【XH】 名医面对面-不得不关注的50个健康话题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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浙江电视台，钱江都市频道 著

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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534171130

商品编码：29487315313

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：名医面对面-不得不关注的50个健康话题

定价：22.00元

作者：浙江电视台,钱江都市频道

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787534171130

字数：

页码：187

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《名医面对面 不得不关注的50个健康话题》以浙江电视台钱江都市频道“浙江名医馆”栏目数年来积累的素材为基础，邀请浙江大学附属五大医院、胡庆余堂国医馆50位名医，深入浅出地讲述日常养生保健知识，采用访谈体形式，体例新颖，图文并茂，适合大众阅读。

目录

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孕产育儿篇
◎试管婴儿：显微镜下的奇迹
◎精心呵护“女性后花园”
◎“送子娘娘”话保胎
◎剖宫产伤你有多深
◎女人“第六脏器”的不速之客
◎你更年期了没
◎痛经，背后的魔影
◎谁“偷走”了的活力
◎新生儿黄疸不退的危险
◎防小儿哮喘，先下手为强
◎当心孩子性早熟

五脏养生篇
◎谁扣响了猝死的“扳机”
◎戒烟是经济有效的护心措施
◎喝咖啡能防心脏病吗
◎春季养肝正当时
◎脑中风，三招自查早知道
◎乍暖还寒，警惕心脑血管疾病
◎中医治疗哮喘有新招
◎吃山核桃也能吃出糖尿病
◎糖尿病患者四忌：汤、糖、躺、烫
◎糖尿病并发症“猛于虎”
◎胃溃疡夺走23岁女孩的生命
◎什么样的人适合移植
◎你不知道的乙肝
◎慢性，抓住“节点”巧治疗
◎谁让我们与颈腰椎病“早恋”

肿瘤防治篇
◎预防食管癌：别喝太高、别吃太烫
◎32岁女教师为何患癌
◎肺癌为什么盯上不吸烟女性
◎一位直肠癌患者存活20年的秘诀

情志养生篇
◎这个春天不抑郁
◎睡不着觉怎么办
◎七情人五脏，健康化五气
◎性情大变的老年人试试“画钟”

四季养生篇
◎科学走路十法
◎太极导引功
◎“潮”天里，一道甜点护心脾
◎阳虚，你补对了吗
◎身体“保鲜”在盛夏
◎保卫肠道，向“有毒物”开战
◎冬令进补话人参
◎冬日手脚凉，中医巧祛寒
◎滋补红宝——枸杞子
◎阴虚，你补对了吗
◎“汤汤水水”秋不燥
◎冬季吃“黑”能护肾吗

节日养生篇
◎清明时节当心“扫墓病”
◎端午习俗的养生之道
◎三天不吃青，鼻子冒火星
◎怎样吃腌制食品既健康又安全

养生药膳篇
◎黄芪河虾
◎淮山四喜
◎仙草饼
◎人参紫薯酒酿圆子
◎茯苓蒸饺
◎米仁山药粥
◎花草八宝粥
◎人参当归牛腩煲

附录 “浙江名医馆”相关专家门诊时间表

作者介绍

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文摘

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序言

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《健康智慧：解密生活中的50个养生密码》 在快节奏的现代社会，健康已成为每个人最珍贵的财富。然而，关于健康的知识浩如烟海，各种信息鱼龙混杂，我们常常感到迷茫和无所适从。从日常饮食的细微之处，到心理健康的深层困扰，再到疾病预防的科学方法，总有那么一些困惑萦绕在我们心头，却找不到清晰的答案。究竟什么才是真正有效的养生之道？我们又该如何才能摆脱亚健康，拥抱活力充沛的生活？ 《健康智慧：解密生活中的50个养生密码》正是应运而生，它并非一本包罗万象的医学百科全书，也不是枯燥乏味的专业论述。相反，它是一本贴近生活、直击人心、极具实用性的健康指南，旨在为广大读者揭示那些隐藏在日常生活中的、影响我们健康的关键“密码”。本书精选了50个最受关注、最容易被忽视，却又与我们的切身利益息息相关的健康话题，以深入浅出的方式，带领读者穿越健康认知的迷雾，构建一套科学、理性、可持续的健康生活体系。 本书的独特之处在于，它摒弃了空泛的理论和遥不可及的医学术语，而是将目光聚焦于普通人在日常生活中常常遇到的实际问题。例如，在饮食方面，我们是否真的了解“无糖”的真正含义？“地沟油”的危害究竟有多大？“隔夜菜”真的不能吃吗？“益生菌”是否是万能的“肠道卫士”？这些看似简单的问题，背后却牵扯着复杂的营养学知识和生活习惯。本书将一一剖析，用科学的证据和易懂的语言，帮助你辨别真伪，做出最适合自己的选择。你将了解到，均衡的饮食并非刻板的禁忌，而是对身体需求的精准回应；健康零食的选择，也可以兼顾美味与营养；而正确的烹饪方式，更是能最大限度地保留食物的营养价值，避免有害物质的产生。 在关注身体健康的同时，本书并未忽视同样重要的心理健康。压力、焦虑、失眠，这些现代人普遍面临的精神困扰，往往成为健康路上的绊脚石。我们该如何认识和管理自己的情绪？在快节奏的工作和生活中，找到内心的平静并非易事。本书将提供切实可行的方法，引导你学会正视负面情绪，培养积极的心态，并通过一些简单易行的方法，如正念练习、规律作息、适度运动等，来缓解压力，提升幸福感。你将发现，健康的身体与健康的心理密不可分，它们相互促进，共同构筑了生命的活力源泉。 疾病的预防是健康管理的核心环节。与其在疾病来临时被动应对，不如主动出击，掌握预防的“密码”。本书将深入探讨一些常见疾病的风险因素和早期信号，例如，高血压、糖尿病、心血管疾病等。它将帮助你理解这些疾病的发生机制，了解哪些生活方式会增加患病风险，并提供科学的筛查建议和预防措施。你将学会如何通过调整饮食、加强运动、戒烟限酒等方式，有效降低患病几率。同时，本书也会关注一些被大众忽视的健康问题，例如，骨骼健康、视力保护、口腔卫生等，提供针对性的预防建议，让你从点滴做起，构筑坚实的健康防线。 本书的另一个亮点是，它鼓励读者进行主动的健康管理。我们不仅仅是被动接受健康建议，而是要成为自己健康的第一责任人。这意味着，我们需要了解自己的身体状况，关注身体发出的信号，并根据自身情况制定个性化的健康计划。本书将引导读者认识到，健康并非一蹴而就，而是需要长期坚持的习惯和持续的投入。你将学会如何设定合理的目标，如何找到适合自己的运动方式，如何保持健康的生活节奏，从而真正掌握自己健康的主动权。 《健康智慧：解密生活中的50个养生密码》的语言风格力求亲切、自然，仿佛一位经验丰富的长者，循循善诱地与你进行一次关于健康的深度对话。我们避免使用生硬的医学术语，而是用生动形象的比喻和贴近生活的案例，将复杂的健康知识转化为易于理解和接受的语言。书中的每一个话题都经过精心筛选，力求涵盖最普遍、最实用、最受关注的健康领域，确保每一位读者都能从中找到共鸣，找到解决自身健康困惑的答案。 本书的内容编排也独具匠心，力求条理清晰，逻辑严谨。每一章都围绕一个核心健康话题展开，深入剖析问题的根源，提供科学的解释，并给出切实可行的解决方案。我们在论述中注重科学依据，引用权威研究成果，但同时又不会让这些信息变得枯燥乏味，而是以一种启发式的方式，引导读者进行思考和实践。 总而言之，《健康智慧：解密生活中的50个养生密码》不仅仅是一本书，它更是一种生活态度，一种追求健康、提升生命品质的行动指南。它致力于为你点亮健康之路上的明灯，帮助你拨开迷雾，找到属于自己的健康智慧。无论你是想要改善不良生活习惯，还是希望更科学地认识健康，亦或是希望为自己和家人构筑更坚实的健康屏障，本书都将是你不可或缺的良师益友。让我们一起翻开这本书，开启属于你的健康新篇章，解锁生命中最宝贵的财富！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是医学科普界的清流啊！我最近读完之后，感觉打开了新世界的大门。它不像那种枯燥的教科书，读起来完全没有压力，语言风格非常接地气，就像和一位经验丰富的老中医面对面聊天一样。作者的叙述方式特别引人入胜，总能把复杂的医学概念用最通俗易懂的方式讲清楚。比如，书中对一些常见疾病的解读，不再是冷冰冰的症状罗列，而是深入到病因、生活习惯的关联性，让人看完之后能立刻明白“哦，原来我日常生活中做的这些事，对健康影响这么大”。我特别欣赏它那种辩证的视角，不是一味地推崇某种疗法，而是客观地分析各种观点的利弊，让读者自己形成判断。这种娓娓道来的感觉，让我忍不住一页接一页地读下去，甚至有些章节我反复看了好几遍，每次都有新的体会。它真正做到了“授人以渔”，不只是告诉我“怎么做”，更让我明白了“为什么”。这本书的价值在于，它提供了一个健康认知的底层逻辑框架，让我对自己的身体有了更清晰的认识和更积极的掌控感。绝对是书架上不可或缺的一本“健康指南针”。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“踏实”。市面上太多关于健康的读物总喜欢用“惊悚”或“神奇”来吸引眼球，但这本书却保持着一种罕见的沉稳和专业。它没有给我们制造不必要的恐慌，反而是用一种温和而坚定的口吻，引导我们正视身体的局限性和人体的自愈能力。我特别欣赏作者在某些争议性话题上所展现的克制和理性，既尊重传统经验，又拥抱现代科学，不偏激，不武断。阅读过程中，我感觉自己仿佛在接受一次高质量的健康咨询，对方不仅医术精湛，而且极富耐心和人文关怀。它让我对“健康投资”有了全新的定义——真正的健康投资，在于日常点滴的觉察和坚持，而非临渴掘井的突击。这本书就是一本绝佳的教材，它教会了我如何成为自己身体健康最称职的“首席执行官”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像一位多年悬壶济世的智者，在慢悠悠地为你梳理人生的“健康脉络”。它的语气里没有丝毫的说教感，更多的是一种深沉的关怀和洞察。我最喜欢它对“亚健康状态”的探讨，很多时候我们都忽略了身体发出的微弱信号，直到问题恶化。这本书非常细致地描述了这些“临界点”的状态，并且提供了非常实用的、可以立即在日常生活中实施的调整策略，而不是那种需要巨大毅力和昂贵投入的“特效药”方案。文字的韵律感也很好，读起来有一种安定人心的力量。它不只是告诉我“生病了怎么办”，它更关注“如何才能不生病”以及“如何与身体和谐相处”。我发现自己读完后，对待很多过去认为理所当然的生活习惯开始重新审视，比如饮食的结构、睡眠的质量管理，都有了质的提升。这不仅仅是一本书，更像是一次深刻的自我对话，促使我做出更健康、更负责任的生活选择。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初拿起这本书是带着一点“任务”心态的，想着要恶补一下健康知识。结果，它完全超出了我的预期，变成了一种享受式的学习过程。这本书的叙事结构非常巧妙，它不是简单的知识点堆砌，而是将不同的健康议题串联起来，形成一个完整的健康生态系统视图。比如，它会从一个看似简单的消化问题切入，然后深入到压力管理和情绪健康的影响，这种关联性解读，极大地拓宽了我的视野。它的论述逻辑清晰到令人赞叹，即便是涉及复杂的生理机制，也能通过恰当的比喻和图示（虽然是文字描述中的“比喻”）让人瞬间领悟。我喜欢那种“豁然开朗”的感觉。这本书的价值在于，它让你明白，健康不是一个孤立的指标，而是生活方式、环境因素和心理状态共同作用的结果。它提供的是一种全景式的健康管理思维，而不是零散的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类健康类书籍抱持着一种谨慎的态度，总担心会遇到那些夸大其词、贩卖焦虑的内容。但这一本完全颠覆了我的印象。它的专业度是毋庸置疑的，但更难得的是那种恰到好处的平衡感。我尤其欣赏它在处理那些大众普遍关注的“热点”健康话题时的严谨态度。它没有盲目跟风，而是用扎实的医学知识去解构这些话题背后的真相，很多我过去深信不疑的“养生秘诀”，在书中得到了科学的修正或更深层次的阐释。阅读体验上，它的排版和章节划分都极其人性化，即便是零散的时间也能随时拿起读上几页，不成负担。我感觉作者像是精心策划了一场知识盛宴，每道“菜”都营养丰富却不油腻。更重要的是，它教会了我如何甄别信息——在这个信息爆炸的时代，拥有一个可靠的“过滤器”比掌握多少具体知识点更重要。这本书就是我的那个“过滤器”，让我对未来的健康管理更有信心，不再人云亦云，而是基于理解去选择。