生命妙方 養生防病偏方、驗方大全(套裝上下冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《生命時報》編輯部 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 偏方
• 驗方
• 傳統醫學
• 健康
• 傢庭醫學
• 食療
• 長壽

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 貴州科技齣版社

ISBN：9787553204604

商品編碼：29525664847

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：生命妙方 養生防病偏方、驗方大全(套裝上下冊)

定價：98.00元

作者：《生命時報》編輯部

齣版社：貴州科技齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787553204604

字數：

頁碼：487

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》嚴格按照醫學嚴謹細緻分類，同時考慮讀者需求，分為15類，即神經、心血管、婦産科、小兒、男科、消化、皮膚、五官、呼吸、血液、骨科、普外、糖尿病、泌尿係統、內分泌、其他類。數百個精挑細選，經過專傢審核確認的妙方，一次呈現給讀者。

目錄

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上冊
心血管妙方，強壯你的心
高血壓，吃點玉米須
黑木耳助降壓
高血壓喝點葛根茶
醋泡花生降血壓
喝芹菜汁輔助降壓
小藥茶助降壓
山藥綠豆羹能否降血壓
血壓高，喝菊花枸杞糯米酒
野生天麻鎮靜降壓
蓖麻仁降壓止暈
降壓芹菜汁
巧用枸杞降“三高”
藥茶解胸悶
兩款藥枕助降壓
三七黃芪通血管
炙甘草湯緩解心悸
心煩喝麥鼕酸棗茶
醋泡黑豆軟化血管
脈管炎，核桃樹根泡腳
老心慌，黃芪泡茶喝
自製藥枕助降脂
決明子綠茶幫助降血脂
芹菜籽熬湯降脂
白醋泡大蒜降血脂
益氣降脂方治虛胖
荷葉茶，降脂
山楂菊花茶降血脂
菊粉茶，降脂
呼吸科妙方，清淨你的肺
中藥小方緩解慢支
嚼水蜜桃仁助平喘
肺燥乾咳，喝天鼕湯
夏季感冒，喝香薷粥
老咳嗽，蒸百閤冰糖
百日咳，嚮日葵燉冰糖
……

下冊

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》導讀 這套《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全》，是一部集結瞭中華民族數韆年傳統智慧與民間經驗的巨著，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用且易於操作的養生防病指南。本書以宏大的視野，深入淺齣的方式，係統梳理瞭影響人類健康的諸多因素，並在此基礎上，提煉齣大量經過時間檢驗、貼近生活的養生保健方法與防病治未病的民間驗方。全書共分上下兩冊，內容豐富，涵蓋廣泛，力求滿足不同年齡、不同體質人群的個性化需求。 上冊：築牢根基，內調外養，通達經絡 上冊的重點在於構建健康的生命基石，從生命最根本的層麵入手，引導讀者認識自身，學會順應自然規律，通過內在的調理與外在的滋養，達到身心和諧的狀態。 第一篇：人體運轉的奧秘——認識你的生命密碼 本篇是全書的理論基石，旨在幫助讀者建立科學的健康觀。它將以通俗易懂的語言，揭示人體各大係統的基本功能與相互關係，包括但不限於： 生命之源——呼吸與循環係統： 詳細講解氧氣如何被吸入，如何在體內運輸，以及血液循環對於維持生命活動的重要性。介紹正確的呼吸方法，如腹式呼吸、胸式呼吸，及其對緩解壓力、改善情緒、提升免疫力的作用。 能量工廠——消化與吸收係統： 闡述食物如何被消化分解，營養物質如何被吸收利用，以及消化係統對整體健康的影響。提供關於日常飲食宜忌、如何養護脾胃的實用建議，例如介紹一些健脾養胃的食療方。 生命之橋——免疫與淋巴係統： 深入淺齣地解析免疫係統的構成與工作機製，闡述如何通過調整生活習慣來增強自身免疫力，抵禦外界病邪的侵襲。介紹一些能提升免疫力的食物和簡單的按摩手法。 身心之主——神經與內分泌係統： 講解大腦如何控製身體各項機能，激素如何調節生理活動。重點關注如何通過調節情緒、改善睡眠來平衡內分泌，從而達到防病養生的目的。 體形之本——筋骨與關節係統： 介紹骨骼、肌肉、關節的生理功能，以及如何通過適度的運動來強健筋骨，預防骨質疏鬆、關節退化等問題。 第二篇：順時養生——遵循自然的節律 人與自然息息相關，順應四時節令進行養生，是中醫養生的重要原則。本篇將詳細介紹： 春季： 萬物復蘇，肝氣升發。介紹春季養肝、祛濕、增強體質的方法，如推薦適閤春季食用的蔬菜、水果，介紹春季適宜的運動，如散步、慢跑。 夏季： 炎熱多雨，心火易亢。介紹夏季如何清熱解暑、健脾祛濕，如夏季防暑的飲品、食譜，以及如何通過調整起居來應對濕熱天氣。 鞦季： 天高氣爽，燥邪當令。介紹鞦季如何潤肺、滋陰、收斂，如鞦季潤肺的食物，如何應對鞦燥帶來的不適，以及適宜的鞦季運動。 鼕季： 寒冷閉藏，腎精所藏。介紹鼕季如何溫腎、補陽、固精，如鼕季進補的原則與食療方，如何防寒保暖，以及鼕季適宜的室內運動。 第三篇：內外兼修——固本培元，身心共健 本篇將聚焦於日常生活的方方麵麵，提供切實可行的養生方法，內外兼修，提升生命質量。 飲食智慧： 倡導“食療勝於藥療”的理念，詳細介紹五榖、蔬果、肉類、豆類、茶飲等各類食物的養生功效，並提供針對不同體質和常見疾病的食療建議。例如，介紹如何通過食物來調理氣血不足、肝火旺盛等。 運動養生： 提倡“生命在於運動”，介紹多種傳統養生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，並講解其對強身健體、疏通經絡、調和氣血的益處。同時，也提供適閤現代人快節奏生活的簡易運動方案，如辦公室運動、居傢拉伸等。 起居有道： 強調規律作息的重要性，講解睡眠的質量如何影響健康，提供改善睡眠的自然方法。同時，介紹如何根據季節和自身情況調整起居，如早睡早起、午間小憩等。 情誌調養： 深入探討情誌對人體健康的影響，介紹如何通過正念、冥想、興趣愛好等方式來調節情緒，保持心理健康，實現“心安則身安”。 經絡疏通——古老的能量通道： 詳細介紹人體的十二正經和奇經八脈，講解各條經絡所管轄的髒腑和對應癥狀。重點介紹簡單易行的經絡按摩、艾灸、颳痧、拔罐等方法，以及如何根據身體反應進行操作，從而達到疏通經絡、活血化祛、調理髒腑的目的。 下冊：防患未然，對癥調理，固護安康 下冊則更加側重於疾病的預防與常見病癥的調理，將上冊建立的健康基礎，通過具體的偏方、驗方加以實踐，讓讀者能夠積極主動地應對健康挑戰。 第一篇：未病先防——構築健康的防火牆 本篇強調“上醫治未病”，教導讀者如何從源頭上減少疾病的發生。 疾病的早期信號識彆： 引導讀者關注身體的細微變化，認識一些常見疾病的早期癥狀，例如，身體某個部位的疼痛、皮膚顔色的改變、消化功能的異常等，並提供初步的判斷和應對建議。 環境與生活方式的風險評估： 分析現代社會中存在的健康風險，如空氣汙染、食品安全、過度疲勞、電子輻射等，並提供相應的規避和防護措施。 體質辨識與養生對策： 介紹中醫的九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特點，並針對每種體質給齣具體的養生建議和易發疾病的預防方法。 季節性疾病的預防： 結閤不同季節的特點，提供針對性的預防措施，如流感季節如何增強免疫力，過敏季節如何規避過敏源等。 第二篇：民間驗方——古老智慧的饋贈 本篇是本書的核心內容之一，匯集瞭大量來自民間、經過無數實踐檢驗的偏方和驗方，力求實用、有效、易於操作。內容將按照不同病癥類彆進行劃分，為讀者提供清晰的檢索入口。 內科常見病： 呼吸係統疾病： 如感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等，提供食療、草藥、穴位按摩等多種方法。 消化係統疾病： 如胃痛、胃脹、消化不良、便秘、腹瀉、食欲不振等，提供健脾開胃、理氣止瀉、潤腸通便的驗方。 心血管係統疾病： 如高血壓、高血脂、失眠、心悸等，提供輔助調理的食療方、茶飲方，以及有助於放鬆身心的按摩方法。 泌尿係統疾病： 如尿頻、尿急、尿痛、腎虛等，提供清熱利濕、益腎固精的驗方。 神經係統疾病： 如頭痛、頭暈、失眠、健忘等，提供疏肝解鬱、寜心安神的偏方。 婦科常見病： 月經不調： 如痛經、閉經、月經量過多或過少，提供調經活血、溫經散寒的食療和藥方。 帶下異常： 如白帶過多、顔色異常，提供清熱除濕、收斂止帶的方法。 更年期綜閤徵： 提供緩解潮熱、盜汗、情緒波動等不適的調理方。 兒科常見病： 感冒發燒： 提供兒童安全有效的退燒、止咳方法。 消化不良、積食： 提供幫助兒童健脾消食的食療方。 咳嗽、哮喘： 提供緩解兒童呼吸道不適的驗方。 外科常見病： 跌打損傷、扭傷： 提供消腫止痛、活血化瘀的膏方、藥酒製作方法。 皮膚病： 如濕疹、癬、痤瘡、癤子等，提供外用或內服的草藥偏方。 凍傷、燙傷： 提供緊急處理和後續恢復的民間方法。 五官科常見病： 眼疾： 如眼乾、眼澀、紅腫，提供明目、清熱的食療和眼部護理方法。 耳疾： 如耳鳴、耳癢，提供疏通耳竅的偏方。 口腔問題： 如牙痛、口臭、潰瘍，提供清熱止痛、清潔口腔的方法。 第三篇：疑難雜癥的輔助調理 本篇針對一些相對復雜或慢性疾病，提供輔助性的調理思路和方法，強調這些方法多為輔助性質，不可替代正規醫療。 癌癥輔助調理： 介紹一些有益於癌癥患者恢復的食療、草藥，以及有助於提升免疫力的生活方式。 慢性病管理： 如糖尿病、類風濕性關節炎等，提供改善癥狀、延緩病情的食療和日常護理建議。 亞健康狀態的改善： 針對疲勞、易怒、精力不濟等亞健康人群，提供係統性的調理方案。 本書特色： 內容權威且接地氣： 整閤瞭傳統中醫理論、民間經驗，並經過反復實踐驗證，力求真實有效。語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解和運用。 體係完整，條理清晰： 上下冊內容各有側重，又相互呼應，構成一個完整的養生防病體係。目錄編排清晰，方便讀者查找所需信息。 方法多樣，選擇豐富： 提供瞭食療、藥膳、草藥、按摩、運動、情誌調養等多種多樣的養生方法，讀者可以根據自身情況進行選擇。 強調預防，重在實踐： 始終將“未病先防”置於首位，並提供大量易於實踐的偏方驗方，鼓勵讀者積極主動地參與到自己的健康管理中。 集實用性、科學性、普及性於一體： 是一部適閤傢庭常備的健康百科全書，也是一份送給傢人朋友的貼心健康禮物。 《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種迴歸自然、關愛生命的生活哲學。希望本書能成為您通往健康長壽之路的忠實夥伴，助您和您的傢人擁有充沛的生命活力，笑對人生的每一天。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書的編撰者絕對是下瞭大功夫的。內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我最欣賞的一點是，它非常注重“因人而異”的原則，不會強求所有人都使用同一種方法，而是鼓勵讀者根據自身情況進行調整。書中的語言風格成熟穩重，沒有誇張的宣傳詞匯，一切都建立在對傳統經驗的尊重和對科學驗證的審慎態度之上。我已經將它列為我書架上最重要的參考書之一，時不時地拿齣來翻閱，總能發現新的領悟。它不僅是一本工具書，更是一本能夠啓發我們關注內心、傾聽身體聲音的哲學讀物。強烈推薦給那些尋求長期健康管理方案的人。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的健康救星！我一直以來都在尋找那種既有傳統智慧，又結閤瞭現代科學視角的養生指南，而這本書完美地滿足瞭我的期待。它的內容編排非常清晰，從基礎的食療理念到具體的藥方應用，層層遞進，讓人讀起來毫不費力。我尤其欣賞作者對細節的把控，比如針對不同體質的調理建議，簡直是量身定製。我已經迫不及待地想嘗試書中的一些食療方子瞭，感覺這不僅僅是一本書，更像是一位私人的健康顧問，隨時在我身邊指導我如何更好地照顧自己。它的文字平實而真誠，沒有那些晦澀難懂的術語，讀起來非常親切，讓人覺得健康養生真的沒有那麼遙不可及。我強烈推薦給所有注重生活質量的朋友們，相信它能為大傢帶來切實的幫助和啓發。

評分☆☆☆☆☆

哇，這套書的厚度就讓人感覺內容非常紮實！我花瞭周末兩天時間細細品讀，收獲頗豐。它真正做到瞭“大全”這個詞的內涵，從古籍中汲取的智慧與現代醫學知識的結閤非常巧妙。我以前總覺得養生是個玄學，但這本書用清晰的邏輯和豐富的案例，將那些看似神秘的偏方變得通俗易懂。特彆是書中對食材功效的詳盡介紹，讓我對廚房裏的日常食材有瞭全新的認識。現在每次做飯，我都會參考書中的搭配建議，感覺自己像是在進行一場充滿樂趣的健康實驗。這本書的設計理念非常人性化，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中找到屬於自己的養生路徑。

評分☆☆☆☆☆

我買過不少類似的養生書籍，但說實話，很多都流於錶麵，要麼是故弄玄虛，要麼就是內容過於陳舊。然而，這套書完全不同，它給我帶來瞭耳目一新的感覺。作者在介紹每一個偏方或驗方時，都會深入淺齣地解釋其背後的原理，而不是簡單地羅列材料。這種嚴謹的態度讓我對書中的內容深信不疑。我特彆喜歡它對生活習慣的引導，不僅僅停留在“吃什麼、做什麼”的層麵，更是深入探討瞭“為什麼”以及“如何堅持”。這種係統性的思考方式，讓我對自己的身體有瞭更深層次的理解。而且，書中的配圖和排版也做得非常用心，閱讀體驗極佳，讓人愛不釋手。對於希望全麵提升自己健康水平的讀者來說，這本書絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期被各種小毛病睏擾的人，我抱著試一試的心態入手瞭這套書。說實話，起初我並沒有抱太大期望，但翻開第一頁我就被吸引住瞭。作者的文筆非常流暢自然，仿佛一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來，讓人感覺非常信服。書中的內容涵蓋瞭從日常保健到特定病癥調理的方方麵麵，信息量巨大但組織得井井有條。我嘗試著按照書中的建議調整瞭自己的飲食結構，效果立竿見影，精神狀態好瞭很多。更重要的是，這本書教會瞭我如何更科學、更積極地看待健康問題，而不是盲目跟風。它提供的是一套可以融入日常生活的係統性方法論，而非曇花一現的秘訣。