母乳喂养 乳房护理 催乳按摩 全图解/苏秋梅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535966247

商品编码：12670822532

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名:母乳喂养 乳房护理 催乳按摩 全图解

定价：39.00元

作者:苏秋梅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2017年02月

ISBN：9787535966247

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品标识：24185734

编辑推荐

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◆教会妈妈在孕期就通过饮食等方式打造“发奶”体质，让准妈妈不为没有奶而担心。
◆针对不同情况的准妈妈指定专业的解决方案，让顺产妈妈、剖宫产妈妈、患病妈妈都能正常进行母乳喂养，对于早产儿、双胞胎、超大儿等特殊情况指定科学的喂养方案。
◆专家亲定催乳按摩，针对各种缺乳原因，确定按摩穴位和手法，让准妈妈健康无痛苦解决缺乳烦恼。
◆面对即将背奶的职场妈妈，从生活细节入手，为背奶妈妈遇到的各种难题提供解决方案，让背奶无尴尬。
◆提前准备，让断奶无痛苦，帮助妈妈顺利回奶，宝宝和妈妈都能轻松度过断奶期。
◆提供科学的饮食调理方案，规避食补误区，让妈妈和宝宝吃出健康与营养。
◆专家指导，实操性强，贴合母婴实际的护理方案，让宝宝吃得好，妈妈身材不走样。

内容提要

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乳房小，会没有奶吗？
怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。
宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？
马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？
别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。
本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

目录

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PART01 从孕期开始，准备做幸福的“奶牛”
孕期乳房的正常变化／2
了解乳汁产生原理，合理促进泌乳／4
孕期和哺乳期，一定要坚持佩戴胸罩／5
孕期合理按摩，促乳汁，更丰满／6
关注乳房变化，保持乳房清洁／7
乳头内陷的准妈妈，三招教你解决问题／8
孕期合理饮食，打造“发奶”体质／9

PART02 修好“喂奶”这门功课，妈妈少受罪，宝宝吃得香
Chapter 1
早吸吮，早开奶／12
新妈妈在初次哺乳前的准备工作／12
出生半小时内就要让宝宝吃*口奶／12
不要让珍贵的初乳白白浪费／13
初乳呈稀水状，需要挤掉吗／14
母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗／15
没下奶前，可以让宝宝吸吮，有助于下奶／15
*次吃奶，吃多少*合适／16
患乳腺炎，可不可以给宝宝喂奶／16
你知道吗？母乳的颜色各不相同／18
剖宫产妈妈初次喂奶，应了解哪些问题／20
Chapter 2
喂奶也是技术活，新妈妈需从头学起／21
找到*适合自己的哺乳姿势／21
多长时间喂奶一次*合适／23
宝宝怎么表现，就说明吃饱了／24
如何判断宝宝在进行有效吸吮／26
两侧乳房合理分配，不偏废其一／27
这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香／27
宝宝溢奶、打嗝、吐奶，妈妈要找原因／30
早产儿需要的特殊照顾／32
适合剖宫产妈妈的喂奶姿势／33
新妈妈哺乳的四大禁忌／34
新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些／35
Chapter 3
母乳喂养，这些误区不能进／37
乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足／37
不用担心母乳会没有营养／37
奶量多少与乳房大小没有关系／38
为了开奶大鱼大肉，不可取／38
不是所有的疾病都不能喂奶／38
宝宝哭不一定是饿了，不要急于喂奶／39
上班后乳汁质量并不会变差／39
Chapter 4
母乳期间的饮食调养／40
下奶之前，千万不要喝下奶汤／40
千万不要大吃大喝，营养过剩比营养不良更可怕／41
有些食物可多吃，妈妈宝宝都受益／41
切莫贪食，有些食物是禁忌／43
说清产后喝水这件事／45
新妈妈要适当控制体重／45
哺乳期药物使用指南／46

PART04 找对催乳方法，让宝宝的饭碗不空
Chapter 1
科学吃喝，妈妈才能奶水充足身体棒／50
催奶不等于大补／50
不要乱用中医秘方、催奶茶／50
科学合理的中药催奶茶／52
*养奶水的3种食物／53
各种保健品，需谨慎选择／53
新妈妈们超爱催奶食谱，催奶不长肉／54
Chapter 2
催乳按摩，催奶同时护理乳房／62
催乳按摩常见问题／62
催乳按摩常用手法／63
产后缺乳按摩／68
乳汁淤积按摩／79
乳头扁平或凹陷按摩／84
Chapter 3
睡得香心情好，奶水自然又多又好／88
产后失眠需小心，易导致奶量变少／88
产后新妈妈为什么会失眠／88
宝宝晚上睡觉时间短，妈妈总是困怎么办／90
产后新妈妈切忌抑郁／91
让哺乳期妈妈保持心情舒畅，是新爸爸的*要务／92
新妈妈产后易情绪波动，三种方法可调整／93

PART04做好乳房护理，宝宝吃得饱，妈妈身材好
Chapter 1
别让乳房问题耽误母乳喂养／96
乳腺炎：不可忽视的乳房杀手／96
生理性乳房肿胀／100
乳头疼痛*缓解法／102
哺乳期乳房酸痛（有硬块），先要找对原因／103
乳头皲裂，关键是护理得当／105
频繁胀奶／106
乳头经常被咬破怎么办／107
预防乳汁淤积，要从前期做好养护／108
Chapter 2
让哺乳期妈妈乳房不走形，给乳房一个重塑的机会／110
让产后妈妈乳房更完美的妙招／110
哺乳姿势不正确，是乳房变形的*主要原因／111
乳房一侧大一侧小，可通过哺乳来调整／112
产后*健康有效的恢复方法：收腹提臀，贴墙站立／113
简单瑜伽动作，让乳房美好如初／114
三种方法，矫正恼人的乳房外扩／122
不要小瞧小米汤，挺拔乳房有奇效／123
正确按摩，乳房不松不垂更健康／123
多吃山药，乳房不松不下垂／125
如房子我检查，每位女性的必修课／126

PART05 职场妈妈这样做，工作喂奶两不误
Chapter 1
提前一个月做准备／130
让宝宝提前适应，顺利过渡／130
提前收集多出来的奶水／131
吸奶器、保温包、冰袋等，给力的吸奶储奶装备不能少／131
吸奶器选购锦囊／132
Chapter 2
职场妈妈背奶有高招／134
背奶妈妈，早晨准备有条不紊／134
上班奶就少，怎么解决／134
如何让吸奶更顺利／135
找一个合适的地方吸奶／135
合理安排挤奶时间／136
挤不出奶来，试试奶阵刺激法／137
即使上班，妈妈也尽量不要过度化妆打扮／138
Chapter 3
母乳储存，别浪费宝宝的口粮／139
母乳冷冻或冷藏后，营养会打折扣吗／139
正确储存，让母乳保持新鲜／139
正确复温，不浪费一滴母乳／140
冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象／141

PART06 好方法，巧计划，过好断奶这个坎儿
Chapter 1
什么时候断奶*合适／144
6个月？11个月？1岁？什么时候断奶*合适／144
妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期／144
断奶，先从断夜奶开始／148
一定不要强行断奶，宝宝会不适应／149
如何才能有计划、有准备地断奶／150
给宝宝断奶，*好选在春秋季节／151
Chapter 2
断奶用对方法，宝宝妈妈都轻松／152
用抹辣椒方法断奶，需谨慎／152
断奶期间，要故意和宝宝保持距离吗／152
制定断奶计划，认真执行／153
断奶期间，爸爸应该做些什么／153
断奶后，宝宝晚上睡觉成难题，怎么办／154
断奶后要把奶水挤出来，以防乳腺炎／155
Chapter 3
成功断奶后，宝宝喂养是重点／156
断奶后，宝宝要继续食用奶粉和奶制品／156
怎样才能保证宝宝断奶后营养不受影响／156
断奶后，宝宝便秘如何解决／158
辅食添加应注意什么／160
合理添加辅食，避免宝宝断奶后积食不消化／161
宝宝*爱的24道断奶食谱／162
Chapter 4
充分准备，轻松应对回奶／176
断奶必然伴随着回奶／176
回奶要循序渐进／178
常见回奶食疗方／178
按摩回乳法／179
红小豆：补血增乳
黑木耳：素中之荤
西兰花：预防乳腺疾病
莲藕：祛瘀生新
莴笋：通乳下奶的“千金菜”
山药：新妈妈瘦身减肥佳品
生姜：解毒健脾的“呕家圣药”
鲫鱼：催乳同时补充营养
乌鸡：气血双补的“药鸡”
Chapter3 产后饮食调养应循序渐进
产后第周：
催乳排毒，促进子宫收缩
产后第1周：
养血化瘀，加强子宫内膜恢复
产后第2周：
滋补气血，调养脾胃
产后第3周：
调整内分泌，提高新陈代谢
产后第4周：
增强体质，滋补元气
产后第5周：
减肥瘦身，恢复美丽自信
产后第6周：
养颜润肤，美白祛斑

Part3产后常见不适与疾病的预防和护理
Chapter1 特殊部位常见病的预防与护理
产后出血
产褥感染
产后子宫复旧不全
产后排尿困难
产后便秘
Chapter2 月子病的预防与护理
手腕疼痛
颈背酸痛
腰疼
头痛
失眠
痔疮
Chapter3 其他常见病症的预防与护理
产后贫血
产后脱发
产后发热
乳腺炎
Chapter 4产后心理及情绪的调理
正确认识产后抑郁症
产后，你抑郁了吗
产后抑郁症的心理调节
新妈妈产后抑郁症的中医调理法
新妈妈自我缓解压力的方法

Part4把握关键期，让乳房、子宫和骨盆恢复到*佳状态
Chapter1 产后哺乳与乳房护理：宝宝吃得饱，乳房不变形
开奶有利于母婴健康
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
剖宫产妈妈初次喂奶的常见疑问
掌握正确的哺乳方式
如何判断宝宝是否在进行有效吸吮
两边乳房合理分配，不偏废其一
这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香
如何应对乳房胀痛
如何应对乳头疼痛
乳头疼痛的预防及治疗措施
乳头皲裂的护理方法
乳头经常被咬破怎么办
如何应对乳房有硬块
母乳喂养可以让你的乳房变得更美
Chapter2 子宫护理：子宫恢复好，妈妈更健康
了解子宫是如何复原的
干扰子宫复原的“宿敌”
恶露——子宫复原指标
子宫恢复操，帮助子宫更快复原
让子宫快速复原的个妙招
Chapter 3骨盆护理：把打开的骨盆收回来
从做深呼吸开始
凯格尔运动，帮助骨盆迅速复位
招让你的骨盆快快恢复

产后你可以更美，从面子到里子都获得新生
Chapter4 新妈妈产后脸部皮肤护理：让你比产前更有魅力
产后皮肤会发生哪些变化
祛黑祛黄，让你不再是“黄脸婆”
自制美颜面膜，产后妈妈也能拥有“桃花面”
种美容药膳，让你吃吃喝喝变漂亮
Chapter 5产后妊娠纹，未成型前先消除
什么时候长妊娠纹
妊娠纹并不是不可去除的
消除妊娠纹，个误区要避开
坚持自我按摩，抚平妊娠纹
巧用鸡蛋清，告别妊娠纹
Chapter6 体形修复与锻炼：多运动，才能恢复得更快更好
新妈妈产后运动的基本原则
每天十分钟，做做床上恢复操
不可不做的产后康复操
五种运动，让新妈妈更健康
“小燕飞”帮助新妈妈缓解腰背疼痛
拯救阴道松弛的窍门
简单瑜伽，好体形配好气质

作者介绍

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苏秋梅，北京市东城区*妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

文摘

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暂无

媒体推荐

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暂无

孕期与新生儿护理实用指南 一本全面涵盖从孕期准备到宝宝满周岁的实用育儿手册 本书旨在为新手父母提供一套系统、详尽、科学的孕期准备、分娩适应以及新生儿护理知识体系。我们深知初为人父人母所面临的种种疑问与挑战，因此，我们汇集了权威的儿科、产科和早期教育专家的最新研究成果，以贴近生活的语言和清晰的图示，构建了一本真正能解决实际问题的育儿宝典。 第一部分：孕育生命——从备孕到分娩的科学规划 本部分深入探讨了孕前期的准备工作，强调优生优育的重要性。 第一章：迎接新生命前的准备 夫妻双方的健康筛查与生活方式调整： 详细阐述了孕前体检的必要项目，包括遗传病筛查、感染性疾病排查等。讨论了如何通过优化饮食结构、规律作息、戒烟限酒来提高精子和卵子的质量。 孕早期营养与维生素补充： 明确指出叶酸、铁、钙等关键营养素在胚胎发育中的作用。提供了不同孕周的推荐食谱，兼顾营养均衡与孕期口味变化。 孕期情绪管理与压力应对： 探讨了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，教授放松技巧，如冥想、孕期瑜伽（非剧烈运动部分），帮助准父母保持积极乐观的心态。 产前课程与知识储备： 引导准父母参与分娩教育课程，了解分娩的生理过程、不同分娩方式的利弊，以及无痛分娩的选择流程。 第二章：分娩的临近与过程 识别临产征兆： 详细区分真假宫缩、见红、破水等关键信号，并指导父母应在何时联系医院。 住院准备清单与医院选择： 提供详尽的待产包清单（母婴用品、证件等），并提供评估医院产科服务质量的实用标准。 分娩过程的支持与沟通： 强调家属在分娩过程中的情感支持作用。描述了拉玛泽呼吸法、体位转换等非药物镇痛方法的应用场景。 产后即刻处理： 介绍新生儿的初步评估（阿普伽评分），脐带护理的初始步骤，以及产后出血的识别与应对。 第二部分：萌芽与成长——新生儿的照护精要 本部分是针对0-12个月宝宝日常护理的权威指南，涵盖了喂养、睡眠、健康监测和早期发展等核心领域。 第三章：科学喂养——母乳与配方奶的抉择与实施 新生儿的喂养规律： 强调按需喂养的原则，指导家长如何判断宝宝是否吃饱或饥饿。 配方奶的正确冲调与储存： 详细解析不同阶段配方奶的选择标准，严格规范冲调水温、比例以及冲调后奶瓶的消毒保存流程，避免细菌滋生。 辅食添加的黄金时间表： 基于世界卫生组织和国内儿科学会的最新推荐，提供宝宝添加辅食的阶段性计划，从流质到半固体食物的过渡技巧，并重点讲解如何辨识和应对食物过敏。 维生素D与微量元素的补充策略： 明确指出在不同季节和喂养方式下，宝宝对维生素D的需求量及安全补充剂量。 第四章：舒适安睡——建立健康的睡眠习惯 新生儿的睡眠特点： 解释新生儿睡眠周期短、易受惊吓的生理原因。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循“仰卧睡姿”、“使用硬质床垫”、“床边无松软物品”等国际公认的婴儿猝死综合征（SIDS）预防指南。 逐步建立夜间睡眠规律： 介绍温和的睡眠训练方法，帮助宝宝区分白天和夜晚，延长连续睡眠时间，同时不牺牲亲子连接。 第五章：日常清洁与身体健康管理 沐浴与皮肤护理： 介绍不同月龄宝宝的洗澡水温、频率和沐浴用品的选择。针对湿疹、尿布疹等常见皮肤问题，提供家庭护理方案和就医指征。 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征，指导家长在家中观察和记录黄疸变化，并明确何时需要蓝光治疗。 疫苗接种的规划与常见反应： 提供国家推荐的免疫程序表，并详细解答家长对疫苗安全性的常见疑虑，以及接种后低烧、局部红肿的家庭处理方法。 常见疾病的早期识别： 重点讲解感冒、腹泻、发烧的家庭护理要点，特别是如何正确测量体温、评估脱水症状以及服用儿童退烧药的剂量原则。 第三部分：智力激发与亲子互动 本部分着眼于宝宝的早期认知、运动及社交能力的发展，强调高质量的互动对大脑发育的深远影响。 第六章：运动发展里程碑 大运动技能的阶梯： 从抬头、翻身到爬行、独坐和行走，为父母提供每个阶段应重点引导的活动，例如“Tummy Time”（俯趴时间）的益处与正确做法。 精细动作的训练： 介绍如何利用简单的日常物品（如摇铃、积木）刺激宝宝抓握、对捏等动作的发展。 第七章：语言与认知能力的早期启蒙 “说话的镜子”： 强调亲子对话（而非仅仅播放声音）对语言习得的关键作用，教授如何进行“描述性对话”和“回应式倾听”。 感官刺激的游戏： 推荐适合不同月龄宝宝的感官游戏，如布料触觉箱、音乐律动等，促进视觉、听觉、触觉的全面发展。 阅读的开端： 介绍如何选择适合婴儿的图画书，以及亲子共读的仪式感如何帮助宝宝建立对书本的积极联结。 第八章：安全环境与意外伤害预防 家庭环境的“宝宝化”改造： 详细列出居家环境的安全隐患排查清单，包括电源保护、家具防倾倒固定、有毒化学品收纳等。 急救基础知识普及： 教授识别窒息（海姆立克急救法基础版）、意外吞食的紧急处理流程，以及如何准备家庭急救包。 本书力求成为父母在育儿旅程中值得信赖的伙伴，用科学的指导和人性化的关怀，陪伴每一个小生命的健康成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“催乳按摩”的讲解，简直是把我从水深火热中解救出来的救星。在我产后初期，涨奶的痛苦几乎让我怀疑人生，各种偏方尝试下来效果甚微。直到我按照书中详细的步骤，配合着那些精准的图示，开始进行系统的按摩，情况才有了质的飞跃。书中将按摩分为了疏通、激活和维持三个阶段，每一步的节奏和力度都有明确的说明。它强调了按摩并非越用力越好，而是要找到那个“恰到好处”的舒适点，这个指导原则对我至关重要。此外，书中对“追奶”和“增加奶量”的介绍，也完全建立在科学的刺激原理之上，而不是迷信某种特定的汤水或药膳。它提供了一套可量化、可执行的方案，让我能够清晰地看到自己的努力正在带来积极的反馈，这种成就感和掌控感，是任何安慰性语言都无法替代的。这本书，确实是为所有渴望成功实现母乳喂养的妈妈们准备的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞这本书在图示方面的专业度和实用性。所谓的“全图解”，绝不是敷衍了事地放几张模糊的照片，而是采用了专业医学插画的风格，线条清晰、结构明确，每一步动作都仿佛可以同步在自己的身上进行演练。尤其是针对那些特定手法，比如如何有效排空乳房深处的积乳，或者如何处理初期轻微的乳头损伤，图示将操作点、施力角度和肌肉走向都标注得一清二楚。我曾尝试过其他一些网络上的视频教程，但由于视角固定，很难完全捕捉到施术者的细微动作，而这本书通过多角度的图解，完美解决了这个问题。它真正做到了“授人以渔”，让你不仅知道“做什么”，更知道“如何做正确”，确保你在进行乳房护理和按摩时，既有效率，又不会损伤娇嫩的组织。这种对细节的极致追求，体现了作者深厚的专业功底和对读者的责任心。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行了一次非常深入的、层层递进的自我教育。它没有停留在泛泛而谈的“母乳是最好的”这种口号式宣传上，而是扎扎实实地剖析了母乳喂养背后的生理机制和实际操作中的常见陷阱。比如，它对乳汁分泌的供需平衡原理阐述得极其透彻，让我明白了“按需哺乳”背后的科学逻辑，而不是盲目地遵循时间表。更让我受益匪浅的是关于乳房护理的章节，那些对于乳腺管疏通、预防堵塞的细节描述，细致到连按摩的力度、方向和频率都有详细的指导，这对于经常遭遇硬块和胀痛的妈妈来说，简直是救命稻草。我特别喜欢书中那种强调个体差异的观点，它提醒我们每个人的身体反应都是独特的，没有一成不变的标准答案，这极大地减轻了我的心理负担。这本书教会我的不只是技术，更是一种积极主动的、科学的育儿态度，让我能够更有信心地去倾听自己身体发出的信号，并做出最适合自己和宝宝的调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，色彩搭配柔和，一下子就让人感受到一种专业而又充满关怀的氛围。光是看着封面，我就觉得这是一本能让人安心、带来希望的指南。我一直对母乳喂养这个话题充满好奇，但同时也伴随着许多焦虑，担心自己做不好，担心宝宝吃不好。这本书的标题直击痛点，“母乳喂养”、“乳房护理”、“催乳按摩”、“全图解”，每一个词都精准地指向了新手妈妈们最关心的问题。我尤其欣赏它“全图解”的承诺，毕竟文字描述有时候是苍白无力的，清晰直观的图示对于学习操作性的技能来说太重要了，比如正确的衔乳姿势，或者按摩的手法，图片比任何复杂的理论都来得实在。我期待这本书能用最简单易懂的方式，把那些专业术语转化为我们可以日常操作的步骤，帮助我们跨越从理论到实践的鸿沟。它不仅仅是一本“教你怎么做”的书，更像是一位经验丰富、耐心细致的导师，随时待命，解答我的每一个疑问，缓解我的每一个不安。这本书的出现，无疑给那些在母乳喂养初期摸索前行的妈妈们，点亮了一盏明灯，让人感觉不再孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其贴近生活，完全没有那种高高在上的专家腔调。作者似乎非常了解新手妈妈们在半夜喂奶时那种迷茫和无助，所以文字的排版和语言的选择都力求简洁明快，让人在疲惫时也能快速找到重点。我印象最深的是关于“情绪与泌乳”的那一部分探讨，它将心理健康与生理功能紧密联系起来，指出焦虑和压力如何直接影响催产素的分泌，这一点非常深刻。很多育儿书只关注“怎么喂”，却忽略了“喂养者的感受”。这本书却将“乳房护理”扩展到了“身心关怀”的层面，让我意识到照顾好自己的情绪和乳房健康，是成功母乳喂养的基石。而且，书中对各种“疑难杂症”的应对策略，都给出了非常实用的、可以在家中自行操作的建议，而非一味主张“去看医生”，这对于急需即时帮助的妈妈来说，提供了极大的便利和安全感。