9787510109362 怀孕40周全程指导 中国人口出版社 张秀丽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀丽 著

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• 孕期指导
• 孕妇保健
• 产科
• 育儿
• 怀孕40周
• 母婴健康
• 张秀丽
• 中国人口出版社
• 妊娠
• 备孕

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510109362

商品编码：29281181569

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：怀孕40周全程指导

定价：34.80元

作者：张秀丽

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.840kg

编辑推荐

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　　内容实实在在　关怀点点滴滴

内容提要

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目录

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怀孕的过程
　精卵相遇
　受精卵植入的过程
　怀孕的征兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎儿发育
　　准妈妈身体变化
　　饮食营养必读
　　　妊娠早期所需的营养素
　　日常保健必读
　　　　如何打造健康无污染的居室环境
　　　　准妈妈如何选择防辐射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育奇迹：新生命绽放的40周指南》 这是一本献给所有即将迎来新生命、正在孕育生命奇迹的家庭的指南。 我们知道，从得知怀孕的那一刻起，准父母的心中便充满了喜悦、期待，同时也伴随着无数的疑问与忐忑。这40周的旅程，既充满诗意，也充满了需要科学指导的细节。本书旨在以最温暖、最实用、最权威的方式，陪伴您走过这段非凡的旅程，让您在每一次心跳的律动中，都能感受到生命的美好与力量。 本书的独特之处在于，它不仅仅是一本记录孕期生理变化的百科全书，更是一位经验丰富的引路人，一位贴心的倾听者。 我们深知，每个孕妇的身体都是独一无二的，每个胎儿的成长也都有其独特的节奏。因此，本书摒弃了僵硬的模板式叙述，而是从母体和胎儿两个角度，细致入微地展现生命在40周内的演变。我们将科学的医学知识，以通俗易懂的语言呈现，让您摆脱专业术语的困扰，轻松掌握孕期健康的关键。 第一部分：孕育的序章——孕前准备与怀孕的初期信号 在生命的钟声敲响之前，充分的准备是迎接新生命的基石。本书将详细阐述孕前检查的重要性，包括夫妻双方的健康评估、遗传性疾病筛查、疫苗接种建议等，帮助您打下健康的开端。同时，我们将深入解析怀孕初期的微妙信号，从月经周期的改变，到身体出现的各种细微变化，帮助您准确识别生命萌芽的迹象，并指导您在确认怀孕后，如何进行初步的自我调适和营养补充。我们将讨论叶酸的重要性，以及如何在孕早期就为宝宝的大脑发育打下坚实基础。 第二部分：生命的蓬勃生长——孕中期（14-27周）：感知胎动，身心蜕变 孕中期是孕妇身体和胎儿发育都进入一个相对稳定且快速增长的阶段。您将在这里了解到，您的身体将发生哪些显著的变化，例如腹部的隆起、体重悄然增加，以及可能出现的妊娠纹、色素沉着等。本书将提供科学的体重管理建议，帮助您在保证营养摄入的同时，避免过度增重。 对于胎儿而言，这是一个充满惊喜的时期。您将开始感受到第一次胎动，那是生命与您最直接的连接，本书将指导您如何感知和记录胎动，理解其规律，并告知您在何时需要格外关注。本书将详述胎儿器官发育的重要里程碑，从眼睛的睁合，到手指脚趾的清晰可见，再到各个脏器的初步形成。我们将介绍孕中期需要进行的各项重要产检，如唐氏筛查、羊膜穿刺（如需要）等，解释这些检查的意义和流程，让您安心面对。 此外，我们还将探讨孕中期准妈妈的心理调适。随着身体的变化和对宝宝的日益期待，情绪的波动是常见的。本书将提供实用的放松技巧、应对孕期不适的方法，如缓解孕吐、腰背疼痛，以及如何维持健康的性生活等，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育的乐趣。我们将强调均衡饮食的重要性，详细列举孕中期推荐的各类营养素，并提供美味又健康的食谱建议。 第三部分：生命的积淀与期待——孕晚期（28-40周）：迎接新生命的到来 孕晚期，是孕育的冲刺阶段。宝宝的体型日益增长，活动空间也逐渐变小，准妈妈的身体承受的压力也随之增大。本书将详细描绘孕晚期您可能遇到的各种挑战，如呼吸急促、睡眠困难、水肿、静脉曲张等，并提供切实有效的缓解方案。我们将指导您如何调整睡姿，如何进行适度的孕期运动，以减轻不适感，同时为分娩做身体准备。 胎儿的发育在本阶段进入收尾阶段，大脑发育迅速，脂肪层不断增厚，为出生后的保温做准备。您将了解到胎儿在各个周数内的具体发育情况，以及胎位对分娩方式的影响。本书将详细介绍孕晚期需要进行的产检，包括B超监测、胎心监护等，并解释这些检查的目以及时发现异常情况。 分娩的临近，常常伴随着紧张和期待。本书将为您提供详尽的分娩准备指南，包括认识分娩的征兆，了解不同分娩方式（顺产、剖腹产）的优缺点，以及如何进行拉玛泽呼吸法等自然分娩技巧的训练。我们将指导您如何准备待产包，如何选择分娩医院，以及与医护人员有效沟通的重要性。我们还将深入探讨产后护理的初步知识，帮助您和宝宝在出院后更好地适应新生活。 第四部分：身心健康的守护者——孕期营养、运动与心理疏导 贯穿整个孕期，营养、运动和心理健康是孕育过程中的三大基石。本书将 devote 专门的篇幅，深入探讨孕期营养的奥秘。从孕早期对叶酸、铁、钙等关键营养素的需求，到孕中期对蛋白质、维生素的补充，再到孕晚期对能量的进一步需求，我们将提供科学的膳食指南，帮助您摄取均衡、充足的营养，满足母体和胎儿的需要。我们将列举富含各类营养素的食物，并提供兼顾美味与健康的食谱建议，帮助您告别孕期挑食的烦恼。 运动，是孕育过程中的积极力量。本书将为您量身定制孕期运动计划，从孕早期温和的散步、瑜伽，到孕中期更具活力的游泳、孕妇操，再到孕晚期舒缓的伸展运动，我们将指导您如何根据自身情况选择合适的运动方式和强度，以增强体质，缓解不适，促进胎儿健康发育，并为分娩储备能量。我们将强调运动的安全性和注意事项，确保您在享受运动乐趣的同时，保障母子平安。 心理健康，同样不容忽视。孕期是一个身心剧烈变化的时期，孕妇的情绪易受影响。本书将提供一系列实用的心理调适方法，帮助您应对孕期可能出现的焦虑、抑郁、恐惧等情绪。我们将鼓励您与伴侣、家人进行有效的沟通，寻求支持，并介绍一些放松技巧，如冥想、音乐疗法等，帮助您保持积极乐观的心态，以平和的心境迎接新生命的到来。 第五部分：特殊情况应对与分娩后初步护理 虽然本书致力于提供全面的孕期指导，但我们也深知，孕期并非总是坦途。本书将重点关注一些特殊情况的处理，如早孕反应的剧烈影响、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症的预防与管理。我们将提供科学的应对建议，并强调及时就医的重要性。 此外，本书还将对分娩后的初步护理进行介绍，包括母乳喂养的技巧、新生儿的日常护理，如喂奶、换尿布、洗澡、安抚等，以及产后妈妈的身体恢复和情绪调整。这些内容旨在帮助新晋父母们更好地过渡到为人父母的角色，建立和谐的家庭氛围。 结语： 《孕育奇迹：新生命绽放的40周指南》不仅仅是一本书，它是您孕期旅程中一位忠实的伙伴，一位智慧的导师，一位贴心的朋友。我们希望通过本书，为您提供最权威、最实用、最贴心的指导，让您在孕育新生命的伟大过程中，感受到科学的力量，体验生命的美好，拥有一个健康、快乐、充满爱的孕期。 让我们一起，共同见证生命的神奇绽放！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种字体选择和行间距的把握，简直是为长时间阅读量身定制的舒适感。我记得我拿到书的时候，首先被它封面那种沉稳而不失亲和力的设计吸引住了，不是那种过度花哨的风格，而是恰到好处地传递出一种专业和信赖感。内页的纸张质地也相当考究，拿在手里有一种厚实却不笨重的感觉，即使用力翻阅，也不会有那种廉价书页的毛躁感。更值得称赞的是，它在关键信息点的呈现上做得非常到位，比如一些需要特别注意的孕期反应或者检查项目，作者和出版社明显下了不少功夫去设计视觉重点，用不同颜色的小标题或者加粗的字体来引导读者的视线，这对于一个手忙脚乱的新晋父母来说，简直是救命稻草。我特别喜欢它在某些章节后面附带的“自检清单”，那些小小的、可以打勾的方框，让我感觉自己不是在被动接受知识，而是在积极参与到整个孕期管理的过程中去。这种注重用户体验的设计哲学，贯穿了全书，让人在阅读过程中感到非常流畅和愉悦，完全没有一般专业书籍那种枯燥乏味的感觉。它就像一位有条理的私人助理，把所有可能让你焦虑的点都提前整理好了，放在你最容易看到的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太接地气了，完全没有那种高高在上、故作深奥的医学术语堆砌。它读起来就像是一个经验非常丰富、性格和蔼的邻家长辈在跟你轻声细语地聊家常，那种娓娓道来的叙事方式，瞬间拉近了和读者的距离。我记得有一次读到关于孕期情绪波动的章节，作者没有用生硬的心理学术语去解释，而是描述了那种“好像全世界都变了，但又找不到人倾诉”的微妙感受，让我瞬间觉得“啊，原来不止我一个人这样”。这种共情能力在孕期读物中是极其宝贵的，因为它缓解了读者潜在的孤立感。而且，作者在解释一些复杂的生理变化时，总是能找到非常形象的比喻，比如把胎盘比作一个精密的“生命支持中心”，把宝宝的发育比作一场精心编排的“微观芭蕾”，这些生动的描述，让那些原本抽象的科学知识变得具体可感，极大地提升了阅读的趣味性。这种将科学严谨性与人文关怀完美结合的叙事技巧，让我在阅读时既能获得扎实的知识，又能获得心灵上的慰藉和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“非孕期主角”的关注度。很多孕期书籍的焦点几乎百分之九十都集中在准妈妈身上，但这本书花了不少篇幅去探讨准爸爸的角色定位和参与方式。我记得有一章专门讨论了“如何支持一个正在经历孕期疲劳的伴侣”，内容非常具体，从如何分担家务的小窍门，到如何在情感上提供恰当的回应，甚至连一些关于孕期性生活的敏感话题，都以一种非常坦诚和建设性的口吻进行了探讨。这对于那些想要积极参与的准爸爸来说，无疑是一份非常实用的指南，能够有效避免家庭内部因为信息不对称而产生的摩擦。同时，书中对“孕期伴侣关系调整”的讨论也很有深度，它没有回避孕期可能出现的亲密感下降问题，而是将其视为一个共同面对的课题，引导夫妻双方一起去维护和发展新的相处模式。这份对家庭整体健康的关注，让这本书的价值远远超越了一本单纯的孕妇指南，它更像是一本家庭关系维护手册的序章。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为这本书在信息检索的效率上做得非常出色，这对于一个需要快速找到特定答案的读者来说至关重要。我尤其欣赏它在书的后半部分设置的那个“紧急情况快速索引”，那个索引的划分标准非常实用，不是按孕周，而是按“症状紧急程度”来分类的，比如“轻微不适”、“需要立即就医”和“可以观察等待”等明确的标签。当我半夜因为一点小动静感到不安时，我可以直接翻到那一页，迅速定位到我的顾虑是否属于需要大惊小怪的范畴，极大地减少了不必要的恐慌和半夜上网搜索的盲目性。而且，书中的图表设计也高度服务于信息的清晰传达。那些关于胎儿生长数据对比的图表，数据点清晰，坐标轴标注明确，对比起来一目了然，避免了纯文字描述可能带来的歧义。这种注重“工具性”和“可操作性”的设计，使得这本书不仅仅是“读完就放着”的读物，而是真正能陪伴我度过孕期，随时可以拿起来查阅的案头工具书。它的专业和贴心，在这些细节处得到了最完美的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书在时间轴的划分上做得极其细致和人性化，它完全是按照孕妇的实际体验节奏来组织的，而不是简单地按周数罗列。我感受最深的是它对“过渡期”的处理，比如从孕中期到孕晚期的转变，或者从某次产检到下一次产检的这段“空窗期”，书中都会特别指出这个阶段孕妇容易产生的新困惑和身体变化，并且提前给出应对策略。它不像有些书籍那样，只是机械地告诉你“第X周宝宝多大”，而是会深入探讨“在第X周，你可能会开始失眠，这是因为……”这种基于体验的分析，才真正能帮到处于迷茫中的人。此外，它还很巧妙地融入了不同文化背景下的孕期习俗和建议的对比，虽然主题是国内的指导，但这种略微的拓宽视野，让人在面对各种传统说法和现代医学建议时，能更有主见地进行选择，而不是被单一的声音所裹挟。这种多维度的信息呈现，让这本书的实用性和深度都得到了极大的提升，感觉作者对孕期生活的理解是全面而深刻的。