键，它摒弃了千篇一律的养生模式，而是将目光聚焦于“体质”。通过对九种常见体质的细致划分和深入解析，这本书能够帮助您： 精准定位，知己知彼： 你是否常常感到疲倦乏力？是否容易生病？是否对某些食物特别敏感？本书将通过一系列简单易懂的自我检测方法，引导你准确判断自己属于哪种体质。认识自己的体质，是迈向健康的第一步。 知其然，更知其所以然： 了解自己的体质之后，你将不再困惑于为何别人适合的养生方法对自己无效。本书将为你详细阐述每种体质的形成原因、生理特点、病理倾向，让你从根源上理解身体的信号。 因体而异，对症调养： 这是本书最核心的价值所在。针对每一种体质，《九种体质养生全书》都提供了详尽而实用的养生指导，涵盖饮食、起居、运动、情志、艾灸、推拿等多个方面。它会告诉你： 饮食上： 哪些食物是你的“健康良伴”，哪些则需要“敬而远之”？如何通过饮食来温和调理，改善体质？ 起居上： 什么样的作息最符合你的身体需求？如何通过调整睡眠和日常习惯来提升精力？ 运动上： 什么样的运动方式最能助你强身健体？是舒缓的太极，还是动感的跑步？ 情志上： 如何通过情绪管理来保持身心平衡？不同的体质，在情绪上又会有哪些易感倾向？ 穴位按摩与艾灸： 针对不同体质的常见不适，本书会推荐具有针对性的穴位按摩和艾灸方法，帮助你疏通经络，调和气血。 中医自然疗法： 介绍一些简单易行的中医自然疗法，如拔罐、刮痧等，教你如何在家中轻松实践。 九种体质，九种人生，九种健康之道 本书对九种体质进行了细致的描绘，每一类体质都如同一面镜子，映照出我们身体的独特之处： 1. 平和质（健康之基）： 这是最理想的体质，身体各方面都比较均衡。但即使是平和质，也需要懂得如何保持，如何应对外界变化。本书将教你如何在健康的基础上，进一步巩固和提升。 2. 气虚质（能量不足）： 容易疲劳，气短乏力，容易感冒，说话声音低微。本书将为你揭示如何通过补益之法，激发身体内在的能量，让你重拾活力。 3. 阳虚质（寒冷内在）： 畏寒肢冷，怕风，口淡不渴，大便稀溏。本书将指导你如何通过温阳散寒的食疗和起居方法，温暖你的身体，驱散体内的寒气。 4. 阴虚质（津液亏乏）： 口干咽燥，手足心热，容易潮热盗汗，大便干结。本书将教你如何滋阴润燥，补充身体流失的津液，告别干燥不适。 5. 痰湿质（体内“积滞”）： 身体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦。本书将为你指出如何健脾祛湿，化痰散结，让你身体变得轻盈。 6. 湿热质（火上浇油）： 面部容易油腻生疮，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄。本书将教你如何清热利湿，解毒降火，让身体重归清爽。 7. 血瘀质（血行不畅）： 面色晦暗，容易出现瘀斑，口唇发暗，女性月经不调，痛经。本书将为你介绍活血化瘀的方法，促进血液循环，改善面色。 8. 气郁质（情绪压抑）： 情绪低落，容易烦躁易怒，胸胁胀满，失眠多梦。本书将教你如何疏肝解郁，调畅情志，让你重拾开朗乐观。 9. 特禀质（过敏体质）： 容易出现过敏反应，如鼻痒、喷嚏、皮肤瘙痒、哮喘等。本书将为你讲解如何识别过敏源，并通过调整饮食和生活习惯，增强身体的抵抗力。 精良品质，超值呈现 《九种体质养生全书》不仅仅内容为王，在装帧设计上也力求完美，为您带来绝佳的阅读体验： 16开精装： 采用16开的经典开本，尺寸适中，既方便翻阅，又显得大气庄重，适合案头常备。坚固的精装设计，让本书能够长久陪伴您的健康之路。 超值全彩： 全书采用全彩印刷，色彩鲜明，图文并茂。无论是体质的示意图，还是食疗的菜品图，亦或是穴位按摩的图解，都清晰直观，一目了然，大大提升了阅读的趣味性和实用性。 珍藏版： 这不仅仅是一本书，更是一份对健康生命的珍贵投资。其精良的品质和实用的内容，使其成为值得您永久珍藏的健康指南。 谁需要这套书？ 所有渴望健康生活的人： 无论您是否有明显的健康问题，了解自己的体质都是提升生活质量、预防疾病的基石。 希望深入了解中医养生的人： 本书以通俗易懂的语言，将深奥的中医理论融入日常，让您轻松掌握养生之道。 经常被亚健康困扰的人： 疲劳、失眠、消化不良、情绪波动……这些都是身体发出的信号，通过了解体质，您可以找到根本的调理方法。 关注家人健康的人： 学会辨识和调养家人的体质，为他们提供更贴心的健康关怀。 寻求科学、个性化养生方案的人： 告别“千人一方”的养生模式，拥抱属于自己的专属健康计划。 一本读懂身体，一生受益 《九种体质养生全书》不仅仅是一本工具书，更是一种健康理念的传递。它倡导的是一种“认识自己、尊重身体、顺应自然”的养生智慧。通过系统学习本书内容，您将： 建立正确的健康观： 从被动接受到主动管理，从治标到治本。 学会倾听身体的声音： 能够更准确地解读身体发出的各种信号。 掌握科学的养生方法： 避免误区，将精力投入到最适合自己的调养之道。 提升生活品质： 告别疾病的困扰，拥有更充沛的精力，更积极的心态。 健康是人生最宝贵的财富，《九种体质养生全书》将是您守护这份财富的得力助手。它是一份承诺，一份指引，更是您开启健康人生新篇章的钥匙。现在就行动起来，深入了解您的身体，开启一段全新的健康旅程！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对中医养生非常感兴趣的人，也看过不少相关的书籍，但很多书要么过于深奥难懂，要么就是讲一些泛泛而谈的道理。这本书的特点在于，它将非常实用的养生知识，用一种非常通俗易懂的方式呈现出来。比如，它在解释一些中医概念的时候，会用很多生动的比喻和形象的例子，让我这个非专业人士也能轻松理解。而且，书里的方法非常接地气，很多都是我们日常生活中就可以实践的，不需要什么特殊的器材或者昂贵的药材。我特别喜欢书里关于“辨体质”的部分，这让我开始真正了解自己身体的特点，从而能够有针对性地去调整饮食和生活习惯。这种“因人施治”的思路，才是真正的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨性，又不失人文的关怀。它在讲解养生知识的时候，没有生硬地罗列数据和理论，而是将中医的智慧融入到日常的生活场景中，读起来就像和一位经验丰富的长辈在聊天，娓娓道来，充满智慧。书里的一些养生小贴士，不仅实用，还带着一种温情的关怀，让人感到非常温暖。它让我明白了，养生不仅仅是为了追求长寿，更是为了追求一种更好的生活状态，一种身心健康、充满活力的生活。它不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于生活哲学的书，让我开始重新审视自己的生活方式，并从中找到属于自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来健康养生并没有那么复杂，也并非遥不可及。它教会我如何从日常生活中的点滴小事做起，比如如何选择适合自己的食物，如何安排合理的作息，甚至是如何进行一些简单的运动来调理身体。书中的内容非常贴合现代人的生活节奏，提出的很多建议都是切实可行的，不会让人觉得难以执行。更重要的是，它不仅仅是教你如何“治病”，更强调的是“防病”和“保健”。通过这本书，我学会了如何更好地倾听身体发出的信号，如何通过调整生活方式来保持身体的平衡和健康。这种由内而外的、积极主动的养生方式，让我对未来的健康充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真是出乎意料地精美，封面设计大气，色彩饱满，触感也相当不错，让人一看就觉得是值得珍藏的。拆开快递的那一刻，就有一种惊喜感。书的纸张厚实，印刷清晰，全彩的插图更是让人赏心悦目，无论是食物的图片还是穴位图，都非常细致，能够帮助读者更直观地理解内容。16开的尺寸也刚刚好，拿在手里有分量，但也不会觉得笨重，摆在书架上也是一道亮丽的风景线。这本书的装帧非常考究，精装的工艺一看就是用心之作，边角处理得很到位，整体给人一种高端、大气的感觉，完全不像市面上很多粗制滥造的书籍。即使还没开始细看内容，光是这精美的外在，就已经值回票价了。对于我这种比较注重书籍“颜值”的人来说，这样的包装和设计绝对是加分项，让人迫不及待地想翻开它，去探索里面的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，用一个词来形容就是“包罗万象”，但又不像那种大杂烩式的堆砌。它从一个非常宏观的角度切入，探讨了健康养生的根本问题，并且非常系统地将各种养生方法进行了归类和梳理。我之前一直觉得养生就是吃这个、不吃那个，或者做什么运动，但这本书让我意识到，养生是一个更加全面、更加个性化的过程。它似乎在教我如何“认识”自己的身体，了解身体的运作规律，然后在这个基础上，才去谈如何“调养”。这种由内而外的、科学的养生理念，让我觉得特别有道理，也更容易接受。它没有那些虚头巴脑的概念，而是提供了一套非常实用的方法论，让我觉得掌握了这套方法，就能够更好地管理自己的健康，甚至能够预防很多疾病的发生。这种“授人以渔”的教学方式，是我非常欣赏的。