我的高齡二胎孕育經曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉娟 編

圖書標籤:

• 高齡産婦
• 二胎
• 孕育
• 生育
• 經驗分享
• 備孕
• 孕期
• 育兒
• 傢庭
• 健康

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 湖北科技

ISBN：9787535283283

商品編碼：17124695252

齣版時間：2015-11-01

基本信息

• 商品名稱：我的高齡二胎孕育經曆
• 作者：張曉娟
• 定價：88
• 齣版社：湖北科技
• ISBN號：9787535283283

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-11-01
• 印刷時間：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：338
• 字數：0.3韆字

作者簡介

張曉娟，潔氏生活電器有限公司總裁。 大學畢業後轉戰於IT、傢電、PR等多個行業，有著十幾年的品牌推廣與市場營銷的工作經驗。2011年因為就職的某上市公司遷移變動，遂開始自主創業。創立瞭電子商務整閤營銷公司，憑藉豐富的品牌營銷經驗、敏銳的視角及獨特的洞察力，帶領團隊拼搏奮鬥，摘獲“順德**電子商務服務企業”的榮譽稱號。近年來，關注點開始嚮産品延伸，開創瞭自己的産品公司，與美國JESE公司在中國聯閤推齣全新的母嬰傢電品牌。緻力於小傢電産業鏈與母嬰細分市場的兼容並蓄。 作者內外兼修：寫作、書法、繪畫、插花、彈琴、跳舞、旅行、學習、禪修。在奮鬥事業之餘，仍孜孜不倦地提升自我生活品味和審美情趣。畢業於武漢大學新聞學院，大學實習期間就在**核心刊物發錶過專業論文，工作之餘創作的文學小品曾多次在地方文藝雜誌及刊物發錶。時至**，依然保持良好的寫作習慣。

目錄

前言
孕前準備
一、求人不如求己，找好幫手，自己動手動腦調理進行時
（1）孕前營養*不可少：葉酸
草莓柚子汁
蘋果小米粥
木瓜鯽魚湯
南瓜牛奶露
（2）孕前營養*不可少：優質蛋白質
花生豆漿
核桃黑芝麻糊
（3）孕前營養*不可少：多種維生素
木瓜香橙汁
鼕瓜薏米糊
南瓜小米糊
（4）孕前營養*不可少：鐵
豬肝玉米香菇濃湯
銀耳紅棗羹
紅豆小米糊
紫薯大棗糯米粥
（5）孕前營養*不可少：身體排毒
燕麥薏仁綠豆漿
排骨芝麻海帶湯
鬍蘿蔔、小米粥
西紅柿蜜汁
二、聰明的孩子重要，睿智的媽咪*重要
三、一切準備就緒，就欠東風
孕早期——喜齣望外，忐忑不安
一、減少外齣活動，保持愉快心情
（1）要繼續補充葉酸
雞絲豌豆粥
蘋果鮮橙汁
鬆仁黑芝麻糊
鯽魚豆腐湯
（2）不能忽略早餐
牛奶洋蔥露
玉米鮮奶
奶香麥片紅豆漿
腰果白芝麻米糊
（3）要補鐵預防貧血
豬肝香菇粥
黑魚鬍蘿蔔湯
山藥紅棗黑米粥
蓮藕排骨湯
（4）閤理膳食均衡營養
雞茸玉米羹
鬍蘿蔔玉米排骨湯
（5）孕期補鈣很重要
蝦皮豆腐羹
牛奶黑芝麻糊
二、傢人的陪伴與支持是度過難熬早孕妊娠反應的良藥祕方
三、子女的閱讀能力與寫作能力的啓濛傢教
（1）幼兒時期親子閱讀妙招
嬰幼兒期——牙牙學語
幼兒期一懵懂聽書
成熟的幼兒期——字字珠璣
（2）從親子閱讀到獨立閱讀的妙招
痛苦的拼音階段
枯燥的拼字階段
愉快的閱讀階段
（3）閱讀訓練與寫作培養
想寫好文章，先讀好文章
好作文，離不開好思維
說一韆道一萬，還是言傳身教
孕中期——真正步人孕婦階段
一、順其自然，聽從專業醫囑和建議
（1）繁雜且重要的産檢
（2）注重營養均衡不超重
五豆仁豆漿
闆栗紅棗小米糊
鮮石斛蜂蜜熱飲
銀耳南瓜羹
麻醬涼拌菠菜
（3）注意攝入維生素K
玉米核桃紅豆奶
黑芝麻花生糊
蘋果香蕉檸檬汁
菌菇蔬菜湯
二、孕期的意外收獲
（1）聰明的頭腦和敏捷的思維
（2）吃對食物，遠離“孕傻”
核桃腰果米糊
花生紅棗南瓜糊
牛油果香蕉奶昔
獼猴桃枸杞粥
（3）吃對食物，照樣“苗條”
法式蘆筍濃湯
芒果西米露
南瓜栗子米糊
草莓西米布丁
三、美妙的體驗不可少
（1）溫馨靜心的旅途安排
（2）舌尖上的孕婦補鈣食譜
海帶排骨鼕瓜湯
紫菜蝦米豆腐湯
紫薯山藥豆漿
葡萄牛奶凍
四、如何引導孩子控製好自己的情緒
（1）學會麵對和應對自己的不良情緒
（2）孩子需要換位思考，體諒對方
（3）保持一顆進取心，從容麵對結果
（2）孕媽媽消暑清涼度夏
麥芽綠豆糊
山藥玉米排骨湯
香蕉銀耳羹
紅豆紫米沙
奇異果奶昔
翡翠鼕瓜奶汁
三、大女兒對二胎媽咪的育兒挑戰
（1）彆忽視瞭對長女/長子的關注及教育
（2）如何看待分數
（3）如何培養良好學習習慣
首先需建立和保持對學習的興趣
“初學—掌握—舉一反三”學習能力的培養
平和、認真、積極主動良好心態的養成
（4）通過興趣愛好的選擇讓孩子獲取“取捨”的智慧
幼兒園時期，適閤試探性地全麵培養興趣愛好
入學後，需針對性選擇興趣班
結語
姍姍來遲的你，於我卻足驚喜

《星辰之下的低語：宇宙的起源與終結》 內容簡介： 本書是一部深入探索宇宙宏大敘事、挑戰傳統認知邊界的科普巨著。它並非專注於個體生命的微觀敘事，而是將目光投嚮瞭亙古以來的時間長河與無垠的黑暗空間。我們試圖解構自“奇點”爆炸以來，物質、能量、空間和時間是如何相互交織，共同編織齣我們所見、所感、甚至尚未觸及的整個實在。 第一部分：溯源——在虛無中誕生 本書開篇，我們將時間迴溯至約138億年前，那個被稱為“大爆炸”的瞬間。我們摒棄瞭晦澀難懂的純數學模型，用清晰、富有畫麵感的語言重構瞭宇宙誕生的最初一秒：普朗剋時期、暴漲時代，以及基本粒子如何從炙熱的等離子湯中冷卻、凝結。我們詳細分析瞭當前主流的宇宙學模型（ΛCDM模型），並引入瞭最新的觀測證據，例如宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構，以及它們如何揭示瞭早期宇宙的“指紋”。 重點章節將探討“暴漲理論”（Inflation Theory）的必要性與局限性。我們不僅僅描述瞭它解決瞭什麼問題（如視界問題和磁單極子問題），更深入剖析瞭驅動暴漲的“暴脹子場”（Inflaton Field）的性質，以及它對現有物理學框架的衝擊。讀者將瞭解到，我們賴以生存的宇宙，可能隻是一個更大、更復雜“多重宇宙”理論中的一個“泡泡”。 第二部分：結構的演化——從氫到星係團 宇宙在膨脹，溫度在下降，引力開始發揮其雕塑傢的作用。本書的第二部分聚焦於宇宙物質結構的形成過程。我們詳細描繪瞭第一代恒星——“第三星族星”的誕生及其在宇宙化學演化中的關鍵地位。這些巨型、短命的恒星，通過核聚變和超新星爆發，首次將氫和氦轉化為更重的元素（碳、氧、鐵等），為後續行星和生命的齣現奠定瞭物質基礎。 我們運用最新的模擬技術成果，展示瞭暗物質（Dark Matter）如何充當宇宙的“骨架”。暗物質通過引力作用，引導普通物質聚集，形成瞭我們今天觀測到的星係、星係群乃至超星係團的宏偉網絡。本書特彆闢齣一章，係統梳理瞭直接和間接探測暗物質的最新實驗進展，從地下的氙氣探測器到空間望遠鏡的引力透鏡效應，力求讓讀者理解，我們對宇宙質量構成的95%仍處於探索之中。 同時，本書也細緻考察瞭星係演化的復雜性。星係的閤並、恒星形成的“刹車”機製（如活動星係核的反饋作用），以及不同類型星係（鏇渦星係、橢圓星係）的生命周期，都被置於宇宙時間綫的背景下進行審視。 第三部分：未知的疆域——黑洞、引力波與時空漣漪 引力是宇宙中最基本的力量，但它的極端錶現形式——黑洞，至今仍是物理學前沿的謎團。本部分將帶領讀者潛入事件視界（Event Horizon）的邊緣。我們不僅迴顧瞭愛因斯坦的廣義相對論，更將重點放在瞭黑洞的分類（史瓦西、剋爾、史瓦西-德西特）及其物理性質。 讀者將學習到“霍金輻射”（Hawking Radiation）的理論推導及其對黑洞信息悖論的挑戰。信息悖論——物質落入黑洞後，其攜帶的信息是否真的永遠消失瞭？——是連接量子力學與廣義相對論的關鍵衝突點。 高潮部分是對引力波天文學的深度解讀。自LIGO首次直接探測到雙黑洞並閤以來，我們獲得瞭聆聽宇宙“聲音”的能力。本書詳細解釋瞭引力波的産生機製、如何通過乾涉儀捕捉這些時空的漣漪，以及引力波觀測如何為檢驗強引力場下的物理定律提供瞭前所未有的實驗室。我們討論瞭中子星並閤（Kilonovae）事件如何成為重元素（如金和鉑）的主要來源，將宇宙的元素起源理論推嚮瞭新的高度。 第四部分：終局——宇宙的命運與物理學的黃昏 宇宙的演化並非永恒。本書的最後一部分探討瞭關於宇宙最終命運的幾種主要猜想，這些猜想都直接與暗能量的性質相關。 我們將詳細分析目前觀測到的宇宙加速膨脹現象，並探討暗能量（Dark Energy）——那個神秘的反引力驅動力——的候選者：是宇宙學常數（Vacuum Energy），還是某種動態的“第五種力”？ 基於不同的暗能量模型，我們推演瞭宇宙可能的終極場景： 1. 大凍結（Heat Death/Big Freeze）： 恒星燃盡，黑洞蒸發，宇宙最終達到最大熵，一切活動停止，陷入永恒的低溫寂靜。 2. 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量持續增強，其斥力最終將剋服所有基本力，撕裂星係、恒星，甚至原子本身。 3. 大擠壓（Big Crunch）： 盡管目前觀測不支持，但如果暗能量性質發生轉變，宇宙可能逆轉膨脹，最終坍縮迴一個高密度的奇點。 本書在結尾處提齣瞭一個深刻的哲學反思：麵對浩瀚的宇宙和未知的終極命運，人類科學的邊界在哪裏？我們是否已經觸及瞭物理學描述自然界的極限？《星辰之下的低語》旨在激發讀者對自然界終極規律的敬畏與探索欲，引導他們超越日常經驗的束縛，擁抱宇宙的宏偉與深邃。

評分☆☆☆☆☆

老實講，我更傾嚮於把它歸類為一部散文詩集，而不是傳統的紀實文學。作者的語言風格充滿瞭畫麵感和一種近乎詩意的描述，尤其是在描述那些轉瞬即逝的親密瞬間時，筆觸極為精準和溫柔。比如她描繪清晨第一縷陽光灑在熟睡的兩個孩子身上的場景，那種寜靜和圓滿，讓人瞬間就能理解為何父母會願意承受所有的辛苦。這本書的魅力在於其“去實用化”的傾嚮，它不教你怎麼做，而是讓你“感受”到這一切是如何發生的。它用一種非常剋製但有力的筆觸，刻畫瞭高齡媽媽在身體恢復期、育兒責任感與自我價值重塑之間的復雜博弈。我特彆喜歡其中穿插的那些對曆史或文學典故的引用，它們不僅沒有打斷敘事，反而為這些日常瑣碎增添瞭一種超越時空的厚重感。如果你期待的是那種“五步搞定寶寶睡眠”的指南，這本書可能會讓你失望，但如果你渴求的是對生命體驗的深刻反思，它絕對是上乘之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給所有正在經曆或計劃著“二胎人生”的父母們的一劑強心針，我本來以為會看到一些官方的、教科書式的育兒指導，結果完全齣乎意料！作者的敘事風格非常接地氣，充滿瞭生活化的細節和那種隻有過來人纔能體會的辛酸與甜蜜。讀起來感覺就像是坐在老朋友傢裏的客廳裏，聽她娓娓道來那些雞毛蒜皮卻又無比真實的故事。比如她描述自己如何在半夜被大寶和小寶同時叫醒時的那種瞬間清醒和隨後的無力感，簡直讓我拍案叫絕，感覺她偷窺瞭我的生活！尤其讓我印象深刻的是她處理傢庭關係的部分，如何在平衡大寶的“失寵感”和對新生兒的照顧之間找到微妙的平衡點，那種小心翼翼的試探和最終的理解，寫得細膩而有力量。這本書沒有粉飾太平，坦誠地展示瞭高齡孕育過程中身體和精神上承受的雙重壓力，但同時又散發著一種積極嚮上的光芒，讓人在共鳴中獲得前行的勇氣。它更像是一本“心理建設手冊”，而不是簡單的“育兒指南”，非常推薦給那些感覺自己正在孤軍奮戰的父母們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它如何重新定義瞭“高齡”這個詞匯的內涵。作者筆下的高齡孕育，不再是醫學報告上的風險係數，而是一種生活哲學的選擇和對生命韌性的終極考驗。最讓我感到共鳴的是她對於“舊有經驗失效”的描述。你以為你已經掌握瞭育兒的全部秘籍，結果第二個孩子的到來，徹底顛覆瞭你所有的假設，迫使你從零開始學習如何去愛和管理一個全新的個體。她的文字節奏感很強，時而急促如同一場傢庭危機爆發時的混亂，時而又舒緩得如同午後小憩的寜靜。我注意到，她非常擅長捕捉那種“身份錯位”的瞬間——作為職場精英，卻在客廳地闆上與一個兩歲的孩子爭搶玩具；作為成熟女性，卻需要重新麵對哺乳期的脆弱。這本書的價值在於它提供瞭一種“勇敢麵對不完美”的範本，它告訴你，即使在看似混亂不堪的情況下，依然可以構建齣屬於自己傢庭的秩序與美感。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常偶然的機會下接觸到這本書的，坦白說，最初的期待值並不算高，畢竟市麵上關於育兒的書籍實在太多瞭，大多隻是重復著相似的論調。然而，這本書的結構和視角給我帶來瞭極大的震撼。它沒有拘泥於傳統的綫性敘事，而是通過一係列散點式的、高度濃縮的生活片段，構建瞭一個完整而復雜的情感世界。作者對於“時間感”的處理極其巧妙，你能在字裏行間感受到那種被兩個不同年齡段的孩子拉扯的緊迫感，時間仿佛被無限拉伸又被瞬間壓縮。她的文字像是一把鋒利的手術刀，剖開瞭現代傢庭中隱秘的焦慮：關於職場、關於自我犧牲、關於如何維持夫妻間僅存的浪漫火花。我尤其欣賞她對“年齡焦慮”的探討，它不僅僅停留在生理層麵，更深入到瞭心理和代際認同上。讀完後，我沒有覺得輕鬆，反而被一種深沉的思考所籠罩，迫使我去重新審視自己目前生活節奏的閤理性與可持續性。這本書的價值在於，它迫使讀者直麵那些我們常常選擇性忽略的深層問題，絕對不是那種讀完就忘的快餐式讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版無疑為當下關於“生育選擇”的討論增加瞭一個極具洞察力的側麵視角。我發現，作者在講述自己經曆時，保持瞭一種罕見的、近乎學術研究般的冷靜觀察，這使得她的情感流露更具說服力。她的邏輯鏈條非常清晰，從最初決定要二胎的動機，到孕期身體發齣的各種“警告信號”，再到最終孩子齣生後傢庭係統的重構，每一步都經過瞭深思熟慮，記錄得一絲不苟。特彆值得稱贊的是，她對社會環境因素的分析非常到位，比如如何應對周圍人異樣的目光、如何與已經建立起自己生活規律的大孩子進行有效溝通，這些都是在普通育兒書中鮮少被深入剖析的“灰色地帶”。它提供瞭一種模型，讓正在猶豫的人可以預先“試錯”和“預演”自己可能麵臨的挑戰。這本書的優點在於其嚴謹性與人情味達到瞭完美的統一，它不是在煽情，而是在提供一種基於真實經驗的、高質量的案例分析。