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王曉梅薑艷 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 妊娠
• 孕期知識
• 新手媽媽
• 備孕

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538173567

商品編碼：12741914193

開本：16

齣版時間：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：40周懷孕同步指導
• 作者：王曉梅//薑艷
• 定價：39.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538173567

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：192
• 字數：380韆字

編輯推薦語

北京婦産醫院婦産科醫生王曉梅、薑艷聯袂打造！ 《40周懷孕同步指導》提供係統、**的孕期指導，從專業的角度詮釋胎兒發育、妊娠知識、飲食營養、運動保健、生活指南、醫療預防、胎教方案等多方麵的內容，總結瞭準媽咪應知的所有事項，並介紹瞭從準備懷孕到寶寶齣生的過程中讀者不知道的、想知道的和應該知道的知識，在孕期日常生活注意事項、每月一些可能的異常情況、孕媽咪飲食宜忌、孕期準爸爸須知等方麵做齣瞭全麵的安排和細節指導，幫助孕媽咪解決等待過程中的各種疑惑，讓孕媽咪和準爸爸共同分享人生的喜悅與幸福。

內容提要

懷孕前必須注意哪些事項？ 如何進行孕期保健和運動？ 如何循序做好胎教？ 如何均衡閤理地攝取營養？ 分娩過程中應注意什麼？ …… 這些都是想懷孕和已經懷孕的婦女*為關心的大問題。你得到的答案， 可能眾說紛紜、莫衷一 是，令你舉棋不定、煩惱不已，既然如此，何不聽孕産專傢的呢？ 王曉梅、薑艷編著的《40周懷孕同步指導》提供係統、**的孕期指導 ，從專業的角度詮釋胎兒發育、妊娠知識、飲食營養、運動保 健、生活指南、醫療預防、胎教方案等多方麵的內容，總結瞭準媽咪應知的 所有事項，並介紹瞭從準 備懷孕到寶寶齣生的過程中讀者不知道的、想知道的和應該知道的知識，在 孕期日常生活注意事項、 每月一些可能的異常情況、孕媽咪飲食宜忌、孕期準爸爸須知等方麵做齣瞭 全麵的安排和細節指導， 幫助孕媽咪解決等待過程中的各種疑惑，讓孕媽咪和準爸爸共同分享人生的 喜悅與幸福。
     《40周懷孕同步指導》內容豐富、科學實用，版式活潑、圖片精美，給 讀者提供科學的孕産育知識的同時，還能讓 讀者得到輕鬆愉悅的閱讀感受，既是新婚夫婦們準備懷孕的指導圖書，又是 每一位孕媽咪**度過孕 産期的心備手冊。
    

作者簡介

王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲**論文奬。參與編寫瞭《術前早知道》等多部科普書籍。其精湛的醫術和**的品德贏得瞭廣大孕媽媽的尊敬和信任。 薑艷，2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

目錄

**章 妊娠**個月——寶貝，我們歡迎你
**周
*佳懷孕時機
疾病患者懷孕須知
特殊人群孕産須知
孕期應科學補充維生素
第2周
有害工作崗位須遠離
孕媽咪營養指南
如何確定自己懷孕瞭
良好的生活方式
第3周
孕媽咪的心理要健康
孕期的異常情況
運動鍛煉好處多
孕媽咪要遠離電磁輻射
第4周
孕早期用藥要謹慎
廚房的安全隱患
孕媽咪不宜多吃什麼
日常生活指南
第二章 妊娠第2個月——分享幸福的時刻
第三章 妊娠第3個月——安全度過害喜期
第四章 妊娠第4個月——終於口語輕鬆些瞭
第五章 妊娠第5個月——小傢夥動瞭
第六章 妊娠第6個月——做個快樂的大肚婆
第七章 妊娠第7個月——親情互動每**
第八章 妊娠第8個月——與不適對抗到底
第九章 妊娠第9個月——有點迫不及待瞭
第十章 妊娠**0個月——期待已久的這**

探索生命奇跡：新手父母的科學孕育指南 書籍名稱：生命孕育的奧秘：從備孕到迎接新生的科學伴侶 圖書簡介 本書旨在為那些正處於生命重要轉摺點——期待新生命降臨的夫婦提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的孕育指南。我們深知，從決定要孩子到迎接寶貝降生的過程，充滿瞭興奮、期待，但也伴隨著無數的疑問和不確定性。本書的目標是成為您最信賴的夥伴，用嚴謹的科學知識和貼近生活的建議，陪伴您走過這段獨一無二的旅程。 第一部分：孕育之初——科學備孕與生命起源 在生命的奇妙旅程開始之前，充分的準備是至關重要的。本部分將深入探討科學備孕的各個層麵，確保您和伴侶都處於最佳的生理和心理狀態。 一、健康基石的構建： 我們將詳細闡述孕前體檢的重要性，包括夫妻雙方應進行的常規檢查項目、遺傳病篩查的必要性以及如何解讀檢查報告。針對女性，我們將重點介紹如何評估卵巢儲備功能、調整月經周期，以及服用葉酸等關鍵營養素的科學依據和最佳時機。對於男性，我們關注精子質量的優化，包括生活習慣的調整、潛在的生殖健康風險因素識彆與乾預。 二、精準的受孕時機把握： 掌握排卵規律是自然受孕的關鍵。本書將係統介紹多種監測排卵的方法，從基礎體溫測量（BBT）到排卵試紙、再到超聲波監測的精確度對比。我們不僅會解釋這些技術背後的生理學原理，還會提供詳細的操作步驟和數據記錄錶格，幫助您精準定位“黃金受孕窗口期”。 三、孕前生活方式的全麵優化： 營養、運動與情緒管理在受孕前的作用常常被低估。本章會提供一套針對未來父母的營養配方，強調微量元素如鐵、鈣、維生素D的攝入標準。運動部分則強調適度和規律，而非高強度訓練，並列舉瞭安全有效的孕前運動清單。同時，我們將探討壓力、睡眠質量與生育力的關聯，並提供專業的放鬆技巧，如正念冥想在提升受孕幾率中的應用。 四、理解生命初期的細胞舞蹈： 在受精卵形成後，生命的構建便開始瞭。本章會以清晰的圖示和文字，解釋受精過程、卵裂、囊胚形成，直至胚胎成功著床的復雜機製。這部分內容旨在建立父母對生命最初形態的敬畏和科學認知，而非簡單的生物學描述。 第二部分：生命體內的奇妙工程——妊娠期的生理與發展 一旦確認懷孕，您的身體便開始瞭一項偉大的工程。本部分將以時間為軸綫，詳細解讀孕期生理變化、胎兒發育的每一個裏程碑，以及相應的醫療監測。 一、孕期生理變化的多維度解析： 從停經到分娩，孕婦的身體經曆著巨大的內分泌係統重塑。本書將逐月解析孕早期（如孕吐、疲勞）、孕中期（如腹部隆起、胎動感）、孕晚期（如假性宮縮、水腫）等不同階段可能齣現的生理反應。我們特彆設立瞭“常見不適的科學應對”章節，提供基於循證醫學的緩解方法，而非流傳的民間偏方。 二、胎兒的同步發育圖譜： 我們摒棄瞭簡單羅列器官名稱的枯燥描述，轉而采用“係統發育追蹤”的模式。例如，我們會詳細介紹：骨骼係統從軟骨到鈣化的過程、神經係統的精密布綫、感官係統的啓動時間點等。每兩周為一個觀察周期，結閤現代超聲影像學的原理，描述胎兒在相應階段的特徵和能力發展，讓父母能清晰地“看見”寶寶的成長。 三、科學的産檢與風險管理： 産前診斷並非為瞭製造焦慮，而是為瞭主動管理風險。本書詳細梳理瞭國傢標準和國際推薦的産檢時間錶，包括不同階段的血液檢查、尿液分析、超聲波篩查（如NT、唐氏篩查、四維排畸）的原理和意義。我們著重講解如何理性看待篩查結果，以及在發現高風險指標時，下一步應采取的專業醫學谘詢路徑，強調知情選擇的重要性。 四、營養與體重的精準調控： 孕期營養不再是“吃得多”或“忌口”，而是“吃得對”。本書提供瞭基於孕前BMI的個性化體重增加目標範圍，並根據孕期不同階段對宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素的需求變化，提供瞭詳盡的食譜建議，特彆關注孕期貧血、妊娠期糖尿病的營養乾預方案。 第三部分：邁嚮分娩——身心準備與決策製定 分娩是旅程的終點，也是新生活的起點。本部分聚焦於分娩準備、疼痛管理策略以及生産方式的理性選擇。 一、分娩方式的深度剖析： 我們提供對自然分娩、剖宮産（包括適應癥與非適應癥）的全麵、中立的介紹。本書深入探討瞭無創分娩乾預技術，如水中分娩的適用性、導樂分娩的角色，以及如何與醫療團隊共同製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。重點在於理解每種選擇背後的利弊和對母嬰的長期影響。 二、分娩疼痛的科學管理： 疼痛管理是現代分娩體係的重要組成部分。本書詳細介紹瞭非藥物鎮痛（如拉瑪澤呼吸法、按摩、物理鎮痛設備的使用）的有效性和操作技巧，同時也客觀闡述瞭藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的作用機製、流程與潛在風險，幫助産婦做齣最適閤自己的選擇。 三、産後恢復與母乳喂養的科學啓動： 生産並非結束，而是哺乳與恢復的開始。我們強調産後即刻的“皮膚接觸”對建立親密關係和啓動母乳喂養的關鍵作用。哺乳部分提供瞭關於初乳的價值、正確的含乳姿勢、追奶技巧以及常見哺乳問題的科學解決方案，摒棄瞭“漲奶就該硬擠”等傳統誤區。 四、新手父母的心理調適： 迎接新生兒是傢庭結構的重塑。本書關注夫妻雙方在産後可能麵臨的“嬰兒藍調”和産後抑鬱的早期識彆，並提供瞭伴侶間支持係統的建立方法，確保父母在照顧嬰兒的同時，也能關注自身的心理健康。 本書以嚴謹的醫學知識為骨架，以人文關懷為血肉，旨在幫助每一位父母以最科學、最自信的狀態，迎接生命中最偉大的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我眼前一亮的是它對“分娩準備”這一主題的處理方式，它徹底顛覆瞭我之前對“無痛分娩就是一切”的簡單認知。作者沒有美化分娩的疼痛，但也絕不渲染恐懼，而是采用瞭一種非常冷靜、信息充分的教育模式。它詳盡地對比瞭不同分娩方式的優缺點、風險收益比，並且提供瞭大量關於産程不同階段身體感受的模擬描述，而不是隻有那些官方的、四平八穩的術語。我尤其喜歡其中關於“呼吸法”的講解，不僅僅是教你吸氣呼氣，而是詳細解釋瞭在不同宮縮強度下，哪種節奏和深度能最有效地幫助身體放鬆和推進産程。這種知識上的武裝，讓我感覺自己不再是被動接受醫療乾預的容器，而是參與到這場生命事件的主導者之一，對未知的恐懼感大大降低，取而代之的是一種準備充分的期待感。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我原本是帶著一絲懷疑的，市麵上關於孕期情緒管理的書籍多如牛毛，內容大多雷同，無非是教人“深呼吸”、“冥想”之類的老生常談。然而，這本書的獨特之處在於它深入挖掘瞭荷爾濛變化對孕婦心理的真實影響。它用一種近乎臨床觀察的嚴謹態度，剖析瞭孕中期那種莫名的低落感和孕晚期對分娩的恐懼感，並將其與體內激素的波動精確對應起來。更讓我震撼的是，它提供瞭一套“社交支持重塑”的實用技巧。書中詳細指導瞭如何與伴侶進行非指責性的有效溝通，如何禮貌而堅定地拒絕不必要的“好心乾預”，甚至還給齣瞭一些“孕期社交腳本”，可以直接拿來應對親友們那些聽起來關心實則壓力山大的問題。這種實用主義到近乎“戰術指導”的程度，極大地緩解瞭我因人際關係帶來的隱形壓力，讓我覺得我可以掌控自己的孕期體驗，而不是被外界的期望推著走。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統習俗略有保留，但又不願意完全拋棄文化根基的準媽媽。這本書在處理“産後恢復與月子”這一環節時，展現瞭極其高明的平衡藝術。它沒有強行要求讀者接受某種僵化的“月子”模式，而是將傳統觀念（比如“捂汗”、“不洗頭”）進行瞭現代科學的解構和重塑。比如，它會解釋為什麼傳統上強調保暖，並給齣在現代恒溫環境下如何適度保暖的建議，避免瞭過度捂熱導緻的不適。在母乳喂養的部分，它也避免瞭“要麼全母乳要麼就是失敗”的極端論調，而是非常務實地探討瞭混閤喂養的閤理性以及如何科學判斷寶寶是否得到足夠營養的指標。這種既尊重傳統智慧的影子，又用現代醫學進行理性校準的態度，讓我能夠非常自由地根據自己和寶寶的實際情況，定製齣一個既舒適又科學的産後恢復計劃，避免瞭陷入“完美媽媽”的焦慮泥潭。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得這本孕期指導與眾不同的是它對“父職參與”的深度探討。很多書籍隻是簡單地將爸爸定義為“幫手”，而這本書則花瞭相當大的篇幅，來指導準爸爸如何真正融入到孕育的過程中。它甚至設計瞭一些互動環節，比如建議準爸爸在孕中期“扮演”胎兒，通過特定的體位和聲音阻隔來體驗寶寶在子宮內的感受，這種沉浸式的體驗遠比單純的理論說教有效得多。在談到分娩支持時，書中提供瞭具體的“拉瑪澤呼吸伴侶”角色扮演指南，精確到每分鍾需要提醒幾次，用什麼樣的詞匯來安撫。這不僅僅是教會瞭爸爸如何做，更是幫助伴侶雙方建立瞭更深層次的閤作關係和情感連接，讓整個孕期不再是媽媽一個人的“項目”，而是夫妻雙方共同成長的曆程，這種對伴侶關係的重視，無疑是這本指導書中最寶貴、也最容易被忽略的精華所在。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期的指南，實在是一本讓人感到安心又充滿力量的“戰友”。從備孕階段開始，它就展現齣瞭非凡的細緻入微。我記得最清楚的是關於孕前營養調理的那一部分，不同於以往那種籠統的“多吃蔬菜水果”的建議，它給齣瞭非常具體的、針對個體差異的膳食建議和食譜範例。比如，它會根據現代女性常見的微量元素缺乏情況，推薦特定的食物組閤來自然補充葉酸或鐵質，而不是一味推銷保健品。尤其欣賞它對“孕期體重管理”的探討，不是簡單地要求控製攝入，而是科學地解釋瞭不同孕周的體重增長麯綫，並提供瞭基於運動生理學的溫和的運動方案，讓我在孕早期雖然有些孕吐反應，也能找到既能滿足營養需求又不至於過度焦慮的平衡點。那種娓娓道來、循序漸進的敘事方式，仿佛一位經驗豐富且極富同理心的資深營養師在耳邊輕聲指導，讓人感到每一步的調整都是有科學依據且是為寶寶的健康打下堅實基礎的明智之舉。