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王晓梅姜艳 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕
• 育儿
• 母婴健康
• 产前准备
• 妊娠
• 孕期知识
• 新手妈妈
• 备孕

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538173567

商品编码：12741914193

开本：16

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：40周怀孕同步指导
• 作者：王晓梅//姜艳
• 定价：39.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538173567

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：192
• 字数：380千字

编辑推荐语

北京妇产医院妇产科医生王晓梅、姜艳联袂打造！ 《40周怀孕同步指导》提供系统、**的孕期指导，从专业的角度诠释胎儿发育、妊娠知识、饮食营养、运动保健、生活指南、医疗预防、胎教方案等多方面的内容，总结了准妈咪应知的所有事项，并介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中读者不知道的、想知道的和应该知道的知识，在孕期日常生活注意事项、每月一些可能的异常情况、孕妈咪饮食宜忌、孕期准爸爸须知等方面做出了全面的安排和细节指导，帮助孕妈咪解决等待过程中的各种疑惑，让孕妈咪和准爸爸共同分享人生的喜悦与幸福。

内容提要

怀孕前必须注意哪些事项？ 如何进行孕期保健和运动？ 如何循序做好胎教？ 如何均衡合理地摄取营养？ 分娩过程中应注意什么？ …… 这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女*为关心的大问题。你得到的答案， 可能众说纷纭、莫衷一 是，令你举棋不定、烦恼不已，既然如此，何不听孕产专家的呢？ 王晓梅、姜艳编著的《40周怀孕同步指导》提供系统、**的孕期指导 ，从专业的角度诠释胎儿发育、妊娠知识、饮食营养、运动保 健、生活指南、医疗预防、胎教方案等多方面的内容，总结了准妈咪应知的 所有事项，并介绍了从准 备怀孕到宝宝出生的过程中读者不知道的、想知道的和应该知道的知识，在 孕期日常生活注意事项、 每月一些可能的异常情况、孕妈咪饮食宜忌、孕期准爸爸须知等方面做出了 全面的安排和细节指导， 帮助孕妈咪解决等待过程中的各种疑惑，让孕妈咪和准爸爸共同分享人生的 喜悦与幸福。
     《40周怀孕同步指导》内容丰富、科学实用，版式活泼、图片精美，给 读者提供科学的孕产育知识的同时，还能让 读者得到轻松愉悦的阅读感受，既是新婚夫妇们准备怀孕的指导图书，又是 每一位孕妈咪**度过孕 产期的心备手册。
    

作者简介

王晓梅，1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员，现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获**论文奖。参与编写了《术前早知道》等多部科普书籍。其精湛的医术和**的品德赢得了广大孕妈妈的尊敬和信任。 姜艳，2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学。毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。

目录

**章 妊娠**个月——宝贝，我们欢迎你
**周
*佳怀孕时机
疾病患者怀孕须知
特殊人群孕产须知
孕期应科学补充维生素
第2周
有害工作岗位须远离
孕妈咪营养指南
如何确定自己怀孕了
良好的生活方式
第3周
孕妈咪的心理要健康
孕期的异常情况
运动锻炼好处多
孕妈咪要远离电磁辐射
第4周
孕早期用药要谨慎
厨房的安全隐患
孕妈咪不宜多吃什么
日常生活指南
第二章 妊娠第2个月——分享幸福的时刻
第三章 妊娠第3个月——安全度过害喜期
第四章 妊娠第4个月——终于口语轻松些了
第五章 妊娠第5个月——小家伙动了
第六章 妊娠第6个月——做个快乐的大肚婆
第七章 妊娠第7个月——亲情互动每**
第八章 妊娠第8个月——与不适对抗到底
第九章 妊娠第9个月——有点迫不及待了
第十章 妊娠**0个月——期待已久的这**

探索生命奇迹：新手父母的科学孕育指南 书籍名称：生命孕育的奥秘：从备孕到迎接新生的科学伴侣 图书简介 本书旨在为那些正处于生命重要转折点——期待新生命降临的夫妇提供一份详尽、科学且充满人文关怀的孕育指南。我们深知，从决定要孩子到迎接宝贝降生的过程，充满了兴奋、期待，但也伴随着无数的疑问和不确定性。本书的目标是成为您最信赖的伙伴，用严谨的科学知识和贴近生活的建议，陪伴您走过这段独一无二的旅程。 第一部分：孕育之初——科学备孕与生命起源 在生命的奇妙旅程开始之前，充分的准备是至关重要的。本部分将深入探讨科学备孕的各个层面，确保您和伴侣都处于最佳的生理和心理状态。 一、健康基石的构建： 我们将详细阐述孕前体检的重要性，包括夫妻双方应进行的常规检查项目、遗传病筛查的必要性以及如何解读检查报告。针对女性，我们将重点介绍如何评估卵巢储备功能、调整月经周期，以及服用叶酸等关键营养素的科学依据和最佳时机。对于男性，我们关注精子质量的优化，包括生活习惯的调整、潜在的生殖健康风险因素识别与干预。 二、精准的受孕时机把握： 掌握排卵规律是自然受孕的关键。本书将系统介绍多种监测排卵的方法，从基础体温测量（BBT）到排卵试纸、再到超声波监测的精确度对比。我们不仅会解释这些技术背后的生理学原理，还会提供详细的操作步骤和数据记录表格，帮助您精准定位“黄金受孕窗口期”。 三、孕前生活方式的全面优化： 营养、运动与情绪管理在受孕前的作用常常被低估。本章会提供一套针对未来父母的营养配方，强调微量元素如铁、钙、维生素D的摄入标准。运动部分则强调适度和规律，而非高强度训练，并列举了安全有效的孕前运动清单。同时，我们将探讨压力、睡眠质量与生育力的关联，并提供专业的放松技巧，如正念冥想在提升受孕几率中的应用。 四、理解生命初期的细胞舞蹈： 在受精卵形成后，生命的构建便开始了。本章会以清晰的图示和文字，解释受精过程、卵裂、囊胚形成，直至胚胎成功着床的复杂机制。这部分内容旨在建立父母对生命最初形态的敬畏和科学认知，而非简单的生物学描述。 第二部分：生命体内的奇妙工程——妊娠期的生理与发展 一旦确认怀孕，您的身体便开始了一项伟大的工程。本部分将以时间为轴线，详细解读孕期生理变化、胎儿发育的每一个里程碑，以及相应的医疗监测。 一、孕期生理变化的多维度解析： 从停经到分娩，孕妇的身体经历着巨大的内分泌系统重塑。本书将逐月解析孕早期（如孕吐、疲劳）、孕中期（如腹部隆起、胎动感）、孕晚期（如假性宫缩、水肿）等不同阶段可能出现的生理反应。我们特别设立了“常见不适的科学应对”章节，提供基于循证医学的缓解方法，而非流传的民间偏方。 二、胎儿的同步发育图谱： 我们摒弃了简单罗列器官名称的枯燥描述，转而采用“系统发育追踪”的模式。例如，我们会详细介绍：骨骼系统从软骨到钙化的过程、神经系统的精密布线、感官系统的启动时间点等。每两周为一个观察周期，结合现代超声影像学的原理，描述胎儿在相应阶段的特征和能力发展，让父母能清晰地“看见”宝宝的成长。 三、科学的产检与风险管理： 产前诊断并非为了制造焦虑，而是为了主动管理风险。本书详细梳理了国家标准和国际推荐的产检时间表，包括不同阶段的血液检查、尿液分析、超声波筛查（如NT、唐氏筛查、四维排畸）的原理和意义。我们着重讲解如何理性看待筛查结果，以及在发现高风险指标时，下一步应采取的专业医学咨询路径，强调知情选择的重要性。 四、营养与体重的精准调控： 孕期营养不再是“吃得多”或“忌口”，而是“吃得对”。本书提供了基于孕前BMI的个性化体重增加目标范围，并根据孕期不同阶段对宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素的需求变化，提供了详尽的食谱建议，特别关注孕期贫血、妊娠期糖尿病的营养干预方案。 第三部分：迈向分娩——身心准备与决策制定 分娩是旅程的终点，也是新生活的起点。本部分聚焦于分娩准备、疼痛管理策略以及生产方式的理性选择。 一、分娩方式的深度剖析： 我们提供对自然分娩、剖宫产（包括适应症与非适应症）的全面、中立的介绍。本书深入探讨了无创分娩干预技术，如水中分娩的适用性、导乐分娩的角色，以及如何与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。重点在于理解每种选择背后的利弊和对母婴的长期影响。 二、分娩疼痛的科学管理： 疼痛管理是现代分娩体系的重要组成部分。本书详细介绍了非药物镇痛（如拉玛泽呼吸法、按摩、物理镇痛设备的使用）的有效性和操作技巧，同时也客观阐述了药物镇痛（如硬膜外麻醉）的作用机制、流程与潜在风险，帮助产妇做出最适合自己的选择。 三、产后恢复与母乳喂养的科学启动： 生产并非结束，而是哺乳与恢复的开始。我们强调产后即刻的“皮肤接触”对建立亲密关系和启动母乳喂养的关键作用。哺乳部分提供了关于初乳的价值、正确的含乳姿势、追奶技巧以及常见哺乳问题的科学解决方案，摒弃了“涨奶就该硬挤”等传统误区。 四、新手父母的心理调适： 迎接新生儿是家庭结构的重塑。本书关注夫妻双方在产后可能面临的“婴儿蓝调”和产后抑郁的早期识别，并提供了伴侣间支持系统的建立方法，确保父母在照顾婴儿的同时，也能关注自身的心理健康。 本书以严谨的医学知识为骨架，以人文关怀为血肉，旨在帮助每一位父母以最科学、最自信的状态，迎接生命中最伟大的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我眼前一亮的是它对“分娩准备”这一主题的处理方式，它彻底颠覆了我之前对“无痛分娩就是一切”的简单认知。作者没有美化分娩的疼痛，但也绝不渲染恐惧，而是采用了一种非常冷静、信息充分的教育模式。它详尽地对比了不同分娩方式的优缺点、风险收益比，并且提供了大量关于产程不同阶段身体感受的模拟描述，而不是只有那些官方的、四平八稳的术语。我尤其喜欢其中关于“呼吸法”的讲解，不仅仅是教你吸气呼气，而是详细解释了在不同宫缩强度下，哪种节奏和深度能最有效地帮助身体放松和推进产程。这种知识上的武装，让我感觉自己不再是被动接受医疗干预的容器，而是参与到这场生命事件的主导者之一，对未知的恐惧感大大降低，取而代之的是一种准备充分的期待感。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得这本孕期指导与众不同的是它对“父职参与”的深度探讨。很多书籍只是简单地将爸爸定义为“帮手”，而这本书则花了相当大的篇幅，来指导准爸爸如何真正融入到孕育的过程中。它甚至设计了一些互动环节，比如建议准爸爸在孕中期“扮演”胎儿，通过特定的体位和声音阻隔来体验宝宝在子宫内的感受，这种沉浸式的体验远比单纯的理论说教有效得多。在谈到分娩支持时，书中提供了具体的“拉玛泽呼吸伴侣”角色扮演指南，精确到每分钟需要提醒几次，用什么样的词汇来安抚。这不仅仅是教会了爸爸如何做，更是帮助伴侣双方建立了更深层次的合作关系和情感连接，让整个孕期不再是妈妈一个人的“项目”，而是夫妻双方共同成长的历程，这种对伴侣关系的重视，无疑是这本指导书中最宝贵、也最容易被忽略的精华所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统习俗略有保留，但又不愿意完全抛弃文化根基的准妈妈。这本书在处理“产后恢复与月子”这一环节时，展现了极其高明的平衡艺术。它没有强行要求读者接受某种僵化的“月子”模式，而是将传统观念（比如“捂汗”、“不洗头”）进行了现代科学的解构和重塑。比如，它会解释为什么传统上强调保暖，并给出在现代恒温环境下如何适度保暖的建议，避免了过度捂热导致的不适。在母乳喂养的部分，它也避免了“要么全母乳要么就是失败”的极端论调，而是非常务实地探讨了混合喂养的合理性以及如何科学判断宝宝是否得到足够营养的指标。这种既尊重传统智慧的影子，又用现代医学进行理性校准的态度，让我能够非常自由地根据自己和宝宝的实际情况，定制出一个既舒适又科学的产后恢复计划，避免了陷入“完美妈妈”的焦虑泥潭。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期的指南，实在是一本让人感到安心又充满力量的“战友”。从备孕阶段开始，它就展现出了非凡的细致入微。我记得最清楚的是关于孕前营养调理的那一部分，不同于以往那种笼统的“多吃蔬菜水果”的建议，它给出了非常具体的、针对个体差异的膳食建议和食谱范例。比如，它会根据现代女性常见的微量元素缺乏情况，推荐特定的食物组合来自然补充叶酸或铁质，而不是一味推销保健品。尤其欣赏它对“孕期体重管理”的探讨，不是简单地要求控制摄入，而是科学地解释了不同孕周的体重增长曲线，并提供了基于运动生理学的温和的运动方案，让我在孕早期虽然有些孕吐反应，也能找到既能满足营养需求又不至于过度焦虑的平衡点。那种娓娓道来、循序渐进的叙事方式，仿佛一位经验丰富且极富同理心的资深营养师在耳边轻声指导，让人感到每一步的调整都是有科学依据且是为宝宝的健康打下坚实基础的明智之举。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我原本是带着一丝怀疑的，市面上关于孕期情绪管理的书籍多如牛毛，内容大多雷同，无非是教人“深呼吸”、“冥想”之类的老生常谈。然而，这本书的独特之处在于它深入挖掘了荷尔蒙变化对孕妇心理的真实影响。它用一种近乎临床观察的严谨态度，剖析了孕中期那种莫名的低落感和孕晚期对分娩的恐惧感，并将其与体内激素的波动精确对应起来。更让我震撼的是，它提供了一套“社交支持重塑”的实用技巧。书中详细指导了如何与伴侣进行非指责性的有效沟通，如何礼貌而坚定地拒绝不必要的“好心干预”，甚至还给出了一些“孕期社交脚本”，可以直接拿来应对亲友们那些听起来关心实则压力山大的问题。这种实用主义到近乎“战术指导”的程度，极大地缓解了我因人际关系带来的隐形压力，让我觉得我可以掌控自己的孕期体验，而不是被外界的期望推着走。