经穴养生 范丽丽,薛亮 9787518610679 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范丽丽，薛亮 著

图书标签:

• 经穴养生
• 中医养生
• 健康
• 保健
• 穴位
• 传统医学
• 养生方法
• 范丽丽
• 薛亮
• 9787518610679

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518610679

商品编码：29517118876

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：经穴养生

定价：35.00元

作者：范丽丽,薛亮

出版社：金盾出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787518610679

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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范丽丽、薛亮主编的《经穴养生》共分七章，第 一章介绍经络与腧穴的基本知识，第二至第七章介绍 经穴按摩养生、经穴刮痧养生、经穴艾灸养生、经穴 拔罐养生、经穴敷贴养生、经穴体针养生及耳穴养生 ，每种经穴养生方法详细阐述了操作技巧、注意事项 ，以及养生保健与治病的作用、功效和应用等。其内 容丰富，方法科学实用，适合于广大群众及中医爱好 者阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《经络养生：探索身体的智慧，解锁健康的长寿之道》 在这喧嚣而快节奏的现代生活中，人们越来越渴望寻找到一种返璞归真、回归自然的方式来呵护身心，提升生命质量。传统的养生智慧，蕴含着中华民族数千年的经验积累与哲学沉淀，正日益受到关注。其中，关于经络的学说，更是中华传统医学的瑰宝，它揭示了人体内部能量运行的奥秘，为我们提供了系统而科学的养生方案。《经络养生》一书，正是对这一博大精深理论的深入解读与实践指导，旨在带领读者探索身体的内在智慧，解锁健康长寿的奥秘。 一、 经络：人体无形的生命脉络 什么是经络？简单来说，经络是人体内纵横交错、遍布全身的通路网络，它不仅是气血运行的通道，更是脏腑、肢体、五官、九窍等组织器官相互连接、沟通的桥梁。想象一下，我们的身体就像一座精密的城市，而经络便是这座城市中四通八达的道路系统，维系着城市的正常运转。 《经络养生》将带领您认识经络系统的基本构成，包括经脉（十二正经、奇经八脉）、孙络、浮络等。您将了解到，每一条经络都与特定的脏腑有着紧密的联系，共同构成了一个有机的整体。例如，肺经与呼吸系统相关，胃经与消化系统息息相关，肝经则影响着情绪和代谢。通过对经络的了解，我们能更深刻地认识到，身体的任何一个部位出现问题，都可能与某条或某几条经络的失调有关。 书中将生动形象地阐述经络在人体生命活动中的关键作用： 运行气血，濡养全身： 气血是生命的本源，经络负责将气血输送到身体的每一个角落，滋养脏腑组织，维持生命活动。经络畅通，气血充盈，则身体强健；反之，经络阻滞，气血瘀滞，则疾病丛生。 沟通内外，联系脏腑： 经络将人体内部的脏腑与体表的组织器官紧密相连，使人体成为一个整体。外界环境的变化可以通过经络影响脏腑，而脏腑的病变也可以通过经络反映到体表。 抵御外邪，保卫身体： 经络中的“卫气”如同身体的“边防军”，负责抵御外界的病邪入侵，维护身体的健康。经络功能健全，免疫力强，不易生病。 传导感应，调节生理： 经络具有传导感觉和传导运动的功能，能够将外界的刺激传递到大脑，并支配肢体的运动。同时，它还能调节人体的各种生理功能，维持内环境的稳定。 二、 养生之道：顺应自然，调和身心 “未病先防，已病早治”是中华养生学的核心理念。《经络养生》秉承这一原则，将经络理论与现代养生需求相结合，为您提供一套全面、科学、易于操作的养生方法。书中并非简单地罗列一些养生偏方，而是着眼于调理人体的根本，通过疏通经络、调和气血，达到预防疾病、延缓衰老、提升生命活力的目的。 本书将深入浅出地讲解如何通过以下几个方面来实践经络养生： 1. 认识自身经络的“地图”： 许多读者可能会觉得经络概念抽象难懂。《经络养生》将通过清晰的图谱和生动的文字，帮助您了解十二正经和奇经八脉在身体上的走向，以及它们与重要穴位的对应关系。您可以学会初步识别自己身体上可能出现的经络不适信号，例如某个部位的疼痛、麻木、冰冷或灼热感，这些都可能是经络出现问题的表现。 2. 疏通经络的四大法宝： 经络按摩与推拿： 这是最直接、最有效的疏通经络的方法之一。书中将详细介绍各种按摩手法，如点按、揉捏、推擦等，并针对不同的经络和身体部位，提供具体的按摩方案。您将学会如何在家中就地取材，利用双手或简易工具，为自己和家人进行一次舒缓身心的经络按摩。例如，如何通过按摩手部的合谷穴来缓解头痛，如何通过推拿足三里来健脾和胃。 穴位疗法（艾灸、拔罐、刮痧）： 穴位是经络线上特殊的反应点，具有重要的治疗和养生作用。本书将重点介绍艾灸、拔罐、刮痧等常用的穴位疗法，并提供适合家庭操作的详细指南。您将了解不同穴位的功用，以及如何根据自身情况选择合适的疗法。比如，如何通过艾灸神阙穴来温阳散寒，如何通过刮痧背部来缓解肩颈不适。 运动与导引： 适度的运动是疏通经络的天然良方。书中将推荐一些经典的养生运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，以及针对不同经络的特定动作。您将了解到，这些运动不仅能锻炼身体，更能通过特定的姿势和呼吸，引导气血在经络中顺畅运行。 饮食与起居： 饮食与起居是影响经络健康的重要因素。书中将结合中医的食疗理念，为您提供关于如何通过合理饮食来滋养经络、调和气血的建议。同时，也将强调规律作息、顺应四时变化在养生中的重要性。例如，了解哪些食物有助于疏肝理气，哪些食物可以健脾养胃。 3. 针对性的经络养生方案： 《经络养生》不仅仅是泛泛而谈，更注重实用性和可操作性。书中将针对现代人常见的健康问题，如亚健康状态（疲劳、失眠、焦虑）、消化不良、颈肩腰背疼痛、免疫力低下等，提供详细的经络养生解决方案。您将学会如何通过特定的经络按摩、穴位刺激或运动，来改善这些不适。例如，针对失眠，书中会指导您如何通过按摩心经和肝经来宁心安神。 三、 传承经典，展望未来 《经络养生》不仅是对传统医学精华的梳理与呈现，更是对中华民族千年养生智慧的传承与发扬。在快节奏的现代社会，我们更需要回归经典，从古老的智慧中汲取力量，找到属于自己的健康之道。 本书的编写，力求将深奥的医学理论，转化为易于理解和实践的养生方法。它不是一本枯燥的医学教材，而是一本陪伴您开启健康生活之旅的贴心向导。通过阅读《经络养生》，您将： 提升健康意识： 更深刻地理解身体的运作机制，认识到疾病的根源，从而主动掌握健康的主动权。 掌握实用技能： 学会一套简单有效的自我保健方法，可以在日常生活中随时随地应用，解决身体的小毛病。 改善生活质量： 通过疏通经络、调和气血，改善身体的不适，提升精力，改善睡眠，让生活充满活力。 实现身心和谐： 经络养生不仅关注身体的健康，更强调心神的调养，最终达到身心和谐的理想状态。 《经络养生》是一本献给所有追求健康、渴望长寿的读者的礼物。它将带领您走进一个充满智慧与活力的健康世界，让您在了解身体的奥秘中，发现健康长寿的无限可能。让我们从了解自己的经络开始，踏上这条通往健康、幸福的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受是“全面性”与“实践性”的完美结合。它没有局限于某个单一的养生流派或某几种固定的操作手法，而是似乎广纳了多种传统智慧，并用一种现代人容易接受的方式进行整合和提炼。当你阅读时，能感觉到它不仅关注身体上的调理，还隐约触及到了精神层面的放松和平衡。这种宏观的视角，使得整本书的立意更高远，不只是“治病”，更是“防病”和“保持生命活力”。当我尝试书中的某些方法后，最直观的感受是，它推荐的很多操作都是温和且无副作用的，这与那些推崇猛烈手段的书籍形成了鲜明对比。它更像是一本生活中的“健康伴侣”，可以伴随我们度过人生的不同阶段，随着年龄和身体状况的变化，每一次重读都能有新的领悟和更深层次的体会。它所传递的理念是可持续的、积极的，让人愿意长期坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

从内容组织和逻辑脉络来看，这本书展现出了极高的结构化思维。它不是简单地罗列穴位，而是构建了一个非常清晰的知识体系框架。开篇的理论基础介绍部分，为后续的实践操作奠定了坚实的地基，让人明白“为什么”要这样做，而不是盲目跟从。紧接着，内容根据不同的身体系统或日常的常见困扰进行了科学的分类，查找起来非常方便。我尤其欣赏其中对于穴位讲解的层次感，首先是定位的准确性描述，然后是操作手法（如点、按、揉、叩等）的详细区分，最后才是对预期效果的描述。这种层层递进的结构，使得即便是初次接触养生知识的人，也能很快理清头绪，并且可以根据自己的需求，精准地找到对应的章节进行学习。这种严谨的编排，体现了作者在整理和呈现复杂信息方面的深厚功力，让人对这本书的权威性深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的用心程度，简直是教科书级别的。我发现书中对于每一个关键穴位的介绍，都配有清晰的插图或示意图，这些图画不是那种敷衍了事的简笔画，而是非常精准地标示出了体表定位的参考点，有些甚至会结合人体骨骼或肌肉结构进行辅助说明。对于像我们这种对人体经络穴位不太熟悉的人来说，光凭文字描述去定位是极其困难的，但有了这些高质量的视觉辅助，准确性大大提高。更值得称赞的是，作者似乎考虑到了不同人群的学习习惯，除了图文并茂的讲解外，可能还加入了某些“速查表”或者“常见病症对应穴位汇总”这样的实用工具部分，这在实际操作中能节省大量时间。这表明作者在编写过程中，始终将读者的实际使用场景放在首位，力求让知识的转化率达到最高，真正做到学以致用，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，完全没有那种故作高深或者故作科普的腔调，作者的语言极其平实、亲切，仿佛是一位经验丰富、耐心细致的长辈在向你娓娓道来养生的真谛。读起来完全没有压力，很多原本可能觉得晦涩难懂的传统理论，经过作者的阐述，立刻变得清晰明了，仿佛知识的壁垒瞬间就被打破了。他们没有使用大量的生僻术语来彰显自己的学识，而是更注重将理论与日常生活中的实际感受相结合，这一点特别打动我。比如，在描述某个穴位的作用时，不会仅仅给出一个冷冰冰的功效列表，而是会结合具体的场景，告诉你什么时候按压会更有效，按压的力度和感觉应该是怎样的。这种“可操作性”是很多同类书籍所欠缺的。我感觉自己不是在被动地接受知识灌输，而是在进行一场双向的、充满引导性的学习，让人感觉自己也参与到了这个探索健康的过程中，从而更加愿意去实践书中的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，拿在手里沉甸甸的，纸张的质感也非常好，一看就是经过精心挑选的。封面设计简洁而不失韵味，色彩搭配既古典又透露出现代气息，让人第一眼就觉得这本书的内容一定很扎实、很值得信赖。我尤其喜欢封面上那些留白的运用，让整个视觉效果非常舒服，不是那种市面上很多养生书为了吸引眼球而堆砌华丽图像的做法，而是透露出一种沉稳和专业感。内页的排版也做得极其到位，字体大小适中，行距合理，阅读起来眼睛一点都不累。对于一本需要经常翻阅参考的工具书来说，这一点太重要了。有时候买一些书，内容不错，但排版设计成了“灾难”，让人根本不想多看几眼，而这本在视觉体验上是完全过关的，甚至可以说达到了艺术品的标准。这种对细节的坚持，让我对作者和出版社的专业精神有了更高的期待，我相信内容也必然是经过反复推敲和打磨的。光是捧着这本书，就能感受到一股宁静踏实的力量，非常适合放在书架上时常取阅，每一次翻开都能带来阅读的愉悦感。