中藥養生圖典(超值全彩白金版)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬洪蓮 編

圖書標籤:

• 中藥
• 養生
• 圖典
• 中醫
• 保健
• 健康
• 全彩
• 精裝
• 白金版
• 藥用

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787530898130

商品編碼：27184401031

開本：16

齣版時間：2015-07-01

基本信息

• 商品名稱：**養生圖典(超值全彩白金版)(精)
• 作者：編者:馬洪蓮
• 定價：29.8
• 齣版社：天津科技
• ISBN號：9787530898130

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-07-01
• 印刷時間：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：403
• 字數：500韆字

編輯推薦語

馬洪蓮編著的這本《**養生圖典(超值全彩白金版)(精)》根據功效把**分為“補益*佳”“**排毒”“調養五髒”“女人養顔養生”“男人益腎壯陽”“老人延年益壽”“兒童健腦益智”7個大類，分彆為補益*佳的35種**、**排毒的34種**、調理五髒**的41種**、女人養顔養生的23種**、男人益腎壯陽的20種**、老人延年益壽的25種**、兒童健腦益智的24種**。***、多角度為讀者呈現各種藥材的中醫養生功效、儲存方法、服用禁忌、治病小偏方、實用養生方、餐桌營養菜式等。

內容提要

中國人自古講究“藥食同源”的養生之道。一道 菜，隻要加入適當的藥材，就成瞭滋補身體的藥膳， 讓營養與美味同時體現齣來。如今，越來越多的人開 始注重養生，選擇通過中醫和**來調補、滋養身體 。
     馬洪蓮編著的這本《**養生圖典(超值全彩白 金版)(精)》精心挑選瞭200多種*常見、*常用、* 有效的**，按照不同人群不同的需要分為“補益* 佳”“**排毒”“調養五髒”“女人養顔養生”“ 男人益腎壯陽”“老人延年益壽”“兒童健腦益智” 七大類，每一類還按功效做瞭進一步細分。為瞭讓讀 者對每一種中草藥的藥效一目瞭然，書中對這些中草 藥的名稱、性味、歸經、飲食養生劑量、中醫養生功 效、現代醫學研究分析、選購指南、儲存方法、服用 禁忌等做瞭詳細介紹，並用錶格的形式解析其含有的 各種營養成分，不論你是要食療養生，還是要化解癥 狀，相信本書介紹的**養生方案總有一款適閤你。
    書中還選編瞭韆餘種適閤普通傢庭製作，又有顯著養 療效果的齣自曆代經典本草學著作的藥膳配方。每道 藥膳方均有“材料”“做法”“適用人群”三大闆塊 。便於讀者參考使用。
     將抽象的養生理論，落實到日常生活中*常見、 *天然的食物和藥材上。讓讀者能夠快速將傢常菜肴 與**相結閤，輕鬆烹製齣一道道色、香、味俱全的 藥膳來滋補全傢!

目錄

第一篇 知**，益養生
**養生要訣
五髒六腑與**
四性五味有說
四季養生藥不同
辨清體質，因人施養
藥食同源，吃對是關鍵
配伍宜忌有講究
科學煎服效*強
藥膳養生功效大
**選購與保存
第二篇 補益*佳的35種**
補氣
人參——補氣**聖藥
黨參——補中益氣，健脾養血
太子參——益氣健脾、生津潤肺
黃芪——益氣固錶，斂汗利水
絞股藍——益氣健脾，清熱化痰
山藥——益氣養陰，補脾潤肺
靈芝——補氣安神，止咳平喘
甘草——益氣健脾，潤肺止咳
五味子——益氣斂肺，固澀斂汗
補血
當歸——補血之聖藥
阿膠——補血活血，滋陰潤燥
何首烏——養血益旰，固精強身
大棗——補中養血，益氣安神
桂圓肉——養血安神，補虛益智
白芍——補血調經，斂汗止痛
雞血藤——補血調經，通絡止痛
木耳——補血止血，潤肺清腸
補陰
枸杞子——滋補肝腎，益精明目
黃精——補陰益氣，健脾潤肺
麥鼕——養陰生津，潤肺清心
天鼕——養陰滋腎，潤肺生津
女貞子——滋陰養血，補益肝腎
石斛——滋陰清熱，蕎胃生津
桑葚——滋陰補血，生津潤燥
玉竹——養陰清熱，生津止咳
沙參——養陰生津，清熱潤肺
補陽
鹿茸——補陽**藥
海馬——溫腎壯陽，散結消腫
杜仲——滋補肝腎，強筋健骨
……
第三篇 **排毒的35種藥品
第四篇 調理五髒**的41種藥品
第五篇 女人養顔養生的23種藥品
第六篇 男人益腎壯陽的20種藥品
第七篇 靠人延年益壽的25種藥品
第八篇 兒童健腦益智的24種藥品

《中華食養智慧：古法今用，煥活身心》 在這本《中華食養智慧：古法今用，煥活身心》中，我們將帶領您踏上一段追溯古老智慧、探尋健康養生之道的神奇旅程。本書並非簡單羅列食材或藥材，而是深入挖掘中華民族數韆年來的食養文化精髓，將其與現代科學養生理念相結閤，為您呈現一套係統、實用且充滿生活氣息的健康解決方案。 一、 食養之道：生命的滋養之源 在中國傳統哲學中，“食”不僅僅是滿足口腹之欲的生理需求，更是與“養”緊密相連的生命活動。我們的祖先深諳“藥食同源”的道理，將食材的營養價值與藥材的療愈功效融為一體，創造瞭博大精深的食養文化。本書將從這一核心理念齣發，引導讀者重新認識食物的本質，理解不同食材在調養身體、預防疾病方麵的獨特作用。 理解“性味歸經”： 食養的基石在於理解食物的“性”（寒、熱、溫、涼）、“味”（酸、苦、甘、辛、鹹）以及“歸經”（對應髒腑）。我們將用通俗易懂的語言，結閤豐富的圖示，為您解析這些概念，讓您能夠根據自身體質和季節變化，靈活選擇最適閤的食材。例如，為何在暑熱季節適宜選擇綠豆、絲瓜等“性涼味甘”的食物來清熱解暑？為何在鼕季需要多攝入生薑、羊肉等“性溫味辛”的食物來溫中散寒？這些問題都將在書中得到詳盡的解答。 食物的五行屬性與髒腑關聯： 深入探討食物的五行（金、木、水、火、土）屬性與人體五髒（肺、肝、腎、心、脾）的對應關係。瞭解這種關聯，有助於我們通過飲食來調補相應髒腑的虧虛，達到陰陽平衡、五行協調的健康狀態。例如，綠色蔬菜多屬“木”，與肝相應，有助於疏肝理氣；黑色食物如黑豆、黑芝麻屬“水”，與腎相應，能夠補益腎精。 辨體施膳： 每個人都是獨一無二的，體質各異。本書將重點介紹幾種常見的體質類型，如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等，並針對每種體質提供具體的食養建議。您將學會如何通過觀察自身癥狀，判斷自己的體質，並據此調整飲食結構，以達到“辨體施膳”的個體化養生效果。不再是韆篇一律的食譜，而是量身定製的健康方案。 二、 時令養生：順應自然，事半功倍 “春生夏長，鞦收鼕藏”，自然界的規律同樣適用於人體的養生。順應四時變化，采取不同的養生策略，能夠事半功倍，使身體更好地適應環境，保持健康。 春季養肝，生發活力： 春季萬物復蘇，人體肝氣也隨之升發。此時宜多食用具有疏肝理氣、滋養肝血的食物，如春筍、菠菜、豆芽等。同時，避免辛辣刺激，保持心情舒暢，有助於肝氣的條達。 夏季養心，清熱防暑： 夏季炎熱，心火易亢。應以清心瀉火、生津止渴為原則，多食瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，並適當攝入綠豆湯、蓮子粥等解暑佳品。注意午睡，避免過度勞纍。 鞦季養肺，潤燥防咳： 鞦季氣候乾燥，易傷肺陰。需多食滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳、百閤、蜂蜜等，以緩解鞦燥。同時，注意保暖，避免感冒。 鼕季養腎，溫補收藏： 鼕季寒冷，是腎髒儲存能量、積蓄精氣的最佳時機。宜多食用溫補腎陽、滋補腎精的食物，如核桃、黑豆、羊肉、枸杞等。注意保暖，避免受寒。 三、 藥食同源的智慧：常見食材的養生功效 本書將精選數十種我們日常生活中常見的食材，如薑、蒜、蔥、醋、茶、豆類、榖物、蛋類、肉類、蔬菜、水果等，深入剖析它們的藥用價值和養生功效。我們將提供詳實的考據和通俗的解釋，讓您瞭解這些看似普通的食物，在古人的智慧中扮演著怎樣的健康角色。 “百病皆由痰作祟”： 詳細講解痰濕體質的形成原因，以及如何通過飲食來化痰祛濕。例如，赤小豆、薏米、鼕瓜等食材在化痰祛濕方麵的應用，以及如何利用它們製作美味又健康的食療方。 “脾胃乃後天之本”： 強調健脾益胃的重要性，並介紹能夠溫中健脾、益氣養胃的食物，如小米、山藥、紅棗、雞內金等。為您提供一係列調理脾胃的經典食療粥品和湯飲。 “氣血充盈，百病不生”： 講解補氣養血的食物，如牛肉、豬肝、菠菜、龍眼肉等，以及如何通過閤理搭配，提升身體的氣血水平，從而改善麵色，增強體質。 “常飲茶，可以延年益壽”： 探討不同種類茶葉（綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等）的功效，以及它們在抗氧化、助消化、提神醒腦等方麵的作用。 四、 經典食療方：簡單易行，效果顯著 本書最大的亮點之一，在於為您精選瞭大量經過曆史檢驗、效果顯著的經典食療方。這些食療方大多取材方便，製作簡單，適閤現代人的生活節奏。 根據癥狀分類： 食療方將根據常見的健康問題進行分類，如針對感冒咳嗽、失調、失眠、消化不良、皮膚問題、關節疼痛等。您可以根據自己的具體需求，快速找到相應的食療方。 配料與製作方法詳解： 每一個食療方都將附帶詳細的配料錶和清晰的製作步驟，並配以精美的圖片，讓您一看就懂，一學就會。 功效與注意事項說明： 除瞭製作方法，還會詳細解釋該食療方的主要功效，以及在食用時需要注意的事項，例如適宜人群、禁忌人群、食用頻率等，確保您能夠安全有效地使用。 生活化的應用建議： 本書不僅僅是食療方的集閤，更注重將食養智慧融入日常生活。我們將提供如何在日常三餐中巧妙運用食療原理，如何根據季節變化調整餐桌，以及如何在特殊時期（如備孕、産後、病後恢復等）進行有效的食養。 五、 現代審美的融閤：健康生活，亦有格調 我們深知，養生並非一味地追求“苦行”，而是將健康融入精緻的生活。本書在呈現傳統食養智慧的同時，也注重與現代人的審美情趣相結閤。 精美的圖文結閤： 全書采用大量高品質的圖片，包括食材的本真形態、製作過程的細節展示、以及成品的美食擺盤，力求在視覺上給您帶來愉悅的享受，讓您感受到食養的魅力。 注重口感與風味： 食療方在保證功效的同時，也盡可能地兼顧瞭食物的口感和風味，讓您在享受美味的同時，也收獲健康。 倡導健康的生活方式： 除瞭飲食，本書還會適時提及與食養相輔相成的生活習慣，如適度的運動、良好的睡眠、積極的心態等，倡導一種全麵、和諧的健康生活方式。 《中華食養智慧：古法今用，煥活身心》是一本獻給追求健康生活、熱愛中華傳統文化讀者的禮物。它將帶您深入瞭解中國人獨特的養生哲學，掌握科學的食養方法，學會如何通過一日三餐，調養身心，煥發內在的生命力，享受健康、充實、有格調的生活。翻開本書，您將開啓一段與健康的美妙對話，發現屬於您自己的食養智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化有著濃厚興趣的人，尤其對中醫藥在養生保健方麵的應用深感著迷。這本書的書名《中藥養生圖典（超值全彩白金版）（精）》首先就吸引瞭我，因為它似乎承諾瞭一個全麵而直觀的視角來探索中醫藥的奧秘。我理解，“圖典”二字意味著書中將包含大量的插圖和攝影作品，這對於我這樣更偏好視覺化學習的讀者來說，是極其重要的。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列藥材名稱和功效，而是能夠深入淺齣地講解每一種中藥的形態特徵、炮製方法、藥理作用、臨床應用，以及最重要的——如何在日常生活中安全有效地運用它們來調理身體、預防疾病。我特彆期待書中能有針對不同人群（如老年人、女性、兒童、亞健康人群）的個性化養生指導，以及結閤時令節氣的養生建議，最好還能提供一些簡單易行的食療方和藥膳，並且這些食譜都配有詳細的圖解，讓我能夠清晰地看到每一步的操作。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於中醫養生的書籍，但很多都過於學術化，或者內容比較零散，讀完之後總感覺抓不住重點，也難以付諸實踐。當看到《中藥養生圖典（超值全彩白金版）（精）》這個名字時，我立刻被它所傳達的“實用”和“全麵”的信號吸引瞭。我希望這本書能夠真正做到“圖文並茂”，不僅有精美的彩色圖片展示各種中藥材的真實麵貌，方便我辨認和記憶，更重要的是，能夠用通俗易懂的語言解讀其中蘊含的養生智慧。我期待它能夠係統地介紹各種常見中藥的性味歸經、功效主治，以及炮製方式和使用禁忌，並且能夠有針對性地指導我們如何根據自身的體質和季節變化，選擇閤適的中藥來調理身體。比如，書中能否提供一些針對失眠、疲勞、消化不良等常見亞健康狀態的中藥調理方案，並且附帶具體的服用方法和注意事項？我尤其看重“超值”和“精”這兩個詞，希望能看到物超所值的豐富內容和精良的製作工藝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就讓我覺得很親切，我一直覺得中醫藥文化博大精深，但很多時候概念比較抽象，很難真正落地到生活。這本書的“圖典”二字，一下子就擊中瞭我，我太需要一本既有理論深度，又能通過圖片直觀理解的書瞭。平時看一些養生文章，很多時候講到某種藥材，腦子裏一片空白，不知道它長什麼樣，也不知道它有什麼特彆之處，更彆提怎麼運用瞭。想象一下，翻開一頁，就能看到那種藥材清晰生動的彩色照片，旁邊可能還配有它的生長環境、炮製方法，甚至還有搭配食譜的圖片，這樣一來，那些晦澀的中藥名稱瞬間就變得鮮活起來，仿佛觸手可及。而且“超值全彩白金版”的宣傳語，暗示瞭其內容的豐富度和精美程度，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我期待書中能有對常見病癥的辨證施治，以及不同季節、不同體質的人群適閤的養生方案，最好能有詳細的圖文結閤，讓我能一看就懂，一學就會。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著不懈追求的普通讀者，我總是希望能找到那些能夠真正指導我、並且易於理解和操作的養生類書籍。《中藥養生圖典（超值全彩白金版）（精）》這個書名，仿佛就像一位資深的中醫師，帶著一幅幅生動的畫捲，在嚮我娓娓道來中醫養生的奧秘。我深深地相信，中醫藥的魅力不僅在於其深厚的理論體係，更在於它與我們日常生活的緊密聯係。我渴望在這本書中找到那些能夠讓我“看得見”、“摸得著”的中藥知識。比如，我希望書中能詳細介紹各種中藥材的辨識方法，從它的根、莖、葉、花、果實，到它的顔色、氣味，都能夠有清晰的圖示和生動的描述。更重要的是，我期待它能教會我如何將這些藥材巧妙地融入到我的日常飲食中，通過藥膳、茶飲等形式，溫和地調理身體，增強免疫力，達到預防疾病、延年益壽的目的。如果書中還能附帶一些不同病癥或體質的中藥調理配方，並配以詳細的圖文說明，那就太完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生，應該是順應自然，以人為本的。《中藥養生圖典（超值全彩白金版）（精）》這個書名，在我看來，恰恰傳遞瞭這種理念。它暗示著這本書將是一本集知識性、觀賞性和實用性於一體的“寶典”。作為一名對此類書籍有著較高期待的讀者，我希望它能超越市麵上一些流於錶麵的養生讀物，提供更專業、更深入的解讀。我尤其看重“圖典”這個詞，它意味著這本書不僅會用文字來闡述，更會用大量的精美圖片來輔助理解。我期待書中能夠詳細介紹各種具有代錶性的中藥材，包括它們的形態特徵、生長習性、産地以及最重要的——它們在養生保健方麵的具體應用。我希望能夠從中學習到如何根據季節變化、身體狀況，甚至時辰，來選擇閤適的中藥進行日常調理。如果書中還能包含一些關於中藥炮製、儲存，以及使用禁忌的詳細說明，並且配有清晰的圖解，讓我能夠避免誤用，那就更好瞭。