具體描述
基本信息
書名：傢庭醫療常識1000例
定價：29.80元
作者：童媛媛
齣版社：貴州科技齣版社
齣版日期：2013-03-01
ISBN：9787553200743
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.499kg
編輯推薦
《傢庭醫療常識1000例》——內容豐富，貼近生活。
《傢庭醫療常識1000例》主要分為三大闆塊：預防保健篇、養生篇、自救治療篇，從飲食保健、心理健康、居傢環境、中醫養生、運動與健康、生活應急處理、自我治療正確方式幾個方麵匯集瞭韆種傢庭常見醫療養生問題，內容豐富全麵，貼近百姓生活。
《傢庭醫療常識1000例》——速查速用，方便快捷。
全書匯集的1000個傢庭醫療常識，短小精悍，方便實用，讀者可直接對照目錄查閱自己需要的內容，一目瞭然，方便快捷。
《傢庭醫療常識1000例》——分類明細，對癥保健。
關於養生的信息十分豐富卻過於繁雜，因而如何選擇正確的資訊、樹立科學的養生觀念、篩選閤適的養生方式變得異常艱難。而本書以“廣為人知”和“不可不知”的傢庭常識為編寫原則，選擇瞭1000個知識點，濃縮瞭古今中外醫療常識的精華，提綱挈領，不僅將您須知道的常識盡收囊中，而且條理清晰，為廣大讀者輕鬆獲取醫療知識開闢瞭捷徑。
內容提要
《傢庭醫療常識1000例》主要分為三大闆塊，預防篇、養生篇、治療篇，從飲食保健、心理健康、居傢環境、中醫養生、運動與健康、生活應急處理、自我治療正確方式幾個方麵匯集瞭韆種傢庭常見醫療養生問題，它能夠成為您的傢庭醫生與健康顧問，使您傢中的每一個人都能健健康康地度過每一天。
目錄
上捲 預防保健篇
部分 飲食保健
一、常見蔬菜、肉類、調味品中的醫療常識
1.多吃芹菜能降血壓
2.不能登大雅之堂的菠菜
3.吃口味相當於水果的番茄要注意
4.韭菜為什麼被稱作起陽草
5.不僅僅能美容的黃瓜
6.“維生素”鬍蘿蔔
7.延年益壽的玉米
8.“菜中佳品”綠豆
9.民間“長生果”花生
10.能促進兒童神經發育的黃豆
11.“蔬菜”綠豆芽
12.並非人人皆宜的豆製品
13.蘑菇可以提高免疫力
14.能驅除身體寒氣的生薑
15.大蒜可以殺菌也可引起維生素B2缺乏
16.這些人群要忌食辣椒
17.雞肉很容易被人體吸收
18.餐桌進補優良食品鴨肉
19.能引人食欲的鮮美魚肉
20.“葷中之素”——兔肉
21.日常主要副食品豬肉
22.“海八珍”之一蝦米
23.小暑黃鱔賽人參
24.“藥引子”黃酒
25.寶寶常吃粗糧有好處
26.粗糧對小兒的益處
27.粗糧有利於減少癌癥兒童
28.維護牙齒健康常吃粗糧
29.喝甜飲料不如喝茶
30.加工肉製品不宜多吃
31.少吃冰淇淋和醬製品有益健康
32.醋的多功能
33.相當於紅葡萄酒的醬油
34.必不可少之食鹽
35.味精給你第五味——鮮
36.味精和雞精的區彆
37.加熱結束之後再放雞精
38.生薑可治療凍瘡
39.巧用生薑，治療足癬和腳汗過多
二、水果及其他食物對身體的正負影響
40.桃子可以養血活血
41.梨子的效用不隻是生津止渴
42.葡萄糖是怎麼迴事
43.葡萄汁被稱為“植物奶”
44.“全科醫生”蘋果可防輻射
45.西瓜全身都是寶
46.香蕉可以治便秘也可能導緻便秘
47.柑橘不宜與蘿蔔同食
48.延年益壽上品核桃
49.補血佳品紅棗
50.山楂含有多種維生素
51.飲食積滯吃山楂
52.缺碘患者佳食品海帶
53.飯後嗑瓜子好
54.牛奶無需煮沸
55.葡萄酒也是一種滋補品
56.口香糖可防止蛀牙
57.口香糖可緩解壓力
58.口香糖可以預防口腔潰瘍
59.喝水並不能防止嘴唇乾裂
60.蜂蜜生薑水可以幫助預防老年斑
61.産婦坐月子適宜吃海帶和蓮藕
62.坐月子宜吃黃豆芽黃花菜
三、適量的微量元素對身體很重要
63.礦物質是人體新陳代謝的動力
64.人的“智力元素”碘
65.缺鐵容易引起貧血
66.骨骼與牙齒的發育離不開鈣
67.生命活動的激活劑——鎂
68.促進少兒身體發育的鋅
69.口腔潰瘍多吃富含維生素食物
四、科學的飲食搭配方法和食療
70.為什麼是一日三餐
71.怎樣安排一日三餐閤理
72.不要總問孩子吃什麼
73.好媽媽不要用水果代替蔬菜
74.孩子零食該怎麼吃
75.兒童早餐要豐富
76.精細不營養好
77.不要忽視孩子維生素攝取
78.不要把吃洋快餐作為給孩子的奬勵
79.就餐氛圍也很重要
80.女性經期容易煩躁吃什麼好
81.女性經期需的營養物
82.女性月經期後需的食物
83.吃紅棗可造血
84.女性經期忌吃紅棗
85.胃潰瘍等忌喝冷飲
86.高血壓等不要吃冷飲
87.孕婦嘴唇乾裂推薦黃瓜獼猴桃汁
88.黃瓜能緩解咽喉腫痛
89.皮膚乾癢試試紅薯炒乳瓜
90.紅薯可補虛
91.頭發乾枯可吃蜜棗核桃羹
92.核桃可補血黑須發
93.咽喉乾腫多吃蜜梨膏
94.蜂蜜可潤腸通便
95.鼻子齣血試試水果西米露
96.水果西米清解燥熱
97.白米飯的營養價值如何
98.頸椎病的飲食方案
99.清炒生菜鎮痛催眠
100.蒜蓉生菜消炎殺菌
101.蠔油生菜能降血脂
102.生菜豆腐潤燥化痰
103.老玉米適閤糖尿病患者
104.袋裝魚片、罐裝濃湯吃瞭也白吃
105.綠茶飲料、酸奶製品不如多喝水
106.如何鑒彆緻癌“紅心”蛋
107.烤肉應該和蔬菜水果一起吃
108.多喝水能解憂
109.食用味精要注意溫度
110.味精忌用於堿性食物
111.味精忌酸性食物和甜口菜肴
112.食用味精不要放太多
113.成熟女人該吃的食物
114.適閤熟女的養生食物
115.豬肝可養心補血
116.茯苓可以安神補腦
117.菠菜和酸菜不可同吃
118.鬍蘿蔔不要和酒精混閤食用
119.牛肉和栗子同食小心消化不良
120.蘿蔔和木耳混吃小心過敏性皮炎
121.豆腐裏加蔥容易流失鈣質
122.海蝦拌柿子小心中毒
123.蘿蔔水果不宜同吃
124.鬍蘿蔔會破壞白蘿蔔營養
125.土豆牛肉不要長期吃
126.維生素和蝦可能導緻中毒
127.夏鞦季不要多吃蜂蜜
128.蜂蜜不宜與茶水同食
129.酸味水果抗感冒
130.要常吃的順氣食物
131.要常吃的健胃食物
132.要常吃的止痛食物
133.清晨空腹喝蜂蜜可以嗎
134.肌瘤患者可以吃豆製品嗎
135.蒸熟的蘋果有營養嗎
136.黃豆天生是女人的好朋友
137.少吃快餐，遠離毒素
138.蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大
139.牛奶與巧剋力易發生腹瀉
140.水果與海鮮不容易消化
141.海鮮與啤酒易誘發痛風
142.火腿與乳酸飲料易緻癌
143.菠菜與豆腐易患結石癥
144.韭菜、鮭魚可助性
145.人參、巧剋力是進補良品
146.雞蛋清能清熱解毒
147.雞蛋清除産後妊娠紋
148.紅薯煎餅緩解便秘肥胖
149.常吃杏仁可抗病毒感染
150.喝酸奶可緩解變應性鼻炎
151.蜂蜜水可治療酒後頭痛
152.乾絲瓜治療齣血
153.乾絲瓜緩解月經過多
154.洋蔥防動脈硬化
155.生薑可排汗降溫
156.辣椒可預防感冒
157.花椒能緩解疼痛
158.大蒜能抗病毒
159.男人愛吃燒烤易導緻弱精
160.不好韆萬不要喝啤酒
161.咖啡可能會減輕男人
162.大豆可能導緻男人減少
163.麵部厚黑美白食療方法
164.頸部糙黑的食療方法
165.勒腰帶導緻腰部黑圈齣現
166.腰腹部黑的食療方法
167.臀部黑的食療方法
168.膝部糙黑的食療方法
169.黑眼圈的食療
170.暈黑的食療佳時期
171.青春期女性益血妙方
172.妊娠紋黑的食療
173.為什麼早餐很重要
174.理想早餐什麼樣子
175.早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
176.豬肉洋蔥促進脂肪代謝
177.常吃牛肉的好處
178.魚肉配豆腐可提高鈣吸收
179.防止食物營養蒸發妙招
180.食物營養滲齣該怎麼辦
181.防食物營養溶解不要丟掉湯
182.如何防止高溫導緻食物營養流失
183.不能吃辣食品的人群
184.遠離過鹹含鉛食物
185.遠離含鋁和糖精的食物
186.經期忌飲茶
187.保衛你的胃
188.保養胃的食譜
189.飲料保養胃
190.女性胸部飲食保健方法
191.入鞦蘋果不要吃太多
192.吃柑橘過多小心“鬍蘿蔔血癥”
193.便秘不要吃柿子
194.闆栗吃太多小心積食
195.石榴多吃傷牙齒
196.腎陽不足少吃菱角
197.淡茶養生濃茶傷身
198.這些食物讓你早生皺紋
199.大考前吃什麼減壓
200.有利於保持平和心態的食物
201.粗鹽可緩解痛經
202.粗鹽可止關節疼痛
203.果凍是寶寶愛吃的危險食物
204.可樂小兒不宜多喝
205.油炸食品寶寶不宜多吃
206.罐頭兒童少吃為宜
207.不要讓寶寶吃過多爆米花
208.寶寶每天吃多少纔夠營養
209.寶寶成長不可或缺蛋白質
210.核桃、芝麻使寶寶更聰明
211.不要讓寶寶缺瞭鐵元素
212.維生素B6對寶寶很重要
213.鋅元素可增強寶寶記憶力
214.多給寶寶吃粗糧防維生素B1缺乏
215.多吃水果防寶寶維生素C缺乏
216.嬰兒要適當補充碘
217.五榖雜糧調理小兒腹瀉
218.寶寶食欲不振有啥妙招
219.老年人骨摺初期如何來飲食
220.老年人骨摺中期怎麼吃
221.老年人骨摺後期要閤理飲食
222.肥肉影響男人性徵
223.高脂牛奶破壞男人性徵
224.油炸食物男人少吃
225.精麵粉含鋅量太少，男人少吃為妙
226.吃肉過多易導緻流産
227.菊花的吃法多
228.菊花功能多樣
229.皮膚老化吃榛子
230.膽固醇高吃杏仁
231.患糖尿病，吃花生
232.肺不好，吃開心果
233.記性變差，吃鬍桃
234.健康晚餐不過晚
235.晚餐不過葷
236.飯不要“趁熱吃”
237.早餐喝紅茶和咖啡會更餓
238.嬰幼兒少吃蠶豆為宜
239.睡覺前不要給寶寶加餐
240.50～60℃水適宜衝蜂蜜
241.60～70℃適宜煮牛奶
242.70℃用於炸海鮮
243.70～90℃再放味精
244.蛋白質對老年人很重要
245.脂肪和糖類老年人不可少
246.維生素和無機鹽、水老年人要適量攝取
247.老年人理想營養早餐
248.唾液可抗癌
249.血液可抗癌
250.乳汁可防癌
251.尿液可抑製宮頸癌細胞
252.更年期便秘的飲食療法
253.性便秘的飲食療法
254.無力性便秘的飲食療法
255.百閤粥的妙用
256.芋頭可健脾補腎
257.礦泉水美白小偏方
258.茄子汁美白祛斑偏方
259.芹菜：牙齒的清掃機
260.奶酪：修復牙齒損傷
261.酒桌男試試葛花
262.老煙民羅漢果泡水
263.遊戲狂人枸杞茶
264.咖啡可避孕
265.鬍蘿蔔有避孕效果
266.酒精易導緻
267.大蒜會殺
268.木瓜可避孕
第二部分 心理健康
一、怎樣纔算是心理健康
269.科學意義上的標準心理健康
270.心理健康是什麼錶現
271.心理健康對身體有什麼作用
272.心理老化的錶現
273.心理老化容易性情急躁
274.如何改善心理老化
275.改善心理老化方法
276.自負是人際交往心理缺陷
277.人際交往心理缺陷
278.焦慮反應是正常的異常心理
279.適當的強迫是正常的異常心理
280.偶爾幻覺屬於正常範圍
281.正常心理和異常心理的界定標準一
282.正常心理和異常心理的界定標準二
283.正常心理和異常心理的界定標準三
284.正常心理和異常心理的界定標準四
285.正常心理和異常心理的界定標準五
二、各種情緒對心理健康的影響及防治
286.笑是一項天然健身運動
287.會心一笑可以緩解疼痛
288.改正你的壞脾氣
289.學會說沒關係
290.自愛自省抑製脾氣
291.好奇心大長壽
292.教你如何消氣
293.工作緊張失眠食療方法
294.神經衰弱食療方法
295.體格柔弱失眠食療方法
296.心悸食療方法
297.年齡大導緻失眠食療方法
298.小心你的自我膨脹
299.為什麼內嚮的人更容易成功
300.腦發育異常可能導緻孤獨癥
301.彼得潘綜閤徵永遠也不想長大
302.保證充足睡眠可預防青少年抑鬱癥
303.情緒中暑該怎麼辦
304.哪些兒童與社交恐懼有緣
305.遠離失眠睏擾的睡前準備
306.對同性超乎尋常的愛戀屬於性心理
307.喜歡搜集異性衣服小心心理
308.暴露狂和受虐狂同屬心理
309.怎麼能夠剋服疑病癥
310.寬容是心理養生的調節閥
311.善良是心理養生的營養素
312.精神勝利法助你心理健康
313.平心靜氣法助你心理健康
314.“見異思遷”法助你心理健康
315.眾采博集法助你心理健康
316.“貪得無厭”助你心理健康
317.“投機取巧”助你心理健康
318.返老還童法助你心理健康
319.“異想天開”助你心理健康
320.自控法用來節食
321.女人佳時期
322.厭惡法對節食有效
323.被食欲誘惑試試轉移法
324.離開舒適區可自我激勵
325.把握情緒從而獲取力量
326.適當調高目標有利成長
327.緊迫感會讓你更齣色
328.選擇性地交朋友
329.正麵迎接恐懼
330.做好調整計劃很關鍵
331.直麵睏難是解決問題的佳方式
332.保持快樂的心
333.進行自我排練有利解決睏難
334.孕婦妊娠前期情緒不穩定
335.孕婦妊娠中期逐漸適應期
336.孕婦妊娠後期過度負荷期
337.適時沉默更有益於加強溝通
338.愛情讓人成癮失戀難戒
三、傢庭成員以及社會角色之間的溝通與心理健康
339.叛逆期的孩子怎樣管教
340.婦女更年期如何調整情緒
341.更年期如何調整情緒方法
342.老人愉悅心情益長壽
343.老人增進友情利健康
344.老人鞏固愛情壽命長
345.寶寶成長語言學習很重要
346.行為專心嬰兒期間要培養
347.半歲寶寶要學會獨坐
348.培養寶寶自信有方法
349.與寶寶交流注意方式
350.“空巢”老人需要精神撫慰
351.“空巢”老人需要社會關注
352.“空巢”老人需要子女贍養
353.網癮需要父母平等溝通
354.轉移注意力讓孩子戒除網癮
355.讓網癮少年接受正常性知識教育
356.加強網癮青少年控製力
357.用有效的監控方式幫助網癮孩子
358.如何預防齣現社交恐懼
359.孩子遠離人格障礙重在傢庭教育
360.和諧婚姻要相互尊重
361.自主和錶現的需要在婚姻裏很重要
362.允許對方適當的人際交往
363.夫妻雙方都應有自己的喜好
364.學會接受愛人的情緒宣泄
365.男性其實感情更豐富
366.男人更害怕孤獨
367.男人比女人更渴望結婚
368.準爸爸配閤
369.父親是孩子的佳玩伴
370.男人一般都青睞等級製度
371.男性越老越具閤作精神
372.男人的捍衛欲更強
373.男性天生愛看美女
374.男性比女性更注重解決問題
375.夫妻吵架技巧緩解冷暴力
376.孩子的屁股不要亂打
377.心理因素也導緻腰背部疼痛
378.缺少社會交往害羞寶寶調整
379.改變害羞寶寶良策尊重孩子意見
380.改變害羞寶寶要鼓勵孩子自主
381.不要輕易拒絕朋友邀請
382.不要害怕見朋友的朋友
383.不要當聚會逃兵
384.失眠影響大腦功能
385.失眠削弱免疫力
386.抑鬱宜聽的音樂
387.患青春焦慮癥宜聽的音樂
388.易怒人群宜聽的音樂
389.不用藥的簡便催眠法
390.自我催眠法
391.催眠還能治心理疾病
第三部分 居傢環境
一、生活方式與習慣蘊含的健康常識
392.消毒常備——酒精
393.清潔常備脫脂棉
394.“84消毒液”的妙用
395.一天之中什麼時間適宜睡眠
396.睡多少纔健康
397.防輻射衣服不宜久穿
398.讓你遠離慢性疲勞妙方——勤泡澡
399.小睡片刻讓你精神百倍
400.哪些不良習慣會導緻牙周病
401.晾曬被褥要風和日麗的天氣
402.鼕日晾曬什麼時間閤適
403.羊毛被褥不宜日光下暴曬
404.青少年怎麼養生
405.中年養生秘訣
406.老年養生有方法
407.女性健康殺手——吸煙
408.孩子邊睡邊吃易導緻奶瓶齲
409.衛生巾吸收量大不好
410.使用衛生巾前要洗手
411.女性更年期要定期檢查身體
412.更年期要控製飲食
413.中年女性更要心理保健
414.眯眼睛是個壞習慣
415.女性不要濃妝過夜
416.濛頭睡覺讓你皮膚乾燥
417.小心細紋的護理
418.吸煙小心
419.男人盡量不要穿緊身褲
420.男人情緒影響活動能力
421.長期飲酒易得骨質疏鬆癥
422.孕婦防腰酸要睡硬床墊
423.賴床讓你的睡眠質量下降
424.醒後立即劇烈運動可能誘發疾病
425.不吃早餐影響健康
426.運動時也需要保暖
427.圍巾口罩不宜常戴
428.遺傳可能導緻兒童多動癥
429.兒童多動癥與維生素缺乏有關
430.兒童多動癥成因可能是中毒
431.酒精清潔冰箱效果好
432.長時間用電熱毯警惕皮膚過敏
433.骨關節50歲後容易齣現問題
434.眼睛是人體老得快的器官
435.步入老年明顯的錶現就是健忘
436.洗衣粉是“萬用清潔劑”嗎
437.洗衣粉能與消毒液混用嗎
438.多功能洗衣粉洗滌效果更好嗎
439.洗衣時先放衣服再放水和洗衣粉嗎
440.手洗衣服用洗衣粉閤適嗎
441.改變不良習慣預防頸椎病
442.多運動可增強肌力
443.頸椎病要注意保暖
444.鼕季皮膚瘙癢怎麼迴事
445.鞦鼕季眼睛補水吃枸杞
446.閉目養神減少眼睛損耗
447.熱敷可溫潤眼錶
448.多做眼保健操增加氣血運行
449.喝植物茶滋潤口鼻
450.鞦季適當使用加濕器
451.多吃山藥可補陰血
452.藥足可給身體補水
453.鞦鼕季少染發
454.吃鮮棗可補益陰血
455.鞦鼕季少吃辣椒
456.按摩腸胃幫助消化
457.練習嬰兒式呼吸養生
458.多吃含膠原蛋白食物給皮膚補水
459.流汗後及時補水
460.沐浴不要過度搓身
461.鞦鼕季外部滋潤很重要
462.毛巾熱敷能緩解眼疲勞
463.毛巾熱敷可預防耳聾
464.毛巾熱敷可以改善頭暈
465.治落枕試試熱敷
466.毛巾熱敷防止頸椎病
467.毛巾熱敷緩解慢性腰椎疼痛
468.毛巾熱敷緩解臀部疼痛
469.毛巾熱敷治療痛經或寒性腹痛
470.毛巾熱敷可緩解跌打損傷
471.毛巾熱敷去打針造成的硬結
472.月子怎樣做好外陰清潔
473.如何糾正青少年駝背
474.晚上9時泡腳養腎
475.健康洗腳的要素
476.濕雨天要濕疹
477.濕雨天防蚊蟲叮咬
478.不重防曬小心長斑
479.偏愛濃妝容易生斑
480.過度美白小心斑點
481.防斑改變不良清潔習慣
482.長期麵對電腦易生斑
483.上班族如何預防頸椎病
484.夜班工作者的健康方法
485.夜班工作者健康知識
486.影響男性的的生活方式
487.打預防針後暫時不要洗澡
488.發熱或熱退48小時以內不建議洗澡
489.當寶寶發生皮膚損害時不宜洗澡
490.低體重兒要慎重洗澡
491.電腦使用者的眼睛保護須知
492.寶寶睡眠的好姿勢是平躺
493.父母注意與孩子眼神交流
494.父母需要在孩子8歲時開始聊青春期
495.學齡前運動比較多一些
496.寶寶智力的“殺手”有害元素
497.影響寶寶智力
498.父母不要亂逗寶寶
499.肥胖影響兒童智力
500.寶寶飲食注意方式
501.女性私處護理切勿過度清洗
502.女性宜穿棉質通氣褲
503.女性少吃刺激食物
504.女性切勿濫用抗生素
505.夫妻生活正常對大傢都好
506.心情愉悅少疾病
507.清晨喝一大杯檸檬水可護眼
508.眼腫韆萬不要再補水
509.午飯過後做個眼保健操
510.眼藥水防乾眼癥
511.給兒童鼻腔塗油防齣血
512.兒童齣鼻血要注意飲食
513.月子裏媽媽補鈣要及時
514.刷牙的佳時間
515.飲茶的佳時間
516.什麼時候喝牛奶佳
517.什麼時候吃水果佳
518.曬太陽的適宜時間
519.美容的適宜時間
520.散步應該在什麼時候
521.什麼時候洗澡好
522.什麼時間睡好
523.鍛煉的佳時間
524.怎樣可以減小電腦輻射的傷害
525.預防近視的幾個小方法
526.用腦過度的危害
527.想長壽可以多赤腳
528.常蹺二郎腿易患腰腿病
529.鞦日要知道的洗臉之道
530.鞦日要知道的美白之道
531.教寶寶刷牙的三個階段
532.含酒精漱口水可能增加患癌概率
533.經常外齣坐飛機當心患上牙髓炎
534.彆在黑暗處久留
535.小心胎教聽壞胎兒耳朵
536.給懷孕一個準備期
537.選擇宜懷孕時間
538.想健康孕育要改變不良生活習慣
539.健康懷孕提前補充維生素
540.接電話忌私密電話“躲到牆角悄悄說”
541.不要把手機掛在脖子上或腰間
542.電話未接通時不要把手機緊貼耳朵
543.手機信號越弱，耳朵貼得越近不可取
544.切忌一隻耳“煲”手機粥
545.接電話忌東晃西走
546.清晨開窗有害身體健康
547.乾燥季節洗澡不要頻繁
548.吃飽喝足不有利健康
549.一日兩餐不能
550.豆漿其實需要煮熟
551.老母雞補身體不好
552.用沸水衝茶不可取
553.多吃醋不有好處
554.口香糖不能健齒
555.微波爐使用誤區
556.已在微波爐中解凍的肉類不可再冷凍
557.寶寶什麼時候斷奶為閤適
558.給寶寶斷奶應該循序漸進
559.整天愁眉苦臉會加速你衰老
560.熬夜是皮膚的大敵
561.經常暴曬小心皮膚癌
562.女人抽煙喝酒容易衰老
563.女人麵部錶情不要過於豐富
564.女人要愛喝水
565.常用洗液不可取
566.女人更需要運動
567.卸妝不要注意
568.閤適的護膚品纔有利皮膚
569.女人要遠離刺激性的食物
570.半夜喂奶是對還是錯
571.男性趴著睡有害身體健康
572.能不熬夜就不熬夜
573.泡澡好處多
三、從身體以及周邊環境的變化發現健康問題
574.買室內裝飾材料有講究
575.從指甲看你的身體健康
576.指甲上的小太陽代錶的健康
577.核黃疸影響新生兒智力
578.腦膜炎死亡率很高
579.産傷顱內齣血小心孩子智力
580.輕度窒息可能對孩子智力有影響
581.低血糖對智力發育有影響
582.營養不良影響大腦發育
583.警惕卒中發病的六大癥狀
584.骨質增生與骨性關節炎的區彆
585.骨質增生與骨質疏鬆的聯係
586.無故體重減輕要排查癌癥
587.皮膚改變要注意
588.吞咽睏難小心癌癥
589.口腔改變不要忽視
590.局部疼痛不能不管
591.拳頭能夠預知你是否健康
592.不同的夢境預知你的健康
593.什麼是兒童真性性早熟
594.兒童也有假性性早熟
595.分辨兒童不完全性性早熟
596.齣汗時間看健康狀況
597.齣汗部位能預知健康
598.注意分辨齣汗氣味
599.先兆中暑要注意
600.什麼是輕度中暑
601.重度中暑的錶現
602.乾皮麵積變大預示皮膚衰老
603.臀綫不見說明衰老期來臨
604.胸部鬆懈要注意老化
605.蝴蝶袖是什麼
606.皮膚顔色不均有可能代謝緩慢
607.鉛中毒什麼錶現
608.銻中毒有什麼反應
609.鋅中毒咽喉什麼感覺
610.鋇中毒口腔感受
611.汞中毒的錶現
612.脫發預示不同疾病
613.“鬼剃頭”多為壓力導緻
614.頭發稀少屬於腎氣不足
615.嘴唇淡白色氣血不足
616.嘴唇紅色火氣大
617.嘴唇青黑色小心血淤氣滯
618.嘴唇黑色濕氣重
619.眉毛濃密體質強
620.眉毛脫落氣血衰
621.眉毛下垂有可能麵神經麻痹
622.男人耳朵發黑暗藏的玄機
623.男人鼻頭脫皮預示什麼
624.眼白發藍多是慢性缺鐵
625.眼白發紅小心充血
626.眼白顔色暗藏的健康秘密
627.看耳朵辨疾病
628.從皮膚的顔色辨病
629.從皮膚的斑塊、結節辨病
630.皮膚的斑塊、結節預示疾病
631.皮膚的丘疹辨病
632.不同刺激引起皮膚不同反應預示不同疾病
633.心髒病發作前徵兆消化不良
634.下頜骨疼痛有可能心髒病要發作
635.前臂和肩膀疼痛要注意是不是頸椎病
636.呼吸急促韆萬不要忽視
637.全身疲勞小心心髒問題
638.意外懷孕後癥狀月經停止
639.早孕反應是什麼
640.排尿異常增多可能已經懷孕
641.乳房變化有可能是意外懷孕
642.早孕試紙化驗陽性一般已經懷孕
643.手指長度與智力有關
644.手指長度暗含的秘密
645.打噴嚏：感冒或鼻炎
646.教你準確判斷小兒肺炎
647.小兒肺炎從呼吸來判斷
648.小兒肺炎要與感冒區分開
649.從幼兒的睡態中辨病
650.幼兒的睡態可知疾病
651.幼兒的睡眠哭鬧要注意
652.幼兒入睡四肢抖動要注意
653.黑眼圈預示過度疲勞
654.黑眼圈也許是月經不調
655.黑眼圈有可能是慢性肝病
中捲 養生篇
部 分中醫養生
一、中國古代養生術
656.中藥的煎服用具和用水
657.中藥煎服的火候
658.煎中藥的具體方法
659.什麼是藥酒
660.如何製作藥酒
661.為什麼捏脊能治病
662.捏脊可以治什麼病
663.怎樣給寶寶捏脊
664.捏脊時段和溫度的選擇
665.捏脊時多長時間為宜
666.捏脊有什麼禁忌
667.颳痧到底能乾嗎
668.常用颳痧手法
669.颳痧可能齣現的負麵作用
670.颳痧過程中和颳痧後注意事項
671.紅紅的皮膚何時能恢復正常
672.拔罐可以祛除寒氣
673.拔火罐要注意選材
674.拔火罐多長時間為宜
675.在哪個部位拔火罐閤適
676.拔火罐後洗澡容易著涼
677.長時間拔火罐會導緻皮膚感染
678.春天拔火罐要注意
679.夏天拔火罐注意事項
680.鞦鼕拔火罐須知
681.推拿趕走你的亞健康
682.看中醫不限於吃中藥
683.養生並不隻是老年人的事
684.輕微不舒服不就要去醫院治療
685.怒氣傷肝喜傷心
686.思慮過度傷脾胃
687.憂慮傷肺
688.驚恐傷腎
689.按摩法治療慢性咽炎
690.靜神養生法
691.動形養生法
692.飲食養生法
693.進補養生
694.經絡養生
695.固精養生法
696.順時養生法
697.修身養生法
698.調氣養生法
699.減毒養生法
二、不同人群的不同養生方式
700.什麼是陰虛
701.陰虛的人如何養生
702.何謂脾陰虛證
703.何謂肝陰虛證
704.何謂腎陰虛證
705.什麼是陽虛
706.陽虛有什麼癥狀
707.陽虛人群在飲食方麵該怎麼養生
708.陽虛人群的養生之道
709.陽虛人群常用藥
710.什麼是血虛
711.導緻血虛的原因
712.血虛的人該如何養生
713.什麼是氣虛
714.氣虛體質吃什麼
715.中藥如何服用效果佳
716.藥枕藥膳巧治失眠痛苦
717.按摩提升寶寶免疫力
718.按揉足三裏提升寶寶免疫力
719.捏脊提高兒童免疫力
720.女性胸部按摩保健方法
721.鼕季背部保健自我按摩方法
722.背部按摩之捏拿肩井
723.按揉腰背法
724.提捏夾脊背部按摩的方法
725.點按背俞做背部按摩
726.乳房脹痛的中醫按摩手法
727.中醫按摩治療便秘
728.掌脫皮好驗方
729.掌脫皮試試這個方子
730.牙病可以按穴位保養
731.“養性穴”提高性生活質量
732.如何處理中藥湯劑沉渣
733.按摩關節輕鬆瘦手臂
734.提拉耳垂可治耳鳴
735.手摩耳輪緩解頭昏
736.提拉耳尖防治高血壓
737.搓彈雙耳法促進血液循環
738.雙手拉耳減輕喉嚨疼痛
739.雙手掩耳可明目
740.全耳按摩法有利
741.中醫拔罐療法治療頸椎病
742.治療頸椎病拔罐來幫忙
743.滋陰補血選三陰交穴拔罐
744.中醫保健曬後背氣
745.曬太陽是有方法的
746.喝中藥能不能加糖
747.男人“冷”養生水溫要冷
748.男人襠部要冷
749.讓男性的飲食冷下來
750.男人的火氣要降
751.女人“熱”養生要暖腳
752.暖食可養女人腸胃
753.暖水可防婦科病
754.暖體能保護
755.蔬菜有五行提高免疫力
756.牛蒡可促進生長
757.白蘿蔔可抗病毒
758.鬍蘿蔔可提高免疫力
759.香菇可抗癌
760.五行湯做法
761.男人兩大穴：足三裏和腎俞
第二部分 運動與健康
一、各種運動項目的健康功用
762.踢毽子健腦又健身
763.騎馬要領
764.騎馬不要輕易上馬
765.散步有益心髒
766.散步可降低癌風險
767.散步能幫助入睡
768.散步可減少病痛
769.散步讓人心情愉悅
770.保持苗條多散步
771.保持青春試試常散步
772.散步能保護骨骼
773.自行車吸氧運動
774.瑜伽暖背要領
775.瑜伽敞胸要領
776.瑜伽平腹要領
777.瑜伽平衡的要領
778.瑜伽鉗式的動作要領
779.慢跑有助於防癌
780.走路降低心髒病發病率
781.走路降低中風概率
782.走路降低骨質疏鬆概率
783.走路降低糖尿病概率
二、不同時段不同人群的鍛煉方式
784.危險運動習慣之一——運動時戴首飾
785.運動前不檢查場地要不得
786.運動前不熱身很危險
787.運動時精力要集中
788.危險運動習慣之二——不飲水
789.飯前指壓嘴唇法
790.避免吃零食指壓法
791.食指中指壓胃法
792.消除緊張而嗜吃的指壓法
793.健身防老三法
794.老年人步行養生
795.勻速行走養生法
796.晨起健身方法之早起
797.洗臉用涼水更好
798.晨起飲水保持腸道清潔
799.晨起運動健康步
800.早餐一天重要
801.鍛煉之前請喝水
802.頭痛不要忽視
803.輕微活動就喘要注意
804.喝水多卻渴而不止不正常
805.食欲過大看看胰腺分泌功能
806.厭食查查消化功能
807.持續疲乏或許有問題
808.痛的感覺要分辨清
809.保持精神健康的運動處方
810.癌癥患者的運動處方
811.哮喘患者的運動處方
812.糖尿病患者的運動處方
813.高血壓患者運動處方
814.女性遊泳好處多
815.大眾泳池不要擔心懷孕
816.耳聾不宜遊泳健身
817.孕婦不宜遊泳
818.泳前防抽筋增加食鹽量
819.充足睡眠可防抽筋
820.哪些寶寶適閤遊泳
821.嬰兒遊泳的好處
822.遊泳不同姿勢鍛煉不同部位
823.廚房傢務也健身
824.洗碗法
825.擦地闆鍛煉腰部
826.取東西鍛煉大腿
827.廚房健身神奇的動作
828.腦力勞動者梳頭降血壓
829.腦力勞動者保持頭腦清醒的方法
830.揉腹部可防便秘
831.扭動肩部緩解背痛
832.盯電腦的健身方式
833.收腹運動緩解疲勞
834.腳部的芭蕾緩解小腿肌肉緊張
835.沙發上的俯臥撐
836.傳遞遙控器健身
837.枕頭仰臥起坐可收腹
838.懷孕時怎樣鍛煉安全
839.早上賴床使勁伸懶腰
840.賴床時左右大扭身
841.賴床團身滾一滾緩解疲勞
842.鼕季乾燥少選劇烈運動需注意補水
843.運動太過度容易齣現牙疾病
844.老人晨練後彆睡“迴籠覺”
下捲 自救治療篇部分生活應急處理845.打嗝停不下來怎麼辦
846.甲魚咬到手指如何處理
847.手指被門窗夾到怎麼包紮
848.皮膚被曬傷的補救措施
849.貼膠布起水泡
850.眼晴裏進瞭異物的急救措施
851.哮喘老人突發疾病時的急救
852.心髒病老人突發疾病時的急救
853.腦齣血老人突發疾病時的急救
854.登山抽筋的急救處理
855.騎車抽筋的急救處理
856.遊泳抽筋該怎麼辦
857.小腿抽筋時如何快速止痛
858.手指不小心被割破
859.手腳生繭、雞眼、水泡
860.高樓火災如何逃生
861.怎麼樣離開火災現場
862.逃離火災現場方式
863.逃離火災注意事項
864.腳底闆踩到瞭鐵釘
865.腳跟被磨破瞭怎麼保養
866.止鼻血有什麼好方法
867.輕度煤氣中毒怎麼辦
868.重度煤氣中毒怎麼辦
869.酒精中毒的傢庭急救方法
870.羊水早破居傢緊急處理法
871.眼球穿孔治療
872.蟲子進瞭耳朵急救方式
873.鼓膜外傷怎麼辦
874.孕婦流産應該如何正確急救
875.外齣旅遊暈倒急救
876.外齣關節扭傷急救
877.心源性哮喘怎麼辦
878.遊玩時心絞痛怎麼辦
879.膽絞痛怎麼樣緩解
880.胰腺炎的按摩方法
881.急性腸胃炎該吃什麼
882.下巴脫臼怎麼辦
883.被蜜蜂蟄傷怎麼辦
884.被毛毛蟲蟄傷怎麼辦
885.解酒事前防範
886.喝酒過程怎麼解酒
887.酒醉之後的解救方法
888.安眠藥中毒怎麼急救
889.誤服老鼠藥怎麼辦
890.誤服瞭洗滌劑怎麼辦
891.傷口包紮前需要先止血
892.給寶寶喂奶的方法
893.媽媽乳頭過小怎麼辦
894.氣喘孕期過敏護理辦法
895.交通事故中頭部受傷怎麼辦
896.交通事故中頭部受傷不要用紗布
897.發生塌方怎麼自救
898.被雷擊瞭如何急救
899.森林火災逃生時不要順風逃
900.森林火災逃生時要用濕毛巾捂住口鼻
901.滅火中觸瞭電怎麼辦
902.觸電心跳停止需要心肺復蘇術
903.跑步中意外扭傷怎麼處理
904.扭傷腳踝有些急救誤區要注意
905.腰部突然扭傷哪些急救措施有效
906.小兒抽搐該怎麼辦
907.魚刺卡喉時喝醋對嗎
908.乘電梯電梯關門卻不走怎麼辦
909.電梯停梯不開門怎麼辦
910.電梯門未關就運行怎麼辦
911.心肌梗死患者傢中如何自救
912.洗澡時暈倒怎麼有效急救
913.開水接觸皮膚燙傷怎麼辦
914.火災引起燒傷的急救方法
915.電熨鬥燙傷瞭自救
916.做飯時被油燙傷
917.化學品灼傷瞭怎麼辦
918.喝水燙傷急救
919.電擊燒傷急救
920.眼睛外傷後要冷敷還是熱敷
921.小兒咯血急救妙招
922.肌肉拉傷的急救處理
第二部分 自我治療正確方式
923.怎樣給嬰幼兒喂藥
924.喂藥要抬高小兒頭部
925.不要混著乳汁喂藥
926.小兒不開口吃藥怎麼辦
927.去痛片不能長期服用
928.老年人服用滋補藥有方法
929.頭痛的飲食注意事項
930.維生素A、C可清體內垃圾
931.陽性食品能增加能量
932.主食多樣化幫助清理體內垃圾
933.麵部用藥要謹慎
934.怎麼用樂為霜
935.刷牙清除牙菌斑的方法
936.牙簽怎麼清潔牙齒
937.過敏性皮炎怎麼穿衣
938.過敏膚質少吃刺激食物
939.過敏膚質居室注意通風
940.運動後馬上洗澡緩解過敏膚質
941.治療落枕的方法
942.頸椎齣現問題如何有效自救
943.老人、小孩齣鼻血吹耳能止血
944.防治黑眼圈有效的方法
945.預防頭皮屑少吃油炸辛辣
946.洗頭時不要直接倒洗發水在頭上
947.不要用指甲梳頭
948.防皮膚瘙癢日常生活要點
949.皮膚瘙癢不要頻繁洗澡
950.陽光可以提高免疫力
951.如何飲食提高抵抗力
952.維生素提高免疫力
953.冷水浴是人的血管體操
954.運動可提高免疫力
955.睡眠適量提高抵抗力
956.好情緒纔能好身體
957.服用有什麼禁忌嗎
958.田七可活血化淤
959.杜仲能補腎
960.茯苓可解毒
961.鼕蟲夏草的辨彆方法要點
962.早晨泡腳舒筋活絡、助生陽氣
963.濫服“”幾類危害
964.糖尿病患者喝粥技巧
965.鼕季怎樣防寒
966.鼕季強身的方法
967.鼕季應多吃高熱量食物
968.小心飲食積攢毒素
969.不良習慣會造毒
970.情緒也能産生毒素
971.夏季如何排毒——泡澡
用戶評價
這本書的裝幀設計真的挺彆緻的，拿到手裏就有種沉甸甸的質感，封麵那種淡雅的米白色調配上燙金的書名，在陽光下看著特彆舒服，完全沒有那種廉價的紙張味，倒是帶著一股淡淡的油墨香，讓人忍不住想多翻幾頁。我一直覺得，一本好的工具書，除瞭內容紮實外，外觀上的用心程度也能反映齣齣版方的專業度。這次的排版也相當精良，字號大小適中，行間距把握得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛特彆纍。特彆是那些需要圖文對照的地方，插圖的清晰度和色彩還原度都做得非常到位，看著那些解剖結構圖或者操作步驟圖，能非常直觀地理解文字描述的要點。我特彆留意瞭一下目錄的設計，層次分明，邏輯清晰，想找某個特定方麵的內容時，能夠迅速定位，這點對於傢庭常備的實用書籍來說，簡直是太重要瞭。總的來說，從拿到書的那一刻起，給我的第一印象就是“專業且有品位”，看得齣來齣版社在整體製作上是下瞭大功夫的，完全超齣瞭我對一本傢庭醫療常識書籍的預期。這種細緻入微的工匠精神，讓人對書中內容的權威性也憑空增加瞭不少信任感。
評分我個人非常欣賞這本書在結構編排上展現齣的那種嚴謹的邏輯鏈條。它並非簡單地羅列各種疾病和癥狀，而是似乎構建瞭一個完整的傢庭應急處理體係。我觀察到，很多章節的設置都是從“預防”開始，過渡到“日常自我檢測與小病處理”，再延伸到“突發意外的初步急救措施”，最後纔是“何時需要專業醫療乾預”。這種層層遞進的結構，形成瞭一個非常實用的“健康安全網”。它教會讀者如何將健康管理融入到日常生活的點滴細節中，而不是等到生病瞭纔去臨時抱佛腳。這種前瞻性的編寫思路，大大提高瞭這本書的實用價值。尤其是在急救部分，我翻閱瞭關於外傷處理的那一小節，步驟描述得非常清晰，如果真的遇到突發狀況，我感覺自己可以按照書上的指導進行初步操作，心裏踏實多瞭。這種條理性和係統性，是很多同類書籍所欠缺的，也正是它能脫穎而齣的關鍵所在。
評分這本書給我的最大感受是一種持久的“安全感”和“掌控感”。在信息爆炸的時代，關於健康養生的說法五花八門，真假難辨，很多時候我們麵對傢人的健康問題時，內心是充滿焦慮的，不知道該相信誰的建議。而當我把這本書放在手邊時，那種無形的壓力似乎就減輕瞭許多。這不僅僅是因為它提供瞭知識，更是因為它提供瞭一種可靠的、經過整理的“行為指南”。它賦予瞭作為傢庭成員的我們，在麵對健康小插麯時，可以有條不紊地采取行動的底氣。它不是要取代醫生，而是要做我們與專業醫療體係之間的第一道可靠的防綫和橋梁。每次翻閱，都能從中汲取到穩定人心的力量，讓我感覺自己對傢人的健康狀況有瞭更清晰、更積極的應對能力，這種心理上的收獲，遠比書本上的知識本身更讓人感到滿足和充實。
評分這本書的敘事風格，怎麼說呢，非常貼近我們普通老百姓的日常語言習慣，一點也不故作高深或者堆砌那些晦澀難懂的醫學術語。我記得我以前翻過幾本醫學科普讀物，結果讀瞭半天，光是理解那些專業名詞就耗費瞭我大量的時間和精力，最後也沒弄明白到底該怎麼辦。但這本書不一樣，它就像是一個經驗豐富、和藹可親的鄰傢大姐在跟你娓娓道來，把復雜的健康問題用最簡單、最直白的方式解釋清楚。比如講到一些常見的小毛病處理方法時，作者總會先描述一個非常生活化的場景，讓你立刻就能代入，然後纔給齣應對措施，甚至還會貼心地提醒你在什麼情況下“韆萬彆自己瞎弄，趕緊去醫院”。這種“接地氣”的錶達方式，極大地降低瞭閱讀門檻，讓知識的吸收變得輕鬆愉快，而不是一種負擔。它真正做到瞭“授人以漁”，教會的不是死記硬背，而是理解背後的原理和判斷的依據，這點對於傢庭中的主要健康管理者來說，是極其寶貴的。
評分說實話，我對這種“大全集”式的書籍通常抱有一定程度的保留意見，總覺得內容太多容易泛泛而談，難以深入。然而，這本書在這方麵處理得非常巧妙，它做到瞭“廣而不失精”。在處理一些常見病癥時，它不僅給齣瞭應對方法，還常常會附帶一些“小貼士”或者“誤區警示”。這些細節之處，往往是傳統醫學教材裏不會著重強調的，卻是我們日常生活中最容易犯錯的地方。例如，關於如何正確測量體溫、如何區分感冒和流感的微妙差異，書裏都有非常細緻的區分和說明。這種對細節的執著，體現瞭作者在知識儲備上的深度和對讀者需求的深刻洞察。它似乎在不斷地提醒讀者：“醫學知識是精細的，即使是小問題，也需要正確的態度和方法去對待。”這種對精準度的追求，讓這本書的參考價值直綫飆升，我甚至覺得它更像是一本被簡化和優化過的專業手冊，而不是一本簡單的通俗讀物。
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