生命妙方 养生防病偏方、验方大全(套装上下册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《生命时报》编辑部 著

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• 长寿

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787553204604

商品编码：29525664847

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：生命妙方 养生防病偏方、验方大全(套装上下册)

定价：98.00元

作者：《生命时报》编辑部

出版社：贵州科技出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787553204604

字数：

页码：487

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《生命妙方 养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》严格按照医学严谨细致分类，同时考虑读者需求，分为15类，即神经、心血管、妇产科、小儿、男科、消化、皮肤、五官、呼吸、血液、骨科、普外、糖尿病、泌尿系统、内分泌、其他类。数百个精挑细选，经过专家审核确认的妙方，一次呈现给读者。

目录

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上册
心血管妙方，强壮你的心
高血压，吃点玉米须
黑木耳助降压
高血压喝点葛根茶
醋泡花生降血压
喝芹菜汁辅助降压
小药茶助降压
山药绿豆羹能否降血压
血压高，喝菊花枸杞糯米酒
野生天麻镇静降压
蓖麻仁降压止晕
降压芹菜汁
巧用枸杞降“三高”
药茶解胸闷
两款药枕助降压
三七黄芪通血管
炙甘草汤缓解心悸
心烦喝麦冬酸枣茶
醋泡黑豆软化血管
脉管炎，核桃树根泡脚
老心慌，黄芪泡茶喝
自制药枕助降脂
决明子绿茶帮助降血脂
芹菜籽熬汤降脂
白醋泡大蒜降血脂
益气降脂方治虚胖
荷叶茶，降脂
山楂菊花茶降血脂
菊粉茶，降脂
呼吸科妙方，清净你的肺
中药小方缓解慢支
嚼水蜜桃仁助平喘
肺燥干咳，喝天冬汤
夏季感冒，喝香薷粥
老咳嗽，蒸百合冰糖
百日咳，向日葵炖冰糖
……

下册

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》导读 这套《生命妙方：养生防病偏方、验方大全》，是一部集结了中华民族数千年传统智慧与民间经验的巨著，旨在为广大读者提供一套系统、实用且易于操作的养生防病指南。本书以宏大的视野，深入浅出的方式，系统梳理了影响人类健康的诸多因素，并在此基础上，提炼出大量经过时间检验、贴近生活的养生保健方法与防病治未病的民间验方。全书共分上下两册，内容丰富，涵盖广泛，力求满足不同年龄、不同体质人群的个性化需求。 上册：筑牢根基，内调外养，通达经络 上册的重点在于构建健康的生命基石，从生命最根本的层面入手，引导读者认识自身，学会顺应自然规律，通过内在的调理与外在的滋养，达到身心和谐的状态。 第一篇：人体运转的奥秘——认识你的生命密码 本篇是全书的理论基石，旨在帮助读者建立科学的健康观。它将以通俗易懂的语言，揭示人体各大系统的基本功能与相互关系，包括但不限于： 生命之源——呼吸与循环系统： 详细讲解氧气如何被吸入，如何在体内运输，以及血液循环对于维持生命活动的重要性。介绍正确的呼吸方法，如腹式呼吸、胸式呼吸，及其对缓解压力、改善情绪、提升免疫力的作用。 能量工厂——消化与吸收系统： 阐述食物如何被消化分解，营养物质如何被吸收利用，以及消化系统对整体健康的影响。提供关于日常饮食宜忌、如何养护脾胃的实用建议，例如介绍一些健脾养胃的食疗方。 生命之桥——免疫与淋巴系统： 深入浅出地解析免疫系统的构成与工作机制，阐述如何通过调整生活习惯来增强自身免疫力，抵御外界病邪的侵袭。介绍一些能提升免疫力的食物和简单的按摩手法。 身心之主——神经与内分泌系统： 讲解大脑如何控制身体各项机能，激素如何调节生理活动。重点关注如何通过调节情绪、改善睡眠来平衡内分泌，从而达到防病养生的目的。 体形之本——筋骨与关节系统： 介绍骨骼、肌肉、关节的生理功能，以及如何通过适度的运动来强健筋骨，预防骨质疏松、关节退化等问题。 第二篇：顺时养生——遵循自然的节律 人与自然息息相关，顺应四时节令进行养生，是中医养生的重要原则。本篇将详细介绍： 春季： 万物复苏，肝气升发。介绍春季养肝、祛湿、增强体质的方法，如推荐适合春季食用的蔬菜、水果，介绍春季适宜的运动，如散步、慢跑。 夏季： 炎热多雨，心火易亢。介绍夏季如何清热解暑、健脾祛湿，如夏季防暑的饮品、食谱，以及如何通过调整起居来应对湿热天气。 秋季： 天高气爽，燥邪当令。介绍秋季如何润肺、滋阴、收敛，如秋季润肺的食物，如何应对秋燥带来的不适，以及适宜的秋季运动。 冬季： 寒冷闭藏，肾精所藏。介绍冬季如何温肾、补阳、固精，如冬季进补的原则与食疗方，如何防寒保暖，以及冬季适宜的室内运动。 第三篇：内外兼修——固本培元，身心共健 本篇将聚焦于日常生活的方方面面，提供切实可行的养生方法，内外兼修，提升生命质量。 饮食智慧： 倡导“食疗胜于药疗”的理念，详细介绍五谷、蔬果、肉类、豆类、茶饮等各类食物的养生功效，并提供针对不同体质和常见疾病的食疗建议。例如，介绍如何通过食物来调理气血不足、肝火旺盛等。 运动养生： 提倡“生命在于运动”，介绍多种传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并讲解其对强身健体、疏通经络、调和气血的益处。同时，也提供适合现代人快节奏生活的简易运动方案，如办公室运动、居家拉伸等。 起居有道： 强调规律作息的重要性，讲解睡眠的质量如何影响健康，提供改善睡眠的自然方法。同时，介绍如何根据季节和自身情况调整起居，如早睡早起、午间小憩等。 情志调养： 深入探讨情志对人体健康的影响，介绍如何通过正念、冥想、兴趣爱好等方式来调节情绪，保持心理健康，实现“心安则身安”。 经络疏通——古老的能量通道： 详细介绍人体的十二正经和奇经八脉，讲解各条经络所管辖的脏腑和对应症状。重点介绍简单易行的经络按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方法，以及如何根据身体反应进行操作，从而达到疏通经络、活血化祛、调理脏腑的目的。 下册：防患未然，对症调理，固护安康 下册则更加侧重于疾病的预防与常见病症的调理，将上册建立的健康基础，通过具体的偏方、验方加以实践，让读者能够积极主动地应对健康挑战。 第一篇：未病先防——构筑健康的防火墙 本篇强调“上医治未病”，教导读者如何从源头上减少疾病的发生。 疾病的早期信号识别： 引导读者关注身体的细微变化，认识一些常见疾病的早期症状，例如，身体某个部位的疼痛、皮肤颜色的改变、消化功能的异常等，并提供初步的判断和应对建议。 环境与生活方式的风险评估： 分析现代社会中存在的健康风险，如空气污染、食品安全、过度疲劳、电子辐射等，并提供相应的规避和防护措施。 体质辨识与养生对策： 介绍中医的九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特点，并针对每种体质给出具体的养生建议和易发疾病的预防方法。 季节性疾病的预防： 结合不同季节的特点，提供针对性的预防措施，如流感季节如何增强免疫力，过敏季节如何规避过敏源等。 第二篇：民间验方——古老智慧的馈赠 本篇是本书的核心内容之一，汇集了大量来自民间、经过无数实践检验的偏方和验方，力求实用、有效、易于操作。内容将按照不同病症类别进行划分，为读者提供清晰的检索入口。 内科常见病： 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等，提供食疗、草药、穴位按摩等多种方法。 消化系统疾病： 如胃痛、胃胀、消化不良、便秘、腹泻、食欲不振等，提供健脾开胃、理气止泻、润肠通便的验方。 心血管系统疾病： 如高血压、高血脂、失眠、心悸等，提供辅助调理的食疗方、茶饮方，以及有助于放松身心的按摩方法。 泌尿系统疾病： 如尿频、尿急、尿痛、肾虚等，提供清热利湿、益肾固精的验方。 神经系统疾病： 如头痛、头晕、失眠、健忘等，提供疏肝解郁、宁心安神的偏方。 妇科常见病： 月经不调： 如痛经、闭经、月经量过多或过少，提供调经活血、温经散寒的食疗和药方。 带下异常： 如白带过多、颜色异常，提供清热除湿、收敛止带的方法。 更年期综合征： 提供缓解潮热、盗汗、情绪波动等不适的调理方。 儿科常见病： 感冒发烧： 提供儿童安全有效的退烧、止咳方法。 消化不良、积食： 提供帮助儿童健脾消食的食疗方。 咳嗽、哮喘： 提供缓解儿童呼吸道不适的验方。 外科常见病： 跌打损伤、扭伤： 提供消肿止痛、活血化瘀的膏方、药酒制作方法。 皮肤病： 如湿疹、癣、痤疮、疖子等，提供外用或内服的草药偏方。 冻伤、烫伤： 提供紧急处理和后续恢复的民间方法。 五官科常见病： 眼疾： 如眼干、眼涩、红肿，提供明目、清热的食疗和眼部护理方法。 耳疾： 如耳鸣、耳痒，提供疏通耳窍的偏方。 口腔问题： 如牙痛、口臭、溃疡，提供清热止痛、清洁口腔的方法。 第三篇：疑难杂症的辅助调理 本篇针对一些相对复杂或慢性疾病，提供辅助性的调理思路和方法，强调这些方法多为辅助性质，不可替代正规医疗。 癌症辅助调理： 介绍一些有益于癌症患者恢复的食疗、草药，以及有助于提升免疫力的生活方式。 慢性病管理： 如糖尿病、类风湿性关节炎等，提供改善症状、延缓病情的食疗和日常护理建议。 亚健康状态的改善： 针对疲劳、易怒、精力不济等亚健康人群，提供系统性的调理方案。 本书特色： 内容权威且接地气： 整合了传统中医理论、民间经验，并经过反复实践验证，力求真实有效。语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解和运用。 体系完整，条理清晰： 上下册内容各有侧重，又相互呼应，构成一个完整的养生防病体系。目录编排清晰，方便读者查找所需信息。 方法多样，选择丰富： 提供了食疗、药膳、草药、按摩、运动、情志调养等多种多样的养生方法，读者可以根据自身情况进行选择。 强调预防，重在实践： 始终将“未病先防”置于首位，并提供大量易于实践的偏方验方，鼓励读者积极主动地参与到自己的健康管理中。 集实用性、科学性、普及性于一体： 是一部适合家庭常备的健康百科全书，也是一份送给家人朋友的贴心健康礼物。 《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种回归自然、关爱生命的生活哲学。希望本书能成为您通往健康长寿之路的忠实伙伴，助您和您的家人拥有充沛的生命活力，笑对人生的每一天。

评分☆☆☆☆☆

哇，这套书的厚度就让人感觉内容非常扎实！我花了周末两天时间细细品读，收获颇丰。它真正做到了“大全”这个词的内涵，从古籍中汲取的智慧与现代医学知识的结合非常巧妙。我以前总觉得养生是个玄学，但这本书用清晰的逻辑和丰富的案例，将那些看似神秘的偏方变得通俗易懂。特别是书中对食材功效的详尽介绍，让我对厨房里的日常食材有了全新的认识。现在每次做饭，我都会参考书中的搭配建议，感觉自己像是在进行一场充满乐趣的健康实验。这本书的设计理念非常人性化，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到属于自己的养生路径。

评分☆☆☆☆☆

我买过不少类似的养生书籍，但说实话，很多都流于表面，要么是故弄玄虚，要么就是内容过于陈旧。然而，这套书完全不同，它给我带来了耳目一新的感觉。作者在介绍每一个偏方或验方时，都会深入浅出地解释其背后的原理，而不是简单地罗列材料。这种严谨的态度让我对书中的内容深信不疑。我特别喜欢它对生活习惯的引导，不仅仅停留在“吃什么、做什么”的层面，更是深入探讨了“为什么”以及“如何坚持”。这种系统性的思考方式，让我对自己的身体有了更深层次的理解。而且，书中的配图和排版也做得非常用心，阅读体验极佳，让人爱不释手。对于希望全面提升自己健康水平的读者来说，这本书绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被各种小毛病困扰的人，我抱着试一试的心态入手了这套书。说实话，起初我并没有抱太大期望，但翻开第一页我就被吸引住了。作者的文笔非常流畅自然，仿佛一位经验丰富的老中医在娓娓道来，让人感觉非常信服。书中的内容涵盖了从日常保健到特定病症调理的方方面面，信息量巨大但组织得井井有条。我尝试着按照书中的建议调整了自己的饮食结构，效果立竿见影，精神状态好了很多。更重要的是，这本书教会了我如何更科学、更积极地看待健康问题，而不是盲目跟风。它提供的是一套可以融入日常生活的系统性方法论，而非昙花一现的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的健康救星！我一直以来都在寻找那种既有传统智慧，又结合了现代科学视角的养生指南，而这本书完美地满足了我的期待。它的内容编排非常清晰，从基础的食疗理念到具体的药方应用，层层递进，让人读起来毫不费力。我尤其欣赏作者对细节的把控，比如针对不同体质的调理建议，简直是量身定制。我已经迫不及待地想尝试书中的一些食疗方子了，感觉这不仅仅是一本书，更像是一位私人的健康顾问，随时在我身边指导我如何更好地照顾自己。它的文字平实而真诚，没有那些晦涩难懂的术语，读起来非常亲切，让人觉得健康养生真的没有那么遥不可及。我强烈推荐给所有注重生活质量的朋友们，相信它能为大家带来切实的帮助和启发。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这套书的编撰者绝对是下了大功夫的。内容深度和广度都超出了我的预期。我最欣赏的一点是，它非常注重“因人而异”的原则，不会强求所有人都使用同一种方法，而是鼓励读者根据自身情况进行调整。书中的语言风格成熟稳重，没有夸张的宣传词汇，一切都建立在对传统经验的尊重和对科学验证的审慎态度之上。我已经将它列为我书架上最重要的参考书之一，时不时地拿出来翻阅，总能发现新的领悟。它不仅是一本工具书，更是一本能够启发我们关注内心、倾听身体声音的哲学读物。强烈推荐给那些寻求长期健康管理方案的人。