颈椎病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘焰刚，姜光涛编 著

图书标签:

• 颈椎病
• 颈椎
• 骨科
• 康复
• 保健
• 健康
• 医学
• 疼痛
• 养生
• 理疗

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787801743190

商品编码：1672271071

出版时间：2010-09-03

作  者:刘焰刚，姜光涛 编 著作 定  价:12 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2010年09月03日 装  帧:平装 ISBN:9787801743190 ●上篇 颈椎病及其防治
●  一、什么叫颈椎病？（颈椎病的定义）
●  二、颈椎病是怎么得的？（颈椎病病因）
●  三、颈椎病会有哪些自觉病状？（颈椎病临床表现）
●  四、颈椎病的诊断依据与鉴别诊断
●  五、颈椎病的预防与治疗
●  六、有关颈椎病的常见疑问
●中篇 与颈椎病相关的解剖学知识
●  一、颈部骨骼
●  二、颈部骨连结
●  三、颈部肌肉
●  四、颈曲与脊柱稳定
●  五、与颈椎病相关的头颈部血液供给
●  六、与颈椎病相关的神经学知识
●下篇 容易与颈椎病混淆的颈部常见病
●  一、落枕
●  二、寰枢椎半脱位
●  三、胸廓出口综合征
●

内容简介

随着人们生活及工作习惯的改变，颈椎病的发病率正在逐年升高并趋向年轻化，成为临床常见病。严重影着人们的生活质量及工作、学习能力。
    本文作者积二十余年临床医疗、教学及科研经验，详细介绍了有关颈椎病的病因病理、临床症状及防治原则，旨在颈椎病的早发现，早治疗并正确治疗方面，给人们提供更多的帮助，并为推拿临床医师提供有益的参考。
    颈椎病虽然发病率高，症状复杂，但只要经过及时、准确地治疗及正确的功能活动锻练，基本上可以达到临床治愈甚至解剖学治愈。
刘焰刚，姜光涛 编 著作 刘焰刚，北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师、副教授、推拿临床硕士研究生导师。
    作者从事推拿临床医疗、教学与科研工作二十余年，擅长以推拿手法治疗骨伤科软组织损伤疾病及内脏病，具有丰富的临床医疗、教学及科研经验，曾在靠前及德国、法国、韩国等许多国家及地区讲学，并多次在电台及电视台举办专题学术讲座。
    作者先后参与中医药院校推拿教材《手法学》、《推拿学》、《妇科按摩学》及推拿学术专著《推拿临证指南》、《大成推拿术》等编定工作，并主编《内科按摩学》、《临床筋伤扒拿学》等。
&nb;等

《筋骨调和：从根源上解决现代人颈部不适》 内容简介 在快节奏的现代生活中，我们无时无刻不在与各种电子设备为伴，长时间低头、伏案工作，早已成为许多人的“标配”。然而，这种看似寻常的生活习惯，却在悄无声息地侵蚀着我们身体的健康，尤其是颈部，这个承载着头部重量、连接身体与大脑的关键部位。头部的重量相当于一颗保龄球，而我们每天需要用颈部肌肉来支撑它，可想而知，这其中蕴含着多么大的压力。当这种压力长期累积，超过了颈椎的承受极限，随之而来的便是各种令人困扰的颈部不适，从初期的酸痛、僵硬，到逐渐加剧的疼痛、麻木，甚至引发头晕、失眠、手臂乏力等一系列健康问题。 《筋骨调和：从根源上解决现代人颈部不适》并非一本简单罗列症状或提供止痛药方的手册。本书致力于带领读者深入理解颈部健康的真正奥秘，从人体力学、生物力学以及中医经络学等多个维度，层层剥离导致颈部不适的根源性问题。它将引导您走出“头痛医头，脚痛医脚”的误区，而是着眼于整个身体的平衡与协调，探寻恢复颈部功能、远离长期疼痛的根本之道。 本书结构与核心内容 本书的编排匠心独运，以循序渐进的方式，引导读者逐步建立对颈部健康的全面认知。 第一部分：解锁颈椎的秘密 精巧的结构，脆弱的平衡： 这一部分将以生动形象的比喻和简洁易懂的图解，为您揭示颈椎这一人体结构的精妙之处。我们将深入了解颈椎骨骼的组成、椎间盘的弹性、韧带的支撑以及环绕颈部的复杂肌肉群。您将惊叹于自然造物在如此狭小的空间内，如何构建起承载头部、保护脊髓，并允许头部进行如此多维度活动的奇妙平衡。同时，我们也会清晰地阐述，正是这种精巧，使得颈椎在面对外部压力和不良姿势时，显得尤为脆弱。 现代生活方式的“温柔杀戮”： 这一章节将严谨地分析，我们日常生活中那些被忽视的细节，是如何一点点地破坏颈椎健康的。长时间使用手机、电脑的“低头族”姿势，不良的坐姿和睡姿，缺乏运动导致的肌肉力量不足，甚至长期的精神压力，都将被一一剖析。我们不会止步于现象的描述，而是会深入探讨这些行为在生物力学上对颈椎产生的具体影响，例如椎间盘的压迫、韧带的牵拉、肌肉的过度紧张与疲劳，以及可能由此引发的颈部周围神经的压迫。 症状的根源：并非仅仅是“脖子疼”： 许多人认为颈部不适仅仅是颈部的局部问题，殊不知，疼痛、僵硬、酸胀感，甚至头晕、恶心、手臂麻木，都可能只是身体发出的警报信号，其根源可能更为复杂。本书将深入剖析颈部不适的多种表现形式，并着重解释这些症状背后的生物学机制。我们将探讨肌肉失衡、筋膜粘连、血液循环不畅，以及神经受压等多种潜在原因，帮助读者认识到，解决颈部问题，需要从更深层次的组织层面入手。 第二部分：重塑颈部健康的基础——运动与姿势的革新 “站如松，坐如钟”的科学解读： 良好的姿势是维护颈椎健康的第一道防线。本书将以科学的视角，重新解读“站如松，坐如钟”的经典要求。我们将详细讲解正确的站姿和坐姿，不仅仅是外观上的挺拔，更重要的是身体各部位的力学平衡。您将学会如何调整肩胛骨的位置，如何找到腹部的核心力量，以及如何让颈部自然地处于一个受力最轻、活动最自如的状态。通过具体的图示和练习指导，您将能够轻松掌握这些实用技巧，并将它们融入到日常工作和生活中。 告别“僵尸颈”：为颈部注入活力： 长期伏案或低头，导致颈部肌肉变得僵硬、力量减弱，甚至出现粘连。本书将为您设计一套科学、系统的颈部放松与激活练习。这些练习并非简单的拉伸，而是结合了本体感觉训练、肌力强化和柔韧性提升。您将学习到如何温和地唤醒沉睡的颈部肌肉，如何通过精准的动作来缓解肌肉紧张，如何增强颈部周围肌肉的力量，从而更好地支撑头部，减轻颈椎的负担。这些练习注重循序渐进，适合不同体能水平的人群，并强调在安全的前提下，逐步提升颈部的柔韧性和耐受性。 “动”出健康：全身协调的运动智慧： 颈部健康并非孤立存在，它与整个身体的平衡息息相关。本书将强调“全身性运动”的重要性，引导读者认识到，通过锻炼肩部、背部、胸部甚至核心肌群，能够 indirectly 改善颈部的受力状况。例如，强化背部肌群能够帮助我们更好地打开胸腔，纠正含胸驼背的姿势；训练核心肌群则能提升身体的整体稳定性，减轻颈部的代偿性压力。本书将推荐一系列易于操作、效果显著的全身性运动，并指导您如何将这些运动融入到您的日常生活中，实现“动”出健康的全面目标。 第三部分：中医智慧的传承——经络疏通与平衡调理 颈部经络的奥秘与作用： 中医认为，身体的健康与经络的畅通息息相关。本书将深入浅出地介绍与颈部健康密切相关的几条重要经络，如督脉、膀胱经、胆经等。我们将探讨这些经络在人体中的循行路线，以及它们与颈部疼痛、僵硬、头晕等症状之间的内在联系。您将了解到，当这些经络受阻或气血运行不畅时，便可能引发各种颈部不适。 “点、线、面”的自我调理法： 基于中医经络理论，本书将为您提供一套简单易学的自我调理方法。我们将重点介绍一些关键的穴位，并通过详细的图示和手法指导，教会您如何通过自我按摩来疏通经络、缓解疼痛。这些方法注重“点”（穴位刺激）、“线”（经络循行）和“面”（整体调理），让您能够在家中就能进行有效的颈部养护。例如，我们会讲解如何找到并按揉风池穴、风府穴、肩井穴等，以缓解颈部僵硬和疼痛。 食疗与生活习惯的辅助疗法： 除了按摩和运动，合理的饮食和生活习惯也是维护颈部健康不可或缺的环节。本书将提供一些针对颈部不适的食疗建议，推荐一些有助于舒缓经络、活血化瘀的食材，并警示一些可能加剧颈部症状的食物。同时，我们还将分享一些调整生活习惯的实用技巧，例如如何创造一个对颈椎友好的工作和睡眠环境，如何在高强度的工作间隙进行有效的放松，以及如何管理压力，从而达到从内到外的整体调理。 第四部分：持久的健康——预防与长效管理 构建“颈椎保护网”： 预防胜于治疗。本书的最后部分将重点放在如何构建一个长期的“颈椎保护网”，帮助您有效预防颈部不适的复发。我们将系统地总结前文所述的各种方法，并提供一套个性化的预防方案。您将学会如何根据自己的生活习惯和身体状况，制定出切实可行的预防措施。 倾听身体的信号，与颈部和平共处： 身体是我们最宝贵的财富，它总会适时地向我们发出各种信号。本书将鼓励读者学会倾听身体的声音，关注颈部细微的变化，并在问题初期及时采取干预措施。我们将提供一些自我评估的方法，帮助您更好地了解自己的颈椎健康状况，并学会如何与颈部“和平共处”，而不是让它成为一个持续的负担。 寻求专业帮助的明智之选： 尽管本书提供了丰富的自我调理方法，但我们也深知，在某些情况下，寻求专业的医疗帮助至关重要。本书将指导读者如何识别需要寻求专业医生帮助的迹象，以及如何与医生有效沟通，选择最适合自己的治疗方案。我们并非鼓励过度依赖医疗，而是希望您能够做出明智的判断，在必要时获得最专业的支持。 《筋骨调和：从根源上解决现代人颈部不适》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的颈部健康指南。它将帮助您走出对颈部不适的迷茫与焦虑，点燃重拾健康活力的希望。通过阅读本书，您将不仅能够解决眼前的颈部困扰，更能掌握一套科学、系统的养护方法，为您的颈椎健康打下坚实的基础，从而更加从容自信地应对现代生活的挑战。 这本书，是送给您和您关心的人，一份珍贵的健康礼物。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书，我并没有抱有多大的期望，我只是在寻找一些能够打发时间的内容。然而，这本书却以一种出乎意料的方式，抓住了我的注意力。作者的文字，就像是涓涓细流，缓缓地渗入我的思绪，带来一种宁静而深刻的共鸣。我喜欢他对细节的捕捉，那些我平时根本不会注意到的身体反应，在他的笔下被描绘得栩栩如生。这本书没有给我提供任何立竿见影的“秘诀”，但它教会了我如何去观察，如何去感知，如何去理解身体发出的那些细微的信号。我开始尝试着去调整自己的姿势，去感受身体在不同活动中的细微变化。这种自我觉察的过程，虽然需要时间和耐心，但却让我对自己的身体有了前所未有的亲近感。它不是一本教你如何“解决”问题的书，而是一本引导你如何“认识”问题的书。它带来的，是一种深刻的改变，一种对生活更细致的体悟，一种与自己身体更和谐的相处之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很简洁，但我拿到它的时候，并没有对内容抱有太大的期待。我一直以来都饱受一些难以名状的身体不适的困扰，总觉得某些地方不太对劲，但又说不上来具体是什么问题。阅读这本书的过程，就像是走入了一个未曾探索过的领域，充满了新奇和意外。作者以一种非常引人入胜的方式，将一些我从未接触过的概念娓娓道来。我尤其喜欢他对一些细微之处的观察和描写，仿佛能看到作者在生活中细致入微的体验。读着读着，我发现自己开始留意到一些平时忽略的细节，比如在行走时身体的重心变化，或者是在坐姿时肩膀的微小调整。这种潜移默化的影响，让我对自己的身体有了全新的认识。书中的一些比喻和类比也非常形象生动，虽然有时需要花点时间去理解，但一旦豁然开朗，便会觉得妙不可言。我曾以为这类书籍会充斥着晦涩难懂的专业术语，但这本书却用一种平实易懂的语言，将复杂的知识变得触手可及。它没有给我直接的“治愈”感，但它打开了一扇门，让我开始思考身体的奥秘，也让我对如何更好地与自己的身体相处产生了一些模糊但美好的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本著作，在我看来，更像是一场关于“感受”的探索之旅。我原本以为会读到一些关于身体结构或治疗方法的枯燥论述，但这本书完全颠覆了我的想象。作者以一种极其个人化且富有诗意的语言，引导读者去感受身体内部那些常常被我们忽略的细微之处。我特别赞赏他对于“觉察”的强调，他让我们学会去倾听身体发出的各种信号，而不仅仅是那些明显的疼痛。阅读过程中，我仿佛能看到作者在生活中，以一种极度细致的观察力，去体味身体的每一次细微变化。这本书没有提供任何直接的“治疗方案”，但它提供了一种全新的视角，一种理解身体的方式。我开始尝试着在日常生活中，去留意自己的坐姿、站姿，以及身体在运动时的感觉。这种自我观察和体悟，让我逐渐意识到，原来我的身体一直在与我“沟通”，只是我过去常常忽视了它的声音。这本书带来的，是一种润物细无声的改变，一种更深层次的自我认知，以及与身体更和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书纯属偶然，当时只是被它独特的气质吸引。坦白说，我一开始对它的主题并没有特别的兴趣，甚至可以说有些疏离。然而，随着阅读的深入，我被作者的叙事方式深深地吸引了。他笔下的文字，就像是一幅幅细腻的画卷，勾勒出一些我从未想象过的场景和感受。我常常在阅读时，脑海中会浮现出一些画面，仿佛自己也置身其中，体验着作者所描绘的一切。书中的一些观点，虽然与我以往的认知大相径庭，但却在我的脑海中留下了深刻的印记。它没有给我提供任何可以直接套用的“解决方案”，但它教会了我如何去观察，如何去感受，如何去理解那些存在于我们身体内部的微妙变化。我开始尝试着去倾听身体发出的声音，去留意那些平时被忽略的信号。这种新的视角，让我对周围的世界，以及我自身，都有了更深的感悟。这本书让我明白，很多时候，我们需要的并不是即时的答案，而是引导我们去思考，去探索的钥匙。它的价值，不在于它提供了多少明确的“做什么”，而在于它激发了我们内心深处的好奇心和求知欲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，如同一场奇妙的旅行，带领我穿越了那些我从未涉足的心灵地图。我本以为自己会遇到一些枯燥乏味的理论，或者是一些过于专业的医学名词，但事实却远非如此。作者以一种极具个人色彩的笔触，分享了他的观察和思考，让整个阅读过程充满了惊喜。我特别欣赏他处理一些复杂概念的方式，他总能找到一种非常巧妙的切入点，将深奥的道理转化为易于理解的故事和类比。每一次的阅读，都像是一次心灵的洗礼，让我对自身有了更深的认识。它没有给我提供任何“灵丹妙药”，但它让我开始重新审视那些我习以为常的生活方式，以及它们可能带来的潜在影响。我发现自己会不自觉地去模仿书中的一些观察角度，去留意身体在不同情境下的细微反应。这种内化的过程，虽然缓慢，但却扎实而有力。它没有提供明确的“解决方案”，但它让我具备了更多去理解和调整自己的能力。这本书带来的，是一种潜移默化的改变，一种对生活更深层次的理解。