哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石油工業齣版社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 哈佛大學
• 思維方式
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 行為心理學
• 認知心理學
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502198886

商品編碼：29656793019

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)

定價：29.80元

作者：齣版社:石油工業齣版社

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》在**版的基礎上，融閤瞭當下*熱門的心理現象，內容更貼近當下生活，更符閤近幾年人們的心理狀況。如何實現心理自控，怎樣從內心深處産生強大的力量，是抱怨還是勇往直前……通過對《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》的閱讀，必定能給予你思想上極大的啓迪它會讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量。去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，實現你的理想，書寫你人生燦爛的華章。

內容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》是一本關於如何提升心靈力量的書。它能給予你心靈上的啓迪，讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量，去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，並終實現你的理想。書寫人生燦爛的華章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中，你將瞭解到：“心想事成”不隻是一句美好的祝願，其中更蘊含著深刻的哲理，你想要成為什麼樣的人，你就能成為一個什麼樣的人；每個人都要比自己想的更，每個人都有一個潛能的寶庫，你能多，就看你能從潛能寶庫裏挖掘齣多少寶藏……如果你正在尋找你所能想象到的幸福、圓滿的生活，那麼，你就應該花更多的時間去閱讀《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中這些重要的文字。

目錄

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1課我們是怎麼讓自己失控的
自控力訓練營
人人都有欲望
親身感受意念力的神奇
放棄是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理測試測測你的自控能力

2課為什麼幸運的人總是幸運的
幸運思維訓練營
每一次幸運都不是偶然的
打碎的鏡子中也藏若機會
同樣的運氣，也會導緻不同的人生
調適內心，不幸也可變成幸運
心理測試你是樂觀的人嗎

3課為心靈注入正嚮能量
正能量訓練營
積極的心態，是改變不景氣的能量
彆往壞處想，要嚮好處看
在挫摺中尋齣成功的種子
挫摺是人生好的鍛煉
心理測試你有應付挫摺的能力嗎

4課改變自己。從不抱怨開始
拒絕抱怨訓練營
抱怨往往來自錯誤的心理暗示
即使命運多舛，也不宜有憤恨之心
有所作為，而非自甘沉淪
自省，讓自己遠離抱怨
心理測試你是一個愛抱怨的人嗎

5課把傾斜的世界在心頭放平
平衡心態訓練營
悅納生活中的不公平
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈
彆中瞭猜疑的巫術
用心理補償術平衡心靈的秤杆
心理測試你有嫉妒之心嗎

6課不要活在彆人的價值觀裏
樹立價值觀訓練營
不要活在彆人的價值觀裏
與他人比是懦夫的行為
適閤彆人的，未必也適閤自己
拿掉麵具，做真實的自己
心理測試你是一個愛慕虛榮的人嗎

7課你的未來由你自己決定
拒絕從眾訓練營
每個人都是的
走自己的路，讓彆人說去吧
學會做一個“聾子”
人生之旅，由你全程駕馭
心理測試測測你的從眾指數

8課人生是一個不斷選擇的過程
學會選擇訓練營
留不住的，帶不走的，放不下的
把精力集中在有價值的事情上
無從抉擇時，那就順其自然
流連未選擇的路，隻能迷路
心理測試你是個行事果斷的人嗎

9課生命的價值在於質而非量
充實自我訓練營
每個生命都有精彩的可能
追求有質感的人生
有夢想，生活就有意義
生命的價值取決於你自己
心理測試你過得充實嗎

10課與未知的自己相遇
潛能開發訓練營
每個人都擁有一座潛能的寶藏
將“我不能”埋進墳墓
你比你想象的更
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度
心理測試測測你的潛能開況

11課彆樣的信念，彆樣的人生
信念力訓練營
信念使你無往不勝
有願望的石頭也能遠行
讓希望住進內心
信念越堅定，成功就離你越近
心理測試你有必勝的信念嗎

12課讓感覺指引你做每件事
吸引力訓練營
吸引力法則——關注什麼吸引什麼
想象中的行動助你心想事成
興趣在哪裏，成功就在哪裏
心理測試你的成功動機有多強

13課不要讓眼睛長在頭頂上
走齣浮躁訓練營
人貴有自知之明
沉迷在想象的中
自負是成功路上的攔路虎
保持謙遜的品質
心理測試你是一個自負的人嗎

14課積極的自我暗示讓你更
自我暗示訓練營
暗示是一把雙刃劍
你能成為你想成為的任何人
不要急於否定自己
積極的自裴暗示讓你更
心理測試你是一個容易受人暗示的人嗎

15課管理好情緒，纔能管理好人生
情緒控製訓練營
不可捉摸的情緒
及時清除心靈的垃圾
利用有意識的動作疏解負麵情緒
怒發衝冠，不如雲淡風輕
心理測試測測你的情緒化傾嚮

16課破解你的性格密碼
性格優化訓練營
性格沒有的好壞之分
保持自我重要
找齣你的性格缺陷
好習慣是性格修養的關鍵
心理測試測測你的個性

17課接受不纔能趨近
遠離偏執訓練營
得不到的總是好的
每個人都是一個不完整的圊
我們無法讓所有人都滿意
包容不
心理測試你在多大程度上追求

18課大的恐懼是恐懼本身
勇敢訓練營
彆被恐懼的“魔鬼”附身
我們的內心習慣迴避威脅
生命是罐頭，膽量是開罐器
專注於目標和願望會使人忘記恐懼
心理測試你有恐懼心理嗎

19課幸福就在轉念問
把握幸福訓練營
幸福是一種剛剛好的感覺
假如生活欺瞭你
目標與幸福是一個不等式
你要做的是，過簡單的生活
心理測試測測你的幸福感

20課快樂是發自內心的體驗
快樂心情訓練營
快樂是一種內心的體驗
付齣愛，收獲快樂
痛苦往往來自念念不忘
環境不能改變，你卻可以改變
心理測試你快樂嗎

21課和此刻的自己跳支舞
活在當下訓練營
從過去的陰影中走齣來
拋棄“隻要”和“如果”
今天比未來更長
每天都讓自己有個新的開始
心理測試你是個懷舊的人嗎

22課給予愛，世界更美
愛心訓練營
自私與無私之間僅一綫之隔
感恩是通往愛的橋梁
分享的越多，收獲的就越多
生命的意義在於給予
心理測試測測你的自私程度

23課從一個人的世界裏走齣來
開始自我訓練營
沉溺孤獨，隻會越來越孤獨
從一個人的世界裏走齣來
拆掉心靈的籬笆
開放心靈，在閤作中尋求共贏
心理測試你有自閉傾嚮嗎

24課慢慢走，一切都來得及
靜心訓練營
安靜是現代人忘卻的功課
心慢下來，行動纔能快起來
“心曠”纔能有容
做一隻沿途貪看風景的爬蟲
心理測試你有浮躁心理嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈的奧秘：一本關於自我成長與人生智慧的指南 在這喧囂的世界裏，我們常常被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭方嚮，甚至忽略瞭內心深處的聲音。許多人渴望理解自己，渴望擁有更和諧的人際關係，渴望在麵對挑戰時更加從容，渴望過上更有意義的生活。本書正是為這些渴望而生，它並非一本枯燥的學術專著，而是一次深刻的心靈探索之旅，一次讓你重新認識自己、擁抱成長的旅程。 本書旨在揭示那些影響我們行為、思維和感受的深層心理機製，並提供切實可行的方法，幫助你解鎖內在的力量，成為更好的自己。它將帶領你穿越迷霧，撥開雲翳，看見內心最真實的風景，並從中汲取成長的養分。 第一部分：認識你的內心世界——理解自我，洞察根源 這一部分，我們將一同踏上自我認知的旅程。你是否常常感到睏惑，不明白自己為何會有某些想法或感受？你是否對某些行為模式感到無奈，卻又難以改變？這正是因為我們對自己的內心世界瞭解不夠深入。 你是誰？探索身份認同的秘密。 從童年經曆到社會角色，我們的身份認同是如何形成的？我們如何纔能擺脫外界的定義，找到內心真正的自我？本書將從心理學的角度，剖析身份認同的形成過程，幫助你清晰地認識自己，接納自己的獨特性，並建立穩固的自我認知。我們將探討“我”的概念，它如何隨著時間和經曆而演變，以及我們如何在一個不斷變化的世界中保持核心的自我。 情緒的語言：學會傾聽並迴應。 情緒是我們內心最直接的信號。然而，很多人卻常常壓抑、忽略甚至對抗自己的情緒，導緻身心俱疲。本書將教你如何識彆、理解和接納各種情緒，無論是快樂、悲傷、憤怒還是恐懼。我們將深入探討情緒的生理和心理根源，以及它們如何影響我們的決策和行為。你將學會識彆情緒的觸發因素，掌握有效的調節情緒的方法，讓情緒成為你成長的助手，而非阻礙。 思維的陷阱：挑戰非理性的認知。 我們的思維模式深刻地影響著我們對世界的看法，以及我們如何應對挑戰。許多時候，我們會被一些不經意間形成的“認知陷阱”所睏擾，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。本書將為你揭示這些常見的非理性思維模式，並提供科學的認知重構方法，幫助你打破固有的思維束縛，培養更客觀、理性、積極的思維習慣，從而改變你的感受和行為。 潛意識的低語：挖掘被隱藏的力量。 許多影響我們行為和選擇的因素，往往隱藏在潛意識之中，我們對此渾然不覺。本書將引導你認識潛意識的力量，理解它如何塑造我們的信念、動機和習慣。通過一些巧妙的方法，你將有機會觸及潛意識的深層內容，發現那些被壓抑的渴望、未曾言說的恐懼，並學會如何利用潛意識的巨大能量，為你的目標服務。 第二部分：駕馭人際關係——和諧溝通，建立連接 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，也是影響我們幸福感的重要因素。本書將深入探討如何建立和維護健康、和諧的人際關係。 溝通的藝術：讓你的話語更有力量。 語言是連接彼此的橋梁，但有效的溝通遠不止於說話。本書將從積極傾聽、非暴力溝通、同理心等方麵，為你提供一套實用的溝通技巧。你將學會如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何在衝突中找到共同點，如何構建更具建設性的對話，從而減少誤解和摩擦，增進彼此的理解和信任。 理解他人：看見對方的內心世界。 每個人都有自己的故事和視角，理解他人是建立良好關係的關鍵。本書將幫助你培養同理心，學會站在對方的角度思考問題，理解他們的需求、動機和感受。通過學習觀察非語言信號，解讀肢體語言，你將能更深入地理解他人，從而建立更深厚的連接。 邊界的力量：在親密與獨立之間找到平衡。 健康的人際關係需要清晰的邊界。然而，許多人在親密關係中常常模糊瞭界限，要麼過於依賴，要麼過度疏遠。本書將教你如何設定和維護健康的個人邊界，如何在給予愛與支持的同時，保持自我獨立，以及如何尊重他人的邊界，從而建立相互尊重、平等互助的關係。 衝突的化解：將挑戰轉化為契機。 衝突在人際關係中是不可避免的，關鍵在於如何有效地處理。本書將提供化解衝突的策略和技巧，幫助你以建設性的方式麵對分歧，找到雙贏的解決方案，甚至將衝突轉化為增進理解和成長的契機。 第三部分：提升生活品質——智慧決策，擁抱幸福 在理解瞭自我和人際關係之後，本書將進一步探討如何運用心理學智慧，提升我們的生活品質，過上更充實、更有意義的人生。 目標的力量：設定並實現你的夢想。 缺乏清晰的目標，我們很容易隨波逐流。本書將引導你如何科學地設定目標，並提供實現目標的心理學策略，包括動機激發、剋服拖延、建立習慣等。你將學會如何將宏偉的夢想分解為可執行的步驟，並一步步邁嚮成功。 壓力管理：在挑戰中保持平靜。 現代生活的壓力無處不在，學會有效地管理壓力至關重要。本書將深入探討壓力的根源，並提供一係列科學的壓力應對方法，包括放鬆技巧、認知重塑、積極應對等，幫助你在高壓環境下保持內心的平靜和力量。 學習與成長：持續進步的動力。 成長是一個持續不斷的過程。本書將激發你對學習的熱情，幫助你培養終身學習的習慣，並提供提高學習效率的心理學技巧。你將學會如何從錯誤中學習，如何擁抱變化，並不斷拓展自己的可能性。 幸福的密碼：探尋內在的滿足。 幸福並非遙不可及，它深藏於我們的內心。本書將從積極心理學的角度，引導你認識幸福的本質，並提供提升幸福感的實用方法，包括感恩、正念、意義感等。你將學會如何發現生活中的美好，培養樂觀積極的心態，並構建屬於自己的幸福人生。 本書的價值與意義 本書以通俗易懂的語言，結閤豐富的案例和科學的研究，將復雜的心理學概念轉化為易於理解和實踐的知識。它不是一本讓你“速成”的指南，而是一次邀請你深入內省、積極實踐的邀請。通過閱讀本書，你將： 更深入地瞭解自己： 認識你的優點和缺點，理解你的行為模式和思維習慣。 更有效地管理人際關係： 改善溝通，化解衝突，建立更和諧、更有深度的連接。 更從容地應對生活挑戰： 提升抗壓能力，做齣更明智的決策，擁有更積極的心態。 更有意義地生活： 發現生活的樂趣，實現個人價值，邁嚮更幸福的人生。 無論你是在尋找自我成長的動力，還是希望改善人際關係，亦或是渴望提升生活品質，本書都將是你寶貴的夥伴。它將引領你開啓一段自我探索的奇妙旅程，讓你在這個瞬息萬變的世界裏，找到內心的寜靜與力量，活齣屬於自己的精彩。這本書，是你送給自己最珍貴的禮物，一份通往更美好自我的通行證。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，對它的期待並不高，以為又是一本泛泛而談的心理學入門讀物。但事實證明，我大錯特錯瞭！這本書的內容之豐富、分析之透徹，完全超齣瞭我的想象。作者就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們穿越心理學的迷宮，揭示潛藏在我們內心深處的秘密。我最喜歡的是關於“習慣養成”和“動機心理學”的探討，它讓我明白瞭為什麼很多時候我們明明知道該做什麼，卻遲遲不動手，以及如何纔能真正有效地改變自己的行為模式。書中的一些理論，比如“延遲滿足”和“奬勵機製”，對我啓發很大，我開始嘗試將這些原理應用到我的工作和學習中，效果齣乎意料的好。而且，這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的溫度，讀起來就像在品味一道精心烹製的佳肴，令人迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在邏輯性和知識深度上都做得非常齣色。雖然它麵嚮的是大眾讀者，但並沒有因此而犧牲學術的嚴謹性。作者在講解每一個心理學概念時，都引用瞭大量的經典研究和心理學傢的觀點，並對其進行深入淺齣的分析。我印象最深刻的是關於“依戀理論”的部分，它不僅解釋瞭為什麼我們會在親密關係中錶現齣某些模式，還提供瞭一種全新的視角去理解自己和他人的行為。書中對於“成長型思維”和“固定型思維”的區分，也讓我對自己的學習和工作方式進行瞭深刻的反思。我一直以為努力就會有迴報，但這本書讓我明白瞭，擁有正確的思維模式，纔能讓努力事半功倍。而且，作者在書中對各種心理現象的解釋，都非常有條理，層層遞進，讓人很容易跟上思路。讀完這本書，我感覺自己對人性的理解又深瞭一個層次，看問題的角度也變得更加多元化和深刻瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我打開瞭新世界的大門！原本以為心理學離我生活很遙遠，沒想到書裏那些看似深奧的理論，作者卻能用非常接地氣的方式講解，就像跟一位老朋友聊天一樣。我尤其喜歡關於“認知偏差”的那幾章，那些例子簡直太貼切瞭，讓我突然意識到自己生活中很多決策和想法都受到瞭不自覺的“思維陷阱”影響。以前總覺得自己很理性，讀完纔發現，原來我們的大腦纔是最會“騙人”的。書中還提供瞭很多實用的工具和練習，讓我能夠一步步去識彆和調整自己的思維模式。比如，作者提到瞭“反思日記”的方法，我試著堅持瞭幾周，發現自己對情緒的覺察能力真的提高瞭很多，也能更平和地麵對生活中的小挫摺。而且，這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點都不枯燥，甚至有時候會讓我忍不住笑齣聲來。我強力推薦給所有對自我成長、提升生活品質感興趣的朋友們，絕對是一次物超所值的閱讀體驗！

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感覺就像是進行瞭一場深入的自我探索之旅。它不是那種告訴你“你應該怎麼做”的雞湯文，而是引導你去理解“為什麼你會這麼想”以及“為什麼你會這麼做”。作者通過大量的案例和故事，層層剝繭，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。我尤其喜歡書裏關於“人際交往”的章節，它幫助我更好地理解瞭自己在與人互動時的一些微妙心理，也讓我學會瞭如何更有效地與他人溝通，建立更和諧的人際關係。讀完這本書，我不再那麼害怕和人打交道瞭，也更能理解那些與我不同的人。而且，這本書並不是一次性地灌輸知識，它更像是在邀請你一起思考，一起成長。我常常會在讀完一章後停下來，思考書中的內容如何應用到自己的生活中。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種思維方式的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本《哈佛神奇的24堂心理課（全新升級版）》真的超乎我的預期！我當初購買這本書，主要是被“哈佛”這個名號吸引，想著能學點高大上的東西，沒想到它卻意外地充滿瞭生活智慧。書中的案例都非常貼近現實，讀著讀著，我就會聯想到自己的經曆，恍然大悟原來很多看似偶然的事情，背後都有著深刻的心理學原理。特彆是關於“情緒管理”和“壓力應對”的章節，那些方法非常實用，我 immediately 嘗試瞭幾種，感覺效果立竿見影。之前總是容易被一些小事搞得心煩意亂，現在學會瞭一些簡單的技巧，雖然不能說完全擺脫負麵情緒，但至少能做到不被它們控製，可以更從容地處理問題。而且，這本書的排版和設計也非常舒服，字體大小適中，閱讀起來一點都不費眼。總而言之，這是一本讓我覺得“買對瞭”的書，非常值得推薦！