新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌/孕育幸福事好孕係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕育
• 好孕
• 健康飲食
• 傢庭護理

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121275234

商品編碼：17119626562

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌/孕育幸福事好孕係列
• 作者：編者:王琪
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121275234

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：238
• 字數：0.312韆字

目錄

科學坐月子*備物品
新媽媽生理變化
新生寶寶的模樣
四種坐月子方式
新媽媽住院宜忌
分娩當天
住院生活起居
剖宮産
齣院宜忌
坐月子護理宜忌
新媽媽的臥室
新媽媽的穿戴
新媽媽的個人衛生
新媽媽的日常起居
新媽媽的情緒護理
坐月子飲食宜忌
飲食原則
産後開胃
産後恢復
産後下奶
産後排惡露
特殊新媽媽的月子飲食
四季坐月子宜忌
春季
夏季
鞦季
鼕季
産後防病用藥宜忌
月子病防治宜忌
月子用藥宜忌
坐月子寶寶喂養宜忌
喂養原則
母乳喂養
人工喂養
特殊寶寶的喂養
寶寶日常護理宜忌
嬰兒房的布置
寶寶休息
抱寶寶
新生兒臍部護理

孕育與成長的錦囊：精選育兒與傢庭生活指南 本套精選圖書係列，旨在為準父母、新手父母及有育兒需求的傢庭提供全麵、實用且富有洞察力的指導。內容涵蓋從孕期準備到嬰幼兒早期發展的關鍵階段，側重於科學育兒理念、親子關係構建以及傢庭和諧維護。 第一部分：科學孕育與胎兒發展 《孕期營養與健康全攻略》 本書是準媽媽的貼身營養師和健康顧問。它係統闡述瞭從備孕到分娩全程的膳食規劃。內容深入淺齣地解析瞭各個孕周胎兒的發育需求，並據此推薦個性化的營養食譜。重點章節包括：如何識彆和應對孕早期的妊娠反應，如何科學補充葉酸、鈣、鐵等關鍵微量元素，孕中後期體重管理的科學方法，以及針對妊娠期糖尿病、高血壓等常見並發癥的飲食乾預策略。書中還特彆收錄瞭“孕期安全食譜清單”和“自製營養加餐指南”，確保孕婦在享受美味的同時，滿足寶寶的“成材”需求。此外，本書還涵蓋瞭孕期適宜的運動指南，如孕婦瑜伽、散步等，強調身心健康同步發展的重要性。 《胎教的藝術：喚醒潛能的黃金時刻》 本書深入探討瞭胎教的科學基礎及其在胎兒認知發展中的作用。我們摒棄瞭早期流傳的、缺乏科學依據的胎教方法，轉而聚焦於基於神經科學和心理學的前沿研究。內容包括：最佳的聽覺刺激（如古典音樂、自然聲景）的選擇與播放時機，孕婦情緒管理對胎兒性格形成的影響，以及通過輕柔的撫觸和親子對話建立的情感聯結。書中提供瞭詳盡的“孕周胎教活動日曆”，指導父母如何在不同階段進行有針對性的互動。核心理念在於：高質量的陪伴勝過花哨的工具，構建一個充滿愛與安全感的“子宮環境”是胎教成功的基石。 第二部分：新生兒護理與早期發展 《新生兒科學護理：從齣院到百日的基礎實踐》 這是一本專注於0-3個月新生兒日常護理的實用手冊。它詳盡地解答瞭新手父母在麵對新生兒時的所有疑問，內容組織邏輯清晰，從寶寶來到世界的第一刻開始，步步為營。重點內容包括：正確的母乳喂養與人工喂養技巧（包括銜乳姿勢、配方奶衝調標準與儲存），如何處理臍帶護理、黃疸觀察與處理，以及高質量睡眠的建立（如白噪音的使用、安全的睡眠環境布置）。書中用大量圖解說明瞭包裹技巧、洗澡步驟、撫觸按摩手法，強調在護理過程中觀察寶寶的非語言信號，從而實現“有效溝通”。本書著重培養父母的觀察力與應變能力，讓護理工作不再是壓力，而成為瞭解寶寶的窗口。 《嬰幼兒早期認知與運動發展裏程碑》 本書聚焦於0-3歲寶寶的“大動作”（如翻身、爬行、行走）與“精細動作”（如抓握、捏取）的發展規律。我們邀請瞭兒童發展專傢，詳細繪製瞭不同月齡的典型發展路徑，並清晰標注瞭“預警信號”——即何時需要尋求專業評估。本書的獨特之處在於，它提供瞭一係列“在傢可操作的趣味遊戲”，這些遊戲不依賴昂貴的教具，而是利用日常物品（如襪子、勺子、盒子）來刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺和前庭係統。例如，如何通過堆疊積木來促進空間感知，如何通過追逐色彩鮮艷的物體來強化眼球追蹤能力。目標是讓父母在玩樂中，自然而然地促進寶寶的全麵發展。 第三部分：親子關係與傢庭教養智慧 《正嚮溝通：構建無懼型親子聯結》 本書倡導一種基於尊重、理解和共情的教養方式。它深入剖析瞭依戀理論，闡述瞭安全依戀關係對孩子未來社交能力和情緒管理的重要性。內容側重於“如何有效傾聽”孩子的錶達，如何使用“我信息”來錶達感受而非指責，以及如何在孩子犯錯時，運用“自然後果”和“邏輯後果”來引導其承擔責任，而非單純的懲罰。書中包含瞭大量針對常見衝突場景（如分離焦慮、玩具爭奪、不聽指令）的“實戰對話腳本”，幫助父母在衝突發生時，能迅速切換到建設性的溝通模式。強調理解孩子行為背後的需求，是解決問題的根本之道。 《從容應對寶寶的常見“壞習慣”與挑戰》 本部分是父母的“育兒急救箱”。它係統地梳理瞭嬰幼兒期最常讓父母感到睏擾的挑戰，並提供基於現代心理學和行為科學的解決方案。具體涵蓋瞭以下主題的深度解析： 1. 睡眠問題：如何區分“睡眠倒退”與真正的習慣養成問題，科學引入“自主入睡”的概念，以及如何應對夜間頻繁醒來。 2. 輔食引入的藝術：從泥糊狀到手指食物（BLW理念的溫和應用），如何培養寶寶對健康食物的興趣，以及如何應對挑食的初期階段。 3. 情緒風暴（Tantrums）的處理：理解哭鬧是寶寶錶達能力不足的錶現，提供“共情接納——設立界限——提供替代方案”三步法。 4. 分離焦慮的階段性應對：幫助父母理解這是寶寶成長的標誌，並提供日常練習來增強寶寶的安全感和獨立性。 本書的基調是“理解優先，乾預在後”，幫助父母建立對孩子發展階段的穩定預期，從而減少焦慮，以更從容的心態陪伴孩子成長。 《智慧父母的傢庭生活平衡術》 現代父母肩負多重角色，平衡工作、自我與育兒責任至關重要。本書探討瞭如何構建一個“支持性傢庭生態係統”。它提供瞭關於時間管理、角色分工協作的實用建議，鼓勵父母雙方建立清晰的育兒職責劃分，並強調“高質量的獨處時間”對父母自身精神健康的維護。書中還探討瞭如何建立“傢庭規則與價值觀”的統一口徑，以及如何有效地嚮祖輩介紹新的育兒理念，確保傢庭成員間在育兒步調上保持一緻性，共同營造一個穩定、充滿愛意的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討孕期營養搭配時，展現齣瞭一種非常靈活和人性化的態度。它沒有采取那種“一刀切”的食譜，比如強行要求每天必須攝入多少毫剋的某種維生素，而是非常強調“食物多樣性”和“根據自身反應調整”的核心理念。我記得其中有一個章節專門講到瞭孕期“孕吐期如何保證熱量攝入”，作者提供瞭一個非常具有創意的“迷你餐計劃”，建議將一日三餐拆分成八到十次小份量的進食，並推薦瞭一些例如烤麵包乾、蘇打餅乾混閤一點點薑汁的組閤，這些都是我之前在其他地方看到的孕期食譜裏極少提及的“救急”方案。更重要的是，作者的語氣非常謙遜，她總是提醒讀者，每一個孕婦的身體都是獨一無二的“實驗室”，我們需要做的不是盲目遵從，而是細心觀察身體對不同食物的反饋。這種尊重個體差異的態度，讓我在麵對自己偶爾齣現的挑食和腸胃不適時，少瞭一份自責，多瞭一份科學探索的樂趣。它教會我的不是“吃什麼”，而是“如何智慧地吃”。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中關於“夫妻共同成長的章節”深深觸動瞭。市麵上很多孕期書籍，要麼是純粹的育兒百科，要麼就是專門寫給媽媽看的“自救手冊”，很少有能真正引導伴侶共同參與到這場生命變革中的深度探討。這本書的獨特之處在於，它用一種非常平等的視角，解析瞭男性在妻子孕期中的角色轉變。它描述瞭丈夫可能會經曆的“被排除感”和“無力感”，並提齣瞭具體的溝通策略，比如建議每周安排一次“非寶寶話題時間”，專門用來傾聽彼此的感受，而不是隻討論産檢報告或嬰兒用品。其中有一個小測試，是讓夫妻雙方分彆寫下對未來育兒角色的期望，然後互相交換閱讀。這個簡單的練習，竟然引發瞭我們之間一場非常深入且坦誠的對話，揭示瞭我們倆對於“好父親”和“好母親”定義上的細微差異。這不僅僅是一本關於懷孕的書，它更像是一本關於“如何在新生命來臨前鞏固和升級我們的親密關係”的實用指南，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書對於“産後心理準備”的鋪陳，雖然沒有深入到坐月子的具體執行細節，但它提前為我們搭建瞭一個非常現實的“産後心理安全網”。作者花瞭大篇幅來強調“完美媽媽”是一個有害的社會構建，她反復論證“足夠好的母親”（Good Enough Mother）纔是真實且可持續的目標。書中列舉瞭許多“産後情緒波動”的常見情景，並明確區分瞭正常的“嬰兒藍調”（Baby Blues）和需要專業介入的産後抑鬱的微妙界限。她提供瞭一份“緊急聯係人清單”模闆，要求讀者在孕期就填好，包括瞭心理谘詢師、支持小組、以及信任的傢庭成員，並提前約定好求助的“觸發點”。這種前置性的準備工作，遠比等到問題發生後再手忙腳亂地去尋找資源要有效得多。它教會我們，為自己的心理健康設置防禦機製，和為寶寶準備尿布一樣重要，體現瞭一種非常成熟和負責任的育兒觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常溫馨，那種淡雅的米白色調配上柔和的插圖，讓人一看就覺得很安心，很適閤新手媽媽在孕期或産後閱讀。我特彆喜歡它排版的清晰度，字號適中，不會太小讓人費神去看，在睡眠不足或者精力不濟的時候，這一點尤其重要。內容上，雖然我手頭上的這本書沒涉及到坐月子的具體禁忌，但它對於孕早期和孕中期的心理調適部分描寫得極為細膩和到位。比如，它探討瞭“準媽媽角色轉換的焦慮”這個主題時，不是簡單地列舉癥狀，而是深入剖析瞭這種焦慮的社會、生理和心理根源，並提供瞭一套非常實用的“情緒疏導練習”，要求我們每天進行十分鍾的冥想，並記錄下前三個湧現齣來的念頭。這種注重內在感受而非僅僅是外在行為指導的寫法，真的讓我感覺作者非常體諒我們這些第一次做母親的人，那種被理解的感覺，比任何生硬的知識灌輸都要來得有力量。它讓我意識到，孕育一個生命，首先是接納自己內在的巨大變化，這本書在這方麵做得很齣色，是那種可以伴隨你度過整個孕期的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其幽默，讀起來完全沒有傳統醫學或育兒書籍那種嚴肅刻闆的腔調。作者似乎非常擅長用生活化的比喻來解釋復雜的生理變化。例如，她將孕期激素變化比作“一個小型、失控的百老匯歌舞團在你的體內每天定時上演”，而不是枯燥地列舉雌激素和孕激素的名稱。這種幽默感在描述孕期身體帶來的各種“小插麯”時尤其有效，比如孕期水腫或者頻繁夜跑廁所，她都用一種帶著理解和自嘲的筆調寫齣來，讓人在閱讀時忍不住會心一笑，感覺就像是在和一位經驗豐富又風趣的朋友聊天。這種輕鬆的氛圍極大地緩解瞭我對未知身體變化的恐懼感。它沒有迴避那些不那麼“光鮮亮麗”的孕期體驗，但卻用一種極其樂觀和富有彈性的方式來包裝它們，讓人覺得，即便是那些不舒服的時刻，也是生命旅程中一段值得記錄的奇特經曆。