9787122147240 美人天“肌”--中医美女的亲历养生美颜法 化学工业出版社 梅若 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梅若蘅 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容美颜
• 女性健康
• 传统文化
• 养生保健
• 面部护理
• 穴位按摩
• 食疗
• 健康生活
• 梅若

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122147240

商品编码：29526324238

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：美人天“肌”--中医美女的亲历养生美颜法

定价：29.80元

作者：梅若蘅

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787122147240

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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　　这是一本既时尚又传统的养生养颜书。传统的中医养生养颜方法，结合了时尚的美容技巧；抛开艰涩难懂的中医理论，满眼可爱的手绘图片，让爱美的您一看就懂，一学就会。本书作者是一位爱美的女中医，她结合自己学医、美容的经验，从根源上讲清楚了各种美容问题的庐山真面目，为您提供了无毒副作用、在家里就能操作的方法，希望您能从中轻松得到您想要的美容养颜大法。

目录

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作者介绍

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　　梅若蘅定居海外，却一直醉心于传统文化，京昆杂剧、风水八卦、薰香品茗、奇门遁甲，凡与传统相关，无不喜爱。仿佛离家愈远，对古老的东西便愈多了一份亲近。于是从营销到戏曲到中医，从纽约到北京到温哥华，在兜兜转转于国际*品行业和影视娱乐圈数年之后，终于听从了内心召唤，悬壶济世去也。女人爱美，天经地义。但若要这美丽纯；争、长久、没有负担的话，自认天底下唯有中医可以做得到。带着这份小小私心，目前正在努力学习做一名好中医。曾出版绘本《京剧原来女口此美丽》。

文摘

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序言

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养颜之道，内外兼修：从自然与古籍中探寻青春永驻的秘诀 自古以来，女性对美的追求从未停止。从古代的宫廷贵妃到现代的时尚达人，美丽的面容与健康的体魄始终是人们津津乐道的焦点。然而，喧嚣的现代生活，高压的工作节奏，以及日益复杂的环境因素，让许多人倍感肌肤的疲惫与岁月的痕迹。在这样的背景下，回归自然，汲取传统智慧，成为了一种新的养颜趋势。本书并非追逐潮流的速成秘籍，而是深入挖掘中华传统文化中蕴含的宝贵养颜精髓，结合现代科学的理解，为渴望由内而外焕发青春光彩的您，提供一套系统而温和的养颜方案。 本书的主旨在于强调“内外兼修”的养颜理念。真正的美丽，并非仅仅停留在肌肤表层，更源于身体内部的健康与平衡。我们将从多个维度深入探讨，如何通过调养身心，达到由内而外的健康之美。 第一章：体质的认知与调养——解锁个性化的美丽密码 每个人的体质都是独特的，正如“千人千方”的医理，养颜也需因人而异。本书将带领读者认识中医体质学的基础知识，通过简便易行的自我评估方法，帮助您了解自己的体质类型。是偏于阴虚火旺，容易出现口干舌燥、皮肤干涩？抑或是偏于湿热，容易长痘痘、肤色暗沉？还是气虚，容易疲劳、脸色苍白？ 一旦了解了自己的体质，便能更有针对性地进行调养。我们将详细阐述不同体质在饮食、作息、情绪管理等方面需要注意的重点。例如，针对阴虚体质，我们会推荐滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等，并介绍一些滋阴的简单食疗方；而针对湿热体质，则会建议清淡饮食，多食绿豆、薏米等祛湿食物，并提供一些有助于清热排毒的茶饮。 此外，本书还将探讨如何通过调整生活习惯来改善体质。规律的作 = 睡眠，适度的运动，以及积极的情绪，都是滋养身体、提升气色的重要因素。我们将提供一系列实用的建议，帮助您将中医的养生智慧融入到日常生活中，从根本上改善身体状况，为肌肤健康打下坚实基础。 第二章：食养的智慧——舌尖上的养颜秘籍 “药补不如食补”，这句话道出了饮食在养颜中的重要性。本书将深入探讨中国传统食养的精髓，将日常食材的药用价值与美容功效相结合，为您揭示舌尖上的养颜秘籍。 我们将从多个角度出发，介绍不同食材的美容功效： 排毒养颜： 介绍一些具有清热解毒、促进肠道蠕动的食物，如绿豆、黑木耳、番茄、柠檬等，以及如何利用它们制作简单的排毒饮品或餐点。 抗氧化与抗衰老： 重点介绍富含维生素C、维生素E、花青素等抗氧化剂的食物，如浆果类、深绿色蔬菜、坚果等，以及它们如何帮助抵御自由基的伤害，延缓皮肤衰老。 美白养肤： 介绍一些具有美白功效的食材，如薏米、燕窝、牛奶、杏仁等，并分享一些温和的美白食谱。 滋润养颜： 针对皮肤干燥、缺乏弹性的情况，推荐一些滋阴润燥的食物，如猪蹄、鸡爪、蜂蜜、芝麻等，并提供一些有助于肌肤水润的羹汤制作方法。 活血化瘀： 探讨如何通过饮食来改善血液循环，从而提升面部气色，减少暗沉。推荐一些温和的活血食物，如红枣、枸杞、山楂等。 本书将提供大量经过实践检验的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐，力求在满足日常营养需求的同时，达到养颜美容的目的。同时，我们将强调食物的季节性与地域性，鼓励读者选择当季、本地的食材，以获得最佳的养生效果。 第三章：中草药的精妙运用——天然的美容能量 中草药是中国传统医学的瑰宝，其温和而强大的疗愈力量，早已在美容领域得到广泛应用。本书将精选几种在传统美容方中常用的、安全有效的植物，深入介绍它们的性味归经、功效以及在美容方面的具体应用。 我们将不仅仅是罗列药材，更会讲述它们背后的故事和药理。例如： 珍珠： 介绍其滋养、润泽、提亮的功效，以及如何将其应用于内服或外用。 燕窝： 探讨其滋阴补肺、润肤养颜的独特之处，并提供科学的食用建议。 白芍： 讲解其养血柔肝、散郁的作用，如何帮助改善面部潮红、肤色不均。 当归： 剖析其补血活血的功效，对改善气色、缓解痛经等女性常见问题。 菊花： 介绍其清热解毒、明目养颜的特点，如何用于改善眼部疲劳、眼袋黑眼圈。 本书将提供一些简单易行的中草药外用方法，如面膜、药浴、药敷等，让读者在家中就能享受到中草药带来的天然呵护。同时，我们也会介绍一些安全有效的内服中草药方剂，并强调需在专业人士指导下使用，切勿盲目滥用。 第四章：经络与穴位——身体里的养颜“开关” 中医经络学说认为，人体是一个相互联系的整体，气血的运行畅通是健康与美丽的基石。经络不通，气血瘀滞，便容易出现面部晦暗、色斑、痘痘等问题。本书将带领读者走进神奇的经络世界，认识与面部美容相关的关键经络和穴位。 我们将详细讲解： 面部经络分布： 介绍主要影响面部气色的经络，如足阳明胃经、手阳明大肠经、足少阳胆经等，以及它们在面部美容中的作用。 关键美容穴位： 精选多个与面部美容紧密相关的穴位，如迎香穴、地仓穴、颧髎穴、印堂穴、太阳穴等，详细介绍其定位方法、主治功效以及日常按摩手法。 面部经络刮痧与按摩： 提供一套系统性的面部经络刮痧和按摩手法，通过疏通经络、促进气血循环，来改善面部浮肿、提拉紧致、淡化细纹。我们将配以详细的图示，确保读者能够准确掌握操作技巧。 身体其他部位的美容关联： 探讨一些看似与面部无关的身体部位（如腹部、手脚等）的经络与穴位，如何通过调理这些部位来间接改善面部状况。 本书强调，经络与穴位的调理是一种温和而持久的养颜方式，需要持之以恒的坚持。我们将鼓励读者将这些手法融入到日常的护肤流程中，成为一种放松身心、呵护自己的仪式。 第五章：身心同调，神采飞扬——情绪与精神的美容力量 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医早已认识到情绪对身体健康，特别是对女性健康和容颜的深刻影响。长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，都会导致内分泌失调，气血运行受阻，从而在面部留下痕迹。 本书将深入探讨情绪与美容之间的关系，并提供一套身心同调的养颜方法： 情绪对肌肤的影响： 详细阐述不同负面情绪（如压力、焦虑、抑郁、愤怒）如何导致皮肤出现痘痘、色斑、暗沉、松弛等问题。 舒缓压力的技巧： 介绍多种有效的压力释放方法，如深呼吸练习、冥想、正念、瑜伽、太极等，帮助读者在紧张的生活中找到内心的平静。 提升幸福感的食物与生活方式： 探讨如何通过调整饮食（如富含色氨酸的食物）、增加社交互动、培养兴趣爱好等方式，来提升整体幸福感，从而由内而外散发光彩。 睡眠与美容： 强调高质量睡眠的重要性，介绍改善睡眠的有效方法，以及睡眠如何促进身体的修复与再生，对肌肤的焕新至关重要。 正向思维的培养： 引导读者关注生活中的美好，培养积极乐观的心态，相信内在的力量能够转化为外在的美丽。 本书相信，真正的美，是一种由内而外散发出的健康、自信和活力。通过身心同调的养颜方式，您不仅能收获更加年轻的面容，更能拥有一种由内而外的从容与优雅。 结语： 本书并非一味追求速效的美容产品，而是回归自然，汲取千年传统智慧，为您构建一套系统、温和、持久的养颜体系。我们相信，通过对身体的深入了解，对食物的智慧运用，对中草药的科学借鉴，对经络穴位的精准调理，以及对身心的和谐管理，每位女性都能拥有属于自己的独特美丽，并让这份美丽随着岁月的沉淀，愈发璀璨动人。愿本书能成为您开启健康、美丽人生旅程的可靠伴侣。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近淘到一本超赞的养生书，简直是我的“宝藏”！这本书简直是为我们这些忙碌的都市女性量身打造的，它不是那种高高在上、让人望而生畏的专业大部头，而是像一位邻家姐姐手把手教你变美的私房手册。内容真的非常接地气，从日常的饮食调理到简单的穴位按摩，每一个小窍门都经过了作者亲身的实践和验证，读起来让人特别有信心去尝试。我尤其喜欢它讲解“气血”和“脾胃”这些中医基础概念的方式，用了很多生动的比喻，一下子就明白了那些复杂的理论。比如说，讲到如何通过特定的食物组合来改善肤色暗沉，书中给出的食谱简单易操作，而且味道也完全符合我们现在的口味偏好，一点也不像传统中医理论里那些让人难以下咽的药方。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，插图清晰精美，即便是晚上睡前阅读，也不会感到眼睛疲劳。我已经按照书里的一个“三分钟晨起唤醒操”坚持了一周，感觉整个人精神状态都提升了不少，脸上的那种疲惫感明显减轻了，这种实实在在的效果比任何昂贵的化妆品都来得实在和持久。我强烈推荐给所有追求自然健康美的姐妹们，这本书绝对是你的梳妆台必备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式简直是教科书级别的“化繁为简”。我之前看过好几本关于经络和穴位的书，但总是记不住那些复杂的人体结构图和拗口的穴位名称。这本书的处理方式非常巧妙，它没有直接堆砌大量的解剖图，而是通过非常形象化的描述，比如“在哪个关节的凹陷处”、“用指腹按压到略有酸胀感的位置”，让读者能够轻松定位。我尝试了书中推荐的“提神醒脑”的几个面部按摩点，只需要两分钟，那种清醒感立竿见影，比喝咖啡还管用。而且，作者在推荐产品或食材时，总是会给出多个平价或易于获取的替代选项，避免了“非某某不可”的消费陷阱，这一点非常尊重读者的经济能力和选择自由。整体来看，这本书的实用性和可操作性达到了一个非常高的水准，它真的让你觉得，变美这件事，其实可以很简单，不需要昂贵的设备，也不需要请昂贵的专家，你只需要掌握了正确的“内功心法”，就能自己搞定大部分问题。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在强调自我修复能力的同时，也保持了一种非常积极乐观的基调。它不像某些健康类书籍那样，过度渲染衰老和疾病的可怕，而是始终聚焦于“如何保持最佳状态”和“如何自然地焕发光彩”。作者分享了自己多年来如何在不同的人生阶段（比如熬夜加班期、季节交替期）调整养生策略的真实故事，这种叙事感让阅读过程充满了代入感和信任感。书中还穿插了一些非常有趣的小知识点，比如为什么某些季节吃特定的水果对特定体质的人有益，这些细节处理得非常到位，让人在获取知识的同时，充满了探索的乐趣。对我而言，这本书不仅仅是一本工具书，它更像是一位人生导师，引导我重新审视自己与身体的关系，学会倾听身体发出的细微信号。读完之后，我不再盲目跟风网上的各种“速成秘籍”，而是开始有意识地构建属于我自己的、与我的生活节奏相匹配的健康体系。这是一本真正能让人从内心深处感到富足和自信的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对“中医美女”这个主题有点担心，怕内容会过于玄乎或者过于强调古代的某些限制性要求。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它完美地融合了传统中医的智慧和现代生活的节奏感。作者非常体贴地考虑到了现代女性的时间限制和社交需求，比如，她介绍的很多美容小方子，都可以在工作间隙完成，或者融入到日常的通勤时间里。我特别欣赏作者那种务实又充满探索精神的态度。她没有把中医描绘成一个遥不可及的禁区，而是邀请读者一起参与这场“自我探索之旅”。书中对“情志”和“美容”关系的探讨，更是点睛之笔。作者认为，长期的焦虑和压力是皮肤老化的隐形杀手，并提供了一系列非常实用的放松技巧，比如特定的冥想呼吸法和舒缓的音乐推荐。这些内容远远超出了传统意义上的“美容指南”，更像是一本全方位的身心疗愈手册。读完之后，我感觉不仅皮肤状态好了，连带着处理工作压力和人际关系的心态都平和了许多，这绝对是意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它摆脱了传统养生书籍那种严肃刻板的教条主义，而是用一种非常女性化、充满生活气息的口吻来叙述。作者的文字功底很深，行文流畅自然，读起来完全没有阅读压力，更像是在听一位资深美容顾问分享她的独家秘诀。我个人对那些只谈理论不给方法的书向来敬而远之，但这本书完全没有这个问题，它几乎每介绍一个理论点，都会立刻跟进一个“实战演练”环节，比如如何辨识自己的体质、如何根据季节变化调整护肤侧重点等等。我之前一直搞不清楚自己是偏湿热还是偏寒湿，看了这本书后，通过对照书中的自测题，一下子就清晰了。更棒的是，它不是简单地告诉你“要吃什么”，而是教你理解“为什么要吃这个”，这种知识的内化比单纯的模仿更有长远价值。比如，它解释了为什么有些食物对皮肤好，是因为它们能帮助身体排出深层毒素，这种由内而外的调理思路，让我对“美”有了更深层次的理解，不再只关注表面的遮盖，而是追求那种由内而外散发出来的健康光泽。这本书的价值，在于它提供的不是昙花一现的快速解决方案，而是一套可以伴随一生的生活哲学。