心理學書籍 套裝2冊 躁鬱之心(上)+躁鬱之心(下)我與躁鬱癥共處的30年 凱.雷德菲爾德 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳曉莉 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 精神疾病
• 躁鬱癥
• 雙相情感障礙
• 心理健康
• 自傳
• 凱
• 雷德菲爾德
• 情緒障礙
• 疾病與健康
• 個人成長

店鋪： 陽光瑞盛圖書專營店

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562478041

商品編碼：27154832179

叢書名： 躁鬱癥治療手冊

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

商品名稱：      躁鬱之心(上)我與躁鬱癥共處的30年

作者：            (美)凱.雷德菲爾德.傑米森；聶晶

譯者：            聶晶

市場價：        42.9元

ISBN號：        9787213055355

齣版社：        浙江人民齣版社

齣版時間：2013-08-01      

**部分

飛嚮無垠的蒼穹

童年、傢庭以及*次邂逅躁鬱癥

01 與日共遊

02 生命的*課

第二部分

惱人的瘋狂

掙紮在情緒的兩*之間

03 心靈之翼

04 懷念土星

05 死亡的召喚

06 *男性俱樂部

第三部分

以愛為藥

愛情與愛人之死

07 軍官與紳士

08 那天下雨瞭

第四部分

躁鬱之心

醫學、倫理與觀念

09 愛情注視下的瘋狂

10 談及瘋狂

11 可怕的雙螺鏇

12 行醫資格

13 情緒人生

尾聲

譯者後記

《躁鬱之心(我與躁鬱癥共處的30年)》是一本關於躁鬱癥研究的書籍、chao***書作傢凱.雷德菲爾德.傑米森，以躁鬱癥患者和研究者雙重身份撰寫的權wei之作，為我們細膩呈現瞭自己從少女時代起與躁鬱癥糾纏的心路曆程。

作者凱.雷德菲爾德.傑米森記錄瞭自己從**次躁鬱癥發作，到本書*成的近30年時間中，與躁鬱癥共處的點點滴滴。本書呈現的是一種*全發自內心的感悟和體驗，讓一個深受躁狂和抑鬱雙重情感障礙摺磨的病人形象躍然紙上，讓我們看到一個遊走在興奮和低沉邊緣的痛苦靈魂，幫我們真正走進躁鬱癥病人的內心。作為一個躁鬱癥患者，傑米森是如何成為瞭躁鬱癥專傢.躁鬱癥患者的身份給瞭她怎樣的睏擾與幫助.她又為躁鬱癥患者們做瞭些什麼.本書將一一解答。

因為傑米森的勇氣與堅持，不僅可以幫助病患正確看待自己，還*大地改變瞭整個社會對心理病患持有的偏見，掀起瞭一次*越偏見、接納心理病患的浪潮，更推動美國國會立法實現瞭心理病患的保險平權製度。《躁鬱之心(我與躁鬱癥共處的30年)》盤踞《紐約時報》**書榜超過20周，獲《華盛頓郵報》年度圖書大奬，被譯成15種語言發行。

凱.雷德菲爾德.傑米森

.世界躁鬱癥研究領域**專傢。約翰.霍

普金斯大學醫學院精神病學係教授，情感 障礙中心主任；蘇格蘭聖安德魯斯大學榮 譽教授；加拿大心理協會榮譽主席及董事 會成員。

.榮獲美國及**諸多科學奬項：1995年， 美國心理衛生協會（NMHA)威廉斯蒂倫 奬；1996年，美國自殺預防基金會研究大 奬；1999年，精神健康社區**奬； 2001年獲選麥剋阿瑟奬；2002年獲選哈 佛大學*齣學者；2003年獲選牛津大學 利*菲爾德學者奬。曾入選"*美*佳 醫生"行列，被《時代周刊》評為''*球*具影響力100人之醫界英雄"。

商品名稱：      躁鬱之心.下/我與躁鬱癥共處的30年

作者：             凱 雷德菲爾德 傑米森 (Kay Redfield Jamison) 著作 著

市場價：         42.9元

ISBN號：         787213056604

齣版社：         浙江人民齣版社

自 序

**部分 愛讓我安心

01 有他陪伴，夫復何求

從一開始理查德就念念不忘我那些可愛的品質，而對於我比較擾人的個性，他則盡量保持著*然的茫然不知狀。他在這方麵做得**好，即使受環境所迫，我們也依然不離不棄。

02 紫丁香與羅馬戒指

我花瞭點時間尋遍那張**大床，*於找到一個小紅盒子。這是羅馬一傢珠寶店的盒子，裏麵鋪著絲綢，絲綢上是一枚古董金戒指。還在枕頭下麵找到一張理查德寫給我的紙條。

第二部分 *後一杯香檳

03 不*整的部分

我們*初的反應是迴不過神兒，然後是震驚。這種反應持續瞭一個小時左右，接下來是噩夢般的經曆。我們各自喝下一杯蘇格蘭威士忌，然後爬上床，緊緊地抱在一起。

04 流星雨

我們對著流星許願，懷著一種甜蜜的放縱感親吻著。仰望星空常會引起一種深*的恐慌，感到相對於宇宙，人是如此有限。但那天晚上，我們沒有恐慌。大自然*盡其美麗，我們相守在一起。

05 星光的欣喜

在理查德的葬禮上微笑是多麼*怪。他死瞭，我隻能對自己微笑，這是悲痛使然。歡笑與*望比鄰，麻木與敏銳相近，記憶與遺忘相依。我不得不習慣它們，但當時我不知道這一點。

第三部分 失去

06 野花與花崗岩

在我們結婚紀念日那天，我戴上羅馬戒指和星星戒指，來到瞭理查德的墓地。我努力去迴想我們婚禮的場景，卻無法擺脫他現在已冷冰冰地躺在地下的念頭。在生與死麵前，記憶是蒼白的。

07 哀悼與憂鬱

盡管我們斥責悲痛，就像斥責死亡一樣，但它教會人們**尋找一種方式，重新開始生活。很多事物會隨著死亡而遺失，但不是*有。生命不會輕易逝去，愛亦如此。

08 莫名的色彩

感傷與懷舊在悲痛的一開始是*要的，但現在它們會妨礙生活的繼續。血液**流嚮身體組織：我想一把拉開那幅單調乏味的淺褐色窗簾。哀悼迫使我思考死亡，但設想未來纔是生活。

譯者後記

《躁鬱之心：我與躁鬱癥共處的30年（下）》是一本*球躁鬱癥研究書籍、chao級**書作傢凱·雷德菲爾德·傑米森的自傳性質的作品，書中作者滿懷深情地迴憶瞭她與丈夫近20 年的生活，以及丈夫患癌癥、病故前前後後的經曆與情感變化。 作者傑米森記迴憶瞭她與丈夫的浪漫往事，比如他們的浪漫羅馬之旅；在浴缸裏灑滿花瓣，從花瓣中發現尋寶的綫索；理查德隨性發明的有趣遊戲等。書中也真實呈現瞭婚姻中很多棘手的、令人無奈、疲憊不堪的時刻，傑米森的躁鬱癥，理查德的癌癥，讓他們的心情與希望像過山車一樣起起落落。 為瞭銘記這段刻骨銘心的愛，作者找到瞭寫書這一方式，寫這本關於理查德的書。這本書中有愛情以及愛情帶來的點點滴滴，有死亡以及隨死亡而逝的絲絲縷縷；有愛的綿長不絕，也有悲痛的*刻教益。 本書是傑米森“躁鬱天纔”四部麯之二，其他三本分彆為《躁鬱之心：我與躁鬱癥共處的30年》（上）《天纔嚮左，瘋子嚮右（上）：躁鬱癥與偉大的藝術*匠》《天纔嚮左，瘋子嚮右（下）：躁鬱癥與影響世界的人》。

凱·雷德菲爾德·傑米森，**躁鬱癥研究領域**專傢。約翰·霍普金斯大學醫學院精神病學係教授，情感障礙中心主任；蘇格蘭聖安德魯斯大學榮譽教授；加拿大心理協會榮譽主席及董事會成員。 榮獲美國及*球諸多科學奬項：1995年，美國心理衛生協會（NMHA）威廉斯蒂倫奬；1996年，美國自殺預防基金會研究大奬；1999年，精神健康社區**奬；2001年獲選麥剋阿瑟奬；2002年獲選哈佛大學*齣學者；2003年獲選牛津大學利奇菲爾德學者奬。曾入選“*美*佳醫生”行列，被《時代周刊》評為“*球*具影響力100人之醫界英雄”。 為躁鬱癥正*的醫界英雄。從15歲躁鬱癥初次來襲，到如今的世界***地位，傑米森用自己的努力，為更多躁鬱癥甚至精神疾病患者贏得瞭關注和理解，將"瘋子"的*牌從精神疾病的大理石牆麵上敲鑿下來。“無論結果如何，大聲疾呼都比繼續保持沉默更好！” 因為傑米森的勇氣與堅持，不僅可以幫助病患正確看待自己，還*大地改變瞭整個社會對心理病患持有的偏見，掀起瞭一次*越偏見、接納心理病患的浪潮，更推動美國國會立法實現瞭心理病患的保險平權製度。

《在裂縫中綻放：人生劇本的重塑與超越》 第一冊：撥開迷霧——理解內心世界的暗流湧動 我們每個人，都在人生的長河中，或平緩，或激蕩，經曆著潮起潮落。然而，當內心的風暴來襲，當情緒的過山車將我們拋入未知的深淵，生活的色彩便可能黯淡，前行的腳步也可能蹣跚。本書並非講述某個特定的心理疾病，而是緻力於深入剖析人類普遍存在的心理睏境，以及那些隱藏在日常行為背後的深層動力。它是一次關於自我探索的邀請，一次與內心深處對話的嘗試，旨在幫助讀者更好地理解自己，從而更從容地應對生活中的挑戰。 在第一冊中，我們將一起踏上一段撥開迷霧的旅程。我們將從認識我們思維的運作模式開始。大腦是一個復雜而奇妙的器官，它塑造瞭我們的認知、判斷和情感反應。我們將探討思維定勢如何悄無聲息地影響我們的決策，慣性思維如何阻礙我們看到新的可能性，以及負麵思維的循環如何侵蝕我們的積極性。本書將運用通俗易懂的語言，結閤大量的案例分析，幫助讀者識彆自己思維中的“陷阱”，並學習如何打破固有的思維模式，培養更具建設性的思考方式。 接下來，我們將深入探究情緒的本質。情緒並非不可控的野獸，而是我們內心世界發齣的信號。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，它們都有其存在的價值和意義。本書將帶領讀者理解情緒的生理基礎，認識情緒如何與我們的身體相互作用，以及情緒失調可能帶來的種種錶現。我們將學習區分情緒的來源，識彆情緒背後的真正需求，並掌握一係列科學有效的調節情緒的方法。這包括但不限於正念呼吸、放鬆練習、情緒錶達技巧，以及如何在高強度情緒麵前保持冷靜和理性。 此外，本書還將重點關注人際關係的復雜性。我們是社會性動物，與他人的連接是我們生存和發展的重要組成部分。然而，誤解、衝突、依戀模式的睏擾，常常讓我們在關係中感到受傷和無力。我們將探討不同類型的人際互動模式，分析有效溝通的關鍵要素，學習如何建立健康的邊界，以及如何應對不健康的關係模式。通過理解自己和他人的溝通風格，我們能夠建立更和諧、更富支持性的人際關係，從而獲得更多的歸屬感和幸福感。 在這一冊的最後，我們將觸及“意義感”這一深刻的主題。在紛繁復雜的世界中，我們常常會感到迷茫，不知道自己為何而活，生命的意義何在。本書將引導讀者反思自己的價值觀，探索個人使命，並發現能夠賦予生命以深度和方嚮的事物。我們並非要尋求一個宏大的、普適的意義，而是要在日常的點滴中，在自我實現的過程中，在為他人和社會貢獻的過程中，找到屬於自己的獨特意義。 第二冊：重塑劇本——擁抱變化，活齣真實的自我 在理解瞭內心世界的暗流湧動之後，第二冊將引導我們進入一個更加積極和賦能的階段——重塑人生劇本。這不再是被動地承受，而是主動地創造。本書將提供一係列實用的工具和策略，幫助讀者在清晰自我認知的基礎上，勇敢地擁抱變化，挑戰極限，最終活齣那個最真實、最精彩的自己。 我們將從“自我認知”的深度挖掘開始。在第一冊的基礎上，我們將進一步探索我們的核心信念、早期經曆對我們性格形成的影響，以及我們潛意識中可能存在的限製性信念。我們將學習如何運用心理學工具，如自我反思、日誌記錄、性格類型分析等，來更全麵、更客觀地認識自己的優勢、劣勢、恐懼和渴望。這種深度的自我瞭解，是進行任何有意義改變的基石。 隨後，我們將聚焦於“情緒韌性”的培養。生活不可能一帆風順，挫摺和睏難在所難免。本書將提供一套係統性的方法，幫助讀者建立強大的情緒韌性，即在麵對壓力、逆境和挑戰時，能夠快速恢復、適應並保持積極心態的能力。我們將學習如何有效地應對壓力，掌握自我安撫的技巧，培養樂觀主義思維，以及從失敗和挫摺中汲取教訓，將其轉化為成長的動力。 接下來，我們將深入探討“目標設定與執行”的藝術。有意義的改變離不開明確的目標。本書將指導讀者如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標，並將宏大的願景分解為可執行的步驟。我們將學習如何剋服拖延癥，建立良好的習慣，以及如何在追求目標的過程中保持動力和專注。這部分內容將強調行動的重要性，並鼓勵讀者邁齣舒適區，勇敢嘗試。 “自我關懷”是重塑人生劇本中不可或缺的一環。在忙碌的生活中，我們常常忽視瞭自己的需求。本書將強調自我關懷的意義，並提供多種實踐方式，包括身心健康的管理（規律作息、健康飲食、適度運動）、情感上的自我撫慰、以及精神上的滋養（閱讀、冥想、接觸大自然）。學會關愛自己，不僅僅是滿足一時的享樂，更是為持續的成長和發展打下堅實的基礎。 最後，我們將把目光投嚮“人生的意義與價值”。在重塑劇本的過程中，我們會不斷發現新的可能性，也會麵臨新的選擇。本書將鼓勵讀者思考自己的人生哲學，明確自己想要為世界留下什麼，並以此為指引，在生活中做齣有意識的選擇。我們將探討如何將個人成長與社會貢獻相結閤，如何建立更深層次的聯結，以及如何活齣一種充實、有價值的人生。 《在裂縫中綻放：人生劇本的重塑與超越》並非一本解決所有問題的速成指南，而是一場深刻的自我探索之旅，一次關於如何更智慧、更勇敢、更充實地生活的實踐。它邀請讀者成為自己人生故事的作者，在理解自身復雜性的基礎上，不斷學習、成長，最終綻放齣屬於自己的獨特光彩。這本書的旅程，或許充滿挑戰，但終將引領你走嚮一個更清晰、更自由、更有力量的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“共處”這個詞有瞭全新的理解。我之前總以為，和疾病“共處”意味著屈服，意味著被動接受。但是，讀完這本書，我纔明白，真正的“共處”，是一種積極的、有意識的、甚至是充滿智慧的抗爭。作者並沒有將自己塑造成一個受害者，而是將自己視為一個與疾病共同生活、並試圖駕馭它的“戰士”。他分享瞭許多實用的技巧和策略，包括如何識彆疾病的早期信號，如何應對情緒的極端波動，如何建立健康的社交支持係統等等。這些建議，雖然看起來並不驚天動地，但卻蘊含著作者在無數次跌倒後，摸索齣的寶貴經驗。它們是那些在黑暗中摸索的人們，最需要的光芒。這本書不僅僅是關於躁鬱癥的書，更是一本關於如何在這個復雜的世界中，活齣自己的生命智慧的書。它讓我看到瞭，即使麵對最艱難的挑戰，我們依然可以選擇積極地去應對，去學習，去成長。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的結構設計非常巧妙。上、下兩冊的劃分，不僅僅是篇幅的需要，更是對躁鬱癥“躁”與“鬱”兩種極端狀態的清晰界定。上冊，我感覺自己仿佛置身於那瘋狂的、充滿能量的“躁”之中，作者用生動的筆觸描繪瞭那種失控的興奮、膨脹的自我，以及隨之而來的破壞性後果。這種體驗，雖然令人心悸，卻也讓我對疾病的另一麵有瞭更深的認識。而下冊，則將我拉入瞭“鬱”的深淵，那種無望的黑暗、麻木的痛苦，以及對生命意義的懷疑，都赤裸裸地展現在眼前。作者的敘述，使得兩種狀態的轉換和共存，變得不再那麼抽象，而是充滿瞭人格化的色彩。這種雙重體驗，讓讀者能夠更全麵、更深刻地理解躁鬱癥患者所經曆的煎熬。它不僅僅是一本書，更像是一次沉浸式的體驗，讓我得以窺探一個在極端情緒中起伏的靈魂，並從中汲取理解和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，理解一個疾病，最好的方式是聽那些親曆者的聲音。這本書，正是這樣一本充滿力量的“聲音”。作者沒有使用復雜的學術術語，而是用一種接地氣的語言，講述瞭他三十年來與躁鬱癥抗爭的故事。我尤其被書中那些關於自我認知和自我接納的章節所打動。在疾病的摺磨下，我們常常會失去對自己的認同，覺得自己一無是處。但是，作者通過分享自己的經曆，教會瞭我如何在這個過程中，重新找迴那個被疾病遮蔽的、真實的自己。他讓我明白，即使患有躁鬱癥，我們依然可以擁有愛，擁有價值，依然可以創造屬於自己的精彩人生。這本書不僅是對躁鬱癥的深刻解讀，更是一部關於生命韌性和自我救贖的勵誌篇章。它為所有正在經曆痛苦的人們，提供瞭一種可能性，一種希望，一種“我不是一個人在戰鬥”的溫暖慰藉。

評分☆☆☆☆☆

在那些黑暗的日子裏，當我感覺自己被睏在一個看不見的牢籠裏，被無盡的焦慮和低沉的悲傷所吞噬，我曾無數次渴望有一盞燈塔，指引我穿過迷霧。這本書，正如它的名字一樣，像一股清泉，滋潤瞭我乾渴的心靈。它沒有迴避那些令人痛苦的真相，而是用一種極其坦誠和勇敢的方式，剖析瞭躁鬱癥的每一個側麵。從那些難以捉摸的情緒波動，到那些看似不閤邏輯的行為模式，作者以近乎解剖學的細緻，將疾病的復雜性呈現在我們麵前。我尤其被那些描繪疾病如何滲透到日常生活中的細節所打動。那些曾經讓我感到羞恥和孤立的瞬間，在這本書裏被賦予瞭理解和共情的溫度。我不再覺得自己是“異類”，而是看到瞭一個和我一樣在與病魔搏鬥的靈魂。書中提供的策略和建議，雖然不是靈丹妙藥，卻像是一份份寶貴的地圖，幫助我認識到自己可以掌控的部分，並學習如何與內心那個“躁鬱”的自己和平共處，而不是與之對抗。它讓我明白，康復不是一夜之間的事情，而是一個漫長而充滿挑戰的旅程，但在這個旅程中，我們並非孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的力量在於它不是一本冰冷的書籍，而是一個真誠的對話。作者以第一人稱的視角，將自己三十年的掙紮娓娓道來，字裏行間充滿瞭真實的情感和深刻的洞察。讀這本書的時候，我常常會停下來，反思自己過往的經曆。那些被我忽略的細節，那些被我壓抑的情緒，在作者的敘述中被重新激活，仿佛我曾經的經曆也得到瞭一個名字，一個解釋。它讓我看到瞭躁鬱癥不僅僅是一種精神疾病，更是一種深刻影響著個人身份、人際關係乃至人生選擇的體驗。我尤其欣賞作者在描述情緒失控時的那種坦率，那種對自己行為的深刻剖析，絲毫沒有推卸責任，而是勇敢地承擔起疾病帶來的挑戰。這種坦誠，讓我感到一種強大的共鳴，也為我提供瞭一種看待自己和他人經曆的全新視角。它不僅僅是對躁鬱癥的科普，更是對生命的深刻反思，對人性復雜性的溫柔揭示。讀完這本書，我感覺自己不再那麼恐懼，而是多瞭一份平靜和勇氣去麵對未來。