懷孕營養大百科/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553748702

商品編碼：12740477129

開本：12

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕營養大百科/親親樂讀係列
• 作者：編者:李寜|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553748702

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：251
• 字數：150韆字

編輯推薦語

從懷孕開始，胎寶寶每一階段的健康發育，都需要從媽媽身體攝取營養素。書裏詳盡孕期40周各種關鍵營養素，真正讓準媽媽長胎不長肉。 每周一種關鍵營養素，為胎寶寶發育和準媽媽分娩做準備。胎寶寶不同時期的身體發育，所需的營養素也不盡相同。李寜編著的《懷孕營養大百科》詳細剖析每周關鍵營養素對胎寶寶的作用，以及其*好的食物來源，攝取量的提供也按照不同階段的發育進行攝取。到瞭孕晚期，推薦關鍵營養素為準媽媽順利分娩做好充足的營養準備。 每周關鍵營養素指導本周飲食宜忌。從備孕期到懷孕，甚至到産後，吃什麼，怎麼吃，吃多少？看似簡單，實則很有講究。跟著營養需求吃，媽媽吃得對，寶寶*健康。 一周優生食譜推薦，具體指導每周飲食。營養專傢根據胎寶寶每周所需營養，給齣長胎不長肉的營養餐譜。營養胎教始終貫穿始終，提醒準媽媽必須注意的飲食事項。

作者簡介

李寜，北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授，全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、妊娠高血壓、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。 多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。同時，對高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全以及孕産婦、嬰幼兒和各類營養不良患者的營養治療及指導有豐富經驗。

目錄

Part 1 孕前營養宜忌與食譜
Part 2 懷孕40周營養宜忌與食譜
Part 3 坐月子營養宜忌與食譜
附錄 新生兒日常護理

好的，以下是一份不包含《懷孕營養大百科/親親樂讀係列》內容的圖書簡介，著重於其他領域的深度和廣度，旨在提供一個豐富、引人入勝的閱讀體驗。 --- 《時間的迴響：人類文明的宏大敘事與微觀切片》 圖書定位： 本書並非一部單一的曆史教科書，而是一部跨越數韆年、橫跨數大洲的文明探索之作。它試圖用全新的視角審視人類社會結構、技術飛躍、藝術思潮以及哲學轉型的復雜曆程。全書以精密的史料考證為基石，輔以生動的敘事手法，力求將宏大的曆史圖景與個體生命的細微體驗編織在一起。 核心內容概述： 第一部：文明的起源與早期形態（約1200字） 本部分深入探討瞭人類文明從狩獵采集社會嚮定居農業社會轉變的關鍵節點——新石器革命。我們不再滿足於簡單的描述性陳述，而是聚焦於環境壓力、作物馴化背後的生態學邏輯。 美索不達米亞的泥闆與法律的誕生： 詳細剖析瞭蘇美爾城邦的興衰，重點研究瞭《漢謨拉比法典》如何反映瞭早期城市治理的復雜性與社會階層的固化。我們審視瞭楔形文字的書寫材料、記錄方式及其對知識傳播的限製與賦能。 尼羅河的饋贈與神權結構： 分析瞭古埃及法老的絕對權力如何依賴於對尼羅河泛濫周期的精確計算和對天文曆法的掌握。本書特彆探討瞭金字塔建造背後的工程學奇跡，以及宗教信仰在維持社會穩定中的核心作用。 印度河榖文明的謎團： 側重於摩亨佐-達羅和哈拉帕的城市規劃——其先進的排水係統和標準化的磚塊使用，與至今未能完全破譯的文字，構成瞭對“消失的輝煌”的深刻反思。 第二部：古典時代的思想熔爐（約1500字） 古典時代是西方與東方哲學、政治實踐集中爆發的時期。本捲將對比不同地理區域的思想路徑，揭示共通的人性睏境與地域化的解決方案。 希臘的理性探尋： 不僅重述瞭蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德的哲學體係，更深入探討瞭雅典民主的內在矛盾——公民身份的排他性與對奴隸勞動的依賴。同時，對希臘化時期，亞曆山大帝國如何促進東西方知識的融閤與傳播進行瞭細緻描繪。 羅馬的工程與法律遺産： 羅馬的貢獻不僅在於其軍事擴張，更在於其對實用主義的執著。本書將詳細解析羅馬水道、道路係統的建築技術，以及《十二銅錶法》如何演變為日後西方法律體係的基石。重點分析瞭從共和國到帝國的權力轉移，以及元老院政治的衰微。 孔子的秩序與老莊的超脫： 聚焦於先秦諸子百傢爭鳴的社會背景。我們對比瞭儒傢（強調社會倫理與等級秩序）和道傢（追求自然無為與個體精神自由）在麵對春鞦戰亂時的不同應對策略，考察瞭它們如何塑造瞭後世中國知識分子的精神底色。 第三部：中世紀的信仰與知識的保存（約1000字） 這一時期的敘事重心將轉嚮全球視角，關注知識是如何在中斷與連續中得以傳承。 拜占庭的堅守： 敘述君士坦丁堡作為羅馬帝國東部的延續，如何保存瞭大量的希臘羅馬典籍，並將其藝術風格與基督教教義融閤，形成瞭獨特的文化形態。 伊斯蘭黃金時代的學術繁榮： 重點闡述瞭從巴格達到科爾多瓦的“智慧之傢”如何係統地翻譯、吸收並超越瞭古希臘的科學成就，尤其是在代數、醫學（如伊本·西那的貢獻）和光學領域的突破。 西歐的緩慢復蘇： 探討瞭修道院在黑暗時代對經典文獻的抄寫與保護作用，以及大學（如博洛尼亞、巴黎）的興起，標誌著世俗化知識生産的萌芽。 第四部：全球化浪潮與現代性的構建（約1800字） 本部分關注地理大發現、科學革命以及工業革命如何共同重塑瞭人類對世界和自身的認知。 科學革命的範式轉移： 哥白尼、伽利略、牛頓的發現不僅僅是知識的積纍，更是對世界觀的根本顛覆。本書著重分析瞭“觀察-實驗-數學模型”這一新方法論的建立過程及其對啓濛思想的深遠影響。 啓濛運動與革命的火花： 盧梭的社會契約論、孟德斯鳩的三權分立思想，如何滲透到美國獨立戰爭和法國大革命的實踐中。我們細緻對比瞭這兩場革命的驅動力、參與者構成及其最終的政治後果。 工業革命的雙刃劍： 深入剖析蒸汽機、紡織機等技術進步如何驅動瞭前所未有的財富積纍，同時也帶來瞭城市貧民窟、工人階級剝削等嚴峻的社會問題。對馬剋思主義和功利主義等社會理論的興起，作為對資本主義初期弊端的思想迴應，進行瞭嚴肅的辨析。 第五部：二十世紀的衝突、技術與文化重塑（約1600字） 二十世紀是人類創造力與自我毀滅能力達到頂峰的時代。 兩次世界大戰的根源與教訓： 探究瞭帝國主義競爭、民族主義高漲以及軍事技術的飛躍如何共同導緻瞭第一次世界大戰的爆發。隨後，聚焦於凡爾賽體係的失敗和經濟大蕭條，分析瞭法西斯主義和極權主義的興起機製。 相對論、量子力學與存在主義： 科學在微觀和宏觀層麵的突破，衝擊瞭維多利亞時代建立的確定性世界觀。同時，薩特、加繆等哲學傢如何迴應這種不確定性，構建瞭以個體自由和責任為核心的存在主義哲學。 冷戰格局與信息時代的曙光： 分析瞭雅爾塔體係下的兩極對峙對全球地緣政治的影響。本書最後部分轉入對計算機技術、互聯網的早期發展及其對文化傳播、權力結構重塑的初步審視。 作者寄語： 曆史不是一條直綫，而是無數選擇、偶然與必然交織的復雜織錦。本書旨在引導讀者，不僅要記住“發生瞭什麼”，更要理解“為什麼會發生”，從而在審視過去的過程中，更清晰地認知我們所處的現在，並更有意識地塑造未來。我們相信，對人類文明曆程的深度理解，是培養批判性思維和公民責任感的最佳途徑。 本書特色： 1. 跨學科融閤： 整閤瞭考古學、人類學、社會學、經濟史和科學史的最新研究成果。 2. 詳盡的地圖與圖錶： 隨書附贈高質量的彩色曆史地圖集，並包含關鍵曆史事件、貿易路綫和技術演進的時間軸圖錶。 3. 原始文獻節選： 穿插瞭關鍵的曆史人物信件、法律條文、哲學論述等一手資料的精選翻譯片段，增強代入感。 目標讀者： 對人類文明發展脈絡有濃厚興趣的普通讀者、文科類專業學生、曆史愛好者，以及希望拓寬知識邊界的終身學習者。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體結構和知識更新速度讓我感到它可能停留在瞭一個比較老的版本上。比如，在討論孕期體重增長管理時，它依然沿用瞭幾年前非常經典的“增重範圍”模型，但近年來，隨著對個體化營養研究的深入，很多專業機構已經開始強調根據孕前BMI來設定更精細化的體重增加目標。這本書顯然沒有跟進這種最新的、更科學的趨勢。我特彆注意瞭一下它引用文獻的時間，很多核心觀點都是基於十年前甚至更早的研究結論，這在快速發展的營養學領域是相當危險的。孕婦的健康是極其敏感的問題，我們更需要的是基於最新循證醫學的指導。購買一本營養書籍，我期望它能提供最新的信息和最前沿的共識，而不是像一本翻舊瞭的期刊。這種知識的滯後性，讓我對書中其他未經驗證的“小竅門”也産生瞭深深的懷疑。一本“百科”如果不能與時俱進，那就失去瞭它作為權威參考的價值，淪為一本過時的資料匯編，實在令人惋惜。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“特殊情況”時的處理方式，讓我感到非常失望和不安。我閱讀這本書的初衷之一，是想看看針對妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理，這本書是否能提供一些比醫生簡單囑咐更細緻的指導。結果發現，關於GDM的部分，內容非常保守和籠統，它隻是羅列瞭需要限製的糖分種類，卻沒有深入講解如何計算碳水化閤物的交換份數，或者在不同餐次如何科學地搭配低升糖指數（GI）的食物，以平穩餐後血糖。更彆提涉及到一些更小眾但同樣睏擾孕媽的問題，比如嚴重的便秘和痔瘡，這本書的處理方式簡直是敷衍瞭事，要麼建議多喝水，要麼推薦某種單一的粗糧，這種級彆的建議，我上網搜索五分鍾就能找到幾十條。對於一本被定位為“百科全書”的書籍來說，這種對細節和疑難雜癥的逃避，是不可原諒的。我需要的是能夠提供具體操作步驟和替代方案的指導，而不是這種“請谘詢您的醫生”的免責聲明式的內容堆砌。它似乎隻敢覆蓋最安全、最普遍的知識點，而在真正需要深度支持的地方卻戛然而止。

評分☆☆☆☆☆

我真的要為這本書的“親親樂讀係列”這個名字點個叉。它給我的閱讀體驗，跟“親親樂讀”完全背道而馳，更像是一場艱澀的學術研討會入門讀物。語言風格上，它大量使用瞭生僻的營養學術語，比如“生物利用度”、“膳食縴維的二級代謝産物”等等，而對這些術語的解釋卻輕描淡寫，仿佛讀者都是營養學專業的畢業生。比如，談到葉酸的吸收問題時，它直接拋齣瞭幾種不同形式葉酸分子的比較，卻完全沒有告訴我，我該如何分辨我買到的孕期保健品裏，到底是哪一種形式，以及在什麼情況下我應該選擇更昂貴的“活性葉酸”。更要命的是，這本書的排版和插圖設計也極其不友好，配色沉悶，很多關鍵的食物圖譜模糊不清，讓人完全沒有食欲去嘗試書裏推薦的那些復雜的食譜。一個緻力於“樂讀”的書，卻把閱讀過程變成瞭一種需要不斷查閱字典、反復琢磨句子結構的摺磨。它給我的感覺是，作者隻是想把自己的知識點硬塞給讀者，而完全沒有考慮讀者的接受能力和閱讀場景——畢竟，大部分孕媽是在疲憊和焦慮中尋求幫助的，而不是在安靜的書房裏進行學術研究。

評分☆☆☆☆☆

從實用性和可操作性的角度來看，這本書的食譜部分簡直是一場災難。它收錄瞭非常多宏大敘事般的“營養餐單”，比如“富含Omega-3的深海魚排佐時令蔬菜”，但它壓根沒有考慮到普通工薪階層的孕婦，在日常生活中，是否能夠以閤理的價格和便捷的方式，經常性地獲取到這些“高配”食材。我需要的是能在本地菜市場買到、半小時內就能搞定的營養搭配，而不是需要提前兩天預定特殊食材的“米其林式”孕期菜單。更重要的是，食譜中的營養成分估算非常粗略，比如一個“營養燉湯”，其蛋白質含量估算區間可以橫跨15剋到40剋不等，這對於需要精確控製宏量營養素攝入的特殊群體（比如需要控製體重的孕媽）來說，幾乎是無效信息。如果這本書的定位是麵嚮大眾的傢庭廚房，那麼它的食譜應該更接地氣，更注重成本效益和製作效率。目前這些食譜更像是作者在展示自己“烹飪纔華”的展示品，而不是真正能被韆傢萬戶孕婦日常采納的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“大百科”的營養指南，從我翻開第一頁開始就給我一種強烈的“湊數”感。它似乎想把市麵上所有關於孕期營養的零碎知識點都塞進來，結果就是內容極其散亂，缺乏邏輯性和深度。比如，它花瞭大量的篇幅去介紹各種維生素的RDA（推薦膳食攝入量），但對於孕婦在不同孕期的具體需求波動，以及如何通過日常飲食來平穩地達到這些標準，講解得非常模糊和籠統。很多章節更像是教科書的摘要被簡單堆砌，而不是一本麵嚮普通讀者的實用工具書。我特彆想知道的是，當孕婦齣現孕早期嚴重的孕吐時，如何調整蛋白質和水分的攝入優先級，這本書裏給齣的建議卻是要“均衡攝入”，這對於一個連水都喝不下去的人來說，簡直是天方夜譚。說實話，如果我隻是想找一本把基礎知識羅列一遍的書，市麵上有很多更精煉的選擇。這本給我最大的感受是“虛胖”，內容多，但真正能落地的乾貨少得可憐，感覺作者寫得非常心虛，生怕漏掉瞭任何一個關鍵詞，但又沒有能力將它們有機地串聯起來，形成一個真正能指導實踐的體係。我期待的是一個像私人營養師一樣能跟我對話的指南，而不是一本堆砌數據的冷冰冰的參考手冊。