基本信息

書名：微養生：一看就懂，拿來即用的養生經

定價：29.80元

作者：楊力

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787534981074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 《百傢講壇》主講專傢楊力教授*力作 ★ 一看就懂、拿來即用的養生經

內容提要

“微養生”，就是讓人們注意生活中一些細節，在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方麵，從細節處培養健康的習慣， 從而達到自然、簡單養生的目的。全書總13篇，包括：良好生活方式篇、居傢衛生篇、飲食觀念篇、飲食營養篇、飲食衛生篇、疾病預警篇、疾病護理篇、營養助眠篇、安睡有方篇、運動養生篇、運動方式細節篇、心理健康篇、解壓妙方篇。

目錄

章起居有常，生活處處有講究

第二章切斷疾病源，身體自然棒

第三章均衡營養，閤理搭配

第四章飲食新主張

第五章把好食物進“口”關

第六章察言觀色，疾病早知道

第七章三分病，七分養

第八章飲食是改善睡眠的天然良方

第九章趕走失眠的綠色療法

第十章有效運動是很好的養生方式

第十一章運動方式要正確

第十二章有效調節身心，排除心病

第十三章為心理解壓，享受健康生活

作者介紹

楊力，女，70歲，中國中醫科學院教授，中醫養生專傢。在中國中醫科學院研究生院主講《易經》《黃帝內經》，開創和弘揚瞭中國醫易學。全國健康巡講、巡診韆場以上。中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視等養生欄目主講專傢。代錶著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》等。

文摘

序言