正版现货 手到病自除 杨奕 全集合集 123全套 有图 手到病自除2典藏版 共3册 养生健康书 中医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787561317624

商品编码：29525691358

丛书名： 手到病自除(套装共3册)

开本：32开

出版时间：2010-10-01

自然反射疗法使用手册-手到病自除-1-典藏版

书     名：手到病自除(全三册)

定     价：99.4元

作     者  杨奕 著

出 版 社   江西科学技术出版社

开 本：16开

纸 张：胶版纸

编辑*

本礼品套装包括：

《手到病自除1》：作者杨奕代表作，全新修订

《手到病自除2》：*不容错过的年度好书，再度出击

《手到病自除3》

内容*

孩子拉肚子怎么办——小儿泄泻的家庭调治法 症状：腹泻不止。方法：1.大拇指蘸上水，在左手食指桡侧从指尖推向指根，推300下。2. 从左手大鱼际中心的板门推向腕横纹中部300下。 3. 食指和中指并拢，在背部的长强至命门推300下。4.在孩子双脚的脚后跟中间、赤白肉际处找到痛点，用手指各弹18下，然后用搓热的手心给孩子敷肛门。有一次在火车上，一个小孩突然腹泻不止，孩子哭，大人急。见到这种状况，我就和坐在她们母女对面的一位先生交换了一下座位，准备给小孩子瞧瞧。这个小孩一岁多，食指根部有一条青筋，这表明孩子消化不好，同时又着了凉。我拿起她的左手，大拇指蘸水在食指桡侧从指尖推向指根，推了300下，这是补大肠的按摩手法；然后从她左手大鱼际中心的板门向腕横纹中部推了300下；又让孩子趴在母的怀里，在她的背部自长强至命门（尾椎至*二腰椎）向上推了300下，这就是“上推七节”，有止泻、补肾的作用；*后在孩子双脚的脚后跟中间、赤白肉际处找到痛点，也就是止泻点，用手指各弹了18下。做完这些动作，我叮嘱小孩的母搓热手心给孩子敷敷肛门。做完这套动作以后，孩子腹泻就止住了。乘客们都说：“神了，吃药也没有这么快呀！”一会儿，孩子睡了，孩子的妈妈也靠在窗边睡着了。

孩子不吃饭怎么办——小儿厌食的家庭调治法孩子挑食，不爱吃饭，请用我下面教的方法，比电视广播里那些开胃药不知要好到哪儿去。有些婴儿不爱吃奶，或者一吃就吐，还闹肚子。为啥这样呢？这是因为凉风从唇角进去了，这个风要出来正好碰到奶在上面顶着，就吐奶了。怎么办呢？方法很简单，孩子吃完奶之后把孩子立起来抱，在后背从下往上轻轻地拍，等孩子打出两个嗝来，这个问题就解决了。小孩子不爱吃饭，这事儿*闹心，有的家长想尽各种办法做小孩爱吃的饭，再想出一万个办法哄孩子吃一口饭。其实想让小孩子的胃口好起来没有那么困难。下面这些方法，你随便学几招就行了。1. 在小儿拇指桡侧，来回推300下，这是平补平泻脾脏。

2.拇指指尖在小儿拇指指肚顺转100下，逆转100下，这是平补平泻胃脏。 3.以小儿手心等距为半径，用大拇指逆时针搓揉200圈，这在小儿按摩手法上叫逆运八卦，能开胃健脾。4.家长四指并拢，沿小儿任脉天突至曲骨下行9次。 5.把手心搓热，按在中脘处，顺揉100圈，逆揉100圈。6.双手拇指自中脘向两侧分推，称为分推阴阳。7.家长将拇指或食指、中指弯曲后，用两指关节刮压小儿足底，促进胃肠蠕动，逐渐恢复小儿的食欲。总之，上面的一些方法*从小开始，每天都做。一开始孩子不能爬的时候做孩子小脚的消化道，对大脑有好处。直接抓抓，舒服舒服；然后拽拽腿，长长个儿；划拉划拉肚子。到孩子能够站起来了，您就用两个手指头给他划拉划拉脊柱。再大一点就可以给孩子做捏脊了。捏脊可以让小孩趴在妈妈身上，爸爸来做。越从小捏脊，孩子越没有痛苦，而且效果也越好。具体操作方式有两种：一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏着皮肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走；另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，贴着肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。

按揉背部反射区，多年哮喘能减轻

调理呼吸系统的疾病，除了运用脚上的反射区以外，用背部反射区来调理，效果也*明显。所有肺不好的人都不妨记住下面这个方法：

在背部的两个肺俞中间找到一个*痛的点，在此点周围四指左右的位置选上下左右四点，按上下左右的顺序，每点做按揉，顺36圈逆24圈，然后在中间的痛点做，顺90圈逆60圈。这个位置在两肺之间，又在脊柱和督脉上，所以在此处用五行生克补泻法来疏理，补肺的效果立竿见影。

每天您在使用这个方法的同时，还要按摩足部的肺、气管、支气管这些反射区各10分钟，对治疗哮喘、伤风、咳嗽等效果都*好。

刮推背部，补肾通尿

症状：肾虚、肾炎、尿路不畅。

方法：1.做全足调理，然后重点按揉肾、肾上腺、输尿管、膀胱、尿道、脾、上下身淋巴反射区，每天15分钟。

2.五指并拢推背、合十推背、用大鱼际掌根揉背。

注意：调理慢*的时间相对要长一些，要有耐心。

老年人一般都肾虚，很容易腰膝酸软、无力。还有的人是要么尿频，要么尿路不畅或尿里头出现蛋白。很多人开始以为是急性肾炎，结果治来治去，把急性的治成慢性的了，身体上和心理上都*痛苦。

常见病、亚健康调理按摩

我经常和身边人讲这样一句话：有事儿没事儿，要多和自己找找别扭！这话的意思是指我们每个人都应该经常点按、推刮足部反射区，及时通过按摩缓解不适，由此建立一种与自己的身体“对话”的机制。这种“找别扭”的方法看似不起眼，却*有助于帮您摆脱亚健康症状，把病灶消除在萌芽状态。

通常分为风寒、风热和病毒性，一般表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咽喉干痒、咽喉肿痛、发烧及头痛等症状。风热病初起时，患者自觉有咽喉疼痛感。

症状反射区：前额、大脑、脑垂体、气管

关联反射区：鼻、支气管、肺

1.一手握住脚部保持竖立，一手由内到外或由外到内按照同一方向横向刮按大脚趾前端的前额反射区；保持手位不变，依次刮按其他四趾前端的前额反射区。刮按此反射区，可缓解因引起的鼻部及咽喉不适。

2.从上往下刮按大脑反射区，可有效缓解因引起的头晕、头痛等头部不适。刮按时，若未发现有异常状况，可逐渐加大力度并适当增加按摩次数。

3.点按大脚趾趾腹中央偏内一侧的脑垂体反射区。可加强疏泄、增强身体免疫力。

4.按照从脚跟至脚趾方向匀偏内一侧的脑垂体反力刮按气管反射区，可加强疏泄、减轻咳嗽症状。

5.沿大脚趾趾甲内沿和底沿处用拇指推按鼻反射区，缓解因引起的鼻塞、流涕等鼻部不适

6.双手拇指按住肺反射区的起点与终点，向上推按至*三足趾下方的支气管反射区。

7.由内往外全面刮按肺反射区。如果肺部有不适，刮按时可觉察到皮下有沙砾样瘀阻。

除了按摩前额、大脑、脑垂体以及气管等症状反射区外，还可以辅助刺激心脏（按摩方法详见P39）、脾、大肠反射区等关联反射区（按摩方法详见P40、P41），以促进血液循环，增强肠胃消化吸收能力，提高机体免疫力，能有效*并促进康复。

小贴士

1.脑垂体和脾反射区较为敏感，在按摩这两处时，要视患者可接受程度，及时调整按摩力度。

2.按摩大肠反射区之前，*先点按回盲瓣（按摩方法详见P49），有利于把没有消化的食物从小肠释放到结肠。

作者简介

杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

目录

《手到病自除1》

前 言 健康是在人体反射区上炼出来的

*1 章 善用全息反射区，修得健康无量佛

人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土

人体反射区——通过全息反射区治病的几大优点

每一个反射区都需要用心去修行

——激发反射区潜能的四种神奇疗法

手到病去，心到佛知

*2 章 手到病除，因祸得福

只要安心，人体自会风调雨顺——心脏病的家庭调治法

糖尿病不再是您终身的烦恼了——糖尿病的三种家庭调治法

何*舍近求远，治泌尿系统病的药就长在脚上

您会保护自己的脖子吗——的家庭调治法

睡得香的人*幸福——失眠的家庭调治法

为什么憋得慌——鼻炎的家庭调治法

皮肤是人的*二张脸——硬皮病的家庭调治法

走路应该虎虎生风——足跟痛的家庭调治法

让呃逆症戛然而止

好汉也架不住三泡稀——腹泻的家庭调治法

老人*需要补气——小肠疝气的家庭调治法

头脑清醒才有好运气——头晕、头疼的家庭调治法

一定要对得起自己的胃——胃下垂的家庭调治法

一呼一吸都要保持通畅——哮喘病的家庭调治法

孩子拉不出屎怎么办——小儿便秘的家庭调治法

孩子扁桃体发炎怎么办——小儿扁桃腺炎的家庭调治法

孩子拉肚子怎么办——小儿泄泻的家庭调治法

孩子不吃饭怎么办——小儿厌食的家庭调治法

孩子几天不撒尿怎么办——小儿尿潴留的家庭调治法

心眼小，麻烦大——甲状腺肌瘤的家庭调治法

每个女人都可以月月舒心——月经不调的家庭调治法

为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法

*3 章 连名医也羡慕的小方法

高血压不能乱吃药

大黄粉加洋葱直接降高血脂

肾结石没什么了不起——肾结石的家庭调治法

醪糟暖你的胃——胃疼的家庭调治法

搬掉背部的三座大山——背部酸痛的家庭调治法

肩周炎*治

网球肘并非网球运动员的“专利”——网球肘的家庭调治法

红眼病不麻烦——急性结膜炎的家庭调治法

用穴位就可扑灭耳朵里的杂音——耳鸣的家庭调治法

为啥大家都不喜欢听你说话——口臭的家庭调治法

流鼻血，用独头蒜就可以马上止住

痤疮用不着内服外抹——痤疮的三种*家庭调治法

人*怕的是痒——荨麻疹和带状疱疹的家庭调治法

为夏天的皮肤保驾护航——痱子的家庭调治法

一日清

这三种情况不用麻烦医院——崴脚、划伤、烫伤的家庭调治法

根本不用忌口的*减肥法

*4 章 听懂身体的话，自在如来——肢体语言测健康

永远别让自己父母的脚上出现痴呆线

老爱双脚侧立，子宫和可能有问题

观形知病法

没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄

*简手部观诊法——手也能望闻问切

如何使用你的手掌

知足才知福——足部健康自测法

*5 章 身体处处皆福田——人体八大反射区的功效

足部是人体*的福田

脚心反射区的

足趾反射区的

左足掌前半部反射区的

左足掌后半部反射区的

足内侧反射区的

足外侧反射区的

足背反射区的

右脚反射区的

小心驶得万年船——足部按摩注意事项

*6 章 人体*反射区

耳部反射区的*

不用摸脚就能治病的招数——小腿反射区的*

小腿内侧反射区的功效

小腿外侧反射区的功效

小腿背面反射区的功效

激活孩子*反射区自愈潜能的基础方法

激活中老年人*反射区自愈潜能的基础方法

附 录 *反射区疗法一览表

《手到病自除2》

前 言 病过，苦过，才深知健康的滋味叫幸福

*1 章 健康由我不由天

活学活用反射区，终生健康不用愁

痛点自诊自疗法

大病化小，小病化了

*2 章 让爱天天住我家——*反射区的基础使用方法

常拔罐，身强体壮

有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好

学会贴耳豆，轻松治百病

“拉拉扯扯”得健康——耳操简介

为健康的到来“鼓掌”

泡脚时别忘了给自己“找别扭”

为自己的人多洗洗脚吧

*3 章 人体自有*药——如何活用背部、耳朵、*二

掌骨反射区

背部采药治腰疼

治落枕，要活血化瘀

向英雄致敬——胸胁痛的反射区疗法

管它是痔疮还是哮喘，背部反射区通治

刮推背部，补肾通尿

拥有优美的背部曲线——调整肩、背、颈的方法

健康尽在“掌”握中——手部*反射区详解

吃不香、睡不着，怎么办

*4 章 气血畅通四肢健——四肢疾病的调理方法

腿脚无名肿痛怎么办

“忍无可忍，无须再忍”——风湿性关节炎综合调理方

不痛并享受着——防治痛风一席谈

中风患者的家庭调理方法

股骨头坏死的家庭调理方法

功同运动的“足桑拿”——手脚发胀、发麻的家庭调治法

手脚颤抖、麻木、冰凉怎么办

腿脚抽筋急治法

不安腿，安——轻松解决腓肠肌痉挛

*5 章 面子问题比天大——轻松应对五官科常见疾病

偏头痛其实很好治

*快治疗老花眼的方法

双目舒坦，养精补肾

牙疼的急救方与*法

得了口腔溃疡，敲打小腿胃反射区

鼻子出了问题，赶紧“问责于肺”

顽固脚癣、手癣的自我调治法

忍得一时之痛，可换岁岁平安——冻疮的自然疗法

不要让“疣”骚扰您

*6 章 管好你的“进出口公司”——如何增强肠胃、肝胆功能

烧心、泛酸、消化不良的调理方法

吃吗吗香——食欲不振的快速调治法

温灸中脘治胃病，耳朵胃区遥呼应

多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘

治疗痔疮的*方

不花钱的胆结石自我调理法

身上的三处减肥宝地——甲状腺、公孙穴、大敦穴

怎么甩掉将军肚、蝴蝶袖和游泳圈

*7 章 人生*贵气韵深——如何增强心肺功能

“心心相印”保心肺

气管炎、支气管炎、哮喘的家庭基础调理法

轻抚中指，可保血压平稳

声音嘶哑，您的生活会变成什么样——急慢性咽炎的家庭基础调

理法

嗓子里多痰，难闻更伤身——痰多，嗓子发痒、发干的家庭基础

调理法

*8 章 琴瑟和谐万家欢——如何调治生殖系统疾病

少去做精油推背、卵巢保养

下身有难自己救——阴道炎、盆腔炎、白带异常的调理方法

女人有孩子才*——如何提高受孕几率

月经不调、莫名闭经的调理方法

疏肝调肺，可治外阴白斑

为什么男士都怕增生

重振雄风——阳痿的快速调理方法

孩子娘娘腔，小心得了隐睾症

*9 章 孩子有病，妈妈*心疼——如何用反射区来保护

孩子的身体

孩子的平安从保肺开始——小儿肺炎的家庭调理方法

拿什么来关心您遗尿的孩子

孩子发烧、咳嗽怎么办

孩子呕吐的调理方法

孩子经常打嗝，不能轻视

傻瓜按摩法可让您孩子的健康赢在起跑线上

治孩子假性近视的“江湖一点诀”

别忘了完成孩子每天给您留的健康作业

谁让您的孩子睡不好——小儿晚上流口水、磨牙、哭闹的调理方法

家有小胖墩儿怎么办

孩子眼屎多，多因肝火重

孩子得了湿疹怎么办

*10 章 细节决定健康

夏不坐木，冬不坐石——不受寒就是*的保健

老年人如何补钙*快

朝什么方向睡觉，身体才会好

老年人要学会享受孤独

附 录 人体反射区综合疗法一览表

《手到病自除3》

前言

我为什么要写《手到病自除3》

*章 认识足部反射疗法

足部反射区是身体健康的晴雨表

足部反射区“望闻问切”法

足部按摩基本手法和顺序

足部按摩的*要准备

*二章 全足反射区按摩手法

全足反射区按摩前放松手法

左足基本反射区按摩

左足足趾反射区按摩

左足足底前半部反射区按摩

左足足底后半部反射区按摩

左足内侧反射区按摩

左足外侧反射区按摩

左足足背反射区按摩

右足足底后半部反射区按摩

*三章 常见病、亚健康调理按摩

发烧

头晕、昏眩

神经性头痛

眼部不适

鼻炎

耳鸣

牙痛

口臭

面瘫、三叉神经痛

打嗝

咳嗽、哮喘

咽喉炎

打鼾

反酸

落枕

肩周炎

心悸

胸肋胀痛

胃部不适

气闷、胸闷、呼吸不畅

肠鸣

腹胀、腹痛、腹泻

啤酒肚

脂肪肝、酒精肝、药物肝

腰背痛、腰肌劳损

网球肘

坐骨神经痛

髋关节疼痛

痔疮

便秘

尿频、尿急、尿痛、尿潴留（膀胱综合征）

膝关节炎

痛风

腿痛

足跟痛

脚气（足癣）、汗脚

手脚冰凉

手脚颤抖

手麻

脱发、脂溢性脱发

自汗、盗汗

失眠

食欲不振、厌食

宿醉

中暑

虚脱

皮炎

月经不调、痛经

肥胖症

*四章 慢*日常保健按摩

高血压

高血脂

糖尿病

甲状腺疾病

肺部疾病

心脏病

肝炎

胆囊炎

胆结石

胃下垂

肾结石

肾炎

膀胱炎

十二指肠溃疡

直肠炎

小肠疝气

慢性阑尾炎

炎

子宫肌瘤

卵巢囊肿

股骨头坏死

中风

淋巴结肿胀

神经衰弱

贫血

营养不良

癫痫

更年期综合征

老年痴呆

附录

你应该知道的一些问题

 

《正版现货 手到病自除 杨奕 全集合集 123全套 有图 手到病自除2典藏版 共3册 养生健康书 中医》—— 医者仁心，道法自然，回归人体自愈力的智慧之光 在这本集大成之作中，我们深入探索中医博大精深的养生之道，以“手到病自除”为核心理念，汇聚了杨奕先生数十年的临床经验与智慧结晶。本书并非仅仅是一本简单的健康读物，它更是一扇开启人体自愈力潜能的钥匙，一盏指引我们通往健康长寿的明灯。全套共三册，内容详实，图文并茂，旨在帮助读者从根本上理解和掌握养生的智慧，从而实现“手到病自除”的理想状态。 第一册：经络穴位按摩——开启身体的能量密码 本书第一册，着重阐述了中医经络学说的精髓，并将其与日常的按摩手法相结合。我们将带领您走进人体神秘的经络系统，揭示这些如同河流般的能量通道是如何影响我们的健康。 经络系统详解： 详细介绍了十二正经、奇经八脉的基本走向、循行规律以及它们与五脏六腑的对应关系。您将了解到，身体的任何不适，都可能源于经络的堵塞或失衡。 关键穴位识别与触诊： 精选了大量对养生至关重要的穴位，并提供清晰的穴位图示和触诊方法。通过学习如何精准定位这些穴位，您将能够触及身体的“开关”，直接影响脏腑功能和气血运行。 针对性按摩手法： 针对常见的健康问题，如颈肩疼痛、腰腿不适、消化不良、失眠多梦、头痛头晕等，提供了系统、易学的按摩手法。这些手法强调“力道均匀、循序渐进”，通过特定的点按、揉捏、推拿、拍打等动作，疏通经络，缓解症状，促进身体的自我修复。 “手到病自除”的实践指南： 本册的核心在于“实践”。我们鼓励读者将所学知识融入日常生活，学会自我诊断和自我调理。当身体出现不适时，不必惊慌，运用书中教授的按摩技巧，尝试通过双手来疏通堵塞，激活身体的自愈能力。书中大量的真实案例和详细的步骤演示，将使您更容易上手，并逐步建立起对自身健康的信心。 养生与疗愈的结合： 不仅关注疾病的缓解，更强调通过按摩来提升身体的整体机能，预防疾病的发生。学习如何通过日常的按摩，增强免疫力，延缓衰老，保持身心活力。 第二册：食疗养生——食物中的生命能量 本书第二册，将目光投向了中国传统医学中至关重要的“药食同源”理念，深入探讨食物在养生和疾病调理中的独特作用。我们相信，正确的饮食不仅能滋养身体，更能成为强大的治愈力量。 食物的性味归经： 详细介绍了各种常见食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（甘、酸、苦、辛、咸），以及它们各自归经的脏腑。了解这些基本属性，是选择适合自身体质和疾病状况的食物的关键。 辨证施食的智慧： 针对不同的体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等）和常见的健康问题（如感冒、咳嗽、腹泻、便秘、高血压、糖尿病、疲劳乏力等），提供了详尽的食疗方。您将学会如何根据身体的实际状况，科学地搭配食材，达到“辨证施食”的效果。 时令饮食与地域特色： 强调顺应自然，根据季节的变化选择相应的食材，以及考虑地域的饮食习惯，做出最适合自己的食疗选择。春生夏长，秋收冬藏，不同季节的身体需求也各不相同。 养生食谱与进阶技巧： 提供了大量简单易学、营养美味的养生食谱，涵盖汤品、粥品、菜肴、饮品等。这些食谱在讲究疗效的同时，也注重口感和烹饪的便捷性。同时，也介绍了一些进阶的食疗技巧，如药膳的制作、食物的搭配禁忌等。 治未病于萌芽： 通过食疗，不仅可以缓解已有的不适，更重要的是能够预防疾病的发生。学习如何通过日常饮食，调整身体的阴阳平衡，增强抵抗力，远离疾病的侵扰，实现真正的“治未病”。 第三册：身心同调——内养外修的生命艺术 本书第三册，将养生理念提升到更高的层面，强调身与心的相互关联，以及如何通过内外兼修的方式，达到身心和谐的健康状态。“手到病自除”不仅仅是物理上的疏通，更是内心平静与身体活力的统一。 中医情志养生： 探讨了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响，以及如何通过调整情志来维护脏腑健康。学习识别并管理负面情绪，保持平和的心态，是养生不可或缺的一部分。 呼吸吐纳与冥想： 介绍了中医传统的气功导引和呼吸吐纳之法，以及简单的冥想练习。这些方法能够帮助我们集中精神，平复心绪，调和气血，增强身体的内在能量。 起居作息与环境养生： 强调规律的作息时间和科学的生活习惯对身体的重要性。如何根据日出而作、日落而息的自然规律安排生活，如何营造一个有利于养生的居住环境，本书将为您一一解答。 导引术与肢体锻炼： 结合了中医的导引术和一些简单的肢体锻炼方法，这些动作温和而有效，能够舒展筋骨，疏通经络，促进气血循环，增强身体的柔韧性和力量。 “手到病自除”的哲学思考： 在深入理解了经络按摩、食疗养生之后，本册旨在引导读者从更深的层次去理解“手到病自除”的含义。它是一种对生命规律的尊重，一种对自身潜能的信任，一种顺应自然、回归本真的生活态度。通过身心同调，我们不仅仅是治疗疾病，更是重塑健康的生活方式，达到身心合一的至高境界。 本书特点： 系统性与实践性兼备： 从理论到实践，层层递进，既有深厚的理论基础，又提供易于操作的实践方法。 图文并茂，生动直观： 大量精美插图和图解，清晰展示穴位、手法和食疗搭配，让读者一目了然。 权威专家指导，经验丰富： 作者杨奕先生在中医养生领域有着深厚的造诣和丰富的临床经验，其理论和方法经受了时间的考验。 回归自然，强调自愈： 倡导利用人体自身的修复能力，通过自然、无副作用的方法来解决健康问题。 套装价值，集大成之作： 三册内容相互补充，共同构建起一套完整的养生体系，为读者提供全方位的健康指导。 《正版现货 手到病自除 杨奕 全集合集 123全套 有图 手到病自除2典藏版 共3册 养生健康书 中医》，是一份送给自己和家人最好的健康礼物。它将教会您如何倾听身体的声音，如何与身体和谐相处，最终实现“手到病自除”的美好愿景，拥抱健康、幸福、长寿的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本关于园林艺术的画册《江南私家园林鉴赏》真是我的心头好，里面的图片质量高得惊人，每一张都像是一幅精心构图的水墨画，光影和留白的处理简直是教科书级别的。它不像那种干巴巴的理论书籍，而是通过大量的实景照片和细致的局部放大图，带你走进苏州、扬州那些精巧的宅院。我特别喜欢它对“借景”和“叠山理水”的解析，文字虽然不多，但配图精准地说明了古人如何将有限的空间做出无限的意境，比如一扇窗外的一角竹影，如何与室内的一方青石板形成对话。对于热爱传统文化和室内设计的朋友来说，这本书的审美价值是无可替代的，它教你如何去“看”园林，如何感受那种“虽由人作，宛自天开”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《风起陇西》真是让人欲罢不能，陈恭这个角色塑造得太立体了，一个身负重任的卧底，在步步惊心的谍战迷雾中艰难前行，那种内心的挣扎和对家国的忠诚交织在一起，让人看得揪心。作者对历史背景的考据非常扎实，长安城里的权谋斗争，陇西边境的烽火硝烟，都描绘得栩栩如生，仿佛我就是那个身处乱世的百姓，感受着时代洪流的裹挟。尤其喜欢他对于细节的把控，无论是当时的服饰礼仪，还是官场的潜规则，都处理得恰到好处，提升了整部作品的厚重感。而且，情节推进丝毫不拖沓，每一个转折都出乎意料却又在情理之中，特别是几次关键的身份差点暴露的桥段，看得我手心直冒汗，这本书绝对是近年来少有的佳作，值得反复品味，细细揣摩其中高妙的智斗艺术。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本推理小说《无人生还》，阿加莎·克里斯蒂的叙事技巧真是炉火纯青。这本书的结构设计堪称完美，十个互不相识的人被邀请到一座孤岛上，然后以一首童谣的顺序一一死去，这种密闭空间内的连环谋杀案，制造了一种无处可逃的绝望氛围。我一边读一边在脑子里梳理每一个嫌疑人的动机和不在场证明，试图抢在侦探前面找出真相，但每一次的推测都被作者巧妙地引导到错误的歧途。最精彩的莫过于最后揭晓凶手的那个设计，那种精妙的逻辑闭环和对人性的深刻洞察，让人拍案叫绝，完全符合“密室推理”的最高标准，读完之后，感觉自己的逻辑思维都被狠狠地锻炼了一番，绝对是悬疑爱好者不容错过的经典。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《人类简史》，简直是打开了全新的视角，尤瓦尔·赫拉利的叙事能力太强了，他能用如此宏大而又清晰的脉络，将智人从非洲大陆的一支小部落，发展成为地球的主宰，中间经历的认知革命、农业革命、科学革命，每一个关键节点的阐述都充满了洞见。最让我震撼的是他对“虚构故事”力量的剖析，无论是金钱、宗教还是国家，这些都是人类共同相信的想象，正是这些强大的“集体想象力”，才使得大规模的协作成为可能。读完之后，再看我们当下的社会现象，会有一种超然的清醒感，对很多习以为常的观念产生了深刻的怀疑和反思。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于它提供了一种强有力的思维工具，去审视我们所生存的这个世界，非常推荐给所有对历史、哲学和未来感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一口气读完了《三体》三部曲，那种震撼感至今难以平复。《黑暗森林》法则的提出，是科幻文学史上一个里程碑式的概念，它彻底颠覆了我对宇宙文明关系的认知，从浪漫的星际幻想跌落到残酷的生存竞争，那种宿命般的无力感和恐惧感让人毛骨悚然。刘慈欣的想象力简直突破了人类思维的边界，无论是“水滴”的冰冷光滑与强大摧毁力，还是二维化、降维打击的设定，都极具视觉冲击力和哲学思辨价值。更难能可贵的是，他不仅仅停留在硬科幻的层面，还深入探讨了人性在极端环境下的选择与挣扎，罗辑的蜕变，程心的善良与无奈，都让人深思。这是一部需要用耐心去品读的巨著，读完之后，抬头看星空都会有不一样的感觉了。