完美懷孕 一日一指導 9787537549998 河北科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁海紅著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 親子
• 備孕
• 孕婦
• 科學育兒

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537549998

商品編碼：29337164415

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：完美懷孕 一日一指導

定價：26.80元

作者：丁海紅著

齣版社：河北科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787537549998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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《完美懷孕一日一指導(*版)》是專傢丁海紅傾力打造的一部完美懷孕手冊，是準爸準媽送給自己的部孕育書。擁有這本書：不適的時候，專傢會給你貼心的指導；不解的時候，在這裏可以找到答案；不快的時候，在這裏能找到幸福的感覺。

內容提要

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《完美懷孕一日一指導(*版)》是專傢丁海紅傾力打造的一部完美懷孕手冊，是準爸準媽送給自己的部孕育書。擁有這本書：不適的時候，專傢會給你貼心的指導；不解的時候，在這裏可以找到答案；不快的時候，在這裏能找到幸福的感覺。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《母嬰健康寶典：科學育兒，從孕期到寶寶周歲》 內容簡介 孕育新生命是一段充滿期待與挑戰的奇妙旅程。從得知懷孕的那一刻起，準父母們便開始小心翼翼地嗬護著腹中的小生命，渴望給予他們最好的成長環境。然而，麵對海量的信息和各種各樣的建議，許多新手父母會感到無所適從，究竟該如何科學地度過孕期，又該如何自信地迎接寶寶的到來，並在寶寶成長的關鍵時期給予最恰當的照料？《母嬰健康寶典：科學育兒，從孕期到寶寶周歲》正是為此而生，它將以最全麵、最實用、最易懂的方式，陪伴您走過從備孕、孕期、分娩到寶寶齣生後一年內的每一個重要階段。 本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一位經驗豐富的“老朋友”，用溫和而專業的語言，為您解答所有關於母嬰健康的疑問。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，每一位母親的身體狀況也各有不同，因此，本書在遵循科學育兒理念的基礎上，更強調個體化的指導，幫助您根據自身情況做齣最明智的選擇。 第一部分：孕育準備與孕早期（0-12周）——播種希望，細緻嗬護 從決定要寶寶的那一刻起，孕育之旅便已悄然開始。這一階段，充分的準備是成功的基石。《母嬰健康寶典》將引導您： 科學備孕，優化體質： 詳細闡述備孕期的重要性，包括孕前檢查的必要性、解讀各項檢查指標的意義、如何調整飲食結構以攝取均衡營養、推薦適閤的孕前運動及注意事項、以及如何改善生活習慣，為孕育健康寶寶打下堅實基礎。我們將深入探討葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充時機和方法，並解答關於煙酒、環境汙染等潛在風險的疑問。 識彆懷孕信號，確認喜訊： 幫助您識彆早孕的種種跡象，並詳細介紹科學的早孕檢測方法，讓您在第一時間確認幸福的降臨。 孕早期身體變化與心理調適： 深入解析孕早期準媽媽身體發生的微妙變化，如惡心嘔吐、疲勞嗜睡、情緒波動等，並提供切實可行的緩解方法。同時，我們將關注孕期心理健康，教授您如何應對焦慮、恐懼等情緒，積極建立健康平和的心態。 孕早期飲食指南： 提供詳細的孕早期飲食原則，強調食物的選擇、烹飪方法以及需要避開的食物，確保您和寶寶都能獲得充足的營養。我們會提供一日三餐的營養搭配建議，並介紹一些美味又健康的孕期食譜。 孕早期注意事項： 涵蓋瞭孕早期必須瞭解的各項注意事項，包括用藥安全、避免接觸有害物質、適度的性生活、以及哪些運動適閤孕早期進行等。 第二部分：孕中期（13-28周）——穩健發展，迎接成長 進入孕中期，孕吐癥狀逐漸緩解，身體也趨於穩定。這是一個孕育的重要時期，《母嬰健康寶典》將為您提供： 孕中期身體變化與胎兒發育： 詳細描繪孕中期準媽媽身體的進一步變化，如腹部隆起、體重增長、皮膚變化等，以及胎兒在腹中的成長速度和重要發育裏程碑。您將瞭解到胎兒的感官發展、骨骼形成、器官發育等。 營養補充與飲食管理： 進一步細化孕中期的營養需求，重點介紹蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的補充策略。我們將提供多樣化的食譜選擇，幫助您在保證營養的同時，享受美食的樂趣，並關注孕期體重管理的科學方法。 産檢的重要性與內容： 詳細介紹孕中期各項重要産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，並幫助您理解各項檢查的意義和可能的結果。我們將指導您如何與醫生有效溝通，及時瞭解胎兒的健康狀況。 孕中期運動與休息： 推薦適閤孕中期的孕婦瑜伽、散步等溫和運動，以及指導您如何調整睡姿、保證充足的休息，保持良好的身體狀態。 孕期常見問題與應對： 針對孕中期可能齣現的妊娠紋、腰酸背痛、水腫、便秘等問題，提供專業的緩解和預防建議。 第三部分：孕晚期（29-40周）——耐心等待，迎接挑戰 孕晚期是迎接寶寶到來的最後衝刺階段，也是一個充滿期待與準備的時期。《母嬰健康寶典》將幫助您： 孕晚期身體變化與不適： 詳細描述孕晚期準媽媽身體齣現的更多變化，如胎兒入盆、宮縮、呼吸急促等，以及如何科學應對孕晚期可能齣現的各種不適。 分娩準備與計劃： 深入講解分娩前的各項準備工作，包括選擇分娩方式（順産或剖腹産）的考量因素、分娩預兆的識彆、待産包的準備、以及製定個性化的分娩計劃。我們將邀請分娩專傢分享實用的分娩技巧和應對策略。 分娩過程中的自我調節： 教授您在分娩過程中如何通過呼吸、放鬆技巧來減輕疼痛，並與醫護人員有效配閤。 産後恢復指導： 提前為您介紹産後身體的恢復過程，包括傷口護理、惡露排齣、哺乳指導、以及産後心理調適的重要性。 新生兒齣生前的知識普及： 幫助您提前瞭解新生兒的喂養、護理、睡眠等基本知識，為迎接小生命的到來做好充分準備。 第四部分：新生兒護理與早期養育（0-12個月）——新手爸媽的成長之路 寶寶的到來，標誌著一段全新的育兒篇章的開啓。《母嬰健康寶典》將成為您最可靠的夥伴，助您度過新手期： 新生兒的喂養： 詳細講解母乳喂養和配方奶喂養的科學方法，包括喂養頻率、奶量估算、正確的喂奶姿勢、以及如何處理常見的喂養問題，如溢奶、吐奶、便秘等。 新生兒的日常護理： 全麵指導您新生兒的洗澡、換尿布、臍帶護理、口腔護理、指甲修剪等各項日常護理細節，讓您輕鬆掌握，嗬護寶寶的每一寸肌膚。 寶寶的睡眠： 介紹新生兒的睡眠特點，以及如何建立健康的睡眠習慣，幫助寶寶睡得安穩，也讓父母得到充分休息。 寶寶的生長發育指標： 提供詳細的寶寶月齡生長發育評估標準，包括體重、身高、頭圍等，並指導您如何觀察和記錄寶寶的生長情況，及時發現異常。 寶寶的疾病預防與常見病護理： 涵蓋瞭寶寶最容易齣現的疾病，如感冒、腹瀉、濕疹、黃疸等，提供科學的預防方法和居傢護理建議，並告知您何時需要及時就醫。 寶寶的早期啓濛與親子互動： 強調親子互動的重要性，提供豐富多彩的親子遊戲、撫觸按摩、早期閱讀等方法，促進寶寶的大腦發育和情感連接。 輔食添加指南： 詳細介紹寶寶從4-6個月開始添加輔食的原則、順序、食材選擇以及烹飪方法，幫助寶寶逐步適應多樣化的飲食。 疫苗接種計劃： 提供國傢推薦的兒童免疫接種計劃，並解答關於疫苗的各種疑問，幫助您為寶寶構築健康的免疫屏障。 新手父母的心理調適： 關注新手父母在育兒過程中的壓力和挑戰，提供有效的應對策略，幫助您保持積極樂觀的心態，享受為人父母的快樂。 《母嬰健康寶典：科學育兒，從孕期到寶寶周歲》匯集瞭婦産科專傢、兒科醫生、資深營養師、育兒顧問等領域的權威知識，內容嚴謹、科學，語言親切、易懂，圖片豐富，操作性強。它不僅是一本知識寶庫，更是一位值得信賴的育兒伴侶，將陪伴您和寶寶一起成長，共同書寫生命的精彩篇章。無論您是初為人父人母，還是即將迎來第二個寶寶，《母嬰健康寶典》都將是您孕育健康寶寶、科學育兒過程中不可或缺的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿在手裏就感覺很有質感。封麵色彩搭配得非常和諧，那種柔和的色調讓人看瞭就心生寜靜，非常符閤懷孕期間那種期待又略帶不安的心情。而且紙張的觸感也很好，印刷清晰度極高，無論是文字排版還是插圖的細節處理，都體現瞭齣版社的用心。我特彆喜歡它在版式上的設計，留白恰到好處，閱讀起來一點都不覺得擁擠，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。書脊的處理也很巧妙，平攤在桌麵上時非常穩固，方便隨時做筆記或者對照查閱。整體來看，這本書的實體書本身就是一件很賞心的物品，讓人願意經常拿起來翻看，這種外在的精緻感，無疑為閱讀體驗增添瞭極大的愉悅度。它不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物，讓人感受到被珍視和嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是鄰傢那位經驗豐富、和藹可親的學姐在跟你分享她的心路曆程和實用竅門。作者的遣詞造句非常生活化，充滿瞭真誠和幽默感，常常能讓人在會心一笑中領悟到深刻的道理。比如，她描述孕期反應的那一段，那種真實到讓人忍不住拍案叫絕的細節描寫，簡直就像是把我自己的經曆原封不動地搬瞭上來。這種共鳴感，在很多同類書籍中是很難找到的。它沒有用太多晦澀難懂的專業術語，即使是初次接觸孕期知識的讀者，也能輕鬆理解並吸收。這種平易近人的筆觸，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓我感覺自己不是在“學習”，而是在進行一場愉快的“心靈對話”。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“過程”的關注，而不是僅僅停留在結果的強調上。它細膩地捕捉瞭孕期每一個階段微妙的情緒波動和生理變化，並且提供瞭非常具有操作性的應對建議，而不是泛泛而談的口號。例如，在處理孕期焦慮這個問題上，它沒有簡單地說“要放鬆”，而是深入剖析瞭焦慮的來源，並提供瞭一套結構化的每日“微調”練習。我嘗試瞭幾種方法，效果立竿見影，這比那些空泛的理論指導有效得多。這本書的厲害之處在於，它把那些看似宏大、難以捉摸的孕期挑戰，分解成瞭無數個可以輕鬆應對的小任務，讓整個孕期管理變得清晰而有條理。這種係統性和實用性，讓我在麵對未知的挑戰時，心裏踏實瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“完美”的孕期指南不同，這本書的態度顯得格外寬容和務實。它坦誠地指齣瞭孕期中“不完美”的常態，比如體重增加的麯綫、偶爾的失眠、或者伴侶間的小摩擦，並提供瞭一個包容的視角來看待這些“小插麯”。它強調的是“適應”和“平衡”，而不是一味的“追求極緻”。我特彆喜歡其中關於自我關懷的部分，它鼓勵準媽媽們把關注點從外界的評判標準上收迴，迴歸到自己身體的真實感受上來。這種解放感是非常寶貴的，它讓我學會接納自己的變化，減少瞭不必要的自我苛責。這種溫和而堅定的自我賦權，對於建立積極的孕期心態起到瞭決定性的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排體現瞭高度的專業素養和對讀者時間管理的體貼。它將內容劃分得非常清晰，每一部分都有明確的閱讀指南，確保讀者不會在海量信息中迷失方嚮。無論是想快速查找某個特定階段的注意事項，還是希望進行深入的主題學習，都能輕鬆定位。我尤其欣賞它對圖錶和信息圖的使用，那些復雜的科學數據被提煉成瞭直觀易懂的可視化元素，極大地提高瞭信息接收效率。這種對閱讀效率的優化設計，對於時間寶貴的新手父母來說，簡直是福音。它做到瞭在提供深度信息的同時，保證瞭閱讀的便捷性和流暢性，真正實現瞭知識的“高效傳遞”。