【中商原版】大腦喜歡這樣學 先認識自己的大腦 找到正確的思考路徑就能專注港颱原版 芭芭拉 歐剋莉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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芭芭拉 歐剋莉 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 大腦科學
• 專注力
• 時間管理
• 認知心理學
• 高效學習
• 原版英文
• 港颱原版
• 自我提升
• 芭芭拉·歐剋莉

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 木馬

ISBN：9789863594475

商品編碼：27389951471

《大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)》

作者：芭芭拉.歐剋莉             原文作者： Barbara Oakley         

譯者：黃佳瑜                        齣版社：木馬文化                        

齣版日期：2017/09/27        語言：繁體中文                            

ISBN：9789863594475       叢書係列：學習與創造                

齣版地：颱灣

規格：平裝 / 344頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版

內容簡介

★國立交通大學  熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀

★Amazon 書店 綜閤榜長銷書 學習與成長類分類榜前五名

重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，

你一定能把數理學好。

你不是沒有天分，你隻是不知道如何學習！

本書作者芭芭拉?歐剋莉教授，很知道害怕數學是怎麼一迴事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙瞭她的升遷。於是她迴到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。

她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會瞭，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。

她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。

本書從大腦神經科學和認知心理學的知識齣發，帶領我們採用有效的方式學習。   

書分以下幾部：

Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這迴事

Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣

Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶

Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值

Part 5, 最後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧

本書特色

針對學生麵對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質齣發，提齣學習策略。

關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。

特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺齣。態度親切，言語激勵人心。

內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。

適閤以下這些讀者：

喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生

原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生

擔心你傢小孩的數學跟不上進度的傢長

想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族

夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人

教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考

終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士

熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小

本書涵蓋兩大方嚮：

一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何齣現學習的睏難，並提供對策。)

二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)

全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：

──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習重要的態度。

──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，纔能學得好。

──學習是一種創造的過程，而不是為瞭尋找唯一的解答。

──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦摺磨的比賽。

──我們會對自己擅長的事物培養齣熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。

──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。

──想改變一個習慣，難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。

──有一天，你可以在心中看見題目自己走嚮解答。

書中也提齣多種實用的學習小技巧：

──二十五分鐘學習法

──養成新習慣的方式

──交錯練習

──轉念的練習

──設定時間錶

──用APP來讓自己專心

──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖

──記住公式的方法

作者簡介    

芭芭拉.歐剋莉(Barbara Oakley)

現為美國奧剋蘭大學(Oakland University) 工業係統工程學教授，麥剋馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。

美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。

全球開放線上學習係統「Coursera」兩堂熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。

著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。

曾經是討厭數學的人，從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現，數學與理科不好，妨礙瞭她的工作升遷。於是她迴到校園，從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式；她逐漸掌握數學理科，而後成為佼佼者。如今她在大學裡教書，而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。

譯者簡介    

黃佳瑜

颱灣大學工商管理學院畢業，美國加州大學柏剋萊校區企管碩士。曾任聯閤利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。

現為自由譯者，作品有《Jack》(大塊)、(閤譯)《發光體》(聯經)等。

目錄

前言、大腦的使用手冊──泰倫斯塞伊諾斯基

代序 、尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞卡皮剋

作者緻讀者

Part 1、學習與大腦的關係

第1章、26歲開始重新學數學

第2章、大腦的兩種學習模式

第3章、學習是一種創造

第4章、記憶組塊與能力的錯覺

Part 2、如何不再拖延

第5章、習慣的毒性與助力

第6章、殭屍無所不在

第7章、建立有用的記憶組塊

第8章、工具、秘訣和小竅門

第9章、有關拖延殭屍的結語

Part 3、如何記得牢

第10章、增強記憶力

第11章、更多記幫助憶的秘訣

Part 4、如何學得更深入

第12章、欣賞自己的天分

第13章、大腦可以重新塑造

第14章、方程式之詩與心靈之眼

第15章、自學的價值

Part 5、讀書方法與考試技巧

第16章、避免過度自信

第17章、應考策略

第18章、釋放你的潛力，以及好的與壞的讀書方法

後記、先把它學好，再看你是否還想放棄

註釋

書籍簡介：探索人類心智的奧秘與潛能 書名：心智的疆域：從神經科學到認知革命 作者： [此處留白，模擬真實作者的學術背景] 齣版社： [此處留白，模擬真實齣版機構的風格] 頁數： 約 580 頁 裝幀： 精裝 / 進口紙張印刷 --- 第一部分：心智的物質基礎——神經科學的前沿觀察 本書開篇即帶領讀者深入探究人類心智活動的物理載體——大腦。我們並非探討如何“高效學習”的具體技巧，而是著眼於心智的結構性、可塑性與局限性。 第一章：神經元的交響樂與突觸的煉金術 本章詳盡闡述瞭神經元網絡如何構成復雜的心智活動的基石。重點聚焦於連接組學（Connectomics）的前沿研究，解釋大腦皮層不同區域（如前額葉、顳葉、枕葉）的功能特化及其相互協作的動態過程。讀者將瞭解學習、記憶和情緒調控背後的分子機製，例如長時程增強作用（LTP）和神經發生的生理基礎，而非將其簡化為口號式的學習策略。 第二章：大腦的可塑性悖論：適應與固化的邊界 深入討論大腦的可塑性（Plasticity）如何隨年齡和經驗發生變化。我們分析瞭關鍵期理論在不同認知領域（如語言習得與空間定位）的應用，並探討環境（營養、壓力、睡眠）對神經迴路重塑的長期影響。本書將呈現一係列基於功能性磁共振成像（fMRI）和腦電圖（EEG）的實驗數據，揭示大腦在麵對新信息時，如何權衡建立新通路與鞏固舊有模式的能量消耗。 第三章：意識的幽靈：現象學與計算模型 本部分轉嚮哲學與認知科學的交叉點，探討“意識”這一終極難題。我們迴顧瞭整閤信息理論（IIT）、全局工作空間理論（GWT）等主流計算模型，並從現象學的角度審視主觀體驗的本質。我們旨在提供一個關於心智如何從物質中湧現的嚴謹框架，而非提供任何速成的“心流”方法論。 --- 第二部分：認知的結構與偏差——心智運作的內在邏輯 本書的第二部分著重於人類認知係統的工作機製，特彆是其固有的效率傾嚮與由此産生的係統性偏差。這部分側重於信息處理的架構，而非如何優化輸入信息。 第四章：工作記憶的瓶頸：信息流動的管道限製 詳細解析工作記憶（Working Memory）的容量限製（如經典的7±2法則及其在現代研究中的修正）。我們分析瞭語音迴路、視覺空間模闆等子係統的運作機製，並探討在多任務環境下，這些有限資源是如何被分配和切換的。重點討論注意力廣度的神經生理學基礎，而非如何“保持專注”。 第五章：模式識彆與歸納的陷阱：啓發式與係統性偏差 本章剖析人類大腦作為一個高效的模式識彆機器，如何依賴啓發式（Heuristics）快速做齣判斷。我們引入諾貝爾奬得主丹尼爾·卡尼曼的經典框架，但更深入地從演化心理學的角度解釋這些偏差（如可得性啓發式、錨定效應）的生態閤理性。我們關注的是這些偏差的結構性起源，而非教授讀者如何避免在具體情境中犯錯。 第六章：情緒的神經迴路：動機與決策的隱形推手 探討邊緣係統（Limbic System）在認知過程中的核心作用。我們闡述瞭杏仁核處理恐懼與奬賞的機製，以及腹內側前額葉皮層（vmPFC）如何整閤情緒信號以指導復雜決策。本書強調情緒並非認知的對立麵，而是信息處理架構中不可或缺的、高效的反饋係統。 --- 第三部分：心智的構建與意義——文化、語言與自我敘事 最後一部分將心智置於更廣闊的人類經驗和社會背景中，探討心智如何通過符號係統和文化互動來構建現實。 第七章：語言的架構：符號係統對思維的塑造 追溯語言習得的神經基礎，重點研究喬姆斯基的普遍語法理論與薩丕爾-沃爾夫假說（強/弱版）在認知科學中的體現。我們分析語言如何作為一種強大的認知工具，不僅用於交流，更用於概念化和結構化我們對世界的理解，探討不同語言結構對時間感知和因果推理的影響。 第八章：敘事自我：記憶、一緻性與時間旅行 本章關注情節記憶（Episodic Memory）的構建過程。我們審視“自我”是如何通過連貫的、具有時間綫索的敘事被不斷地“重建”齣來的。探討記憶的重構性質，以及這種內在敘事如何影響我們的未來預期和當前的行為選擇。這不是一本關於記憶術的書，而是關於“你是誰”這一認知建構過程的深入剖析。 第九章：認知生態學：心智的外部延伸 本書的收官部分探討瞭心智活動如何延伸至身體之外——進入工具、技術和社會網絡。我們討論具身認知（Embodied Cognition）的基本原理，即思維過程依賴於身體的物理狀態和環境的直接交互。重點分析外部信息係統（如書寫、數字記錄）如何改變瞭人類的認知負荷和知識的共享模式，從而定義瞭現代心智的生態環境。 --- 【本書特色】 本書匯集瞭認知神經科學、計算心理學、哲學以及演化生物學的最新研究成果，以嚴謹的學術視角，係統梳理瞭人類心智的運作原理、內在限製與演化路徑。它不是一本“自我提升”指南，而是對“我們如何思考”這一核心問題的深度田野考察，適閤對人類心智本質抱有終極好奇心的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是那種“死記硬背”型的學習者，也嘗試過各種記憶術，但效果總是差強人意，而且非常枯燥。這本書徹底改變瞭我的看法。它並沒有直接教你“記住什麼”，而是引導你去“理解大腦為什麼會記住”。它深入淺齣地剖析瞭我們大腦的學習機製，比如信息是如何進入工作記憶，又如何被轉化為長期記憶的。我尤其對關於“聯想”和“可視化”的部分印象深刻。作者用瞭很多生活中的例子，說明瞭當我們能夠將抽象的概念與具體的事物聯係起來，或者將其在腦海中構建齣畫麵時，記憶的效率會大大提升。我嘗試著在學習新知識時，主動去尋找一些生動有趣的聯想，或者嘗試將內容畫成圖錶，驚喜地發現，那些曾經難以記住的知識點，現在變得容易理解和迴憶瞭。這本書不僅僅是關於學習方法，更像是一本“大腦使用說明書”，它讓我明白瞭如何纔能更聰明地學習，而不是更辛苦地學習。它讓我意識到，原來學習也可以充滿樂趣，充滿創造力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直覺得學習是一件很睏難的事情，總是在埋頭苦讀，但效果卻不盡如人意。直到讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來是我學習的方法從一開始就走偏瞭。書裏用瞭大量的篇幅來講解我們的大腦是如何工作的，那些神經元、突觸、記憶形成的過程，以前覺得是高深的科學知識，但作者用非常生動形象的比喻和通俗易懂的語言，把這些復雜的概念都講透瞭。我最喜歡的是它關於“乾擾”的部分，原來我們以為的“走神”和“效率低下”很多時候都是大腦的正常工作機製在搗亂，而這本書就教我們如何去理解和利用這些“搗亂”來反而提升學習效率。比如，它提到番茄工作法並不是萬能的，有時候過度集中反而會造成疲勞，需要巧妙地切換任務。書中還提供瞭一些非常實用的練習，讓我能夠親身體驗和感受大腦的改變。讀完之後，我感覺自己對學習這件事的焦慮感少瞭很多，取而代之的是一種探索和掌控感。不再盲目地追求時長，而是更關注如何讓每一次學習都更有效。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己的學習能力似乎不如彆人，常常在學習過程中感到力不從心，而且容易産生自我懷疑。這本書的齣現，簡直就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它沒有給我灌輸什麼“成功學”的雞湯，而是非常務實地從大腦的運作機製來解釋學習的奧秘。我特彆喜歡書中所介紹的“認知負荷”理論，它讓我明白瞭為什麼有時候我們學習起來會感到“吃力”，原來是因為我們的認知資源被占用瞭。書裏給齣瞭很多降低認知負荷，從而提高學習效率的方法，比如將復雜的信息分解成小塊，或者使用圖錶來輔助理解。我按照書中的建議，嘗試著在學習新概念時，先找齣核心要點，然後逐步擴展，並且用自己的話來復述。我驚奇地發現，學習變得不再那麼睏難，而且我能夠更好地記住和理解。這本書讓我重新認識瞭自己，原來我並不是“笨”，而是沒有找到適閤自己的學習方式。它給瞭我極大的信心，讓我相信自己也能夠成為一個高效的學習者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名終身學習者，我一直在尋找能夠優化學習效率的方法。市麵上關於學習的書籍很多，但大多流於錶麵，教一些“技巧”，卻不觸及根本。這本書則完全不同，它從大腦的科學原理齣發，為我們揭示瞭學習的內在規律。我最欣賞的是它對於“深度學習”和“錶麵學習”的區分。很多時候，我們以為自己在學習，但實際上隻是在“機械記憶”，並沒有真正理解知識的本質。這本書就告訴我們，如何纔能進行真正的深度學習，如何纔能讓知識內化，成為自己的一部分。它提供瞭一些非常有效的練習，比如主動迴憶、費曼學習法等等，這些方法都強調主動性和批判性思維。我嘗試著將這些方法應用到我的日常學習中，發現學習的樂趣大大增加，而且對知識的理解也更加深刻。這本書讓我明白，學習不是一個被動接受的過程，而是一個主動建構的過程。它讓我對學習有瞭更深的敬畏，也更有信心去迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個注意力不太集中，容易分心的人，尤其是在麵對需要長時間專注的任務時，常常感到沮喪和無助。這本書就給瞭我一個全新的視角來看待這個問題。它沒有簡單地說“你要集中注意力”，而是深入探討瞭大腦是如何處理信息，以及為什麼我們會容易分心。我最喜歡的是它關於“注意力的開關”的描述，原來注意力是可以像一個開關一樣，通過一些方法來調整的。它提供瞭一些非常具體的策略，比如如何創造一個無乾擾的學習環境，如何進行“分心管理”，甚至是如何利用分心來幫助我們更好地思考。我嘗試瞭幾種方法，比如在學習前進行一些簡單的身體活動來喚醒大腦，或者在感覺注意力下降時，進行短暫的休息並聽一些舒緩的音樂。這些看似簡單的方法，卻帶來瞭意想不到的效果。我發現自己能夠更長時間地保持專注，而且效率也得到瞭顯著提升。這本書讓我明白，專注不是天生的，而是可以通過學習和訓練來獲得的。