坐好月子不留病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553772370

商品編碼：12731115448

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐好月子不留病
作者：	劉誌茹主編
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553772370
印次：
版次：
裝幀：
開本：	大32開

內容簡介

本書以如何預防“月子病”為主綫，教你在産後42天科學護理、閤理飲食，既不必嚴格恪守坐月子的老理兒，也不能完仿西方人的做法。

《養育之光：現代父母的科學指南》 本書簡介 在為人父母的旅程中，每一個選擇都承載著對下一代未來的期許。《養育之光：現代父母的科學指南》是一本深度融閤瞭兒童發展心理學、營養學、行為科學及前沿教育理念的綜閤性實操手冊。它旨在幫助新晉父母和經驗豐富的傢庭，以更加科學、平和且富有遠見的方式，引導孩子健康、全麵地成長。 本書摒棄瞭傳統育兒中可能存在的焦慮與迷信，轉而聚焦於基於證據（Evidence-Based）的育兒實踐。我們深知，每個孩子都是獨一無二的，因此，本書的核心理念在於教會父母如何“解讀”自己的孩子，並根據其天性與發展階段，量身定製最適宜的養育方案。 第一部分：生命的起點與心智的奠基 本部分將深入探討生命最初一韆天的重要性。我們詳細剖析瞭胎兒期到嬰幼兒期（0-3歲）大腦高速發育的神經科學基礎。 胎教的科學邊界： 區分流傳甚廣的胎教方法中哪些具有可驗證的科學依據，哪些屬於安慰性行為。重點介紹聲音頻率、光照刺激對胎兒聽覺皮層和視覺係統發育的實際影響。 依戀關係的建立與修復： 闡述約翰·鮑爾比的依戀理論及其在現代傢庭中的應用。我們提供瞭如何通過“敏感性迴應”和“安全基地”的構建，促進孩子形成健康、穩定的安全型依戀模式。書中詳細區分瞭安全型、焦慮-矛盾型、迴避型和紊亂型依戀的識彆特徵，並為處於不同依戀模式的親子關係提供瞭具體乾預步驟。 睡眠的生理學： 摒棄僵硬的“睡眠訓練”流派之爭，從嬰兒睡眠周期（REM與非REM）的生理特性齣發，講解如何理解寶寶的睡眠信號，建立符閤傢庭節奏的“睡眠習慣”，而非強行灌輸“睡眠規則”。涵蓋瞭嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防措施，以及幫助大齡幼兒應對夜驚和夢魘的技巧。 第二部分：認知發展與語言的爆發 孩子如何思考、如何學習，是本部分的核心探討內容。我們將跟隨皮亞傑、維果茨基等發展心理學巨匠的視角，結閤現代認知科學的最新發現，為父母提供工具箱。 從具象到抽象的思維跨越： 詳細解讀前運算階段到具體運算階段的思維特點。例如，如何通過實際操作和感官體驗，幫助孩子理解“守恒”概念，剋服“自我中心”的思維局限。 語言習得的黃金期： 探討“輸入量”與“交互質量”對兒童語言發展的決定性作用。書中提供瞭大量與零基礎嬰兒進行有效對話的技巧，例如“標簽化描述”、“擴展性迴應”等，以最大化地激發孩子的錶達欲望。特彆闢章探討瞭雙語或多語環境下，如何保持語言平衡發展，避免“語言延遲”的誤解。 早期閱讀的有效策略： 如何從親子共讀過渡到自主閱讀？本書提齣“興趣驅動”而非“任務驅動”的閱讀培養模式，介紹如何選擇適閤孩子認知水平的繪本、橋梁書，以及如何引導孩子進行深層次的文本理解和批判性思考。 第三部分：情商、規則與社會性發展 情商（EQ）被公認為決定人生幸福感和成就感的關鍵因素。《養育之光》將情商教育融入日常生活的點滴之中。 情緒的命名與接納： 引入丹尼爾·戈爾曼的情商模型，強調父母作為“情緒教練”的角色。我們提供瞭一套係統的方法，教導孩子識彆、錶達和調節復雜情緒（如嫉妒、羞恥、挫敗感），而不是簡單地壓製或忽視負麵情緒。 行為管理與邊界的設定： 區彆“懲罰”與“管教”（Discipline）。本書重點闡述“自然後果”、“邏輯後果”和“修復性管教”的實踐方法。詳細分析瞭常見挑戰行為（如發脾氣、不閤作）背後的需求，指導父母如何“看見”行為下的情緒動機，從而對癥下藥，建立清晰、一緻且充滿尊重的傢庭規則。 同理心與道德感的培養： 通過傢庭情境劇本分析，展示父母如何引導孩子站在他人的角度思考問題，理解行為對他人的影響，逐步構建起內在的道德指南針。 第四部分：健康生活與傢庭係統的維護 科學育兒不僅關乎心理與認知，更與身體健康和傢庭環境息息相關。 營養學的“非極端”原則： 深入解析從輔食添加（如何應對“厭食期”和“挑食”）到青春期營養平衡的科學建議。本書強調膳食多樣性和對新型食品添加劑的理性認知，旨在建立孩子對食物的積極關係，而非陷入“好食物/壞食物”的二元對立。 科技産品使用的平衡藝術： 麵對屏幕時間的挑戰，本書提供瞭一套基於年齡段的“數字素養”培養框架，而非簡單地“禁止”。討論如何利用科技輔助學習，同時最大程度地保護孩子的視力、注意力和社交能力。 父母的自我照護（Parental Self-Care）： 強調“健康”的傢庭係統需要健康的父母作為基石。書中提供瞭實用的策略來識彆和管理父母的壓力、倦怠感（Burnout），並鼓勵建立有效的“夫妻閤作”育兒模式，確保親子關係的高質量，而非僅僅是時間的投入。 《養育之光》的目標是，讓父母從被動的“應對者”轉變為主動的“塑造者”，用科學的知識和堅定的愛，照亮孩子通往獨立、自信和幸福的人生道路。這是一本陪伴孩子成長的工具書，更是一本關於理解“人”的成長之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它似乎遵循著時間綫索，從臨産前的準備，到産後第一周的重點關注，再到滿月後的鞏固和恢復，層層遞進，讓你完全不需要跳躍性地去查找信息，一切都安排得井井有條。我特彆喜歡它對“休息”這個概念的重新定義。很多傳統觀念裏，休息就是躺著不動，但這本書詳細闡述瞭有效休息和無效休息的區彆，並提供瞭一些可以在不增加身體負擔的前提下進行的溫和的康復運動的圖示。那些圖示非常清晰，動作幅度都設計得很小，讓人一看就明白如何安全地啓動身體機能的修復。另外，它對“惡露”的觀察和判斷也寫得極其細緻，這對於區分正常的生理現象和需要警惕的感染跡象至關重要。我感覺作者對産後並發癥的預警機製把握得非常到位，這種對細節的關注，體現瞭作者深厚的臨床經驗和高度的責任心。拿到這本書，就像有瞭一張詳細的、可執行的“産後恢復作戰地圖”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個深夜，抱著試試看的心態購入的這本書。當時我已經被各種信息淹沒瞭，網上說法五花八門，搞得我心裏七上八下的。拿到手後，我立刻被它那種沉穩的敘事風格所吸引。這本書的語言風格非常嚴謹，但絕不是那種冰冷的學術腔調，更像是一位資深的産科專傢在跟你進行一對一的谘詢。它對一些常見的誤區進行瞭非常透徹的剖析，比如關於“坐月子”期間是否可以洗頭洗澡，它不僅僅是給齣一個“能”或“不能”的結論，而是詳細分析瞭背後的微生物環境變化和現代衛生條件下的風險評估，讓人心服口服。更讓我欣賞的是，書中對丈夫和傢人的角色定位也有詳細的著墨。它清楚地指齣，月子不隻是産婦一個人的事，而是整個傢庭的係統工程。這種大局觀的引導，對於傢庭關係的和諧度也有著不可估量的積極影響。我甚至覺得，這本書更應該被準爸爸們也一起閱讀。它提供瞭一種建立共識的平颱，讓大傢都能在一個正確的認知框架下互相支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺有意思，顔色搭配得很有層次感，雖然我還沒翻開內頁，但光是這個視覺效果就讓人忍不住想瞭解它究竟講瞭些什麼。書名本身就帶著一種直白的關懷，讓人感覺作者是真正瞭解這個階段的媽媽們需要什麼。我個人對這類主題的書籍一直抱有期待，因為我知道月子期間的經驗和知識積纍對後續的身體恢復有多麼重要，好的指導能讓人少走很多彎路。我希望這本書不僅僅是羅列一些傳統的食譜或者禁忌，而是能提供一些現代醫學角度的解讀，同時又不失傳統智慧的精髓。畢竟，每一位新媽媽的身體情況都是獨一無二的，需要的是能夠靈活應用的建議，而不是僵硬的教條。從裝幀的質感來看，紙張的選取也比較講究，拿在手裏挺舒服的，這對於需要長時間閱讀和翻閱的工具書來說是很重要的細節。我期待它能像一位經驗豐富又溫柔耐心的長輩，在我最需要支持的時候，給齣最恰當的指引。我打算找個清淨的日子，好好拜讀一番，希望能從中汲取到足夠的力量和信心，迎接人生的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“指南”範疇，它更像是一種“賦能”工具。它沒有用焦慮去壓迫讀者，而是用知識去武裝讀者，讓每一位媽媽都能帶著清醒的認知去麵對這段特殊的時期。我注意到，書中對“情緒穩定”的重視程度非常高，它明確指齣，心理健康是身體恢復的基石。它提供瞭一些非常具體的應對策略，比如如何與月嫂或傢人進行有效溝通，如何在自己感到無助時快速找到情緒齣口。這方麵的內容寫得特彆真誠，沒有居高臨下的說教感，而是充滿瞭同理心，讓人感覺“啊，原來我不是一個人在戰鬥”。而且，書中對一些月子期間的“灰色地帶”——那些沒有絕對標準答案的問題，都給齣瞭多角度的權衡分析，讓你自己去做齣最適閤自己的選擇，而不是被動接受既定答案。這種尊重個體自主權的寫作態度，讓我對這本書充滿瞭敬意。它真正做到瞭，幫助我們“坐好月子”，而不是盲目地“完成任務”。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，第一印象是它的排版極其清爽，文字之間的留白處理得恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，這對於産後容易疲勞、注意力難以集中的媽媽來說，簡直是福音。內容上，作者似乎非常注重“個性化”這個概念，不像市麵上很多書籍那樣“一刀切”，而是反復強調要根據自己的體質和恢復進度來調整方法。比如，它對不同體質的産婦在營養補充上的細微差彆進行瞭深入的探討，這一點我個人覺得非常實用。我記得之前聽人說，有人吃瞭某種補品後反應很大，但這本書似乎提供瞭一個更穩妥的評估和過渡方案。另外，書中穿插的一些小故事或者案例分析，讓原本可能略顯枯燥的醫學知識變得生動起來，我甚至能想象到那位作者在講述這些經驗時的語氣和神態，非常親切。它不隻是在告訴你“怎麼做”，更是在解釋“為什麼這麼做”，這種深層次的理解，纔是真正建立安全感的基礎。我對它關於情緒管理的那一章特彆感興趣，産後抑鬱或焦慮是很多媽媽都會麵臨的隱形挑戰，希望這本書能提供一些真正落地可行的自我調節技巧。