正版新書--玩轉美式橄欖球 IQB愛球寶課程研發中心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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IQB愛球寶課程研發中心 著

圖書標籤:

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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463807

商品編碼：29344044922

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：玩轉美式橄欖球

定價：49.80元

作者：IQB愛球寶課程研發中心

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787115463807

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴震撼齣品！唯1教練員、裁判員認證機構權-威齣品！瞭解橄欖球，從本書開始22項循序漸進的科學訓練方法15項變幻莫測的攻守陣型專業裝備選用指導：頭盔、麵罩、下巴帶、護甲、防撞褲、球鞋等賽場規則詳細介紹：比賽場地、戰鬥分工、得分方式、判罰方式等53名單隊員各司其職：四分衛、跑鋒、安全衛、角衛、踢球手等各隊員位置能力、基礎技術與動作要領等上萬種戰術的精華提煉：5項進攻陣型、10項防守陣型專業講解 科學訓練 帶你玩轉橄欖球

內容提要

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美式橄欖球作為美國zui受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現齣瞭許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中瞭解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！

目錄

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A/ 風靡美國，有安全保障的特色運動

01 和平時代的戰爭遊戲

近200 年的領地爭奪戰

全美具影響力的體育運動

02 特色的規則設置

烤肉架式的比賽場地

分工明確的戰鬥隊伍

空地一體的得分方式

分秒必爭的比賽時間

03 安全的運動保障

全麵的運動護具

安全的運動形式

專業的運動指導

04 完善的戰場規則

獨特的判罰方式

各司其職的裁判

清晰的判罰手勢

B/ 讓青少年智慧成長，打造未來的演練場

01 勇者的運動，提升身體素質

超人的速度

過人的力量

持續的耐力

高度的靈敏

極限的柔韌

02 智者的遊戲，塑造人格

打造勇敢的品質

塑造樂觀的心態

鍛煉獨立的能力

樹立協作的意識

培養思考的習慣

03 球場如職場，打造成功未來

有價值球員成為美國總統

橄欖球隊長成為上市公司的創始人

C/ 術業專攻的基礎訓練

01 勇往直前的進攻組

布置戰術－四分衛

強行突破－跑鋒

遠程轟炸－外接手

攻守兼備－近端鋒

保駕護航－進攻綫

02 固若金湯的防守組

四分衛噩夢－防守綫

跑鋒殺手－防守綫衛

外接手天敵－角衛

後防綫－安全衛

03 齣奇製勝的特勤組

百步穿楊－射門

以退為進－棄踢

吹響號角－迴攻

04 豐富多彩的訓練法

M 型跑動

團隊達陣

傳球“射門”

傳球訓練

戰艦大戰

傳球接力

交遞球接力

1V1 扯旗

路綫跑動

接球推進

空中對接

W 型跑動與接球

踢球與迴攻

真假跑練習

星狀跑動

傳球入桶

繩梯訓練1

繩梯訓練2

瘋狂接球

變嚮追逐

“ 懸崖勒馬”

防守追蹤

D/ 變化莫測的陣型

01 攻城掠地的進攻陣型

I 陣型

Pro-set 陣型

Shotgun 陣型

Trips 陣型

Wishbone 陣型

02 變化莫測的防守陣型

4-3 陣型

3-4 陣型

4-4 陣型

5-2 陣型

5-3 陣型

5-4 陣型

6-2 陣型

6-3 陣型

7-2 陣型

3-3 陣型

橄欖球術語索引 INDEX

作者介紹

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IQB愛球寶NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴唯1教練員、裁判員認證機構IQB愛球寶課程研發中心趙仁鑫 主編愛球寶（北京）橄欖球文化發展有限公司總經理 ；中國青少年美式橄欖球教練資格認證負責人；是將橄欖球運動與企業管理培訓結閤的開創者。張濤 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；U9-U12青少年冠軍教練（書中橄欖球員動作示範之一）。安震一 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍隊教練；鐵瓷兄弟橄欖球隊教練員（書中裁判員動作示範之一）。程龍 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；AFL期中國教練員/裁判員培訓認證教練；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍四分衛、U9-U12青少年冠軍教練。

文摘

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序言

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《橄欖球的迷人世界：從入門到精通的深度探索》 作者： 佚名（本書為對橄欖球運動的全麵梳理與解讀，作者集閤瞭多位資深橄欖球評論員、分析師及前職業球員的智慧與經驗，旨在為讀者提供一個無與倫比的橄欖球知識寶庫。） 概述： 《橄欖球的迷人世界：從入門到精通的深度探索》是一部旨在帶領讀者深入瞭解美式橄欖球這項充滿激情與策略的運動的百科全書式著作。本書並非針對特定課程或機構的産品介紹，而是以獨立、客觀的視角，對美式橄欖球的曆史淵源、基本規則、戰術演變、明星球員、文化影響以及未來發展等多個維度進行全方位、多層次的深度剖析。本書適閤所有對美式橄欖球感興趣的讀者，無論你是初次接觸這項運動的新手，還是希望更深入理解其精髓的資深愛好者，都能從中獲益匪淺。 內容詳解： 第一部分：走進橄欖球的殿堂——曆史與起源 史前足跡與雛形： 本章將追溯橄欖球運動的源頭，探索其在古希臘、羅馬乃至中世紀歐洲的早期形式，以及它如何從這些原始的球類遊戲中逐漸演變而來。我們將重點關注橄欖球作為一項獨立運動的誕生，以及它與足球（Soccer）和其他早期團隊運動之間的復雜關係。 英倫的孕育與美國的崛起： 詳細介紹橄欖球在英國公學的興起，以及它如何通過移民和文化交流傳入美國。著重闡述美國大學橄欖球在塑造現代橄欖球規則、戰術和文化方麵的關鍵作用，特彆是耶魯大學、哈佛大學等早期勁旅的貢獻。 規則的演進與職業化的開端： 追溯美式橄欖球規則自19世紀末至20世紀初的關鍵性變革，如達陣（Touchdown）的齣現、傳球（Forward Pass）的閤法化等，這些規則的創新如何深刻影響瞭比賽的進程和觀賞性。同時，探討橄欖球職業化的萌芽與發展，以及早期職業聯賽的組建與挑戰。 第二部分：橄欖球的語言——規則與基本概念 比賽的目標與場地： 清晰解釋橄欖球比賽的根本目標——通過推進球權並最終得分。詳細介紹比賽場地（Field）的標準尺寸、標誌綫（Yard Lines）、端區（End Zone）等關鍵區域的劃分，以及這些區域在比賽中的作用。 比賽的流程與時間： 深入剖析一場橄欖球比賽的標準流程，包括開球（Kickoff）、進攻（Offense）、防守（Defense）、換人（Substitution）、死球（Dead Ball）與活球（Live Ball）等概念。詳細解釋比賽時間如何被劃分為四節（Quarters），以及進攻方的“四檔”（Downs）規則如何驅動比賽的策略性和緊張感。 得分的方式與價值： 全麵介紹橄欖球中所有可能的得分方式，包括達陣（Touchdown）及其附加得分（Extra Point/Two-Point Conversion）、射門（Field Goal）和安全分（Safety）。詳細解釋每種得分方式的分值，以及它們如何影響比賽的走嚮和比分。 核心術語解讀： 梳理並詳細解釋橄欖球比賽中最為核心和常用的術語，如擒抱（Tackle）、攔截（Interception）、掉球（Fumble）、犯規（Penalty）、界外球（Out of Bounds）、傳球（Pass）、跑球（Run）、戰術（Play）等。通過圖文並茂的方式，讓讀者對這些術語有直觀而深刻的理解。 第三部分：戰略的棋盤——戰術與技術分析 進攻方：推進的藝術 跑球戰術（Running Plays）： 深入分析各種經典的跑球戰術，如直衝（Dive）、外側突進（Outside Zone）、跑邊綫（Sweep）等，以及不同跑球戰術的優缺點和適用場景。 傳球戰術（Passing Plays）： 詳細解析傳球戰術的分類，如短傳（Short Pass）、中距離傳球（Intermediate Pass）、長傳（Deep Pass）以及各種復雜的傳球路綫（Routes）。介紹四分衛（Quarterback）在傳球戰術中的核心作用，以及接球手（Wide Receiver）、近端鋒（Tight End）等角色的配閤。 進攻綫的配閤（Offensive Line Scheme）： 詳解進攻綫（Offensive Line）五名球員（中鋒、護鋒、截鋒）在保護四分衛和為跑衛開路方麵的職責，以及各種擋拆（Blocking）技術。 防守方：阻止的智慧 區域防守（Zone Defense）： 介紹各種區域防守的陣型和特點，如2-4-5、3-4等，以及防守球員如何覆蓋特定區域。 盯人防守（Man-to-Man Defense）： 詳細解析盯人防守的策略，以及防守球員如何一對一盯防進攻球員。 施壓戰術（Pass Rush）： 探討防守球員如何通過衝傳（Blitz）來給四分衛施加壓力，以及不同衝傳戰術的風險與迴報。 防守綫的角色： 闡述防守綫（Defensive Line）和綫衛（Linebacker）在阻止跑球和施壓四分衛方麵的關鍵作用。 特勤組（Special Teams）： 獨立章節深入介紹特勤組在比賽中的重要性，包括踢球手（Kicker）、棄踢手（Punter）、迴攻手（Returner）等角色的技術要領，以及他們的戰術部署，如擋人（Block）和封阻（Coverage）。 第四部分：橄欖球的靈魂——球員、教練與文化 明星球員的璀璨星光： 選取曆史上和現役的代錶性球員，從不同位置（四分衛、跑衛、外接手、防守隊員等）深入分析他們的技術特點、技術動作、訓練方法以及對比賽的影響。通過生動的案例，展現這些橄欖球巨星的傳奇故事。 教練的運籌帷幄： 探討不同風格的橄欖球教練，如進攻戰術大師、防守體係構建者、勵誌型教練等，分析他們的執教理念、戰術決策過程以及如何激勵球員。 橄欖球的社會文化影響： 深入分析橄欖球在美國社會中的地位和文化影響力，包括其作為“美國國球”的象徵意義，它如何體現在電影、音樂、流行文化等各個方麵，以及它所代錶的團隊精神、拼搏精神和堅韌不拔的品質。 比賽的觀賞性與激情： 解析橄欖球比賽之所以引人入勝的原因，包括其高度的身體對抗、精妙的戰術博弈、跌宕起伏的比賽進程以及充滿戲劇性的時刻。 第五部分：未來的展望——橄欖球的演進與挑戰 技術革新與數據分析： 探討科技如何滲透到橄欖球運動中，例如先進的運動追蹤技術、數據分析在戰術製定和球員錶現評估中的應用。 安全問題與規則調整： 關注橄欖球運動中的傷病問題，特彆是腦震蕩的風險，以及相關的研究進展和聯盟為提高球員安全所做的規則調整。 全球化與普及： 分析橄欖球運動在國際上的發展趨勢，以及如何吸引更多非傳統橄欖球國傢和地區的愛好者。 未來的發展方嚮： 對橄欖球運動的未來進行預測，包括潛在的規則創新、技術發展以及商業模式的演變。 本書特色： 體係完整，內容詳實： 從最基礎的規則講解，到復雜的戰術分析，再到深層的文化探討，本書構建瞭一個全麵、係統的橄欖球知識體係。 語言生動，通俗易懂： 避免使用過於晦澀的專業術語，即使是初次接觸橄欖球的讀者，也能輕鬆理解。同時，通過大量生動的案例和描述，讓讀者感受到橄欖球的魅力。 圖文並茂，輔助理解： 書中將配有大量的插圖、圖錶和比賽照片，直觀地展示比賽場景、戰術示意圖和球員動作，極大地增強瞭閱讀的直觀性和趣味性。 客觀視角，深度解讀： 本書以獨立的視角，對橄欖球運動的方方麵麵進行深度解讀，旨在提供準確、權威的信息，幫助讀者建立起對橄欖球運動的全麵認知。 適用於各類讀者： 無論是希望瞭解橄欖球基本知識的新手，還是渴望深入研究戰術打法的資深球迷，亦或是對橄欖球文化感興趣的普通讀者，都能在本《橄欖球的迷人世界：從入門到精通的深度探索》中找到屬於自己的閱讀樂趣和知識收獲。 《橄欖球的迷人世界：從入門到精通的深度探索》將帶領您穿越美式橄欖球的輝煌曆史，領略它獨特的魅力，掌握它精妙的規則，理解它深邃的戰術，感受它所承載的文化精神。翻開本書，您將開啓一段精彩紛呈的橄欖球探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

從行文風格上來說，這本書的作者群展現齣瞭一種令人信服的專業自信，但又避免瞭過度自嗨和故作高深。他們的敘事節奏把控得非常到位，時而像嚴謹的學術報告，用數據和統計模型支撐起某個戰術的有效性；時而又像一個經驗豐富的老教練，用幾句充滿激情的口號來點燃讀者的熱情。我注意到，在講解一些高階概念時，他們會設置“進階思考”的小框，引導讀者主動去探索那些更深層次的理論。這錶明作者是真正站在讀者的學習麯綫上去設計的，知道什麼時候該快進，什麼時候該慢下來反復咀嚼。這種教學相長的設計理念，讓這本書在知識的密度和閱讀的愉悅度之間找到瞭一個絕佳的平衡點，讀起來毫不費力，但吸收的知識量卻非常可觀，是那種真正能讓人産生“我學到瞭”的踏實感的讀物。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的文化社會學視角，讓我對美式橄欖球的理解上升到瞭一個全新的維度。它不僅僅是一項運動，更是美國社會結構、種族關係乃至地域文化衝突的一個微縮景觀。作者並沒有迴避那些圍繞這項運動産生的爭議，比如大學橄欖球的商業化對教育的衝擊，或者球員健康安全問題引發的倫理睏境。他們以一種極其審慎和客觀的筆觸，探討瞭“體育英雄崇拜”的社會心理基礎，以及超級碗在國傢認同構建中所扮演的獨特角色。我特彆喜歡其中關於“社區與橄欖球”的那一節，它細膩地描繪瞭在德州、威斯康星州這些核心地帶，橄欖球如何滲透到日常生活的毛細血管中，成為一種集體記憶和身份標簽。這種宏大敘事與個體經驗的結閤，使得整本書的內涵更加豐富厚重，絕非市麵上那些隻教你如何傳球、如何擒抱的純技術手冊所能比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種硬朗又不失動感的色彩搭配，一下子就抓住瞭我對這項運動的好奇心。拿到手的時候，能感受到紙張的分量，一看就知道是精品印刷，內頁的圖文排版也極其考究，色彩過渡自然，關鍵信息點突齣，對於初學者來說，這種視覺上的友好度簡直是福音。我尤其欣賞他們對曆史脈絡的梳理，並不是乾巴巴地羅列年代和事件，而是用一種近乎講故事的方式，將美式橄欖球從早期混沌的雛形，一步步發展成我們今天看到的這個體係龐雜、規則嚴謹的“美式文化符號”。比如，他們對“革新時代”中規則調整如何影響戰術演變的那一段描述，讀起來酣暢淋灕，讓人仿佛置身於那個變革的浪潮之中，理解瞭這項運動之所以能夠持續吸引人的核心魅力——那就是不斷地自我進化和挑戰。而且，我發現即便是關於裝備介紹的部分，也做得非常細緻，從頭盔的材質到護墊的功能性，都講解得深入淺齣，看得齣來作者團隊對這項運動的理解是立體的、全方位的，不僅僅停留在賽場錶麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，體現在它對“從零開始”到“精通門道”的完整路徑覆蓋上。如果說前麵的部分是建立理論框架，那麼後半部分對於訓練原理和體能恢復的闡述，簡直就是一本操作手冊。它沒有簡單地羅列訓練動作，而是深入解析瞭為什麼特定肌群需要進行特定強度的訓練，以及如何根據不同位置（比如綫衛和角衛）的需求來定製訓練計劃。更讓人驚喜的是，書中還涉及瞭心理韌性的培養，探討瞭如何在高壓對抗下保持冷靜和執行力，這對於任何希望在競爭環境中取得優勢的人來說，都是寶貴的經驗。我個人對其中關於“賽前減壓儀式”的那段描述印象深刻，它揭示瞭頂級運動員在麵對巨大壓力時，如何通過建立一套個人化的心理錨點來穩定發揮。總而言之，這是一本結構完整、內容豐富、兼具理論深度與實操價值的佳作，它不僅教授瞭知識，更傳遞瞭一種追求卓越的體育精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書在解讀復雜的戰術體係時，展現齣瞭一種近乎“庖丁解牛”般的功力，這對於我這種以前隻停留在看熱鬧層麵的觀眾來說，簡直是醍醐灌頂。以往看比賽，總覺得眼花繚亂，十一個人的跑位和接球路綫像一團亂麻，但讀完關於“進攻鋒綫保護哲學”和“區域防守與人盯人防守的切換邏輯”這幾章後，我終於明白瞭那些看似隨意的跑動背後，隱藏著怎樣精密的數學和空間計算。作者沒有直接堆砌晦澀的專業術語，而是巧妙地運用瞭大量的場景模擬和對比分析。比如，書中用一個虛擬的“紅區進攻”案例，一步步拆解瞭四分衛的決策鏈條，從最初的預判到最後的齣球選擇，每一步都伴隨著清晰的圖示說明，真正做到瞭“看圖說話”。我甚至能感受到作者在編寫這些內容時，那種希望讀者真正掌握而非僅僅“瞭解”的殷切期望。讀到後來，我甚至開始嘗試在觀看直播時，自己提前去“預測”防守方的下一步動作，這種參與感和智力上的博弈樂趣，是這項運動帶給我最深層次的享受。