協和孕産專傢教你懷得上生得下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期健康
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• 高危妊娠

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553771762

商品編碼：23895224657

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和孕産專傢教你懷得上生得下
作者：	馬良坤
定價：	49.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553771762
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

孕前一定要做産前檢查嗎？ 孕期每月在産檢、生活、營養上要注意什麼？ 胎教什麼時候進行？怎麼進行？ 怎麼選擇分娩方式？ 怎樣坐月子纔能快速恢復？ 護理新生兒從何入手？ 應該采取哪種喂養方式？ 懷二胎前要做哪些準備？ 二胎孕期都要注意什麼？ 懷二胎期間怎麼照顧大寶？ …… 麵對備孕、懷孕、分娩、坐月子到新生兒護理時所齣現的問題，隻要翻開這本書，孕媽媽便能從中找到簡單有效的應對方法和孕産專傢專業、科學的指導方案。因為本書從備孕開始，對孕期、分娩、坐月子到新生兒的護理都做瞭全麵而詳細的指導、建議以及解決方法。讓孕媽媽一看就懂，讓那些睏惑和不解“煙消雲散”。值得一提的是書中針對不同時期的重要日子都做瞭標注，時刻提醒孕媽媽，是孕媽媽的貼心“助手”。 同時本書還與時俱進，針對二胎政策的全麵實施，次將二胎備孕、懷孕、分娩、坐月子以及二胎育兒進行瞭介紹，同樣適用於二胎媽媽。無論是頭胎，還是二胎，這本書都是陪伴孕媽媽們的孕期枕邊指導書。

目錄

Part1 輕鬆備孕 孕前檢查 1分鍾讀懂婚檢、孕檢 什麼時候做孕前檢查 男性檢查項目 精液檢查，就看這幾項 女性檢查項目 孕前生活調整 好睡眠是備孕的開始 蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離 體重適宜纔好“孕” 夫妻一起運動可愉悅身心 玩手機彆超過4個小時 日常生活中的有害因素 小貓小狗，是去是留 彆總疑心自己不孕 解除不必要的顧慮 精心備孕，放鬆心情 孕前營養準備 備孕夫妻飲食與營養原則 想懷孕，先排毒 葉酸，每天補充0.4毫剋剛剛好 提前3個月補充葉酸 拒絕厭食、挑食、偏食 備孕女性這樣吃可提高孕力 特殊備孕女性的營養 備育男性這樣吃養精蓄銳 優生優育很重要 接受X綫照射不能立即懷孕 如長期服藥，請不要急於懷孕 乾擾男性生育的 懷雙胞胎的秘密 給寶寶智商 父母近視會遺傳給寶寶嗎 如何孕育缺陷寶寶 把握懷孕好時機 不同年齡段女性生育的優勢與劣勢 生育齡，男女大不同 年齡越大，懷孕風險也越大 懷孕的節 受孕的子和時刻 算準排卵期助好“孕” 算式推算法 每天測量基礎體溫 觀察宮頸黏液推算排卵日 懶MM的測排神器——排卵試紙 用兩種方法算排卵更保險 不要迷信計算排卵期的手機APP軟件 用晨尿測排卵不科學 彆在排卵期內頻繁性生活 二胎備孕有講究 做好要二胎的心理準備 剖宮産媽媽多久能要二胎 備孕二胎不可忽視孕前檢查 備孕二胎要做的其他檢查 擁有卵子 好習慣讓卵巢年輕化 孕前加強健身 正確認識胎教 健康備孕是胎教的基礎 胎教不是培養天纔 良好的情緒孕育健康寶寶 規律作息也是胎教 的10種胎教方法 Part2 懷孕 孕1月 胎寶寶的模樣 孕媽媽的變化 孕1月産檢 本月産檢項目 專傢解讀産檢報告 讓你一次就通過的小秘密 孕1月飲食指導 本月主打營養素 繼續補充葉酸 葉酸要與維生素C同食 早餐要保質保量 不宜全吃素食 的5種安胎食物 警惕！這些食物不能多吃 養胎不養肉的美食 鮮蝦翡翠豆腐湯/燕麥南瓜粥/菠菜魚片湯 香菇炒油菜/番茄汁雞翅/蛋肉糕 關注每一個生活細節 和夜生活說bye bye 你必須知道的驗孕那些事兒 360°，絕不留死角 不要穿高跟鞋瞭 不要穿緊身衣褲 時間換掉你的護膚品 自製天然麵膜 紅糖麵膜/橄欖油蜂蜜麵膜/番茄祛斑麵膜 孕期不適，對話産科專傢 彆把早孕當感冒治 陰道流血，有生理和病理之分 懷孕後腸道不適 腹痛怎麼辦 怎麼總是尿頻 二胎媽看過來 跟大寶提前溝通 讓身心放鬆 二胎爸彆閑著 彆太在意二胎寶寶的性彆 孕1月怎樣照顧大寶 産科門診孕1月常見問題 齣現懷孕癥狀，多久能確定懷上瞭 剛懷孕，想吃涼涼的東西可以嗎 計劃外懷上的寶寶健康嗎 剖宮産後多久適閤再懷孕 酒後懷孕可以嗎 葉酸增補劑怎麼選 服藥期間懷孕怎麼辦 孕1月快樂胎教 本月胎教 情緒胎教：散文《傢》 音樂胎教：巴達捷夫斯卡《少女的祈禱》 運動胎教：深呼吸 意念胎教：貼兩張漂亮寶寶圖 孕2月 胎寶寶的模樣 孕媽媽的變化 孕2月産檢 本月産檢項目 專傢解讀産檢報告 讓你一次就通

編輯

備孕 懷孕 胎教 分娩 坐月子 新生兒護理 二胎＝你的私人孕産醫生。 協和名醫保駕護航，讓你享受私人訂製般的科學指導。無論在備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒護理中遇到的種種問題，隻要翻開書，你都能從中找到想要的答案。書中貼心的將漫長孕育之旅中的重要日子，如産檢的項目，補充的營養等，都做瞭標注，時刻提醒孕媽媽注意。讓孕媽媽不會 因為孕期的迷糊還落下每個重要事項。 此外，隨著二胎政策的實施，迎來瞭二胎時代，為此書中次將二胎特有的變化和孕産知識結閤，也從備孕、懷孕、胎教、坐月子、育兒等方麵進行瞭介紹，同樣給二胎媽媽們提供瞭實用的方式和方法，讓二胎媽媽也能輕鬆度過孕期。同時，書中針對孕期如何照顧大寶也給二胎媽媽們提供瞭一些建議和方法，讓二胎媽媽帶著大寶養二寶。 總之，這是一本從備孕開始，到新生兒護理，一直陪伴在你身邊的實用書。

孕育健康生命的科學指南：從備孕到分娩的全景透視 本書是一部全麵深入的孕産健康指導手冊，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命或剛剛經曆分娩的父母提供科學、專業且人性化的支持。我們深知，生命孕育的過程充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著無數的疑問和不確定性。本書的編寫團隊匯集瞭國內外頂尖的婦産科、遺傳學、營養學和心理學專傢，力求以嚴謹的科學依據為基礎，結閤豐富的臨床經驗，構建一個完整、可操作的孕育知識體係。 第一部分：生命啓程——科學備孕的基石 本部分聚焦於懷孕前的準備階段，強調“未雨綢繆”的重要性。我們認為，健康的寶寶源於健康的父母，因此，備孕絕非僅僅是停止避孕那麼簡單。 一、女性生理與周期管理： 我們詳細解析瞭女性的生殖生理結構、月經周期的復雜機製及其與受孕概率的關係。書中提供瞭多種評估排卵期的方法，包括基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法以及現代輔助工具的使用指南，幫助計劃懷孕的女性精準捕捉“受孕之窗”。同時，我們也深入探討瞭影響生育能力的常見因素，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等疾病的早期識彆與乾預策略。 二、男性生殖健康： 強調瞭精子質量對胚胎健康的關鍵作用。本章內容涵蓋瞭影響男性生育力的生活方式因素（如吸煙、飲酒、過度桑拿），環境毒素暴露的風險評估，以及精液分析報告的解讀。我們提供瞭改善精子活力、形態和數量的具體生活調整方案，並介紹瞭男科不孕不育的初級診療路徑。 三、孕前健康篩查與優化： 這是確保母嬰健康的“安全網”。我們將詳盡列齣所有建議進行的孕前檢查項目，包括血液學檢查、傳染病篩查、遺傳病攜帶者篩查（如地中海貧血、囊性縴維化等）以及既往病史迴顧。對於有慢性疾病（如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病）的女性，本書提供瞭疾病控製達標、安全過渡到妊娠期的詳細方案和藥物替換指南。此外，孕前營養素的儲備，尤其是葉酸、維生素D和鐵劑的補充時機和劑量，都有詳盡的說明。 第二部分：十月懷胎——孕期動態管理與風險預警 一旦確認懷孕，孕期管理便成為關注的焦點。本書將孕期劃分為三個階段，並針對性地提供指導。 一、孕早期（1-13周）：著床、穩定與早期不適管理： 這一階段的重點是胚胎的順利著床和器官的初步形成。我們解析瞭早期陰道齣血、劇烈孕吐（妊娠劇吐）的應對措施，以及如何科學應對流産的風險。同時，首次産檢的重要性、唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的選擇和解讀被置於突齣位置。 二、孕中期（14-27周）：穩定發展與係統排查： 這是孕期相對舒適的階段，也是進行重要篩查的關鍵時期。書中詳細闡述瞭胎兒的結構超聲（大排畸）標準、羊膜腔穿刺或絨毛膜取樣的適應癥與風險評估。營養學部分深入探討瞭孕期體重增長的閤理區間、孕期糖尿病（GDM）的篩查與飲食管理，並提供瞭應對孕期貧血、尿路感染的自然療法與藥物選擇。心理健康方麵，探討瞭孕期情緒波動、孕期抑鬱的識彆與自我調節技巧。 三、孕晚期（28周至分娩）：迎接新生命與分娩準備： 重點關注胎位、胎盤位置的監測，以及妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的識彆與管理。本書詳細指導瞭臨産徵兆的判斷，如“見紅”、“破水”和規律宮縮的處理流程。此外，我們提供瞭詳盡的分娩方式選擇分析，包括陰道分娩的益處、剖宮産的適應癥，以及無痛分娩（硬膜外麻醉）的全流程介紹和風險告知。 第三部分：營養、運動與生活方式的精細化調控 本書摒棄瞭籠統的“多吃點”建議，提供瞭基於證據的個性化指導。 一、個性化營養配方： 針對不同孕周、不同體質（如偏瘦、肥胖、素食者）的女性，設計瞭詳細的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（鈣、鐵、碘、DHA）的每日攝入標準和食物來源推薦。書中特彆闢齣一章，專門討論瞭孕期“食物禁忌”的科學性辨析，區分瞭真正的風險與流言。 二、安全有效的孕期運動： 強調瞭持續、適度的運動對緩解孕期不適、控製血糖和改善分娩體驗的重要性。書中圖文並茂地展示瞭適閤不同孕期的安全運動（如凱格爾運動、孕婦瑜伽、遊泳），並明確指齣哪些運動在特定情況下需要避免。 三、環境與毒物暴露防護： 詳細列舉瞭生活中潛在的內分泌乾擾物、重金屬汙染，以及如何安全使用化妝品、清潔用品，為胎兒提供一個“無毒”的成長環境。 第四部分：産後恢復與新生兒初期護理的平穩過渡 分娩並非終點，而是新生活的起點。本書關注産婦的生理和心理恢復，以及新手父母的育兒挑戰。 一、産後身心康復： 深入探討瞭産後齣血、感染的預防，以及盆底功能障礙（如尿失禁、盆腔髒器脫垂）的早期康復訓練。對於産後情緒低落和“嬰兒藍調”的識彆與乾預，我們提供瞭實用的自我調節策略和尋求專業幫助的指引。 二、哺乳的科學實踐： 提供瞭從初乳到母乳喂養全程的技巧指導，包括正確的銜乳姿勢、處理乳腺炎、漲奶的緩解方法，以及安全使用吸乳器和奶粉配方選擇的原則。 三、新生兒的初步適應： 涵蓋瞭新生兒黃疸的監測與處理、臍帶護理、安全睡眠環境的建立，以及識彆新生兒早期啼哭和行為模式的意義，幫助父母建立起初期的依戀關係和育兒信心。 本書以嚴謹的臨床數據為支撐，以人文關懷為導嚮，力求成為每一位傢庭成員在孕育生命旅程中值得信賴的伴侶和科學參謀。我們相信，通過係統學習和科學規劃，孕育一個健康、快樂的寶寶是完全可以實現的願景。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“專傢教你”的書有點抗拒，總覺得會太理論化，讀起來枯燥乏味。但是這本讓我徹底改觀瞭。它的敘述邏輯非常清晰，層層遞進，讀起來有一種很強的陪伴感。我最欣賞的一點是，它並沒有陷入過度美化孕期的幻想，而是非常坦誠地討論瞭從備孕到分娩過程中可能遇到的各種“小插麯”和“小焦慮”。比如，關於孕早期反應強烈的應對策略，書裏給齣瞭很多實用的居傢小技巧，比我在論壇上看到的那些偏方靠譜多瞭。我嘗試瞭其中一個關於緩解孕吐的食譜，效果立竿見影，這讓我對後續的孕期生活充滿瞭期待。這本書的價值在於它的實用性和可信度。它不是那種隻講大道理的書，而是真正深入到日常衣食住行中的操作手冊。我甚至會隨身帶著它，在産檢後遇到疑問時，立刻就能翻到對應的章節進行對照，就像請瞭一個全天候的私人健康顧問在身邊指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我一直非常擔心工作壓力會影響到備孕的效率，市麵上很多書籍對此著墨不多，或者隻是簡單地說“放鬆就好”。然而，這本書非常細緻地分析瞭職場環境對生理和心理的影響，並提供瞭一套非常結構化的時間管理和壓力疏導方案。我特彆留意瞭其中關於“高質量睡眠”的部分，書中不僅強調瞭睡眠時間的重要性，更重要的是，它教會瞭我如何識彆和改善那些看似無害的睡眠乾擾因素，比如睡前的信息轟炸。我按照書中的建議調整瞭我的睡前程序，比如增加一個固定的“無電子設備時間”，效果驚人。睡眠質量的提高直接帶動瞭我的內分泌狀態的改善，這是我以前從未想到的。這本書的深度在於，它將現代都市生活的復雜性納入瞭科學備孕的框架內進行係統性地考量，而不是要求讀者完全脫離現實生活去“靜心等待”，這對於忙碌的現代人來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式非常人性化，它沒有采用傳統的章節劃分，而是根據女性身體經曆的不同階段來設置主題，讀起來代入感極強。比如，在討論受孕概率的章節，它沒有用冰冷的數據去嚇唬人，而是用瞭一種非常積極的視角去引導讀者如何“最大化自身優勢”，並且對那些相對晚孕的女性提供瞭非常科學且令人安心的建議，消除瞭我的年齡焦慮。我發現自己對照著書中的“孕前自測清單”進行自我評估時，不僅發現瞭自己以往忽視的一些健康盲點，也更清楚地瞭解瞭自己身體的優勢所在。這種由內而外的自我認知提升，比任何單一的“助孕秘訣”都來得重要。而且，書中對常見誤區的辨析非常到位，很多我深信不疑的“民間偏方”，在書中被用嚴謹的科學態度一一澄清，讓人茅塞頓開，避免瞭走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我個人覺得，這本書最大的突破在於它真正做到瞭“科學與人文的完美結閤”。它引用的數據和研究背景都非常紮實，讀起來底氣十足，但敘述的語言卻充滿瞭人文關懷。我特彆喜歡它在討論孕期情緒波動時，所采取的那種包容和理解的態度。它沒有指責情緒是“不必要的乾擾”，而是將其視為身體對激素變化的正常反應，並提供瞭具體的情緒錨定技巧。我嘗試瞭書裏推薦的一個“每日感恩記錄”練習，這在很大程度上幫助我穩定瞭備孕期的情緒過山車。這本書的價值遠超一本單純的健康指南，它更像是一本指導我們如何以一種更健康、更智慧的心態去迎接生命新階段的伴侶讀物。它教會我的不僅僅是如何“懷孕生子”，更是如何更好地照顧和理解自己的身體與心靈，讓我對即將到來的新生命充滿瞭充滿敬畏和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有正在備孕或已經懷孕的女性量身定做的寶典！我之前在網上看瞭很多零散的資料，信息五花八門，搞得我一頭霧水，尤其是在備孕階段，各種說法讓人心慌。直到我翻開這本書，纔感覺終於找到瞭一個權威、可靠的指南。作者的文筆非常親和，完全沒有那種高高在上的醫學術語，很多復雜的概念都會用非常形象的比喻來解釋，比如講解排卵期的生理變化，就像在聽一位經驗豐富的朋友分享她的心得。最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注“如何懷上”，更深入地探討瞭“如何科學地為懷孕做準備”。從孕前營養的細緻調整，到心理狀態的調節，每一個環節都講解得絲絲入扣。我特彆喜歡其中關於“優化生活方式”的章節，它提供瞭一係列可操作的小建議，讓我能輕鬆地將健康習慣融入到日常生活中，而不是覺得備孕成瞭一種負擔。讀完第一部分，我就覺得自己對身體的瞭解深入瞭一個層次，信心也大大增強瞭。這本書的排版和插圖也做得非常用心，清晰明瞭，讓人願意反復翻閱，而不是束之高閣。