怀孕生产育儿宜忌大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 编

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店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 黑龙江科技

ISBN：9787538891423

商品编码：24395432438

开本：16

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕生产育儿宜忌大百科
• 作者：编者:梁惠珍
• 定价：29.8
• 出版社：黑龙江科技
• ISBN号：9787538891423

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：183
• 字数：160千字

内容提要

对于快要成为妈妈或刚刚成为妈妈的你来说，生 活上有什么变化？你知道哪些事情应该做，哪些事情 不能做，哪些食物能吃，哪些食物不能吃吗？这些问 题不仅重要，而且对母体和孩子一生的健康都有重大 影响。梁惠珍主编的《怀孕生产育儿宜忌大百科》从 如何备孕开始，介绍了妈妈们在孕期和产后生活的改 变及生活宜忌；并且根据每一阶段的不同特点，分别 列举宜忌食物，**了相应的菜例。
     在宜吃的食物中，介绍了适用对象、主要营养素 、食疗功效等，让孕产妇对自己该吃什么了如指掌。
    通过对忌吃食物的介绍，备孕女性及孕产妇可以清楚 了解该种食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常饮 食中远离这些食物，确保身体健康，孕育出健康、聪 明的宝宝。希望本书能对年轻的备孕女性及准妈妈有 所帮助，愿每一位适龄女性都能健康快乐地度过孕产 期，并且拥有健康、聪明、活泼、可爱的宝宝。
     此外，新手爸妈在照顾新生儿的过程中难免遇到 种种困惑和迷茫，宝宝娇嫩的体质也容易受到疾病的 侵袭。本书特别介绍有关新生儿护理的宜忌，让新手 爸妈不再手忙脚乱，从容领略育儿的快乐。
    

作者简介

梁惠珍，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为谢剑南名医工作室的主要成员。世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术，从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解，倡导身心合一、内外兼修的女性保健理念，擅长诊治月经不调、痛经、子宫内膜病变、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症等）、卵巢早衰、不孕不育症、*年期综合征等疾病，注重体质调理，尤其是现代女性的亚健康综合调理和孕前产后调理。

目录

Part 1 **备孕生活宜忌
遗传性疾病须知
患病夫妻生育要谨慎
从择偶开始，优生优育
预防遗传病
哪些患病女性不宜生育
怀孕前可接种疫苗
了解不孕不育
生活中影响受孕的因素
高质量受孕如何实现
运动可助受孕
改变细节，轻松受孕
实现优质睡眠
怀孕前的心理准备
怀前健康检查不可少
不宜怀孕的情况
受孕的*佳时机
尽早指导自己是否怀孕
怀孕前的营养补充
海参炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蛎营养粥
紫菜肉蛋卷
炒花蟹
陈皮炒鸡蛋
地瓜板栗甜汤
茴香鸡蛋饼
牛奶麦片粥
牛奶蒸鸡蛋
豌豆苗炒鸡片
鲜奶白菜汤
玉米小麦豆浆
杂菌虾仁汤
猪肝瘦肉粥
紫菜笋干豆腐煲
Part 2 十月怀胎知识
Part 3 安胎养胎饮食宜忌
Part 4 产后恢复生活宜忌
Part 5 月子餐饮食宜忌
Part 6 育儿宜忌

好的，以下是一本名为《全球城市规划与可持续发展前沿报告》的图书简介： --- 《全球城市规划与可持续发展前沿报告》 书籍简介 在二十一世纪，人类社会正以前所未有的速度向城市化迈进。城市不仅是经济增长的引擎，也是生态环境、社会治理和文化传承的关键载体。面对气候变化、资源短缺、社会公平性挑战以及技术爆炸带来的复杂性，传统的城市规划理念和实践模式已显得捉襟见肘。如何构建更具韧性、更包容、更智能、更生态的未来城市，已成为全球各国政府、规划师、社会科学家乃至每一位市民共同面临的时代命题。 《全球城市规划与可持续发展前沿报告》正是为回应这一时代需求而精心编撰的深度学术与实践参考指南。本书汇集了来自世界顶尖大学、国际组织和一线规划机构的权威专家学者的最新研究成果与实操经验，旨在提供一个全面、多维、前瞻性的视角，审视当前全球城市发展的脉络与未来趋势。 核心内容聚焦： 本书共分为六大核心板块，层层递进，全面覆盖了城市规划与可持续发展领域的关键议题： 第一部分：全球城市化进程的再审视与挑战 本部分深入剖析了当前全球城市化率的最新数据与结构性变化，重点关注了“超大城市群”的形成机制及其对区域生态和交通系统的压力。报告详细探讨了“特大城市病”的本质，如基础设施的承载极限、房价收入比的恶化以及公共服务供给的失衡。同时，引入了“韧性城市”（Resilience City）理论的新解释，强调城市在面对突发性冲击（如大流行病、自然灾害）时，其系统自我修复和适应变化的能力，并对比分析了不同发展阶段国家在应对城市化挑战上的策略差异。 第二部分：生态优先：绿色基础设施与碳中和路径 可持续性是本书的基石。本部分聚焦于城市生态系统的重建与优化。我们详细考察了基于自然的解决方案（NbS）在城市防洪、降温和生物多样性保护中的应用案例，例如“海绵城市”的成功实践与误区。报告特别辟出专题，深入解读了国际大都市如何制定和实施“城市碳中和”路线图，包括可再生能源并网、建筑能效提升（零能耗建筑标准）以及城市交通的电气化转型战略。对城市蓝绿空间的量化评估方法和绩效指标体系也进行了详尽的介绍。 第三部分：智慧城市：技术赋能与数据治理 随着物联网（IoT）、大数据和人工智能（AI）技术的成熟，智慧城市已从概念走向落地。本部分超越了单纯的技术堆砌，聚焦于如何利用数据驱动决策，实现城市治理的精细化和人性化。报告详细分析了数字孪生技术在城市规划模拟中的应用，以及在交通信号优化、公共安全预警和资源分配中的实际效果。更重要的是，本部分严肃探讨了“数据伦理”和“数字鸿沟”问题，强调智慧城市建设必须以人为本，确保技术普惠而非加剧不平等。 第四部分：社会公平与包容性规划 一个成功的城市，必然是一个公平的城市。本部分聚焦于社会维度，探讨了空间正义（Spatial Justice）的实现路径。报告提供了关于“可负担住房”（Affordable Housing）供给机制的国际比较研究，分析了不同城市为保障低收入群体居住权所采取的税收、补贴和土地政策。此外，本书还深入研究了城市公共空间的活化策略，如何通过参与式设计（Participatory Design）增强社区归属感，特别是针对老年群体和残障人士的无障碍环境构建标准与实践。 第五部分：城市更新与遗产保护的平衡术 在许多成熟经济体，城市发展的重点已从外延扩张转向内涵式增长——即城市更新。本书对全球范围内标志性的城市更新项目进行了深度案例研究，如老工业基地的转型、滨水区域的再生利用。报告着重探讨了“增量开发”与“存量优化”之间的平衡艺术，以及如何在快速的城市改造过程中，有效识别、保护并活化历史文化遗产，避免“千城一面”的同质化风险。对历史街区的微更新策略和文化适应性再利用的探讨，为实践者提供了宝贵的借鉴。 第六部分：全球治理与跨界合作 现代城市的发展从来不是孤立的。本部分将视野提升至全球层面，分析了国际组织（如联合国人居署、世界银行）在推动全球城市议程中的作用。报告强调了跨城市知识共享网络的重要性，并通过多个跨国区域合作项目（如跨国交通走廊规划、共享环境监测数据平台）的实例，展示了区域一体化在应对共同挑战（如空气污染、区域水资源管理）中的战略价值。 本书特色 本书的特色在于其强大的实证基础和全球视野。每一章节都基于详尽的案例分析和量化的研究数据，避免了空泛的理论阐述。它不仅是规划院校学生的必备教材，更是城市管理者、政策制定者、基础设施投资人以及关注城市未来发展的社会公众，理解复杂城市系统的权威指南。通过阅读本书，读者将能掌握应对未来城市挑战所需的批判性思维框架和前沿工具箱。 目标读者： 城市规划师、建筑师、地理信息系统（GIS）专家、城市管理与治理专业人士、区域经济学者、环境科学研究人员、相关政府部门官员、以及对未来城市生活方式抱有浓厚兴趣的普通读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手的大部头，名叫《漫步星河的哲思》，光是名字就透着一股深邃与广阔。我原本以为会是一本晦涩难懂的纯理论著作，毕竟“哲思”二字摆在那里，总让人联想到康德或尼采的沉重。然而，翻开书页，我惊讶地发现作者的笔触极其轻盈，仿佛一位经验丰富的向导，牵着你的手，在一片浩瀚无垠的星空下，缓缓踱步。书中巧妙地将宇宙学的最新发现，比如黑洞的视界、暗物质的谜团，与人类自古以来对“存在”、“时间”和“意义”的追问融为一体。它不像教科书那样堆砌公式，而是通过一系列精妙的比喻和引人深思的故事，引导读者去思考我们在时间长河中的位置。特别是关于“时间箭头”的探讨那一段，作者引用了大量神话传说和现代物理学的悖论，让我对“过去、现在、未来”的线性认知产生了巨大的动摇。读完此书，我感到自己仿佛进行了一次心灵的太空漫步，那些平日里困扰我的生存焦虑，在宇宙的宏大背景下，竟变得微不足道又充满诗意。这本书的阅读体验是极其舒缓且富有启发的，它更像是一场与智者的深夜长谈，而不是生硬的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

我对《失落的文明的回响：亚马逊河流域的声波考古学》这本书的喜爱，源于它将历史、人类学与声学工程学进行了近乎魔幻的结合。通常的历史书籍侧重于遗址、文字记录，但这本却将研究焦点放在了“声音”上。作者团队深入亚马逊雨林，运用先进的声学定位技术，试图重建古代部落可能使用的仪式性音乐和自然环境音景。书中详尽描述了他们如何通过分析洞穴回声模式来推断古代聚居地的空间结构，以及如何通过比对现代雨林中罕见的鸟鸣和古老传说中的描述，来重建数千年前的生态环境音。尤其是关于“声音的记忆”这一章节，作者提出了一种令人着迷的假说：某些深层的、重复的自然声响，可能被写入了人类的集体无意识中，并通过音乐代代相传。这本书的叙事充满探险色彩，读者仿佛能听到数千年前的鼓点在耳边响起，那种身临其境的感觉，是任何平面图谱都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《烹饪的炼金术：从分子到味觉的转变》，这本书完全颠覆了我对厨房的认知。我一直以为，做饭无非是遵循食谱，火候的掌握全凭经验，但这本书完全将烹饪提升到了科学实验的高度。作者显然是一位对化学和物理学有深入研究的美食家。书中对乳化作用、美拉德反应的解释，细致到连蛋白质变性的微观过程都有图解，看得我如同在实验室里操作一般。我试着按照书里关于“完美焦糖化”的章节去操作，以前总是容易糊锅，但书中精确到秒的加热时间控制和酸碱度的微调建议，让我成功做出了颜色均匀、口感细腻的焦糖酱。最精彩的是，它不仅告诉你“怎么做”，更解释了“为什么会这样”，比如为什么某些食材在低温慢煮后口感会更嫩滑，这背后隐藏的热传导原理是什么。这本书的排版也十分讲究，大量的图表和高清的分子结构图，让原本抽象的科学概念变得直观易懂。对于热衷于探索食物背后奥秘的美食爱好者来说，这本书无疑是打开新世界大门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

翻开《被遗忘的键盘侠：信息时代的语言权力博弈》，我立刻被它尖锐而犀利的视角吸引住了。这本书并非传统意义上的社会学研究，它更像是一部深挖现代网络文化和语言操控的“侦探小说”。作者聚焦于那些在网络空间中看似不经意间被塑造和传播的“新词汇”和“流行梗”，揭示了其背后复杂的权力结构和商业驱动力。它探讨了表情符号（Emoji）如何成为一种新的、具有高度排他性的语言体系，以及当我们使用某个网络热词时，我们实际上在多大程度上被主流叙事所裹挟。书中的案例分析极其到位，比如分析了某个特定标签在社交媒体上的病毒式传播路径，如何被算法精心编织，最终影响到现实世界的舆论导向。阅读过程中，我时常会停下来，审视自己手机屏幕上闪过的每一条信息，思考它们背后隐藏的意图。这本书让人产生一种强烈的“元认知”冲动，它迫使你跳出信息流本身，去审视信息是如何生产和分发的，是了解信息时代生存法则的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

拿到《时间旅行者的园艺指南》这本书时，我差点以为是本儿童读物，但事实证明，它的想象力深不可测，结构精巧得令人叹服。这本书以一个虚构的、精通时间旅行的园艺师的视角，记录了他如何“培育”不同历史时期的植物。这里的“培育”并非物理上的种植，而是指通过精确计算，在特定的历史“时间层”中，引入或保护某些关键的植物基因，以确保未来（也就是我们的现在）的生态多样性。书中的每一章都像一个微缩剧场，讲述了某种濒危植物在某段关键历史时期所经历的“时间湍流”，比如“关于维多利亚时代煤烟对兰花授粉影响的修正实验”。作者的文笔极其细腻，将科学的严谨性与童话般的奇思妙想无缝衔接，读起来既像是在阅读一本严谨的植物学手册，又像是在欣赏一幅色彩斑斓的超现实主义画作。它探讨的主题宏大而微妙，关于干预、责任和生命延续的哲学思辨，都巧妙地隐藏在了那些关于修剪枝条和浇水施肥的日常描述之中，非常耐人寻味。