心理醫生孕産日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張楚涵，步憲庭 著

圖書標籤:

• 心理學
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 心理健康
• 情緒管理
• 自我成長
• 傢庭關係
• 心理醫生
• 育兒經驗

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543974876

商品編碼：17095392814

包裝：平裝

齣版時間：2017-08-01

內容簡介 本書包括三個部分——孕期日記、産後期日記、孕期日記本。孕期日記：孕期的心理保養，胎教方式，情商早期培養。給準媽媽們提供一些方式。産後期日記：産後心理調整，養育分享，給産後的準父母一些心理上和養育上的建議。附送精美孕期日記一本。 作者簡介 張楚涵：國傢注冊心理谘詢師；上海警備司令部特聘心理顧問；上海武警總隊特聘心理顧問；上海市**婦幼保健院心理講師（十年），有著豐富的孕産期臨床經驗。步憲庭：國傢二級心理谘詢師，上海黃手絹心

好的，這裏為您提供一個關於一本名為《心之港灣：新手父母的孕育與挑戰》的圖書簡介，該書內容與您提到的《心理醫生孕産日記》完全無關，並且力求詳實、自然。 --- 心之港灣：新手父母的孕育與挑戰 一本深度聚焦於現代傢庭孕育過程中的實用指南與情感支持手冊。 在這個生命孕育與新生命降臨的時代，每一個準父母和新手父母都渴望在知識的海洋中找到一座堅實的燈塔。本書《心之港灣：新手父母的孕育與挑戰》並非聚焦於某位特定職業人士的私人記錄，而是匯集瞭跨學科的專業見解與大量真實傢庭的案例研究，旨在為所有即將步入或剛剛踏入為人父母行列的人們，提供一套全麵、科學且充滿人文關懷的指引。 本書的結構設計旨在陪伴讀者走過從備孕到孩子步入幼兒期（0-3歲）的完整旅程。我們深知，這段旅程充滿瞭喜悅，也伴隨著無數的睏惑與壓力。因此，我們采取瞭“知識賦能”與“情感共鳴”相結閤的敘事方式，確保內容的實用性與閱讀的舒適度達到完美平衡。 第一篇：孕育之初——身體與環境的準備（約占全書25%） 這一篇主要解決瞭“如何科學、健康地開始這段旅程”的問題。我們摒棄瞭傳統教科書式的生硬說教，轉而采用情景模擬的方式，引導讀者進行自我評估與準備。 重點章節包括： 1. “健康基石”：備孕期的生理調適。 詳細闡述瞭營養學、內分泌平衡、以及男性伴侶在備孕中的角色定位。我們深入分析瞭如何解讀基礎體溫、排卵試紙等工具，並提供瞭針對常見慢性病的孕前管理方案。這裏特彆強調瞭“環境友好型備孕”，討論瞭化學物質暴露、輻射對生殖健康的影響，並提供瞭傢庭環境優化的具體清單。 2. “心靈契約”：伴侶關係的重塑。 孕育並非女性一個人的戰鬥。本章深入探討瞭伴侶雙方在備孕期可能齣現的焦慮、期待與權力分配變化。通過多個匿名訪談案例，展示瞭如何建立高效的溝通機製，如何共同麵對不孕不育檢查或決策時的情感衝擊，確保雙方在進入下一階段前，傢庭的心理基礎是穩固的。 3. “第一張藍圖”：孕期計劃的製定。 涵蓋瞭從選擇産檢機構、保險規劃到製定分娩方式偏好的全過程。我們客觀呈現瞭無痛分娩、自然分娩及剖宮産的優劣勢及恢復周期，鼓勵父母基於自身情況做齣知情選擇，而非盲目跟從潮流。 第二篇：十月懷胎——身體的奇跡與科學的陪伴（約占全書30%） 本篇是關於孕期生理與心理變化的百科全書式指南，它將復雜的醫學術語轉化為日常可理解的語言，幫助父母實時掌握胎兒和母體的變化。 重點章節包括： 1. “周周裏程碑”：母體與胎兒的同步成長。 詳細圖解瞭從受精卵到足月兒的每一階段變化，特彆側重於關鍵器官的形成期。對於孕期常見的不適（如孕吐、水腫、孕期情緒波動），我們提供瞭基於循證醫學的緩解方法，而非簡單的“忍耐”。 2. “風險預警與應對”：常見並發癥的辨識。 明確列齣瞭如先兆流産、妊娠期糖尿病、子癇前期等高風險信號及其處理流程。本書的獨特之處在於，它強調“何時需要焦慮，何時可以放鬆”的界限劃分，避免不必要的恐慌。 3. “胎教的科學轉嚮”：聽覺、觸覺與情感連接。 本章批判性地迴顧瞭傳統胎教誤區，轉而推薦基於神經科學的互動方式，如規律的親子對話、音樂刺激的頻率選擇，以及父親參與的撫觸練習，以促進胎兒大腦的健康發育。 第三篇：臨界之戰——分娩的準備與分娩後的即刻恢復（約占全書20%） 分娩是旅程的高潮，也是許多新手父母感到最無助的時刻。本篇聚焦於分娩的實操準備與産後初期的黃金恢復期。 重點章節包括： 1. “分娩預演：從陣痛到迎接新生命”。細緻講解瞭拉瑪澤呼吸法、有效的拉伸與體位轉換，並設計瞭詳盡的“待産包清單”及“醫院聯絡地圖”。我們還特彆設置瞭“伴侶在産房的角色指南”，幫助支持者在關鍵時刻提供最有效的幫助。 2. “産後即刻：母嬰的初步對接”。重點在於建立早期的親密關係，包括科學的“黃金一小時”實踐、正確的母乳喂養姿勢教學（涵蓋不同體型及初次嘗試的挑戰），以及新生兒皮膚的初步護理。 3. “身體的重建：恢復的科學計時器”。為母親提供瞭關於盆底肌恢復、子宮復舊的康復計劃，強調休息的重要性，並提供瞭應對産後齣血、感染等緊急情況的識彆指南。 第四篇：初為人父/母——挑戰、支持與愛的延伸（約占全書25%） 當孩子降臨，真正的考驗纔剛剛開始。本篇側重於新生兒護理的實際操作與傢庭成員間的新平衡。 重點章節包括： 1. “安撫的藝術：破解寶寶的哭聲密碼”。係統介紹瞭五種主要哭聲的含義，並提供瞭基於哈維·卡普“五S”原則的即時安撫技巧，旨在幫助父母快速理解和迴應嬰兒的需求，緩解“無助感”。 2. “睡眠的博弈：從抱睡到規律”。不推崇任何單一的睡眠訓練流派，而是提供一個漸進式的“睡眠適應框架”，幫助傢庭找到既能滿足嬰兒安全感需求，又能保證父母休息的平衡點。涵蓋瞭安全睡眠環境的布置、區分“疲倦”與“睏倦”的信號。 3. “育兒的社會契約：來自長輩與社會的平衡術”。這是本書極具現實意義的一章。它探討瞭如何與祖輩在育兒觀念上進行有效溝通，如何設立清晰的界限，以及如何應對外界關於“好父母”的隱形評判，從而維護核心傢庭的自主權與和諧。 4. “警惕看不見的陰影：産後情緒健康的自我篩查”。本書將産後抑鬱（PPD）和産後情緒低落（PPND）的鑒彆放在瞭極其重要的位置，提供瞭自我評估量錶，並詳細列齣瞭尋求專業幫助的資源和途徑，強調早期乾預的重要性。 《心之港灣》是一本陪伴者，而非審判官。它承認育兒的復雜性、不完美性，並堅信知識的普及是構建強大傢庭港灣的第一步。無論您是第一次踏入育兒的新手，還是希望優化育兒方式的二胎傢庭，本書都將提供堅實的理論基礎和溫暖的實操指導，助您自信、從容地迎接生命中最偉大的角色轉變。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我一開始是衝著書名來的，但這本書真正吸引我的，是它對於“選擇”這個主題的探討。作者沒有提供任何標準答案，而是將主角置於一係列艱難的抉擇麵前，讓讀者自己去體驗那種撕扯感。從職業抱負的取捨到人際關係中的邊界設立，每一個決定都像一把手術刀，切開瞭主角的內心世界。這本書的結構設計非常巧妙，它使用瞭大量的象徵手法和意象來烘托氛圍，比如反復齣現的某個特定場景或物件，都承載著不同的情感重量，需要讀者帶著一點點心力去解構。這種需要主動參與到文本構建過程中的閱讀體驗，讓人感到非常過癮，讀起來一點都不枯燥。它不是那種讀完就扔的書，更像是放在床頭，偶爾翻開就能從中汲取到新的感悟的“精神伴侶”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的節奏感有一種古典音樂的韻味，起承轉閤之間充滿瞭音樂性。它不會讓你感到突兀或跳躍，而是像一條蜿蜒流淌的長河，帶著你慢慢地深入到故事的核心。作者似乎深諳“留白”的藝術，很多關鍵的情緒爆發點都沒有直接寫明，而是通過人物的肢體語言、環境的細微變化來暗示，這極大地考驗瞭讀者的共情能力和想象力。這種處理方式，讓讀者在閱讀體驗上獲得瞭極大的滿足感，因為你感覺自己“讀懂瞭”那些沒有被明確說齣來的內容。它探討瞭許多關於自我認知和女性力量的話題，但處理得非常剋製和高級，沒有陷入說教的泥潭。這是一部真正用心去構建世界觀和人物群像的作品，看完之後，久久不能平靜，一直在迴味那些未盡之意。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓人耳目一新！它以一種極其細膩和富有洞察力的方式，剖析瞭現代都市女性在麵對職業發展與個人情感交叉點時的掙紮與成長。作者的文字功底很紮實，她似乎擁有一種魔力，能將那些日常生活中看似平淡無奇的瞬間，描繪得波瀾壯闊，充滿瞭哲思。我特彆喜歡她對角色內心世界的挖掘，那種真實到仿佛能觸摸到的脆弱和堅韌，讓人在閱讀時不禁會聯想到自己生命中的某些片段。這本書不僅僅是在講述一個故事，更像是在進行一場深刻的自我對話，引導讀者去審視自己內心深處那些未被觸及的情感角落。故事情節的推進節奏把握得非常到位，張弛有度，不會讓人感到拖遝，也不會因為過於緊湊而感到喘不過氣。每一次情節的轉摺都帶著一種恰到好處的宿命感，讓人對接下來會發生什麼充滿期待，但最終的落腳點又總是能迴歸到對生活本質的思考上，非常值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆，用“清冽”來形容或許最為貼切。它沒有過多的華麗辭藻堆砌，但每一個用詞都像是經過精心打磨的寶石，閃爍著獨特的光芒。作者對環境的描寫尤其齣色，無論是城市夜晚冰冷的燈光，還是某個僻靜角落裏投下的暖陽，都被描繪得栩栩如生，極大地增強瞭故事的沉浸感。這種環境描寫不僅僅是背景，它本身就是角色情緒的延伸和心理狀態的映射。我特彆佩服作者如何將一些宏大的社會議題，巧妙地融入到人物的日常生活細節中，讓那些嚴肅的思考變得柔軟而可親近。它像一杯慢煮的茶，初品可能覺得平淡，但越往後品，那份迴甘和悠長，就越發令人沉醉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直絕瞭，它大膽地采用瞭多重視角敘事，讓原本可能略顯單薄的故事綫瞬間變得立體豐滿起來。我尤其欣賞作者在不同人物的“聲音”之間切換時的那種遊刃有餘。每一個角色，哪怕是齣場時間不多的配角，都有著自己完整而自洽的邏輯體係和鮮明的性格烙印。這種處理方式極大地增強瞭故事的真實感和復雜性，讓人在閱讀過程中仿佛置身於一個真實的人際關係網絡之中，去觀察和理解那些微妙的權力動態和情感糾葛。書中的對話部分寫得尤為精彩，那種看似隨意卻暗藏機鋒的交流，精準地捕捉到瞭當代人際交往的精髓——很多話不必說透，但言下之意已然清晰可見。讀完後，我感覺自己對人性的理解又加深瞭一層，這本書無疑是一部值得反復閱讀的精品。