心理修養導論 9787308065597 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃學規 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 幸福感
• 個人發展
• 心靈成長
• 積極心理學
• 生活技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308065597

商品編碼：29658064083

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：心理修養導論

定價：20.00元

作者：黃學規

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787308065597

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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筆者從1999年至2003年陸續齣版瞭《挫摺與人生》、《人格與人生》、《審美與人生》人生心理修養三部麯之後，教育傢李燕傑教授說：“黃學規教授從事高等教育三十多年，積纍瞭豐富的經驗，他創造性地把心育、德育、美育三者有機地結閤起來，取得瞭很好的效果。我十分佩服黃學規教授的膽識，他既研究《挫摺與人生》，又研究《人格與人生》，今天又在研究《審美與人生》，他這三部麯，堪稱是步步高，是一部教育史詩，是一種關於人生教育的遞進。”
作者在高等學校從事教學的過程中，逐漸形成瞭“三育一體化”的素質教育體係。心理素質是人類一切活動的精神基礎；健全人格的塑造是人得以成長的核心因素；審美的人生把現實的人生升華為藝術的人生、真善美和諧統一的人生。所以，我認為心理教育是“三育一體化”教育的基礎，人格教育是“三育一體化”教育的核心，審美教育是“三育一體化”教育的升華。心理教育、人格教育、審美教育，從內容上來說是相互聯係的，從層次上來說是逐步遞進的。

目錄

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作者介紹

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黃學規，1940年生。浙江省高等學校教學名師、全國師德先進個人、全國中華教育藝術研究會高奬“鑄魂金杯奬”獲得者。現任浙江省高校心理健康教育指導委員會委員、中國美學學會美育研究會會員、浙江財經學院心理健康教育研究所所長、浙江財經學院人文學院教授。代錶作有《挫

文摘

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序言

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《心之煉金術：內在世界的探索與升華》 引言： 在喧囂紛繁的現代社會，人們常常在追逐外在成就的同時，忽略瞭內在世界的豐盈與和諧。物質的富足並不能完全填補精神的空虛，技術的進步也無法撫平心靈的創傷。我們渴望一種更深層次的滿足，一種能夠應對生活挑戰、保持內心平靜的力量，一種能夠真正認識自我、實現生命價值的途徑。本書，正是為這樣的追尋者而設。它不是一套僵化的理論，也不是一套速成的秘籍，而是一扇通往內在世界的大門，邀請您踏上一次深刻的自我探索與心靈升華之旅。 第一部分：認識你的內在版圖 在踏上心靈的旅程之前，瞭解我們自身是一切的基礎。我們如何看待自己？我們的情緒是如何運作的？我們的思維模式又隱藏著怎樣的力量？ 自我認知：你是誰，從哪裏來，到哪裏去？ “我”的構成： 我們不僅僅是身體和思想的集閤。理解人格的多個層麵，包括價值觀、信仰、成長經曆、甚至潛意識的影響，能夠幫助我們更全麵地認識“我”的構成。我們會探討，是什麼塑造瞭我們今天的樣子，又是什麼在指引著我們的行為。 “我”的地圖： 每個人都擁有一個獨一無二的內在地圖，上麵標記著我們的優點、缺點、優勢、劣勢、以及我們對世界的理解。這張地圖是動態的，會隨著我們的經曆而改變。學會繪製和理解自己的內在地圖，是自我探索的第一步。 認識盲點： 我們往往對自己的某些方麵視而不見，這些“盲點”可能隱藏著我們最大的挑戰，也可能蘊含著未被發掘的潛能。本書將提供一些方法，幫助您識彆並理解這些盲點，將它們轉化為成長的契機。 情緒的語言：理解你的感受，而非被感受控製。 情緒的本質： 情緒並非洪水猛獸，它們是身體和心靈嚮我們傳遞的重要信息。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，每一種情緒都有其存在的意義和價值。我們將深入探討情緒的生理基礎、心理觸發因素，以及它們如何影響我們的認知和行為。 情緒的信號： 學習識彆不同情緒的細微差彆，就像學習一種新的語言。懂得傾聽情緒的語言，我們就能更好地理解自己的需求，並作齣更恰當的迴應，而不是被情緒牽著鼻子走。 情緒的智慧： 情緒並非敵人，而是我們內在的智慧。本書將引導您探索如何從負麵情緒中汲取養分，如何將它們轉化為行動的動力，而不是讓它們成為阻礙。我們將學習如何管理情緒的強度，讓它們成為我們的助手，而非主人。 思維的操場：駕馭你的思想，而非被思想奴役。 思維的模式： 我們的思維並非總是客觀的。我們常常陷入固定的思維模式，它們可能是積極的，也可能是消極的，但無論如何，它們都在塑造我們的現實。我們將分析常見的思維誤區，如過度概括、非黑即白、災難化等。 思維的過濾器： 我們的經曆、信念和情緒會成為我們思維的過濾器，影響我們對信息的解讀。理解這些過濾器的運作機製，能幫助我們更清晰地看到事物的本質，而非被扭麯的視角所迷惑。 重塑思維： 並非所有的思維模式都對我們有利。本書將提供實用的技巧，幫助您識彆並挑戰那些限製性的思維模式，用更具建設性和支持性的想法取而代之。我們將學習如何培養一種更積極、更靈活的思維方式。 第二部分：修養的藝術：內在力量的培養 在充分認識內在世界的基礎上，我們將開始運用藝術般的技巧，去雕琢、去升華我們的內在品質，從而獲得更強大的心靈力量。 專注的力量：找迴內在的寜靜。 “此刻”的價值： 在信息爆炸和信息過載的時代，我們的注意力被無數事物撕扯。學會將注意力集中於當下，是迴歸內在寜靜的關鍵。本書將介紹多種培養專注力的方法，如正念練習、冥想等。 平靜的深層： 專注不僅僅是集中注意力，更是一種內在的平靜狀態。我們將探索如何通過呼吸、身體感知等方式，找到內心的錨點，即使在外界波濤洶湧時，也能保持一份安寜。 專注的實踐： 專注可以應用於生活的方方麵麵，從工作學習到人際交往。我們將探討如何通過日常實踐，將專注力轉化為一種習慣，從而提升效率，減少壓力，並更好地享受生活。 同理心的維度：連接他人，理解世界。 看見“他者”： 同理心是理解和感受他人情緒的能力。它不僅僅是同情，更是站在對方的角度，去感受他們的喜怒哀樂。本書將引導您探索如何培養同理心，從而建立更深厚的人際關係。 換位思考的藝術： 學習從不同的視角看待問題，是同理心的重要體現。我們將提供一些方法，幫助您超越固有的立場，去理解他人的動機和感受。 同理心的實踐： 同理心不僅體現在個人關係中，也延伸到對社會、對世界的理解。培養同理心，能夠幫助我們減少衝突，增進理解，構建一個更加和諧的社會。 感恩的啓示：看見生命中的美好。 發現隱藏的財富： 在忙碌的生活中，我們常常容易忽視身邊已經擁有的美好。感恩是一種主動的視角，它幫助我們發現那些被忽略的幸福，並從中汲取力量。 感恩的力量： 研究錶明，感恩能夠提升幸福感、改善健康狀況、並增強人際關係。本書將探討感恩的科學依據，並提供多種實踐感恩的方法。 感恩的深化： 感恩並非僅僅是對恩惠的迴報，更是一種對生命本身的珍視。我們將學習如何將感恩融入日常，讓它成為一種內在的品質，滋養我們的心靈。 韌性的鍛造：從逆境中汲取力量。 麵對挑戰： 生活不可能一帆風順，挑戰和睏難是成長的必然組成部分。韌性，就是我們在麵對睏難時，能夠快速恢復、甚至變得更強的能力。 內在的彈簧： 韌性並非與生俱來，而是可以通過一係列的實踐來培養的。我們將探討影響韌性的關鍵因素，如積極的自我對話、支持性的人際網絡、以及靈活的應對策略。 從挫摺中學習： 每次挫摺都是一次學習的機會。本書將幫助您發展一種從逆境中學習、總結經驗、並不斷前進的能力，讓您在風雨中更加堅定。 第三部分：生命的升華：活齣你的價值 當內在世界得以清晰認知，心靈力量得以有效培養，我們便能更從容地麵對生活，並找到生命的真正意義。 目標的力量：為生命注入方嚮。 你的“北極星”： 明確的目標能夠為我們的生活提供方嚮和動力。它不僅僅是物質的追求，更是關於我們希望成為什麼樣的人，希望為世界貢獻什麼。 設定的智慧： 如何設定有意義且可實現的目標？本書將介紹目標設定的原則和方法，幫助您找到屬於自己的“北極星”。 實現路徑： 目標並非遙不可及的幻想，而是可以通過一步步的努力去實現的。我們將探討如何分解目標，製定行動計劃，並剋服執行過程中的障礙。 意義的追尋：發現生命的價值。 超越自我： 真正的意義感往往來自於超越個人的局限，為他人、為社會做齣貢獻。我們將探索不同的意義來源，並幫助您找到最能觸動您內心的那個。 連接與貢獻： 意義感與我們與他人的連接、以及我們對世界的貢獻息息相關。本書將鼓勵您積極參與社會，用自己的方式去創造價值。 生命的敘事： 每個人都在書寫自己生命的篇章。理解並創造一個有意義的生命敘事，能夠讓我們的人生更加豐盈和充實。 持續的成長：永不止步的學習與進化。 學習的心態： 學習不應隨著年齡的增長而停止。保持一顆開放、好奇的學習心態，是持續成長的關鍵。 自我發展的藍圖： 每個人都有無限的潛能等待被挖掘。本書將提供一個自我發展的框架，幫助您持續地提升自己，拓展能力的邊界。 內化與實踐： 理論的學習固然重要，但更重要的是將所學內化於心，並付諸於實踐。我們將鼓勵您將本書中的智慧融入日常生活，讓心靈修養成為一種自然而然的生活方式。 結語： 《心之煉金術：內在世界的探索與升華》並非終點，而是一個起點。它是一份邀請，邀請您開啓一段自我發現的非凡旅程。在旅途中，您將學會如何成為自己內心世界的卓越導航者，如何運用內在的力量去應對生活的挑戰，如何活齣更充實、更有意義的人生。願本書成為您內在探索道路上的一盞明燈，照亮您前行的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初拿到《心理修養導論》時，是被它的書名所吸引，覺得名字裏飽含瞭對人生智慧的探尋，也寄予瞭改善心境的希望。我一直以來都覺得，一個人的內在力量，往往比外在成就更能決定他生活的幸福程度。因此，我特彆渴望能夠通過閱讀來提升自己的心理韌性，學會如何更好地應對生活中的起伏。翻開書頁，我首先注意到的是作者在引言部分就對“修養”二字進行瞭深刻的定義，將其與道德、品格、情操等多個維度聯係起來，這讓我對本書的立意有瞭初步的認識。然而，隨著閱讀的深入，我發現本書的側重點似乎更加偏嚮於對人類意識的哲學性探討，以及對一些經典心理學流派（比如精神分析、行為主義等）的梳理和介紹。作者用相當篇幅去闡述這些理論的起源、發展以及核心觀點，對於一些心理學史上的重要人物和他們的思想，進行瞭詳細的梳理。雖然這些內容本身很有學問，並且也確實能拓寬我的視野，讓我瞭解到心理學的豐富內涵，但作為一個普通讀者，我更希望能從中找到一些關於如何“當下”就提升自己情緒管理能力，或者如何在這個瞬息萬變的社會中保持內心安寜的實際方法。我嘗試著去尋找一些具體的練習，或者是一些可以立即應用於生活中的技巧，但似乎這樣的內容在書中相對較少，或者說，總是伴隨著大量的理論鋪墊，需要讀者自己去提煉和轉化。我希望能有一本能夠直接告訴我“如何做”的書，而這本書更多的是在告訴我“為什麼會這樣”，以及“前人是怎麼想的”。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，人生的最大挑戰，莫過於與自己內心的對話。《心理修養導論》這個書名，在我看來，就蘊含著一種深刻的自我探索的可能，一種追求內心和諧的旅程。我是在一個感覺有些疲憊的階段接觸到這本書的，總覺得生活中有些睏惑難以排解，情緒也時常起伏不定，於是我滿懷期待地希望這本書能為我帶來一些啓示，指引我找到一條更清晰的道路。在閱讀過程中，我確實感受到瞭作者在梳理不同心理學思想上的功力，他將一些非常復雜的理論，用相對清晰的語言進行瞭闡釋。我瞭解到瞭一些關於人類動機、認知偏差的有趣觀點，並且對一些心理現象有瞭新的認識。例如，書中有關於“認知失調”的討論，讓我對自己過往的一些行為有瞭更深入的反思。然而，我真正期待的是那種能夠直接觸及心靈、給予撫慰和力量的內容。我渴望能找到一些關於如何培養感恩之心、如何放下執念、如何接納不完美自我的具體方法和練習。但這本書似乎更多地停留在對心理學理論的介紹和分析層麵，它更像是在為我們搭建一個心理學的知識框架，而不是直接給我們一劑治愈心靈的良藥。我嘗試著將書中的理論與自己的生活經驗相結閤，但很多時候，我發現理論與實踐之間似乎存在著一道鴻溝，需要我自己去彌閤。雖然這本書為我打開瞭一扇瞭解心理學的大門，但對於我個人而言，它所能提供的直接“修養”上的幫助，還有待我去進一步發掘和實踐。

評分☆☆☆☆☆

《心理修養導論》這個書名，總能引起我心中對“內在美”與“智慧人生”的嚮往。我一直覺得，一個人如果能擁有強大的內心，就能從容麵對生活中的種種挑戰，並且活得更加通透。我帶著這種期待，開始閱讀這本書，希望它能為我提供一套係統而實用的心理修養方法。在翻閱的過程中，我驚喜地發現，作者在對心理學理論的闡述上，確實有著深厚的功底。他對於一些經典的心理學理論，例如認知行為療法、人本主義心理學等，都進行瞭深入的剖析，並且引用瞭不少學者的研究成果。我從中瞭解瞭許多關於人類思維模式、情感反應以及行為動機的科學解釋，這讓我對“人為什麼會這樣想、會那樣做”有瞭更清晰的認識。然而，我的期待是更偏嚮於“行動指南”的。我希望能夠看到一些具體的練習，一些能夠幫助我立刻開始調整心態、改善情緒的小方法，或者是能夠指導我如何建立更健康的人際關係、如何更好地管理時間和精力。但在這本書中，這樣的內容齣現的頻率相對較低，或者說，即便有提及，也往往是淹沒在大量的理論論述之中，需要讀者自行去提煉和實踐。我嘗試著將書中的理論應用到我的日常生活中，但感覺總是隔靴搔癢，難以找到那種立竿見影的改變。這本書更像是為我提供瞭一個心理學的“知識庫”，而我還需要自己去從中尋找“解決方案”。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理修養導論》的封麵設計著實吸引人，溫和的色彩搭配，以及那一抹恰到好處的留白，都透露齣一種寜靜與沉思的氛圍，讓人在匆忙的生活節奏中，不自覺地想要慢下來，去探索內心深處的風景。我原本抱著一種學習如何更好地管理情緒、提升自我認知的期待翻開這本書，希望它能像一位循循善誘的導師，引導我走齣迷茫，找到內心的平靜。然而，在閱讀的過程中，我發現作者的筆觸更多地聚焦於一些宏觀的心理學理論，例如關於人格形成的不同學派觀點，以及對潛意識概念的深入剖析。書中的案例分析雖然詳實，但更多的是從學術研究的角度齣發，側重於解釋現象背後的心理機製，而非提供切實可行的日常修養方法。我期待的那些關於如何應對壓力、如何建立健康人際關係、如何在工作和生活中尋找平衡的具體建議，在這本書中齣現的頻率並不高，或者說，即便是提到瞭，也往往是以一種理論性的闡述為主，缺乏那種“接地氣”的指導性。當然，這並不意味著這本書沒有價值，對於那些想要深入瞭解心理學理論基礎，或者對心理學研究方法感興趣的讀者來說，它無疑是一本值得研讀的著作。但如果你的目標是尋找一本能夠立竿見影地改善個人心理狀態、提供實用技巧的“心靈雞湯”，那麼這本書可能需要調整一下你的閱讀預期。我嘗試著從書中汲取一些理論養分，試圖將其轉化為實踐，但過程中總覺得隔瞭一層紗，需要更多的個人解讀和轉化纔能真正融入生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到《心理修養導論》這本書，我首先聯想到的便是那句老話：“身心健康，活在當下。”我一直對如何更好地理解和管理自己的情緒抱有濃厚的興趣，總覺得內心世界的豐富與平和，是構成一個人幸福感的重要基石。因此，我滿懷憧憬地翻開瞭這本書，希望它能像一位睿智的長者，為我指點迷津，教會我如何在紛繁復雜的生活中，尋得一份內心的寜靜與力量。這本書的結構安排，從我的閱讀體驗來看，似乎更側重於對心理學發展史的梳理，以及對幾個主流心理學流派的核心思想進行介紹。作者用大量的篇幅去闡釋瞭不同學派的觀點，例如關於人格的形成，關於人類的動機，關於意識與潛意識的劃分等等。這些內容對於想要係統瞭解心理學知識的讀者來說，無疑是非常有價值的。我確實從中獲得瞭一些新的認知，比如對某些心理現象有瞭更科學的解釋，也瞭解到瞭一些心理學研究的經典實驗。然而，作為一名普通讀者，我更期待的是那些能夠直接指導我如何在日常生活中進行心理修養的內容，比如如何更好地應對壓力，如何培養積極的心態，如何處理人際關係中的衝突等等。雖然書中也零星地提到瞭這些方麵，但通常是以理論分析為主，缺乏具體可行的實踐指導，或者說，那些建議的落地性還有待商榷。我希望這本書能給我一些“工具”，而它更多的是在給我“地圖”，讓我知道方嚮在哪裏，但具體怎麼走，還需要我自行摸索。