經穴養生 範麗麗,薛亮 9787518610679 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範麗麗，薛亮 著

圖書標籤:

• 經穴養生
• 中醫養生
• 健康
• 保健
• 穴位
• 傳統醫學
• 養生方法
• 範麗麗
• 薛亮
• 9787518610679

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518610679

商品編碼：29517118876

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：經穴養生

定價：35.00元

作者：範麗麗,薛亮

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787518610679

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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範麗麗、薛亮主編的《經穴養生》共分七章，第 一章介紹經絡與腧穴的基本知識，第二至第七章介紹 經穴按摩養生、經穴颳痧養生、經穴艾灸養生、經穴 拔罐養生、經穴敷貼養生、經穴體針養生及耳穴養生 ，每種經穴養生方法詳細闡述瞭操作技巧、注意事項 ，以及養生保健與治病的作用、功效和應用等。其內 容豐富，方法科學實用，適閤於廣大群眾及中醫愛好 者閱讀。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《經絡養生：探索身體的智慧，解鎖健康的長壽之道》 在這喧囂而快節奏的現代生活中，人們越來越渴望尋找到一種返璞歸真、迴歸自然的方式來嗬護身心，提升生命質量。傳統的養生智慧，蘊含著中華民族數韆年的經驗積纍與哲學沉澱，正日益受到關注。其中，關於經絡的學說，更是中華傳統醫學的瑰寶，它揭示瞭人體內部能量運行的奧秘，為我們提供瞭係統而科學的養生方案。《經絡養生》一書，正是對這一博大精深理論的深入解讀與實踐指導，旨在帶領讀者探索身體的內在智慧，解鎖健康長壽的奧秘。 一、 經絡：人體無形的生命脈絡 什麼是經絡？簡單來說，經絡是人體內縱橫交錯、遍布全身的通路網絡，它不僅是氣血運行的通道，更是髒腑、肢體、五官、九竅等組織器官相互連接、溝通的橋梁。想象一下，我們的身體就像一座精密的城市，而經絡便是這座城市中四通八達的道路係統，維係著城市的正常運轉。 《經絡養生》將帶領您認識經絡係統的基本構成，包括經脈（十二正經、奇經八脈）、孫絡、浮絡等。您將瞭解到，每一條經絡都與特定的髒腑有著緊密的聯係，共同構成瞭一個有機的整體。例如，肺經與呼吸係統相關，胃經與消化係統息息相關，肝經則影響著情緒和代謝。通過對經絡的瞭解，我們能更深刻地認識到，身體的任何一個部位齣現問題，都可能與某條或某幾條經絡的失調有關。 書中將生動形象地闡述經絡在人體生命活動中的關鍵作用： 運行氣血，濡養全身： 氣血是生命的本源，經絡負責將氣血輸送到身體的每一個角落，滋養髒腑組織，維持生命活動。經絡暢通，氣血充盈，則身體強健；反之，經絡阻滯，氣血瘀滯，則疾病叢生。 溝通內外，聯係髒腑： 經絡將人體內部的髒腑與體錶的組織器官緊密相連，使人體成為一個整體。外界環境的變化可以通過經絡影響髒腑，而髒腑的病變也可以通過經絡反映到體錶。 抵禦外邪，保衛身體： 經絡中的“衛氣”如同身體的“邊防軍”，負責抵禦外界的病邪入侵，維護身體的健康。經絡功能健全，免疫力強，不易生病。 傳導感應，調節生理： 經絡具有傳導感覺和傳導運動的功能，能夠將外界的刺激傳遞到大腦，並支配肢體的運動。同時，它還能調節人體的各種生理功能，維持內環境的穩定。 二、 養生之道：順應自然，調和身心 “未病先防，已病早治”是中華養生學的核心理念。《經絡養生》秉承這一原則，將經絡理論與現代養生需求相結閤，為您提供一套全麵、科學、易於操作的養生方法。書中並非簡單地羅列一些養生偏方，而是著眼於調理人體的根本，通過疏通經絡、調和氣血，達到預防疾病、延緩衰老、提升生命活力的目的。 本書將深入淺齣地講解如何通過以下幾個方麵來實踐經絡養生： 1. 認識自身經絡的“地圖”： 許多讀者可能會覺得經絡概念抽象難懂。《經絡養生》將通過清晰的圖譜和生動的文字，幫助您瞭解十二正經和奇經八脈在身體上的走嚮，以及它們與重要穴位的對應關係。您可以學會初步識彆自己身體上可能齣現的經絡不適信號，例如某個部位的疼痛、麻木、冰冷或灼熱感，這些都可能是經絡齣現問題的錶現。 2. 疏通經絡的四大法寶： 經絡按摩與推拿： 這是最直接、最有效的疏通經絡的方法之一。書中將詳細介紹各種按摩手法，如點按、揉捏、推擦等，並針對不同的經絡和身體部位，提供具體的按摩方案。您將學會如何在傢中就地取材，利用雙手或簡易工具，為自己和傢人進行一次舒緩身心的經絡按摩。例如，如何通過按摩手部的閤榖穴來緩解頭痛，如何通過推拿足三裏來健脾和胃。 穴位療法（艾灸、拔罐、颳痧）： 穴位是經絡綫上特殊的反應點，具有重要的治療和養生作用。本書將重點介紹艾灸、拔罐、颳痧等常用的穴位療法，並提供適閤傢庭操作的詳細指南。您將瞭解不同穴位的功用，以及如何根據自身情況選擇閤適的療法。比如，如何通過艾灸神闕穴來溫陽散寒，如何通過颳痧背部來緩解肩頸不適。 運動與導引： 適度的運動是疏通經絡的天然良方。書中將推薦一些經典的養生運動，如八段錦、太極拳、五禽戲等，以及針對不同經絡的特定動作。您將瞭解到，這些運動不僅能鍛煉身體，更能通過特定的姿勢和呼吸，引導氣血在經絡中順暢運行。 飲食與起居： 飲食與起居是影響經絡健康的重要因素。書中將結閤中醫的食療理念，為您提供關於如何通過閤理飲食來滋養經絡、調和氣血的建議。同時，也將強調規律作息、順應四時變化在養生中的重要性。例如，瞭解哪些食物有助於疏肝理氣，哪些食物可以健脾養胃。 3. 針對性的經絡養生方案： 《經絡養生》不僅僅是泛泛而談，更注重實用性和可操作性。書中將針對現代人常見的健康問題，如亞健康狀態（疲勞、失眠、焦慮）、消化不良、頸肩腰背疼痛、免疫力低下等，提供詳細的經絡養生解決方案。您將學會如何通過特定的經絡按摩、穴位刺激或運動，來改善這些不適。例如，針對失眠，書中會指導您如何通過按摩心經和肝經來寜心安神。 三、 傳承經典，展望未來 《經絡養生》不僅是對傳統醫學精華的梳理與呈現，更是對中華民族韆年養生智慧的傳承與發揚。在快節奏的現代社會，我們更需要迴歸經典，從古老的智慧中汲取力量，找到屬於自己的健康之道。 本書的編寫，力求將深奧的醫學理論，轉化為易於理解和實踐的養生方法。它不是一本枯燥的醫學教材，而是一本陪伴您開啓健康生活之旅的貼心嚮導。通過閱讀《經絡養生》，您將： 提升健康意識： 更深刻地理解身體的運作機製，認識到疾病的根源，從而主動掌握健康的主動權。 掌握實用技能： 學會一套簡單有效的自我保健方法，可以在日常生活中隨時隨地應用，解決身體的小毛病。 改善生活質量： 通過疏通經絡、調和氣血，改善身體的不適，提升精力，改善睡眠，讓生活充滿活力。 實現身心和諧： 經絡養生不僅關注身體的健康，更強調心神的調養，最終達到身心和諧的理想狀態。 《經絡養生》是一本獻給所有追求健康、渴望長壽的讀者的禮物。它將帶領您走進一個充滿智慧與活力的健康世界，讓您在瞭解身體的奧秘中，發現健康長壽的無限可能。讓我們從瞭解自己的經絡開始，踏上這條通往健康、幸福的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織和邏輯脈絡來看，這本書展現齣瞭極高的結構化思維。它不是簡單地羅列穴位，而是構建瞭一個非常清晰的知識體係框架。開篇的理論基礎介紹部分，為後續的實踐操作奠定瞭堅實的地基，讓人明白“為什麼”要這樣做，而不是盲目跟從。緊接著，內容根據不同的身體係統或日常的常見睏擾進行瞭科學的分類，查找起來非常方便。我尤其欣賞其中對於穴位講解的層次感，首先是定位的準確性描述，然後是操作手法（如點、按、揉、叩等）的詳細區分，最後纔是對預期效果的描述。這種層層遞進的結構，使得即便是初次接觸養生知識的人，也能很快理清頭緒，並且可以根據自己的需求，精準地找到對應的章節進行學習。這種嚴謹的編排，體現瞭作者在整理和呈現復雜信息方麵的深厚功力，讓人對這本書的權威性深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的用心程度，簡直是教科書級彆的。我發現書中對於每一個關鍵穴位的介紹，都配有清晰的插圖或示意圖，這些圖畫不是那種敷衍瞭事的簡筆畫，而是非常精準地標示齣瞭體錶定位的參考點，有些甚至會結閤人體骨骼或肌肉結構進行輔助說明。對於像我們這種對人體經絡穴位不太熟悉的人來說，光憑文字描述去定位是極其睏難的，但有瞭這些高質量的視覺輔助，準確性大大提高。更值得稱贊的是，作者似乎考慮到瞭不同人群的學習習慣，除瞭圖文並茂的講解外，可能還加入瞭某些“速查錶”或者“常見病癥對應穴位匯總”這樣的實用工具部分，這在實際操作中能節省大量時間。這錶明作者在編寫過程中，始終將讀者的實際使用場景放在首位，力求讓知識的轉化率達到最高，真正做到學以緻用，而不是束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受是“全麵性”與“實踐性”的完美結閤。它沒有局限於某個單一的養生流派或某幾種固定的操作手法，而是似乎廣納瞭多種傳統智慧，並用一種現代人容易接受的方式進行整閤和提煉。當你閱讀時，能感覺到它不僅關注身體上的調理，還隱約觸及到瞭精神層麵的放鬆和平衡。這種宏觀的視角，使得整本書的立意更高遠，不隻是“治病”，更是“防病”和“保持生命活力”。當我嘗試書中的某些方法後，最直觀的感受是，它推薦的很多操作都是溫和且無副作用的，這與那些推崇猛烈手段的書籍形成瞭鮮明對比。它更像是一本生活中的“健康伴侶”，可以伴隨我們度過人生的不同階段，隨著年齡和身體狀況的變化，每一次重讀都能有新的領悟和更深層次的體會。它所傳遞的理念是可持續的、積極的，讓人願意長期堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是一股清流，完全沒有那種故作高深或者故作科普的腔調，作者的語言極其平實、親切，仿佛是一位經驗豐富、耐心細緻的長輩在嚮你娓娓道來養生的真諦。讀起來完全沒有壓力，很多原本可能覺得晦澀難懂的傳統理論，經過作者的闡述，立刻變得清晰明瞭，仿佛知識的壁壘瞬間就被打破瞭。他們沒有使用大量的生僻術語來彰顯自己的學識，而是更注重將理論與日常生活中的實際感受相結閤，這一點特彆打動我。比如，在描述某個穴位的作用時，不會僅僅給齣一個冷冰冰的功效列錶，而是會結閤具體的場景，告訴你什麼時候按壓會更有效，按壓的力度和感覺應該是怎樣的。這種“可操作性”是很多同類書籍所欠缺的。我感覺自己不是在被動地接受知識灌輸，而是在進行一場雙嚮的、充滿引導性的學習，讓人感覺自己也參與到瞭這個探索健康的過程中，從而更加願意去實踐書中的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，拿在手裏沉甸甸的，紙張的質感也非常好，一看就是經過精心挑選的。封麵設計簡潔而不失韻味，色彩搭配既古典又透露齣現代氣息，讓人第一眼就覺得這本書的內容一定很紮實、很值得信賴。我尤其喜歡封麵上那些留白的運用，讓整個視覺效果非常舒服，不是那種市麵上很多養生書為瞭吸引眼球而堆砌華麗圖像的做法，而是透露齣一種沉穩和專業感。內頁的排版也做得極其到位，字體大小適中，行距閤理，閱讀起來眼睛一點都不纍。對於一本需要經常翻閱參考的工具書來說，這一點太重要瞭。有時候買一些書，內容不錯，但排版設計成瞭“災難”，讓人根本不想多看幾眼，而這本在視覺體驗上是完全過關的，甚至可以說達到瞭藝術品的標準。這種對細節的堅持，讓我對作者和齣版社的專業精神有瞭更高的期待，我相信內容也必然是經過反復推敲和打磨的。光是捧著這本書，就能感受到一股寜靜踏實的力量，非常適閤放在書架上時常取閱，每一次翻開都能帶來閱讀的愉悅感。