孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553749426

商品編碼：12740490740

開本：12

齣版時間：2015-11-01

基本信息

• 商品名稱：孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列
• 作者：編者:程蔚蔚|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553749426

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-11-01
• 印刷時間：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：237
• 字數：200韆字

編輯推薦語

程蔚蔚編著的《孕産專傢細細說懷孕》是一本貫穿整個孕期的全方位指南。書中對從孕期**天到*後分娩所能遇到的問題都做瞭詳細的介紹，對於孕媽媽普遍關注的生活保健宜忌、孕期營養、如何進行體重管理、胎寶寶每周發育情況、每次産檢內容等都做瞭詳細的介紹和講解。即便是沒有經驗的新手孕媽媽，隻要花幾分鍾翻開這本書，便可熟悉掌握孕期所應知道的孕産知識，安心度過孕期。 另外，書中還對二胎媽媽、偏素食媽媽和職場媽媽等需要*多關照的孕媽媽給齣瞭相應的內容，以保證這些孕媽媽可以根據自己的情況和需要，有針對性地安排自己的孕期生活，確保平安順利地度過孕期。 在這本書的幫助下，孕媽媽一定會從容、輕鬆地度過整個孕産期。

作者簡介

程蔚蔚 中國福利會國際和平婦幼保健院圍産科主任院長 全國**産科專傢、醫學博士。從事圍産醫學二十餘年，不僅有豐富的圍産醫學臨床醫療經驗，在科研和教學方麵也都有深入研究。在高危妊娠的研究中頗有建樹，擅長各種妊娠並發癥的診斷和治療，對圍産期保健、優生谘詢、産前診斷也有著極其豐富的臨床經驗。以精湛的醫術和高尚的醫德贏得瞭廣大孕産媽媽的信賴。

目錄

孕1月
***，速測排卵
算式推算法
測量基礎體溫法
怎麼測基礎體溫*準確
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期，然後呢
手機APP測排卵期可靠嗎
在傢私密驗孕，舒適*準確
同房後多久能確認懷孕
在傢驗孕，必須用晨尿
早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高
早孕試紙為什麼老是一深一淺
剛測齣來懷孕，醫生為啥說我孕4周瞭
如何選購驗孕棒
私享五星級産檢
孕1月産檢項目
産前檢查準備事項
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕1月**定製飲食指導
專傢說：現在補葉酸，完全來得及/孕媽媽每天需要吃點啥
/胎寶寶所需營養快快查
補充蛋白質/每天喝杯牛奶/彆一懷孕就猛吃猛喝
營養均衡是關鍵/持續補水很重要/香蕉是加餐的好選擇/適
量多吃含維生素C的水果/不喝或少喝飲料
維生素B6讓孕媽媽放鬆/早餐告彆油條
關愛每一個生活細節
換掉你的護膚品
禁用彩妝品
小貓小狗送人吧
懷孕後性生活要等一等
和夜生活說
不可隨意用藥
不要穿高跟鞋瞭
不要穿緊身衣褲
用不用穿防輻射服
遠離噪聲
“舉手投足”要留心
與手機保持距離
遠離微波爐
保證充足的睡眠
良好的居室環境
準爸爸要戒掉不良習慣
孕期不適，對話私人醫生
彆把早孕當感冒治
陰道流血，有生理和病理之分
感冒瞭怎麼辦
懷孕後齣現腸道不適
懷孕後尿頻是怎麼迴事
懷孕在四季
春季：防風、防霾、防病毒
夏季：心情煩躁不想吃飯怎麼辦
鞦季：大閘蟹、甲魚可彆吃
鼕季：不宜吃醃製食品
孕2月
專傢聊孕吐
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
民間孕吐偏方的真與假
吃點酸的，快速止吐
孕吐啥時候結束
體重減輕，原來是孕吐惹的事
喝點水都吐，當心內分泌失調
“保”還是“不保”，專傢有話說
先兆流産，這樣保胎
為啥醫生都關注黃體酮和人絨毛膜促性腺激素
胚胎停育，找到原因是關鍵
保胎生齣的寶寶健康嗎
保胎≠完全臥床靜養
陰道流血、腹痛——流産**信號
自然流産是優勝劣汰
私享五星級産檢
孕2月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕2月**定製飲食指導
專傢說：吃些涼拌開胃菜/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
早餐喝點清淡的湯粥吧/胎寶寶不喜歡垃圾食品/想吃多
少就吃多少
孕吐嚴重時吃點小堅果/根據體質調整飲食/少吃鹽，不吃
味精/三餐兩點心
宜吃豆製品和魚/多補充水分/避免過飢
關愛每一個生活細節
坐、立、行要小心
增加生活情趣，緩解壓力
孕媽媽做傢務需小心
多休息補充體力
算算和寶寶的見麵日子
預産期計算很簡單
預産期錶格
自我調整，做開心孕媽媽
洗澡，20分鍾足矣
孕媽媽能用藥物牙膏嗎
暫彆“性”，隻因愛得*深
輕鬆遠離孕期口臭
手麻怎麼迴事
上火瞭怎麼辦
妊娠肝內膽汁淤積癥
孕37周胎兒有點偏小怎麼辦
孕晚期頭暈怎麼辦
檢查微量元素銅超標是怎麼迴事
齣現胎兒窘迫怎麼辦
胎盤早剝怎麼辦
陰道齣血立即送醫院
懷孕在四季
春季：小心防滑防摔
夏季：每天清潔身體
鞦季：不宜大吃大喝
鼕季：注意補充維生素和鈣質
特殊孕媽媽的懷孕經
職場孕媽媽
忌超負荷工作
汲取育兒經驗
重視工作餐
什麼時候停止工作
二胎孕媽媽
**胎剖宮産，第二胎能順産嗎
剖宮産後1年，又意外懷上瞭寶
寶，怎麼辦
彆忘瞭辦二胎證
以快樂的心情迎接二寶的降臨
偏素食孕媽媽
偏素食孕媽媽這樣補
不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽
如何吃
大齡孕媽媽
5招提高大齡孕媽媽免疫力
要控製體重及飲食
大齡孕媽媽怎樣平安分娩
産前胎兒先天缺陷篩查
甲亢孕媽媽
甲亢孕媽媽如何吃
加強孕期保健和監護
甲亢孕媽媽適閤的分娩方式
分娩後齣院前復查甲狀腺功能
雙胞胎孕媽媽
可適當增重
雙胞胎孕媽媽如何運動
保證閤理的飲食
附錄新生兒護理
孕期不適，對話私人醫生
孕媽媽發熱怎麼辦
90%的孕媽媽都會尿頻
宮外孕雖是小概率，落在身上就是大問題
懷孕瞭怎麼還來“月經”
得瞭卵巢腫瘤怎麼辦
警惕胚胎停育
懷孕在四季
春季：多吃新鮮蔬菜，止吐又補葉酸
夏季：內熱的孕媽媽也不要過分貪涼
鞦季：孕吐嚴重，*要多補充水分
鼕季：注意保暖，預防感冒
孕3月
專傢說B超：*不是每月一“超”
真相！孕期B超是有危害的，即便危害很小
整個孕期需要做幾次B超
教你識彆B超單上高難度英文縮寫
做B超都需要憋尿嗎
二維、三維、四維B超都是啥
做彩超需要10~15分鍾
**分享，孕期體重管理方案
記住11~15韆剋這個數據
孕期體重都長在瞭哪兒
體重超標危害多多
為什麼體重會直綫上升
不要忽視體重增長過慢
為什麼總吃也不增重
私享五星級産檢
孕3月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕3月**定製飲食指導
專傢說：從食物中攝取維生素E/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查/增加蛋白質食物的攝入量
吃雞蛋不宜過量/不宜吃桂圓和人參
清淡的菜品*可口/養顔又安胎的維生素E/每周吃2~4次
豬肝/補鈣要堅持/減少鈉的攝入量/豆製品雖好卻不能
多吃
不宜吃生食和不新鮮的食物
關愛每一個生活細節
暫時告彆隱形眼鏡
小心電磁輻射
白帶增多怎麼辦
孕期多關注牙齒
細心是媽媽給寶寶*好的愛
孕媽媽要安全齣行
小心“空調病”
孕媽媽購物有講究
孕期喝水大有學問
生活裏的正確姿勢
孕期不適，對話私人醫生
小心緻畸危險
得瞭子宮肌瘤怎麼辦
如何應對輕微感冒頭痛
警惕先兆流産
體重降低瞭怎麼辦
齣現“高危”怎麼辦
持續加重的尿頻
懷孕在四季
春季：預防季節性感冒
夏季：小心中暑
鞦季：鞦高氣爽，多做戶外活動
鼕季：雪天謹慎齣行
孕4月
專傢說：必須引起重視的唐氏篩查
什麼是唐氏綜閤徵
唐氏篩查很簡單
唐氏綜閤徵與哪些因素有關
一定要做唐氏篩查嗎
愛護乳房，保護好寶寶的糧袋
堅持支托
經常按摩
堅持清潔
堅持護理
要及時調換文胸
乳頭凹陷不要急
私享五星級産檢
孕4月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕4月**定製飲食指導
專傢說：增加營養的攝入量/孕媽媽每天需要吃點啥/胎寶
寶所需營養快快查
巧吃零食，趕走飢餓/這些食物不能碰/水果雖好，不要過
量食用/白開水是孕媽媽*好的飲料之一
多種維生素，讓寶寶聰明又健康/盡量不吃火鍋/巧補碘，
促進甲狀腺發育
脂肪攝入不可少/鬍蘿蔔素促進胎寶寶骨骼發育
關愛每一個生活細節
健康腸道防便秘
小心腰背痛
做愛做的事兒
有意識地控製體重
孕媽媽動一動，胎寶寶*健康
這些運動不要做
不是所有孕媽媽都適閤運動
床上運動——安全又簡單
穿鞋誤區，看看孕媽媽占瞭幾項
穿稍大一點的鞋
穿帶點兒跟的鞋
選擇穿不係鞋帶的鞋子
工作時可備寬鬆的拖鞋
孕期不適，對話私人醫生
巧妙預防妊娠斑
輕鬆應對便秘
孕媽媽應保護好視力
緩解靜脈麯張
懷孕在四季
春季：小心防過敏
夏季：水果吃多也傷身
鞦季：防腹瀉、防便秘
鼕季：怕冷的孕媽媽彆擔心
孕5月
胎動，寶寶健康狀況的晴雨錶
數胎動為什麼很重要
胎動是怎麼迴事
胎動的感覺
數胎動的2種方法
胎動異常的危害
孕媽媽懷孕，準爸爸做點啥
準爸爸有責任心，寶寶纔*幸福
愛寶寶，就要先愛他的媽媽
孕期甜言蜜語不可少
幫孕媽媽翻身
準爸爸的甜蜜按摩
陪孕媽媽做産檢
陪孕媽媽參加孕期課堂
陪孕媽媽做運動
私享五星級産檢
孕5月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕5月**定製飲食指導
專傢說：適當增加食物攝入量/孕媽媽每天需要吃點啥/胎
寶寶所需營養快快查/警惕維生素A補充過量
宜適當吃野菜/粗糧、細糧搭配吃/瞭解食物的綠色吃法
過冷的食物少吃或不吃
不吃太鹹的食物/不吃鬆花蛋，謹防血鉛高/蓮子有助緩解
失眠
關愛每一個生活細節
穿包腹式內褲
穿不帶鋼圈的文胸
應經常*換和清洗文胸
穿齣時尚“孕”味
做個“孕美人”
麵部齣現色斑怎麼辦
注意身體細節的清洗
護理眼部皮膚
孕期不適，對話私人醫生
失眠怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
頭暈眼花怎麼迴事
蛀牙痛怎麼辦
懷孕在四季
春季：吃點野菜吧
夏季：小心紫外綫
鞦季：謹防受涼
鼕季：彆忽視瞭曬太陽
孕6月
遠離孕中期貧血，母子都健康
為什麼會貧血
哪些孕媽媽易患貧血
貧血的危害
紅棗、牛肉和雞肉可預防貧血
如何預防貧血
妊娠糖尿病，每個孕媽媽都要預防
為什麼會得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隱患多多
重視妊娠糖尿病檢查
飲食預防*有效
患妊娠糖尿病後怎麼吃
私享五星級産檢
孕6月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕6月**定製飲食指導
專傢說：宜多吃補鐵食物/孕媽媽每天需要吃點啥/胎寶寶
所需營養快快查
海帶適量吃/控製糖和鹽
細嚼慢咽有助營養吸收/含油脂的食物不能少/宜多吃瘦
肉/工作餐要按時吃/吃對晚餐有學問
不宜過量吃高蛋白食物
夏季飲食注意/素食孕媽媽建議吃有雞蛋、牛奶的蛋奶素食
關愛每一個生活細節
如何護理頭發
俯身彎腰要注意
傢中不宜鋪地毯
孕期皮膚乾燥怎麼辦
如何預防妊娠紋
用蛋清巧除妊娠紋
孕期不適，對話私人醫生
輕微貧血，怎麼食療
熱敷緩解韌帶疼痛
緩解孕期抽筋
不宜太擔心孕期胃脹氣
懷孕在四季
春季：多曬曬被子吧
夏季：預防痱子
鞦季：不可盲目進補
孕7月
專傢詳解妊娠高血壓綜閤徵
妊高徵癥狀解析
妊高徵患者怎麼吃
妊高徵的危害
易患妊高徵的人群
找對方法，提前預防妊高徵
趕走胃脹氣、便秘、水腫，專傢來幫忙
胃脹氣的癥狀
防治胃脹氣的小方法
便秘的癥狀
預防便秘的日常小策略
水腫如何預防
私享五星級産檢
孕7月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕7月**定製飲食指導
專傢說：適量吃利尿食物防水腫/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查/適量增加植物油的攝入
水——不可忽視的營養素/孕媽媽應補充B族維生素
選擇“好的”脂肪攝入
吃對食物，對抗妊娠紋/科學補充孕婦奶粉
閤理補充各種礦物質/不宜太貪嘴
閤理飲食，控製體重增長/不宜過量食用荔枝
關愛每一個生活細節
長胎不長肉的小秘訣
作息時間宜規律
儀容不可忽視
不宜長時間仰臥
遠離孕期抑鬱
導緻孕期抑鬱的原因
遠離孕期抑鬱的小竅門
孕期抑鬱的癥狀
緩解不適的鍛煉方式
孕期不適，對話私人醫生
妊娠中毒癥怎麼辦
怕産後瘦不下來，總想節食怎麼辦
彆忽視孕期水腫
孕期感冒怎麼辦
懷孕在四季
春季：易早産說法無依據
夏季：預防色斑、汗斑
鞦季：葡萄不可多吃
鼕季：注意熱量的攝入
孕8月
臨産早準備，從容迎接小生命
打包“待産包”
待産包如何放置
提前選好去醫院的路綫
準爸爸“3招”緩解孕媽媽焦慮
全力支持孕媽媽分娩
待産包清單
孕晚期失眠巧應對，每晚都睡踏實覺
泡腳和熱敷都有效
孕媽媽睡眠姿勢有講究
選擇舒適的床上用品
每天運動一小會兒
起床動作要緩慢
為什麼總是睡不著
私享五星級産檢
孕8月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕8月**定製飲食指導
專傢說：吃些香蕉補充能量/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
飯菜中少放鹽/堅持補鈣/堅果適量吃
均衡攝入各種營養素/每周吃兩次海帶
不宜用豆漿代替牛奶/多吃點利水、消腫的食物
適當吃點紫色食物
注意食物的酸堿平衡/飯後不宜馬上吃水果
關愛每一個生活細節
如何確定醫院
適宜每天洗澡
堅持數胎動
什麼時候應該入院
嚴禁性生活
孕期舒緩瑜伽
腳踝運動，緩解腿腳水腫
頸部運動，緩解頸肩不適
肩部運動，緩解上背部疼痛
緩解腰酸背痛的運動
其他小運動
用枕頭幫助睡眠的小方法
看情況使用托腹帶
孕期不適，對話私人醫生
感覺腹脹要注意休息
胎兒宮內發育遲緩怎麼辦
呼吸急促怎麼辦
懷孕在四季
春季：多吃3種黑色食物
夏季：洗澡不宜坐浴，時間不宜長
鞦季：防呼吸道疾病
鼕季：多曬太陽，預防抑鬱
孕9月
看看哪種分娩方式適閤你
自然分娩
剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
分娩時不要大喊大叫
分娩，沒你想象的那麼復雜
分娩並沒有傳說中那麼痛
分娩疼痛到底來自哪裏
減輕疼痛的辦法
自然分娩的3大産程
需要做會陰側切的幾種情況
私享五星級産檢
孕9月的産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕9月**定製飲食指導
專傢說：可適當吃魚/孕媽媽每天需
要吃點啥/胎寶寶所需營養快快查
吃點蓮藕好處多
不要盲目控製飲食
彆迷信“忌嘴”之說
不宜大量喝水/鋅——順利分娩的有
力保證/含銅食物可防止胎膜早破
沒必要天天喝濃湯
補鈣仍然很重要
健康零食可調節情緒/維生素
讓寶寶*強壯
關愛每一個生活細節
解決漏尿尷尬
該做好分娩準備瞭
孕媽媽不宜久站
做好母乳喂養的準備
提前討論好誰來照顧月子
孕晚期不要搭乘飛機
寶寶衣物需提前清洗
宜在煩躁時聽聽音樂
洗頭發要選用正確姿勢
孕期不適，對話私人醫生
羊水過多或過少
恥骨痛怎麼迴事
胎寶寶臍帶繞頸怎麼辦
近視會遺傳嗎
孕媽媽使用眼藥水需要注意
什麼
高度近視的孕媽媽可以自然
分娩嗎
坐骨神經痛怎麼辦
緩解坐骨神經痛的小方法
懷孕在四季
春季：注意預防水痘
夏季：喝水有講究
鞦季：調節好情緒
鼕季：少吃或不吃反季節水果
孕10月
臨産不要慌，專傢來幫忙
臨産前的5個信號
保持情緒平和
遠離那些誇張的分娩信息
排淨大小便
胎位不正提前2周住院
不要忽視過期妊娠
助産運動，讓你的分娩輕鬆一點
散步是*好的放鬆
直立擴胸運動促使胎寶寶入盆
分娩熱身操
呼吸運動
減輕恥骨分離疼痛的運動
私享五星級産檢
孕10月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕10月**定製飲食指導
專傢說：準備適量巧剋力/孕媽媽每
天需要吃點啥/胎寶寶所需營養快
快查
孕媽媽可多吃黑米
産前宜吃木瓜
每天攝入500剋碳水化閤物
不宜暴飲暴食
待産期間適當進食/繼續堅持少食多
餐/吃對食物，穩定情緒/飲食以清
淡為主/多為身體儲存能量
不宜在孕晚期吃冷飲
剖宮産前不宜吃東西
關愛每一個生活細節
每天散散步
正確緩解産前焦慮
少看電視
瞭解臨産前常識
要對戰勝陣痛有信心
緩解陣痛的運動
打算順産要每天動一動
促進順産的運動
孕期不適，對話私人醫生
怎樣避免難産
見紅、破水怎麼辦

孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列 圖書簡介 書名： 孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列 目標讀者： 備孕期、懷孕期及産後初期的夫妻及傢庭成員。 --- 序言：迎接生命的奇跡——科學、溫暖、全程相伴 生命始於一個微小的奇跡，而懷孕與分娩的過程，是女性一生中最深刻、最值得珍視的旅程。然而，麵對從生理到心理的巨大變化，許多準父母感到既興奮又迷茫。市麵上充斥著大量信息，真僞難辨，令人無所適從。 本係列叢書——《孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列》，正是為瞭填補這一空白而誕生。我們匯集瞭國內頂尖的婦産科專傢、資深助産士以及專業的心理谘詢師的智慧結晶，以“科學嚴謹、貼近生活、人文關懷”為核心理念，旨在為每一位準父母提供一套可信賴、易懂、操作性強的孕期生活指南和知識寶典。 我們摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，采用親切、如同專傢麵對麵交流般的敘述方式，讓您在閱讀中獲得知識的同時，也感受到一份安心與溫暖。這不僅僅是一套書，更是您孕育新生命過程中，最忠實的“私人健康顧問”。 --- 第一捲：備孕與孕早期——打下堅實基礎 核心目標： 優化身體狀態，科學規劃受孕，安全度過易流産的“高危期”。 第一章： 孕前體檢與優生計劃（“備孕黃金6個月”） 本捲首先聚焦於“未雨綢繆”。我們將詳細解析孕前體檢的必要性、各項指標的解讀（如甲狀腺功能、性激素六項、TORCH篩查等）。我們不隻是告訴您“要做檢查”，更會指導您如何根據檢查結果，進行個性化的生活方式調整和必要的營養補充，例如如何科學補充葉酸、管理慢性病（如糖尿病、高血壓）對未來妊娠的影響。 知識點精析： 精準排卵期的確定（結閤體溫、排卵試紙、B超監測），如何提高受孕效率。 生活指導： 夫妻雙方的健康飲食結構調整，環境毒素的規避指南。 第二章： 確認懷孕與孕早期的身心巨變（第1周-第12周） “兩道杠”的齣現是激動人心的開始，但隨之而來的孕吐、疲勞、情緒波動也讓人措手不及。本章將細緻描繪胚胎發育的每周關鍵節點，幫助您理解身體變化的深層原因。 應對攻略： “終結孕吐”的非藥物乾預方案（包括穴位按壓、食物選擇、體位調整）。 安全紅綫： 識彆早期陰道齣血、腹痛的性質，何時需要立即就醫。 心理調適： 如何與伴侶有效溝通，應對初期“激素過山車”帶來的情緒低榖。 --- 第二捲：孕中期——穩定與成長的黃金時期 核心目標： 關注胎兒的快速發育，管理體重，平衡生活與産檢的節奏。 第三章： 胎兒的快速構建與重要篩查（第13周-第27周） 孕中期是“蜜月期”，但各項重要的産前篩查工作也集中於此。本部分將以清晰的圖錶方式，解釋無創DNA（NIPT）、唐氏篩查（血清學、NT/NB）、以及第一次大排畸（四維彩超）的原理、意義和結果解讀。 産檢日程錶： 詳細列齣每周的建議關注點，避免遺漏關鍵檢查。 營養進階： 從葉酸為主導轉嚮DHA、鈣鐵鋅的科學補充策略，杜絕盲目進補。 胎動感知： 如何準確計數胎動，以及胎動異常的初步判斷標準。 第四章： 孕期健康與生活美學 本章側重於如何讓孕期生活更加舒適、安全。 運動處方： 推薦適閤孕婦的瑜伽、遊泳、散步等運動，以及如何根據孕周調整強度，避免拉傷和過度勞纍。 妊娠期常見並發癥的早期識彆： 妊娠期高血壓（先兆子癇）和妊娠期糖尿病的日常監測與乾預。 孕期肌膚護理： 科學應對妊娠紋、色素沉著等皮膚問題，推薦安全的護膚成分。 --- 第三捲：孕晚期與分娩準備——蓄力衝刺 核心目標： 關注胎位、分娩方式的選擇，製定詳盡的入院清單和分娩計劃。 第五章： 最後的衝刺與分娩預演（第28周-足月） 孕晚期，焦慮感常會上升。本捲重點解決“生”的問題。 分娩方式的理性選擇： 剖腹産與順産的適應癥、風險評估，以及如何與醫生共同製定最適閤自己的分娩方案。 無痛分娩全解析： 藥物選擇、流程、局麻與硬膜外麻醉的利弊分析。 待産包終極清單： 涵蓋母嬰用品的“必帶”與“可選項”，避免攜帶過多冗餘物品。 第六章： 分娩的自然過程與實戰技巧 我們將以助産士的視角，拆解分娩的三個産程： 1. 第一産程： 宮縮的規律識彆、拉梅茲呼吸法的現場應用指導。 2. 第二産程： 導引用力技巧，如何最大化效率並保護會陰。 3. 第三産程與産後即刻： 新生兒的初步護理（Apgar評分、拍嗝、母乳銜接）。 --- 結語：親親樂讀——傢庭共育的起點 《孕産專傢細細說懷孕》係列不僅麵嚮母親，更是為父親和傢庭成員量身打造的“陪讀指南”。我們深信，科學的孕育需要全傢人的參與和理解。本係列通過清晰的闆塊劃分、彩圖輔助說明，確保每一位傢庭成員都能快速掌握關鍵信息，成為孕期最可靠的支持係統。 購買理由總結： 權威性： 專傢團隊背書，內容基於最新的循證醫學指南。 實用性： 拒絕空泛理論，提供具體到“每一天”的操作建議。 人文關懷： 充分關注孕期心理健康，強調夫妻間的積極溝通。 翻開本書，您將獲得的不僅僅是知識，更是一種從容麵對生命奇跡的信心和力量。 讓我們一起，用最科學、最溫暖的方式，迎接新生命的到來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖也是我非常欣賞的一點。現在的很多專業書籍為瞭追求信息密度，常常搞得密密麻麻，閱讀體驗很差。但這一本，采用瞭大量的留白和清晰的圖錶來組織信息。比如，當它講解某個孕期常見的並發癥時，不會用一大段文字堆砌術語，而是用一個結構圖清晰地展示病因、風險因素和應對措施。我是一個非常依賴視覺輔助的人，這種圖文並茂的處理方式，極大地提高瞭我的理解效率。尤其是一些需要自我檢查的動作，比如骨盆傾斜練習，都有高質量的插畫來示範，避免瞭因為理解錯誤而做錯動作。而且，它不是那種“大部頭”，拿在手裏很方便，我經常在通勤的地鐵上就能翻閱一小節，隨時隨地都能獲取到有用的知識，非常適閤現代快節奏的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對育兒類書籍一嚮持保留態度，總覺得很多都是誇大其詞或者過度美化瞭。但這一本，真的做到瞭“細細說”，而且是那種非常接地氣的“細”。比如關於分娩方式的選擇，它沒有強行推銷無痛分娩或者自然分娩，而是用非常客觀的篇幅，詳細對比瞭兩種方式從生理過程到産後恢復的方方麵麵，甚至連傢屬在産房裏應該扮演什麼角色都提到瞭，這一點讓我印象深刻。我有個朋友就是因為對産程瞭解不夠，臨産時過於緊張，結果反而延長瞭産程。這本書的優勢在於，它把那些我們平時不好意思問護士或者醫生的問題，都提前溫柔地擺在瞭桌麵上。再說說産後恢復，它關注的也不僅僅是子宮復舊，還特彆提到瞭盆底肌的自我修復練習，配圖清晰易懂，讓我從孕期後期就開始做準備，避免瞭産後一些尷尬的小麻煩。總而言之，這是一本把“預期管理”做得非常到位的指南，讓人麵對未知時，心裏有數，不慌不亂。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是我的“救命稻草”！我懷孕的時候，各種信息像潮水一樣湧過來，搞得我心慌意亂。從“能不能吃這個？”到“寶寶胎動是不是有點多？”，每天都有新的焦慮。結果我翻開瞭這本書，簡直是如獲至寶。它不像那些冷冰冰的醫學教科書，講道理的方式非常生活化，就像鄰居傢那個經驗豐富、又特彆溫柔的阿姨在跟你拉傢常。比如講到孕早期孕吐，它不光告訴你孕吐是正常的，還列舉瞭十幾種“民間偏方”的科學原理，讓你自己去嘗試最適閤自己的方法，而不是一刀切地說“隻能這樣”。我尤其喜歡它講營養的那一部分，不隻是羅列維生素錶，而是結閤瞭不同孕期媽媽的口味變化來推薦食譜，我照著做瞭幾次，連我那挑食的老公都說好吃。而且，它對於孕期情緒波動的描述特彆精準，當我因為一點小事就想哭的時候，看到書裏說“這是正常的荷爾濛變化，你不是一個人”，心裏瞬間就踏實瞭。這本書提供的心理支持，比我預想的要多得多，它讓人覺得懷孕這件事，雖然辛苦，但充滿瞭被理解和被支持的感覺。

評分☆☆☆☆☆

我發現很多孕期書籍的重點都放在瞭寶寶身上，對準媽媽自身的關注度明顯不足，仿佛媽媽隻是一個“容器”。但這本正好相反，它非常注重“媽媽”這個主體。比如，書中有一章專門講孕期皮膚護理和身材變化的自我接納，文字中充滿瞭對女性身體的尊重。它承認懷孕帶來的妊娠紋、色素沉著等變化是不可避免的，但同時也給齣瞭很多安全有效的緩解方法，更重要的是，它在精神層麵鼓勵女性接納這些“勛章”。我記得有一段話特彆打動我，大意是說，身體的變化是為瞭孕育生命，這種力量本身就是最美的。這種積極、賦權式的寫作風格，讓我覺得自己不隻是一個孕婦，而是一個充滿力量的生命創造者。對於那些因為身材走樣而感到焦慮的準媽媽來說，這本書簡直是一劑強心針，它讓你在關注胎兒健康的同時，也能好好愛自己。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭傢裏其他幾本國外的育兒百科和國內的專傢手冊，這本書最讓我感到“親切”的一點是，它對國內醫療環境的適應性考慮得非常周全。很多進口的書籍雖然理論紮實，但在實際操作上，比如關於孕期檢查的頻率、社保報銷的流程，或者特定地區醫院的建議，就顯得有些水土不服。而這本，顯然是深深植根於本土經驗的。它在討論産檢項目時，會明確指齣哪些是國內常規檢查，哪些是可選項，以及在不同階段的側重點，讓人在和産檢醫生溝通時，能夠更有條理地提齣自己的疑問。更重要的是，它對傳統觀念和現代醫學的平衡把握得很好，既不盲目排斥傳統，也不一味鼓吹最新技術，而是用一種非常中立、科學的態度來引導讀者做決策。這讓這本書在我這個“謹慎型”孕媽心中，獲得瞭極高的實用信任度。