零基础学艾灸书籍正版 凤凰科技出版社彩图版真人图片穴位对照 中医养生保健书籍艾灸书籍大全艾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 艾灸
• 中医养生
• 保健
• 穴位
• 零基础
• 图解
• 凤凰科技出版社
• 健康
• 养生书籍
• 中医

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553771779

商品编码：27136828435

丛书名： 零基础学艾灸

《身心调和：中华艾灸疗愈的古老智慧与现代实践》 在这信息爆炸的时代，我们常常在快节奏的生活中迷失方向，身体发出各种警报，内心也充满疲惫。当我们回顾历史的长河，会发现一种古老而又充满智慧的疗愈方式——艾灸，一直默默地守护着华夏民族的身心健康。它不仅仅是一种技术，更是一种哲学，一种与自然和谐共生的生活态度。 本书，《身心调和：中华艾灸疗愈的古老智慧与现代实践》，并非要为您呈现一本关于如何选择、购买艾灸产品或单纯罗列艾灸穴位功效的实用手册。它更希望引领您走进艾灸的深层世界，理解其背后的中医理论精髓，感受其独特的人文温度，并探索如何在现代生活中巧妙地融入艾灸，实现身心的双重调和与升华。 第一章：艾灸的起源与哲学根基——顺应天时，回归自然 艾灸，作为一种历史悠久的中医疗法，其起源可以追溯到遥远的古代。它并非横空出世的技艺，而是深深植根于中国传统哲学思想之中。本章将带您回溯艾灸的源头，探寻其与《黄帝内经》等经典中医理论的紧密联系。我们将深入理解“天人合一”、“顺四时而适寒暑”等核心理念，认识到艾灸作为一种“助阳”之法，是如何通过温热的刺激，激发人体自身的生命力，达到“正气存内，邪不可干”的理想状态。 我们不会止步于历史的陈述，更会探讨艾灸背后所蕴含的“顺势而为”的哲学智慧。它教会我们尊重自然的规律，顺应季节的变化，在特定时节采用特定的艾灸方法，以达到事半功倍的效果。例如，为何“春夏养阳，秋冬养阴”的原则与艾灸疗法息息相关？为何在特定季节或特定身体状况下，某些艾灸的选取和操作会更加有效？这些问题的解答，将帮助您建立起对艾灸更深层次的认知，超越简单的“病急乱投医”的心态，走向一种主动、智慧的健康管理模式。 第二章：艾灸的多维度疗愈——不仅仅是“温热” 人们往往将艾灸简单地理解为“用火熏烤身体”，这是一种片面的认识。本书将拨开迷雾，为您揭示艾灸疗愈的丰富内涵。我们将从以下几个维度进行深入探讨： 热力与温煦： 这是艾灸最直观的作用。艾灸产生的温热，能够温通经络，驱散寒邪，缓解疼痛。我们将探讨不同艾灸方式（如艾条灸、艾炷灸、艾灸盒、艾灸罐等）在温热强度和渗透力上的差异，以及它们如何针对不同类型的寒湿痹痛、虚寒证等疾病发挥作用。 药物的渗透与吸收： 艾叶本身就是一味重要的中药，具有温经止血、散寒止痛、除湿止痒等功效。通过燃烧，艾叶中的有效成分能够通过皮肤渗透到体内，协同温热的作用，达到更深层的疗愈效果。我们将详细解析艾叶的主要成分及其药理作用，并探讨在某些特定情况下，如何通过搭配不同的艾灸材料，增强疗效。 穴位的作用与联动： 艾灸的精髓在于其与特定穴位的结合。每个穴位都对应着人体的特定脏腑、经络或功能。通过在穴位上施灸，艾灸的温热和药物成分能够定向作用于相应的部位，调整气血运行，平衡阴阳。本章将探讨艾灸与中医经络学说的深层联系，解释为何某些艾灸方法对特定疾病特别有效，以及如何通过艾灸调动身体自身的修复能力。 非物质层面的影响： 艾灸不仅仅作用于有形的身体，其温和的能量和令人放松的香气，也能对人的精神、情绪产生积极的影响。在袅袅的艾烟中，感受身体的舒展，心灵的宁静，这本身就是一种疗愈。我们将探讨艾灸如何帮助缓解压力、改善睡眠、提升情绪，从而达到身心一体的和谐状态。 第三章：艾灸的现代视野——科学循证与个性化应用 尽管艾灸拥有悠久的历史，但其价值并未随时间流逝而黯淡，反而随着现代科学研究的深入，展现出更加强大的生命力。本书将以严谨的科学态度，结合最新的研究成果，为您呈现艾灸的现代视野： 艾灸的科学机制探索： 我们将梳理当前关于艾灸疗效的科学研究，例如其对血液循环、免疫系统、炎症反应、神经内分泌系统等方面的影响。我们将介绍相关的科学实验和临床研究数据，让您对艾灸的疗效有更直观、更科学的认识。 个性化艾灸方案的设计： 现代医学强调“个体化治疗”。艾灸同样如此。我们将探讨如何根据个人的体质、疾病类型、季节变化、生活习惯等因素，设计出最适合您的艾灸方案。这包括选取合适的艾灸工具、艾灸材料、施灸穴位、施灸时间和施灸频率。我们不提供“万能穴位图”，而是引导您学习如何“辨证施艾”，成为自己身体的“健康设计师”。 艾灸与现代医学的结合： 艾灸并非要取代现代医学，而是可以作为一种重要的辅助疗法，与现代医学形成互补。我们将探讨在某些慢性疾病、疼痛管理、术后康复等方面，艾灸如何与药物治疗、物理治疗等现代手段协同增效，共同促进患者的康复。 安全与注意事项的科学解读： 任何疗法都存在潜在的风险。本书将以科学的态度，详细解读艾灸的安全注意事项，包括禁忌症、注意事项、常见不良反应的处理等。我们将提供详实的信息，帮助您在享受艾灸益处的同时，最大程度地规避风险。 第四章：生活化的艾灸实践——将古老智慧融入日常 理论的升华终将落脚于实践。本书的最终目的，是帮助您将艾灸这门古老的智慧，真正地融入到您的现代生活中，成为一种健康的生活方式。 家庭艾灸的入门指导： 我们将为您提供简单易懂的家庭艾灸入门指导，涵盖如何选择合适的艾灸工具和产品（非具体品牌推荐），如何安全有效地进行居家艾灸操作。我们将以图文并茂的方式，讲解基本的艾灸手法和技巧，让您能够在家中轻松实践。 针对常见健康问题的艾灸调理： 本章将重点介绍如何运用艾灸来调理一些现代人常见的健康问题，例如： 缓解颈肩腰腿痛： 针对久坐、久站、劳损等引起的疼痛，如何选择合适的穴位和艾灸方法。 改善睡眠质量： 针对失眠、多梦等问题，如何通过艾灸来安神助眠。 调理肠胃功能： 针对消化不良、腹胀、便秘等问题，如何运用艾灸来温中健脾。 增强免疫力： 针对体虚易感冒的人群，如何通过艾灸来扶正固本。 女性健康调理： 针对月经不调、痛经、宫寒等问题，如何运用艾灸来温经散寒，活血调经。 儿童艾灸的注意事项： 探讨儿童艾灸的适用性和安全操作，以及如何帮助孩子增强体质，少生病。 艾灸的养生与保健： 除了针对具体的病症，艾灸更是极佳的养生保健方法。我们将探讨如何通过定期的艾灸，达到“未病先防，已病防变”的目的，提升身体的整体健康水平，延缓衰老，保持充沛的精力。 艾灸的文化与精神： 我们将不止步于技术层面，还将带您感受艾灸所蕴含的独特文化魅力。在袅袅升起的艾烟中，体会古人对生命的热爱，对自然的敬畏，以及对身心和谐的追求。这是一种精神的熏陶，一种心灵的洗礼。 结语： 《身心调和：中华艾灸疗愈的古老智慧与现代实践》是一次关于艾灸的深度探索之旅。它期望通过严谨的理论阐述、科学的现代视角以及生活化的实践指导，帮助您真正理解艾灸的价值，掌握艾灸的技法，并将这份古老的智慧，转化为滋养您身心的强大力量。让我们一起，在艾灸的温热与芳香中，找回身体的平衡，重塑内心的平静，实现真正的身心调和。这不仅仅是一本书，更是您开启健康生活新篇章的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于中医养生的好书，虽然我记不清书名了，但书中的“艾灸”部分给我留下了深刻的印象，开启了我对艾灸这个古老疗法的兴趣。我之前对艾灸只停留在一种模糊的认识，觉得它是一种比较传统的治疗方式，但具体是怎么操作，有什么作用，我却知之甚少。这本书可能用一种非常生动、易懂的方式，将艾灸的原理、适用的病症以及操作方法一一呈现。它可能配有详细的图示，或者通过案例分析，让我能够直观地了解艾灸的过程。我印象特别深的是，书中可能讲解了艾灸如何温通经络、散寒止痛，以及如何改善虚寒体质。它可能还介绍了一些针对不同身体部位的艾灸方法，比如针对腰酸背痛的艾灸，针对感冒咳嗽的艾灸，以及针对女性痛经的艾灸。我虽然还没有亲自尝试，但通过这本书，我对艾灸的功效和操作都有了初步的了解，并且萌生了尝试的念头。这本书让我觉得，中医的很多疗法，其实都是非常智慧和有效的，它们源于自然，顺应人体规律，是值得我们去学习和传承的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本关于中医养生保健的书，虽然不记得具体书名，但其中关于“经络穴位”的阐述让我受益匪浅。过去，我对中医的经络和穴位概念总是有些模糊，觉得它们太过玄妙，难以捉摸。但这本书用一种非常直观、形象的方式，将这些知识展现在我面前。它可能使用了图文并茂的方式，或者用了生动的比喻，让我能够清晰地理解身体的经络走向和重要穴位的具体位置。书中可能还介绍了一些简单易行的按摩方法，针对一些常见的身体不适，比如头痛、颈椎不适、失眠等，给出了具体的穴位和按摩手法。我尝试着书中的一些方法，比如晚上睡觉前按摩一下足三里，或者在感到疲劳时按揉一下合谷穴。让我惊喜的是，效果比我想象中要好，一些困扰我许久的小毛病，通过简单的按摩得到了缓解。作者的讲解非常细致，可能还会提醒我们一些注意事项，比如按摩的力度、时间，以及哪些情况不适合按摩。这本书让我觉得，中医的智慧其实离我们并不遥远，只要掌握正确的方法，我们也可以成为自己身体的“保健师”，用最自然、最健康的方式来呵护自己。

评分☆☆☆☆☆

有一本中医养生方面的书，最近在我脑海里挥之不去，它让我对“未病先防”有了更深刻的理解。书中可能讲述了很多古代医家的思想，他们如何从整体的角度看待疾病，强调通过调整生活习惯、情志和饮食来预防疾病的发生。我尤其被书中关于“情志养生”的部分所打动。作者可能通过分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志对身体的影响，以及如何通过调节情绪来达到养生的目的。她可能还分享了一些具体的疏导情绪的方法，比如冥想、呼吸练习，或者通过与大自然亲近来放松心情。我一直觉得自己的情绪起伏比较大，有时候会因此感到身体不适，这本书恰好提供了一个非常好的解释和解决方案。我开始尝试着去关注自己的情绪变化，并且学着运用书中的一些方法来调整。虽然过程需要练习，但我能感觉到，自己的心态变得更加平和，身体的反应也更加积极。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一位智慧的长者，在引导我如何与自己的内心相处，如何获得身心的和谐统一。它让我意识到，真正的健康，不仅在于身体没有病痛，更在于内心的平静和精神的富足。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，总能触碰到内心的最深处，点燃求知的火花。我最近在书店里翻阅到一本关于中医养生的书籍，书名虽然我没有完全记住，但内容却深深地吸引了我。它不像那些枯燥的理论书籍，而是用一种非常生活化、故事化的方式，讲述了中医养生的智慧。书中穿插了许多古人的养生小故事，读起来津津有味，仿佛穿越时空，与那些智者对话。作者的文字功底非常扎实，既有文采，又十分接地气，能够将复杂的中医概念解释得浅显易懂。我特别喜欢书里关于“顺时养生”的部分，结合四季的变化，提出了非常实用的养生建议。例如，春天要“发陈”，夏天要“长养”，秋天要“收敛”，冬天要“封藏”。这些原则看似简单，但细细品味，却蕴含着深刻的自然规律和人生哲理。读完这本书，我感觉自己对养生有了全新的认识，不再是盲目地追求各种保健品，而是开始关注身体的内在需求，以及如何与自然和谐相处。这本书让我体会到，中医养生并非遥不可及，而是可以融入到日常生活中的一种智慧。它不仅仅是关于身体的健康，更是关于心灵的宁静和生命的品质。

评分☆☆☆☆☆

最近发现了一本让我耳目一新的中医养生读物，虽然我对书名印象不深，但书中关于“食疗”的部分让我大开眼界。我一直觉得食疗是个模糊的概念，总以为是那些听起来很神奇的偏方。但这本书不一样，它系统地介绍了不同食材的性味归经，以及它们对身体的具体益处。比如，它详细讲解了为什么在感冒初期可以喝姜汤，为什么红枣桂圆枸杞汤对女性有益，以及不同季节适合吃哪些蔬菜水果。书中还提供了很多简单易学的食谱，很多食材都是我们日常生活中常见的，制作起来也非常方便。我尝试着按照书里的建议，在饮食上做了一些调整，比如增加了一些温补的食材，减少了生冷辛辣的食物。神奇的是，我感觉身体确实有了些许改善，精力似乎更充沛了，肠胃也比以前舒服多了。作者的讲解非常专业，但又不会让人觉得有距离感，她会用很多生活化的例子来佐证观点，比如她会讲到自己或身边的朋友如何通过调整饮食来改善一些小毛病。这本书让我明白了，食物不仅仅是填饱肚子的工具，更是我们治愈身体、调养生息的天然良药。它让我对“民以食为天”这句话有了更深刻的理解，也让我更加珍惜大自然赐予我们的宝贵食材。