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胡丽娜 著

图书标签:

• 女性健康
• 月经
• 妇科
• 生理期
• 经期护理
• 胡丽娜
• 图解
• 科普
• 健康生活
• 青春期

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535283887

商品编码：29481310833

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：胡丽娜图解大姨妈-2

定价：29.00元

作者：胡丽娜

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787535283887

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书以“漫画+文字”的形式介绍了青少女在青春期重要的生理现象——月经（俗称“大姨妈”）的相关医学常识和应对措施，包括青春期的身体特征、月经期间的生活习惯与饮食宜忌等知识，帮助青少女了解基本的生理护理知识，健康度过青春期。

目录

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　　青春期——美丽的蜕变

　　月经到访

　　有关月经的困惑

　　我的月经正常吗

　　如何判断是否患有月经相关的疾病

作者介绍

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胡丽娜

教授|主任医师|博士生导师

现任重庆医科大学附属第二医院妇产科主任及教研室主任，重庆医学会妇产科学专业委员会主任委员，重庆市妇科医疗质量控制中心主任，专业技术二级岗位，巴渝学者，享受特殊津贴，四川省学术和技术带头人；

中华医学会妇产科专业委员会第九届常委、十届委员；

中国医师协会妇产科专业委员会届常委；

中国会性医学专业委员会副主任委员，重庆市会性医学分会副主任委员；

四川省医学分妇产科学专业委员会前任主任委员，《实用妇产科杂志》前任主编；

《中华妇产科学》《现代妇产科进展》等杂志的编委；

获国家、国际、省部级课题资助十余项；主编教材《妇产科学》《图表妇产科学》等；获国家发明1项、新型实用2项。

文摘

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序言

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当月事初访，少女们内心涌动着好奇、困惑，甚至是些许不安。那规律的周期，那身体悄然的变化，都如同暗语，等待着被解读。而当步入青春期，月经的周期与身体健康更是紧密相连，成为了女性生命中一个不可忽视的篇章。 本书旨在为所有对月经周期感到好奇的女性，提供一份全面、科学且易于理解的指南。它不是冰冷的医学教科书，也不是泛泛而谈的青春期读物，而是一本真正贴近女性身心需求的陪伴之书。我们将以一种亲切、坦诚的方式，带你走进月经的奇妙世界，解开那些关于“大姨妈”的谜团，让你不再将它视为困扰，而是生命周期中的一位熟悉的朋友。 第一部分：认识你的身体，理解月经的发生 月经，这个看似神秘的生理现象，实则蕴含着生命延续的奥秘。我们将从最基础的层面开始，深入浅出地讲解女性生殖系统的构造与功能。 女性生殖系统的精妙构造： 从卵巢、输卵管、子宫到阴道，每一个器官都在月经的形成过程中扮演着不可或缺的角色。我们将用清晰的图示和生动的语言，描绘出它们的形态与工作方式，让你对自己的身体有一个更加直观的认识。你将了解到，卵巢不仅仅是孕育卵子的场所，更是分泌女性荷尔蒙的“工厂”，而这些荷尔蒙正是驱动月经周期运转的关键。 荷尔蒙的舞蹈： 月经周期的每一次起伏，都离不开几种关键荷尔蒙——雌激素和孕激素——的协同作用。我们将详细解释它们如何随着周期变化，影响子宫内膜的增厚、排卵以及最终的月经来潮。你将明白，那些或轻或重的不适感，其实是身体在荷尔蒙作用下进行的自然调整。 月经周期的四重奏： 月经周期可以被划分为几个不同的阶段，每个阶段都有其独特的生理特征。我们将一一解析月经期、卵泡期、排卵期和黄体期的具体表现，让你能够准确地识别自己身体所处的阶段，并理解每个阶段身体可能发生的变化。例如，你会了解到在卵泡期，身体更倾向于合成代谢，而在黄体期，则可能出现一些水肿和情绪波动。 第二部分：拨开迷雾，解答关于月经的常见疑问 在成长过程中，关于月经的种种疑问常常萦绕在少女心头。本书将集结最常见、最普遍的疑问，并提供权威、科学的解答。 月经周期长短的“正常”范围： 很多女性都会担心自己的月经周期是否“正常”。我们将明确告诉你，月经周期的正常范围是多长，以及个体差异是多么普遍。你会了解到，即使周期在21天到35天之间，且有规律性，都属于健康范畴。 经血的颜色与量： 经血的颜色深浅、流量多少，常常引起不少人的担忧。我们将解释不同颜色经血的意义，例如鲜红色、暗红色，以及经血量过少或过多的可能原因。你会明白，偶尔的颜色变化可能只是饮食或作息的影响，但持续的异常则需要引起注意。 月经期间的身体不适： 痛经、腹胀、乳房胀痛、情绪波动……这些月经期常见的不适，让不少女性倍感困扰。我们将深入探讨这些症状的生理根源，并提供一系列切实可行、安全有效的缓解方法。从温和的居家疗法，到适度的运动，再到必要时的医学建议，我们将为你提供全方位的解决方案。 关于卫生用品的选择与使用： 卫生巾、棉条、月经杯……市面上的卫生用品种类繁多，如何选择最适合自己的？本书将提供详尽的比较和使用指南，帮助你做出明智的选择，并掌握正确的使用技巧，确保经期卫生与舒适。 月经与运动、饮食、性生活： 许多女性在月经期间会感到困惑，不知道是否可以运动，饮食上需要注意什么，以及性生活是否会受到影响。我们将一一解答这些问题，并给出专业的建议。你会了解到，适度的运动不仅不会加重不适，反而可能缓解经期症状，而健康的饮食习惯更能为身体提供所需的能量和营养。 第三部分：月经的信号，关乎身心的健康密码 月经不仅是生理周期的体现，更是身体健康状况的一个重要指示器。通过细心观察月经的细微变化，我们可以及时发现潜在的健康问题。 月经周期不规律的警示： 如果你的月经周期经常不规律，或者出现突然的停经、不规则出血，这可能是身体发出的信号。我们将探讨导致月经不规律的常见原因，包括但不限于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、压力过大等，并强调及时就医的重要性。 经期疼痛的深层原因： 剧烈的痛经不仅仅是“小毛病”，它可能预示着子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病。本书将带领你认识不同程度的经期疼痛，并明确何时需要寻求专业的医学诊断。 月经量异常背后的故事： 经血量过多可能导致贫血，而经血量过少则可能影响生育能力。我们将分析这些异常背后的潜在健康风险，并指导你如何通过观察和记录，为医生提供有价值的信息。 月经与情绪健康的关联： 许多女性在经期容易出现情绪波动，例如易怒、焦虑、抑郁。我们将探讨荷尔蒙变化对情绪的影响，并提供一些情绪管理和自我调适的实用方法，帮助你更好地应对经期情绪的挑战。 不同人生阶段的月经变化： 从青春期初潮，到成年后的规律周期，再到围绝经期甚至更年期的变化，月经的形态会随着年龄的增长而发生改变。本书将分别探讨不同人生阶段月经的特点，帮助你理解这些自然的变化，并做好相应的身心准备。 第四部分：拥抱健康，建立科学的经期生活方式 了解月经只是第一步，更重要的是将科学的知识融入日常生活，建立健康的生活习惯，让月经周期成为你健康体魄的助推器。 均衡饮食与经期营养： 我们将提供详尽的经期饮食建议，包括推荐的食物和需要避免的食物。你将了解到，富含铁、维生素和矿物质的食物能够帮助缓解经期不适，而辛辣、油腻的食物则可能加重症状。 规律运动与经期活力： 运动对女性健康至关重要，即使在经期，适度的运动也能带来意想不到的好处。我们将推荐适合经期进行的运动项目，并指导你如何根据身体状况调整运动强度。 充足睡眠与身心修复： 睡眠是身体自我修复的最佳时机。我们将强调充足睡眠的重要性，并提供一些改善睡眠质量的方法，帮助你在经期也能获得高质量的休息。 压力管理与情绪舒缓： 长期压力会对月经周期产生负面影响。本书将介绍有效的压力管理技巧，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助你保持内心的平静与安宁。 定期体检与健康追踪： 定期的妇科检查是女性健康的重要保障。我们将强调定期体检的重要性，并鼓励你学会记录和追踪自己的月经周期，以便及时发现异常。 结语： 月经，是女性生命中一段充满意义的旅程。它不仅标志着身体的成熟，更是生命力与繁衍的象征。本书希望能成为你在这段旅程中的一位贴心向导，用最真诚的态度，最科学的知识，陪伴你一同探索、理解、拥抱属于你自己的月经周期。愿你通过这本书，能够更加自信、从容地面对每一次月经的到来，将它视为一种健康的信号，一种生命的力量，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

作者的语言风格简直是教科书级别的“化繁为简”，他面对的是一个通常被认为晦涩难懂的主题，但他的笔触却异常轻盈、亲切，仿佛一位学识渊博的长辈在厨房里耐心地教你做一道复杂的传统菜肴。他极少使用那种故作高深的学术术语，即使必须引入一些专业词汇，也会立刻用生活化的比喻进行拆解和重构。比如，当他解释一个复杂的机制时，他不会直接给出定义，而是会先描述一个场景——“想象你正在给一株植物浇水，但水流太大冲垮了土壤结构……”——然后将那个机制对应到“水流”和“土壤”的关系上。这种将抽象概念具象化的能力，使得即便是零基础的读者也能迅速建立起知识的锚点。更值得称赞的是，他的幽默感运用得恰到好处，那种带着自嘲意味的俏皮话，像一剂调味的香料，偶尔出现，瞬间就能驱散阅读中可能产生的沉闷感，让整个学习过程充满了乐趣。他的文字充满了生命力和温度，读起来完全没有“在学习”的沉重感，而更像是在与一位充满智慧的朋友进行一场酣畅淋漓的午后长谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得极为精妙，它没有采用那种平铺直叙、赶着将所有信息一股脑抛给读者的做法，而是像一位经验老道的导游，深谙“张弛有度”的艺术。开篇部分，作者极其耐心地构建了一个宏大的背景框架，信息密度并不高，但每句话都像一颗精心挑选的鹅卵石，掷入水中，激起的涟漪久久不散，为接下来的深入探讨埋下了诸多伏笔。随着章节的深入，节奏明显加快，但这种加快并非仓促，而是一种水到渠成的加速，仿佛河流进入了峡谷地带，力量感和速度感骤然增强，读者会感到自己的思维也随之被带动起来，紧跟作者的步伐。最令人称道的是，在几个关键的转折点，作者会故意放慢笔速，插入一些看似与主线关联不大的小故事或引人深思的引言，这就像在高速公路上设置了观景台，让读者有时间消化前一段内容的重量，并为接下来的冲击做好心理准备。这种起伏跌宕的节奏感，让阅读过程变成了一种主动的、充满期待的体验，而不是被动地接受信息灌输，读完后有一种酣畅淋漓的满足感，仿佛经历了一场设计精良的文学马拉松。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“深度”与“广度”实现了惊人的平衡，这在同类主题的读物中是十分罕见的。深度体现在它对核心概念的挖掘上，作者没有满足于表层的描述，而是深入到那些常常被忽略的细微之处，对一些关键性的理论进行了近乎解剖学的剖析，让人真正理解“为什么”会是这样，而不是仅仅知道“是什么”。而广度则体现在它对背景材料的涉猎之广，你会在书中看到对历史文献的引用、对当代社会现象的观察，甚至是对跨文化实践的对比分析。作者仿佛自带一个巨大的知识雷达，将所有可能影响主题的周边信息都吸纳了进来，并巧妙地编织到主体叙事中，丰富了论证的维度。这种多角度的审视，使得对主题的理解不再是扁平化的，而是拥有了三维的立体感。阅读体验是渐进式的：初读时，你会惊叹于其广博的见识；再读时，你会发现其深邃的洞察力，每一遍都能挖掘出新的层次和关联，这本书的价值，恐怕需要多次反复品味才能完全体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排展现出一种近乎建筑学般的严谨逻辑性。它不是简单地按照时间顺序或主题分类来堆砌内容，而更像是在搭建一座精密的金字塔。底层是坚实的基础知识，这些内容铺垫得极其扎实，不允许有任何逻辑上的漏洞；然后是中层，这里开始引入各种理论模型和相互印证的案例，所有的论点都像榫卯结构一样，紧密地咬合在一起，层层递进，互相支撑。最顶端，也就是高潮部分，作者往往会提出一些发人深省的、超越传统认知的观点，这些观点并不是凭空出现的，而是所有底层和中层论据共同向上托举的结果。这种自下而上的构建方式，确保了读者在理解最复杂的部分时，能够清晰地追溯到源头。我尤其欣赏作者在每章结尾设置的“思维导图式总结”，它不是简单的要点罗列，而是一个高度浓缩的知识网络图，用图形化的方式展示了本章内容与其他章节之间的横向和纵向联系，这种结构化的梳理，极大地帮助读者构建起完整的知识体系，而不是记住孤立的事实片段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太有心了，封面那种带着微微磨砂质感的纸张，拿在手里就能感受到一种沉甸甸的踏实感，完全不是那种轻飘飘的廉价印刷品能比拟的。我特别喜欢它字体选择的疏密有致，主标题和副标题之间留白的艺术把握得恰到好处，既不会让人觉得信息拥挤，又能一眼捕捉到核心内容。内页的纸张选得也十分考究，即使用最普通的钢笔书写，墨水也不会有明显的洇开现象，这对于需要大量做笔记的读者来说简直是福音。而且，装订工艺可见一斑，即便是翻阅到书脊最深处，书籍也能平整地摊开，阅读体验极为流畅，完全不用费力去“掰开”书本，这种对细节的关注，足见出版方对读者的尊重。我甚至花了好长时间去研究那个腰封，上面的那句宣传语，用了一种非常古典的排版方式，与现代的简约封面形成了有趣的对比，这种跨越时空的对话感，让这本书在众多新书中显得格外别致。翻开扉页，那句致谢词的字体选择，又回归到了一种非常现代、干净的无衬线体，这种在不同部分运用不同视觉语言的策略，让整本书从外观上看就充满了层次感和探索的欲望，绝非一本随便印制的书可以比拟的。