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汉竹... 编

图书标签:

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553739793

商品编码：17016695524

出版时间：2015-02-01

基本信息

• 商品名称：越孕越美/亲亲乐读系列
• 作者：史宏晖//檀圆舞|主编:汉竹
• 定价：29.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553739793

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-02-01
• 印刷时间：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：143
• 字数：0.04千字

作者简介

中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。 网络人气颇高的知名美容博主，其同 名onlylady博客至今点击超过1700万。 2004年开始在网上分享护肤心得，以“超 强的护肤品混搭术”成名并深受网友追捧。 至今已使用超过200个国内外化妆品牌， 无论价格高低，都颇具慧眼能从中发现好 用的产品并乐衷与网友分享。 2014年初当上妈妈，在孕期护肤和产 后保养方面有自己独到的见解，备受粉丝 推崇。

目录

Part1
孕妈*爱犯迷糊的18个护肤问题
1怀孕了还能用化妆品吗？
2孕前没用完的化妆品怎么办？
3用婴儿护肤品，应该安全吧？
4怀孕真是变“黄脸婆?的前奏吗?
5孕妇该用防晒霜吗?
6怀孕后脸上开始长斑怎么办？
7面膜还能做吗？
8孕期皮肤干燥怎么办？
9孕期脸部如何控油?
10孕期脸上长痘痘怎么办？
11精油到底能不能用？
12毛孔粗大得像橘皮怎么办？
13为什么怀孕后皮肤开始变黑?
14如何避免产后皮肤松弛?
15怎样防止妊娠纹?
16孕期面部水肿怎么办？
17关于化妆的一些疑问？
18怎样防止产后胸部“走神”？
Part2
孕期美丽宝典：面部保养篇
你的肤质孕期变了没(7
找到适合你的护肤方法
正确洗脸6步曲
*易被忘记的爽肤水
精华液，无与伦比的肌肤享受
乳液面霜的持久保湿能量
面膜，让孕期的你水灵灵
眼霜，保证5年后依然年轻的*要投资
隔离霜，隔开污染、防护伤害
裸妆*备BB霜，遮瑕润色、越孕越美
CC霜，修饰出透明美感肌
轻松卸妆，肌肤零负担
Part3
全面保鲜总动员：身体护理篇
抚平妊娠纹，美丽妈妈不留痕迹
“橄”除孕纹，“榄”住美孕时光
牙好身体好，吃嘛嘛香
孕期护发用品如何选
谁说孕妇一定要剪短发
防治产后脱发小妙招
让沐浴给肌肤来一次SPA
孕产期美胸特攻，重塑傲人曲线
秋冬特护*备：护手霜+唇膏+身体乳
产后怎样恢复身材
产后半年，我要瘦成一道闪电
瘦腰瘦臀，再现“S”型身材
瘦腿瘦肚子，辣妈养成心法
Part4
吃出芬芳容颜：、饮食篇
祛斑：牛奶、胡萝卜的秘密
美白：**柳橙、柠檬
抗皱：银耳、黄瓜当“救兵”
丰胸：木瓜、猪蹄的神奇力量
产后瘦身：芹菜、香蕉来帮你
抗衰老：核桃、乌鸡是个宝
黄豆：雌激素让你保胎又养颜
苹果：红润肌肤排毒素
葡萄：水果界的美容大王
大米：以米养白、沐浴新生
樱桃：粉嫩无瑕好“颜”色
牛奶：清透美白又补钙
番茄：滋养水润不留“纹”
柠檬：肌肤紧实净白的秘密
Part5
越孕越美丽：百变孕妈装扮篇
当妈也要美翻天
活力孕妈妈新**
四季甜美造型*备
OL孕妈妈的干练造型
孕妈妈居家休闲装扮
正式场合的特别策划
阻碍孕妈妈变美的单品
Part6
越孕越幸福：情绪调节篇
妈妈的好心情是世界上*好的胎教
可是，孕妈妈们总是暴脾气
孕妈妈一定要看的纪录片：《子宫日记》
准爸爸要对妻子的好心情负责
怀孕日记，是一笔财富
准备一张可爱的宝宝图
一种让人静心的呼吸法
散文：《来吧，孩子》
附录：大肚皮如何拍出美美孕照

孕育生命的奇迹：探索从备孕到产后的全方位指南 图书名称： 孕育生命的奇迹：探索从备孕到产后的全方位指南 图书简介： 本书是一本详尽、科学且充满人文关怀的孕产育儿百科全书，旨在为准备迎接新生命到来的家庭提供一个全面、系统且实用的指导框架。它不仅仅是一本记录生理变化的日记，更是一份陪伴家庭跨越备孕、孕期、分娩、产后恢复及科学育儿关键阶段的“生命蓝图”。 我们深知，孕育新生命是人生中最复杂、最激动人心，同时也可能伴随最多不确定性的旅程。本书的编写团队汇集了资深妇产科专家、儿科医生、营养师、心理咨询师以及经验丰富的母婴护理师，力求从医学的严谨性与生活的实用性之间找到完美的平衡点。 --- 第一部分：生命序章——科学备孕与孕前准备（约占全书20%篇幅） 本部分聚焦于“未雨绸缪”，强调高质量的孕育始于健康的身心基础。我们摒弃了笼统的建议，转而深入探讨个体化的备孕策略。 一、个体化健康评估与优化： 生育力自测与优化： 详细解析男性和女性在不同年龄段的生育力基线评估方法，包括激素水平检测的解读、精子质量的深度分析（形态、活力、碎片率）以及卵巢储备功能的科学评估（AMH值、窦卵泡计数）。 生活方式的“怀孕”调整： 深入探讨营养素的“播种期”储备。不仅仅是叶酸，更细化到维生素D、铁、钙、DHA等关键微量元素的最佳摄入剂量与食物来源。特别设置章节讨论环境毒素（如塑料制品、重金属）对胚胎着床的潜在影响及规避策略。 情绪与压力管理： 剖析备孕期的“隐形杀手”——焦虑与压力。提供基于正念（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）的入门练习，帮助夫妻双方建立积极的心理韧性。 二、医学干预与辅助生殖知识普及： 对于需要医学帮助的家庭，本书提供了清晰的指引。详细介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的流程、适应症、成功率的真实解读，以及如何与医疗团队进行有效沟通，制定个性化的治疗方案。强调在辅助生殖过程中，生活方式调整的重要性，因为它们能显著提升治疗效果。 --- 第二部分：奇迹的绽放——孕期健康管理与胎儿成长（约占全书40%篇幅） 本部分是全书的核心，以孕周为单位，细致描绘了从受精卵着床到足月分娩的全部历程，重点强调了“预防性护理”和“主动参与”。 一、孕早期（第1-12周）：稳定与适应 “着床期”的细微变化捕捉： 帮助准父母识别早期妊娠的微妙信号，区分正常妊娠反应与异常情况（如宫外孕、生化妊娠）的警示标志。 孕吐的营养学应对： 提供多种针对不同类型孕吐的饮食调配方案，包括生姜疗法、小剂量多餐原则的实践应用，以及何时需要医疗介入。 孕期用药的“风险天平”： 提供一份详细的常用药物分类指南，指导准父母在医生指导下如何安全用药，并解释不同孕周对药物敏感性的差异。 二、孕中期（第13-27周）：活力与监测 胎动感知与互动： 教授如何准确记录和解读胎动规律，引导父母在胎动中与宝宝建立情感联结。 孕期运动的科学处方： 针对不同体能水平的孕妇设计了安全、有效的运动计划，涵盖瑜伽、普拉提、水中运动等，并明确指出“禁区”和“高风险动作”。 关键筛查的深度解读： 详细解释无创DNA（NIPT）、唐氏筛查、糖耐量试验等医学检查的目的、流程、结果的概率性解读，帮助家庭做出知情的选择，避免不必要的恐慌。 三、孕晚期（第28周至分娩）：准备与展望 “卸货准备清单”： 不仅包括待产包的准备，更侧重于“心理包”的打包，如分娩计划的制定、疼痛管理选项的提前了解（无痛分娩的技术细节与局限性）。 先兆临产的识别与应对： 区分真假宫缩、见红、破水的医学指征，提供清晰的就医时间表和紧急联系流程。 胎位矫正与骨盆评估： 针对臀位等异常胎位，提供基于传统医学原理结合现代物理治疗的矫正练习，并评估骨盆形态对分娩方式选择的影响。 --- 第三部分：新生的交响——分娩体验与产后恢复（约占全书30%篇幅） 本部分关注分娩过程的科学决策和产后家庭角色的重塑。 一、理性的分娩决策： 自然分娩与剖宫产的深度对比： 不仅罗列风险，更着重分析两种分娩方式对母婴远期健康的潜在影响。探讨“引产”与“试产”的医学伦理和实际操作。 疼痛管理的多维视角： 全面介绍药物镇痛（如硬膜外麻醉）的原理、时机和副作用，同时提供非药物镇痛技术（如呼吸法、按摩、水疗）的实操指南。 分娩中的“教练”角色： 详细指导伴侣如何在产程中扮演一个有效的“能量支持者”和“信息翻译官”。 二、产后黄金期的身心重建： 产后出血与盆底健康的即时干预： 强调产后24小时内需要警惕的生理变化，以及个体化的盆底肌功能评估和早期康复训练方案。 母乳喂养的深度实践： 覆盖从初乳的珍贵性到通乳、追奶的常见误区与科学方法。特别探讨职场妈妈的母乳储存与背奶技巧，以及如何识别和应对哺乳期的各种生理障碍。 “产后抑郁”的早期识别与支持系统构建： 强调这不是“矫情”，而是需要专业干预的生理/心理状态。提供家庭成员识别信号、专业求助路径以及自我恢复的策略。 --- 第四部分：养育的智慧——科学喂养与早期发展（约占全书20%篇幅） 本部分延伸至孩子出生后六个月的关键期，重点在于科学喂养和早期潜能的激发。 一、婴幼儿喂养的循序渐进： 辅食添加的“时间表”与“菜单”： 严格遵循世界卫生组织（WHO）和主流儿科协会的推荐，提供从“泥状”到“块状”的过渡食谱，强调铁和锌的早期补充的重要性。 过敏原的引入与管理： 科学介绍高风险过敏原（如花生、鸡蛋）的阶梯式引入方法，帮助家长建立正确的预防性饮食策略。 二、早期认知与情感依恋的培养： “皮纹解读”与个体差异： 介绍儿童发展心理学中关于气质（Temperament）的分类，指导父母如何根据孩子的先天特质调整教养方式，而非强行“塑造”。 安全依恋关系的建立： 探讨“回应式养育”的内涵，强调高质量的“在场时间”胜过“量化时间”。 总结： 《孕育生命的奇迹》提供了一个从“零到一”的生命旅程的详尽地图，它鼓励每一位准父母成为自己健康旅程中最积极的参与者和决策者。它不仅传授知识，更致力于培养面对未知时的信心、科学的态度和无条件的爱。翻开这本书，就是翻开了迎接生命奇迹的全新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当抓人眼球，色彩搭配非常和谐，那种柔和的色调一下子就能让人感受到一种温馨又积极向上的氛围。内页的纸张质感也处理得很好，拿在手里很有分量感，翻阅起来非常舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。装帧工艺看得出是很用心思的，书脊的粘合处理得很牢固，即便经常翻动也不容易散页。拿到手的第一感觉就是，这绝对是一本值得珍藏的好书。从排版上看，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，阅读起来一目了然，这一点对于追求阅读体验的人来说太重要了。而且，书中穿插的插图或者图表（如果有的线索可以推断出来）风格统一，与整体文字内容形成了很好的互补，让阅读过程充满了乐趣，而不是枯燥的文字堆砌。整体来说，光是这份精心制作的“硬件”就足以让人在众多书籍中一眼相中，并且确信它在内容上也必然不会让人失望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是“润物细无声”的典范。它没有使用那种华丽到让人望而却步的辞藻，反而是用一种非常贴近生活、带着温度的白描手法来构建世界。读起来，你会感觉像是在与一位睿智又亲切的朋友促膝长谈，他娓娓道来，句句珠玑，但又绝不卖弄学问。这种朴实无华的文字力量，反而具有极强的穿透力，能够直达人心深处。很多句子我都需要停下来反复咀嚼，不是因为它们晦涩难懂，而是因为它们所蕴含的生活哲理或情感共鸣太强烈了，让人忍不住想在自己的生活中寻找对应的印证。可以说，作者的文字功力体现在其“克制”之中，用最简洁的表达，实现了最丰富的情感传递，这是一种非常高级的写作技巧，让人读后回味无穷，并开始反思自己的言谈举止。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事节奏把握得堪称一绝。作者似乎对“张弛有度”有着深刻的理解，故事的推进并非一味地快速向前冲，而是在关键的情节点上给予了充分的铺垫和酝酿。那种层层递进的感觉，就像是侦探小说在逐步揭开谜底，又不像纯粹的虚构文学那样过于依赖悬念。它总能在你感觉快要沉浸到某个情绪的谷底时，突然注入一股清新的力量，将读者的心绪轻轻托起，引导向一个更开阔的视角。这种高低起伏的处理，使得即便是相对严肃或复杂的主题，读起来也毫不费力，反而让人产生一种想要一口气读完的冲动。我尤其欣赏的是，作者在处理一些情绪转折时，没有使用夸张的修辞手法，而是通过细腻的心理描写，让情感的流动显得异常自然和真实，仿佛我们正在亲眼目睹一个真实个体的成长与挣扎。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的逻辑性是极其严密的。它似乎构建了一个清晰的框架，所有的章节和段落都像齿轮一样紧密咬合，共同驱动着核心思想的阐述。我注意到，作者非常擅长运用“对比”和“类比”的手法来阐述观点，他不会只从一个单一的角度去论证问题，而是会先展示一种普遍存在的现象或误区，然后引入他独到的见解，这种处理方式让论证过程显得非常全面和立体。而且，章节之间的过渡处理得非常巧妙，很少有那种突兀的跳跃感，更像是一条精心铺设的河流，水流自然地从一个弯道汇入下一个更宽阔的水域。这种严谨的结构，让读者能够轻松跟上作者的思路，即便内容涉及较多理论支撑，也不会感到迷失方向，反而会由衷地赞叹其构建体系的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，在于它极大地拓宽了我看待某些日常现象的角度。很多时候，我们习惯于带着既有的成见去审视生活中的各种挑战和机遇，但这本书仿佛提供了一副全新的“眼镜”，让我们能够剥离掉那些先入为主的判断，以一种近乎初生的好奇心去重新观察和体验。它没有直接给出僵硬的“标准答案”，而是提供了很多思考的支点和多维度的解读路径。我发现，阅读完某个特定的篇章后，我立刻会联想到自己生活中相似的情境，并且会自然而然地产生“原来还可以这么想”的顿悟感。这种潜移默化的影响，远比直接说教来得有效和持久。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是一位长期的智者陪伴，时常翻阅，总能从中汲取出新的力量和启示，真正实现了知识的内化与应用。