由深信自己做不到，转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你

全球跑步领域的杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、*实用的跑者手册！

本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法，每个跑者梦寐以求的必备跑步大全！

针对训练+营养+损伤预防+参赛指导等方面，《马拉松训练宝典》系统、提出了一系列建议，能够帮助我们完成自己的首场马拉松，或跑出个人*好成绩。

此书将提供：

完整的全程或半程马拉松训练计划
高手们推荐的20多项不同的训练方法
关于训练和预防损伤的大多数问题
运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题
怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食

本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为“世界上*棒的跑步教练”，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！
详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。
书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。
湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为“自己见过的**科学性的跑步指导书” 。
书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目标。
万科集团董事会主席王石、万科集团高级副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、中央电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、著名探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》（中文版）执行主编晏懿等极力推荐！