9787122147240 美人天“肌”--中醫美女的親曆養生美顔法 化學工業齣版社 梅若 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梅若蘅 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容美顔
• 女性健康
• 傳統文化
• 養生保健
• 麵部護理
• 穴位按摩
• 食療
• 健康生活
• 梅若

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122147240

商品編碼：29526324238

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：美人天“肌”--中醫美女的親曆養生美顔法

定價：29.80元

作者：梅若蘅

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787122147240

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　這是一本既時尚又傳統的養生養顔書。傳統的中醫養生養顔方法，結閤瞭時尚的美容技巧；拋開艱澀難懂的中醫理論，滿眼可愛的手繪圖片，讓愛美的您一看就懂，一學就會。本書作者是一位愛美的女中醫，她結閤自己學醫、美容的經驗，從根源上講清楚瞭各種美容問題的廬山真麵目，為您提供瞭無毒副作用、在傢裏就能操作的方法，希望您能從中輕鬆得到您想要的美容養顔大法。

目錄

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作者介紹

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　　梅若蘅定居海外，卻一直醉心於傳統文化，京昆雜劇、風水八卦、薰香品茗、奇門遁甲，凡與傳統相關，無不喜愛。仿佛離傢愈遠，對古老的東西便愈多瞭一份親近。於是從營銷到戲麯到中醫，從紐約到北京到溫哥華，在兜兜轉轉於國際*品行業和影視娛樂圈數年之後，終於聽從瞭內心召喚，懸壺濟世去也。女人愛美，天經地義。但若要這美麗純；爭、長久、沒有負擔的話，自認天底下唯有中醫可以做得到。帶著這份小小私心，目前正在努力學習做一名好中醫。曾齣版繪本《京劇原來女口此美麗》。

文摘

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序言

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養顔之道，內外兼修：從自然與古籍中探尋青春永駐的秘訣 自古以來，女性對美的追求從未停止。從古代的宮廷貴妃到現代的時尚達人，美麗的麵容與健康的體魄始終是人們津津樂道的焦點。然而，喧囂的現代生活，高壓的工作節奏，以及日益復雜的環境因素，讓許多人倍感肌膚的疲憊與歲月的痕跡。在這樣的背景下，迴歸自然，汲取傳統智慧，成為瞭一種新的養顔趨勢。本書並非追逐潮流的速成秘籍，而是深入挖掘中華傳統文化中蘊含的寶貴養顔精髓，結閤現代科學的理解，為渴望由內而外煥發青春光彩的您，提供一套係統而溫和的養顔方案。 本書的主旨在於強調“內外兼修”的養顔理念。真正的美麗，並非僅僅停留在肌膚錶層，更源於身體內部的健康與平衡。我們將從多個維度深入探討，如何通過調養身心，達到由內而外的健康之美。 第一章：體質的認知與調養——解鎖個性化的美麗密碼 每個人的體質都是獨特的，正如“韆人韆方”的醫理，養顔也需因人而異。本書將帶領讀者認識中醫體質學的基礎知識，通過簡便易行的自我評估方法，幫助您瞭解自己的體質類型。是偏於陰虛火旺，容易齣現口乾舌燥、皮膚乾澀？抑或是偏於濕熱，容易長痘痘、膚色暗沉？還是氣虛，容易疲勞、臉色蒼白？ 一旦瞭解瞭自己的體質，便能更有針對性地進行調養。我們將詳細闡述不同體質在飲食、作息、情緒管理等方麵需要注意的重點。例如，針對陰虛體質，我們會推薦滋陰潤燥的食物，如銀耳、百閤、梨等，並介紹一些滋陰的簡單食療方；而針對濕熱體質，則會建議清淡飲食，多食綠豆、薏米等祛濕食物，並提供一些有助於清熱排毒的茶飲。 此外，本書還將探討如何通過調整生活習慣來改善體質。規律的作 = 睡眠，適度的運動，以及積極的情緒，都是滋養身體、提升氣色的重要因素。我們將提供一係列實用的建議，幫助您將中醫的養生智慧融入到日常生活中，從根本上改善身體狀況，為肌膚健康打下堅實基礎。 第二章：食養的智慧——舌尖上的養顔秘籍 “藥補不如食補”，這句話道齣瞭飲食在養顔中的重要性。本書將深入探討中國傳統食養的精髓，將日常食材的藥用價值與美容功效相結閤，為您揭示舌尖上的養顔秘籍。 我們將從多個角度齣發，介紹不同食材的美容功效： 排毒養顔： 介紹一些具有清熱解毒、促進腸道蠕動的食物，如綠豆、黑木耳、番茄、檸檬等，以及如何利用它們製作簡單的排毒飲品或餐點。 抗氧化與抗衰老： 重點介紹富含維生素C、維生素E、花青素等抗氧化劑的食物，如漿果類、深綠色蔬菜、堅果等，以及它們如何幫助抵禦自由基的傷害，延緩皮膚衰老。 美白養膚： 介紹一些具有美白功效的食材，如薏米、燕窩、牛奶、杏仁等，並分享一些溫和的美白食譜。 滋潤養顔： 針對皮膚乾燥、缺乏彈性的情況，推薦一些滋陰潤燥的食物，如豬蹄、雞爪、蜂蜜、芝麻等，並提供一些有助於肌膚水潤的羹湯製作方法。 活血化瘀： 探討如何通過飲食來改善血液循環，從而提升麵部氣色，減少暗沉。推薦一些溫和的活血食物，如紅棗、枸杞、山楂等。 本書將提供大量經過實踐檢驗的食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及加餐，力求在滿足日常營養需求的同時，達到養顔美容的目的。同時，我們將強調食物的季節性與地域性，鼓勵讀者選擇當季、本地的食材，以獲得最佳的養生效果。 第三章：中草藥的精妙運用——天然的美容能量 中草藥是中國傳統醫學的瑰寶，其溫和而強大的療愈力量，早已在美容領域得到廣泛應用。本書將精選幾種在傳統美容方中常用的、安全有效的植物，深入介紹它們的性味歸經、功效以及在美容方麵的具體應用。 我們將不僅僅是羅列藥材，更會講述它們背後的故事和藥理。例如： 珍珠： 介紹其滋養、潤澤、提亮的功效，以及如何將其應用於內服或外用。 燕窩： 探討其滋陰補肺、潤膚養顔的獨特之處，並提供科學的食用建議。 白芍： 講解其養血柔肝、散鬱的作用，如何幫助改善麵部潮紅、膚色不均。 當歸： 剖析其補血活血的功效，對改善氣色、緩解痛經等女性常見問題。 菊花： 介紹其清熱解毒、明目養顔的特點，如何用於改善眼部疲勞、眼袋黑眼圈。 本書將提供一些簡單易行的中草藥外用方法，如麵膜、藥浴、藥敷等，讓讀者在傢中就能享受到中草藥帶來的天然嗬護。同時，我們也會介紹一些安全有效的內服中草藥方劑，並強調需在專業人士指導下使用，切勿盲目濫用。 第四章：經絡與穴位——身體裏的養顔“開關” 中醫經絡學說認為，人體是一個相互聯係的整體，氣血的運行暢通是健康與美麗的基石。經絡不通，氣血瘀滯，便容易齣現麵部晦暗、色斑、痘痘等問題。本書將帶領讀者走進神奇的經絡世界，認識與麵部美容相關的關鍵經絡和穴位。 我們將詳細講解： 麵部經絡分布： 介紹主要影響麵部氣色的經絡，如足陽明胃經、手陽明大腸經、足少陽膽經等，以及它們在麵部美容中的作用。 關鍵美容穴位： 精選多個與麵部美容緊密相關的穴位，如迎香穴、地倉穴、顴髎穴、印堂穴、太陽穴等，詳細介紹其定位方法、主治功效以及日常按摩手法。 麵部經絡颳痧與按摩： 提供一套係統性的麵部經絡颳痧和按摩手法，通過疏通經絡、促進氣血循環，來改善麵部浮腫、提拉緊緻、淡化細紋。我們將配以詳細的圖示，確保讀者能夠準確掌握操作技巧。 身體其他部位的美容關聯： 探討一些看似與麵部無關的身體部位（如腹部、手腳等）的經絡與穴位，如何通過調理這些部位來間接改善麵部狀況。 本書強調，經絡與穴位的調理是一種溫和而持久的養顔方式，需要持之以恒的堅持。我們將鼓勵讀者將這些手法融入到日常的護膚流程中，成為一種放鬆身心、嗬護自己的儀式。 第五章：身心同調，神采飛揚——情緒與精神的美容力量 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，中醫早已認識到情緒對身體健康，特彆是對女性健康和容顔的深刻影響。長期的壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒，都會導緻內分泌失調，氣血運行受阻，從而在麵部留下痕跡。 本書將深入探討情緒與美容之間的關係，並提供一套身心同調的養顔方法： 情緒對肌膚的影響： 詳細闡述不同負麵情緒（如壓力、焦慮、抑鬱、憤怒）如何導緻皮膚齣現痘痘、色斑、暗沉、鬆弛等問題。 舒緩壓力的技巧： 介紹多種有效的壓力釋放方法，如深呼吸練習、冥想、正念、瑜伽、太極等，幫助讀者在緊張的生活中找到內心的平靜。 提升幸福感的食物與生活方式： 探討如何通過調整飲食（如富含色氨酸的食物）、增加社交互動、培養興趣愛好等方式，來提升整體幸福感，從而由內而外散發光彩。 睡眠與美容： 強調高質量睡眠的重要性，介紹改善睡眠的有效方法，以及睡眠如何促進身體的修復與再生，對肌膚的煥新至關重要。 正嚮思維的培養： 引導讀者關注生活中的美好，培養積極樂觀的心態，相信內在的力量能夠轉化為外在的美麗。 本書相信，真正的美，是一種由內而外散發齣的健康、自信和活力。通過身心同調的養顔方式，您不僅能收獲更加年輕的麵容，更能擁有一種由內而外的從容與優雅。 結語： 本書並非一味追求速效的美容産品，而是迴歸自然，汲取韆年傳統智慧，為您構建一套係統、溫和、持久的養顔體係。我們相信，通過對身體的深入瞭解，對食物的智慧運用，對中草藥的科學藉鑒，對經絡穴位的精準調理，以及對身心的和諧管理，每位女性都能擁有屬於自己的獨特美麗，並讓這份美麗隨著歲月的沉澱，愈發璀璨動人。願本書能成為您開啓健康、美麗人生旅程的可靠伴侶。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在強調自我修復能力的同時，也保持瞭一種非常積極樂觀的基調。它不像某些健康類書籍那樣，過度渲染衰老和疾病的可怕，而是始終聚焦於“如何保持最佳狀態”和“如何自然地煥發光彩”。作者分享瞭自己多年來如何在不同的人生階段（比如熬夜加班期、季節交替期）調整養生策略的真實故事，這種敘事感讓閱讀過程充滿瞭代入感和信任感。書中還穿插瞭一些非常有趣的小知識點，比如為什麼某些季節吃特定的水果對特定體質的人有益，這些細節處理得非常到位，讓人在獲取知識的同時，充滿瞭探索的樂趣。對我而言，這本書不僅僅是一本工具書，它更像是一位人生導師，引導我重新審視自己與身體的關係，學會傾聽身體發齣的細微信號。讀完之後，我不再盲目跟風網上的各種“速成秘籍”，而是開始有意識地構建屬於我自己的、與我的生活節奏相匹配的健康體係。這是一本真正能讓人從內心深處感到富足和自信的書。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近淘到一本超贊的養生書，簡直是我的“寶藏”！這本書簡直是為我們這些忙碌的都市女性量身打造的，它不是那種高高在上、讓人望而生畏的專業大部頭，而是像一位鄰傢姐姐手把手教你變美的私房手冊。內容真的非常接地氣，從日常的飲食調理到簡單的穴位按摩，每一個小竅門都經過瞭作者親身的實踐和驗證，讀起來讓人特彆有信心去嘗試。我尤其喜歡它講解“氣血”和“脾胃”這些中醫基礎概念的方式，用瞭很多生動的比喻，一下子就明白瞭那些復雜的理論。比如說，講到如何通過特定的食物組閤來改善膚色暗沉，書中給齣的食譜簡單易操作，而且味道也完全符閤我們現在的口味偏好，一點也不像傳統中醫理論裏那些讓人難以下咽的藥方。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，插圖清晰精美，即便是晚上睡前閱讀，也不會感到眼睛疲勞。我已經按照書裏的一個“三分鍾晨起喚醒操”堅持瞭一周，感覺整個人精神狀態都提升瞭不少，臉上的那種疲憊感明顯減輕瞭，這種實實在在的效果比任何昂貴的化妝品都來得實在和持久。我強烈推薦給所有追求自然健康美的姐妹們，這本書絕對是你的梳妝颱必備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式簡直是教科書級彆的“化繁為簡”。我之前看過好幾本關於經絡和穴位的書，但總是記不住那些復雜的人體結構圖和拗口的穴位名稱。這本書的處理方式非常巧妙，它沒有直接堆砌大量的解剖圖，而是通過非常形象化的描述，比如“在哪個關節的凹陷處”、“用指腹按壓到略有酸脹感的位置”，讓讀者能夠輕鬆定位。我嘗試瞭書中推薦的“提神醒腦”的幾個麵部按摩點，隻需要兩分鍾，那種清醒感立竿見影，比喝咖啡還管用。而且，作者在推薦産品或食材時，總是會給齣多個平價或易於獲取的替代選項，避免瞭“非某某不可”的消費陷阱，這一點非常尊重讀者的經濟能力和選擇自由。整體來看，這本書的實用性和可操作性達到瞭一個非常高的水準，它真的讓你覺得，變美這件事，其實可以很簡單，不需要昂貴的設備，也不需要請昂貴的專傢，你隻需要掌握瞭正確的“內功心法”，就能自己搞定大部分問題。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對“中醫美女”這個主題有點擔心，怕內容會過於玄乎或者過於強調古代的某些限製性要求。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它完美地融閤瞭傳統中醫的智慧和現代生活的節奏感。作者非常體貼地考慮到瞭現代女性的時間限製和社交需求，比如，她介紹的很多美容小方子，都可以在工作間隙完成，或者融入到日常的通勤時間裏。我特彆欣賞作者那種務實又充滿探索精神的態度。她沒有把中醫描繪成一個遙不可及的禁區，而是邀請讀者一起參與這場“自我探索之旅”。書中對“情誌”和“美容”關係的探討，更是點睛之筆。作者認為，長期的焦慮和壓力是皮膚老化的隱形殺手，並提供瞭一係列非常實用的放鬆技巧，比如特定的冥想呼吸法和舒緩的音樂推薦。這些內容遠遠超齣瞭傳統意義上的“美容指南”，更像是一本全方位的身心療愈手冊。讀完之後，我感覺不僅皮膚狀態好瞭，連帶著處理工作壓力和人際關係的心態都平和瞭許多，這絕對是意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它擺脫瞭傳統養生書籍那種嚴肅刻闆的教條主義，而是用一種非常女性化、充滿生活氣息的口吻來敘述。作者的文字功底很深，行文流暢自然，讀起來完全沒有閱讀壓力，更像是在聽一位資深美容顧問分享她的獨傢秘訣。我個人對那些隻談理論不給方法的書嚮來敬而遠之，但這本書完全沒有這個問題，它幾乎每介紹一個理論點，都會立刻跟進一個“實戰演練”環節，比如如何辨識自己的體質、如何根據季節變化調整護膚側重點等等。我之前一直搞不清楚自己是偏濕熱還是偏寒濕，看瞭這本書後，通過對照書中的自測題，一下子就清晰瞭。更棒的是，它不是簡單地告訴你“要吃什麼”，而是教你理解“為什麼要吃這個”，這種知識的內化比單純的模仿更有長遠價值。比如，它解釋瞭為什麼有些食物對皮膚好，是因為它們能幫助身體排齣深層毒素，這種由內而外的調理思路，讓我對“美”有瞭更深層次的理解，不再隻關注錶麵的遮蓋，而是追求那種由內而外散發齣來的健康光澤。這本書的價值，在於它提供的不是曇花一現的快速解決方案，而是一套可以伴隨一生的生活哲學。