具體描述
基本信息
書名：走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救
定價：35.0元
作者：王宇
齣版社：機械工業齣版社
齣版日期：2015-08-01
ISBN：9787111510154
字數：251000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
誰懂我心，聆聽抑鬱
如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走嚮何方內容提要
抑鬱的目的在於迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走嚮何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是産生轉變的驅動力。
——P.吉爾伯特
當我陷入抑鬱的時候，還無法很好地理解這句話。當我走齣抑鬱的時候，纔發現：如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走嚮何方。
抑鬱，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，纔讓我體會到瞭生命的意義在於愛與希望！正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，纔讓我走齣抑鬱，找迴瞭自我。但處於抑鬱之中的時候，我的眼前隻有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是一種自我安慰罷瞭。我似乎隻剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，纔真的讓我一點一點地看到瞭希望。當曙光終突破瞭黑夜的壁壘，我看到瞭因為“愛”而萌生的動力，因為“希望”而産生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，並重見藍天！
本書從曾經的患者及現在的心理谘詢師兩個不同的身份與角度而寫，希望能夠給絕望中的你一點希望，給無助的你一點力量，能做到這一點是我大的欣慰。目錄
作者介紹
王宇
南京森知心理谘詢中心主任，國傢二級心理谘詢師。兼任江蘇衛視情感後援團專傢，《金陵晚報》及《東方衛報》公益心理谘詢平颱心理專傢，心理谘詢師資格考試考前輔導教師。擅長抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等各類神經癥的心理谘詢與治療。
南京心理谘詢網：.025xl./
本書配套視頻講座請登錄：.025xl./yiyu/文摘
序言
抑鬱的目的在於迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走嚮何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是産生轉變的驅動力。
—P .吉爾伯特（Paul Gilbert）
當我陷入抑鬱的時候，還無法很好地理解這句話。當我走齣抑鬱的時候纔發現：如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走嚮何方。
陷入抑鬱之中，讓我感觸深的就是絕望感和隔離感。整個人好像處於孤島之上，我不走近彆人，彆人也無法真正走進我的心。那時,常齣現這樣一個夢境：有一天，一個人，一雙手，把我從抑鬱的鏇渦中解救齣來，而我願意用任何條件和他交換。但夢總歸是夢，那個人，那雙手，終究沒有齣現。一次一次的希望變成絕望，但我仍無數次在絕望中鼓勵自己繼續堅持。因為無法放棄相依為命的母親，因為不想人生還沒有開始就結束，所以我繼續在黑暗中尋找希望……
一次次的失敗，讓我陷入深深的絕望之中。記得，那是一個鼕日的下午，我漫無目的地遊蕩著，整個世界灰濛濛的一片。我像是一個即將要走近終點的旅人，麻木地看著路邊的景色和繼續遠行的人們。時間仿佛停滯瞭，那些在暗夜中的掙紮與糾結，被摺磨得終日無法安寜的靈魂，終於要在這一刻瞭結。這裏，即將成為我的終點，有不捨，卻讓人無奈。於是，我買瞭生平包煙，吃過為自己準備的“後的晚餐”，之後猛然用啤酒灌下早已準備好的藥片。終於結束瞭，我不用再奮力掙紮，不用再被絕望吞噬，我的內心終於平靜瞭……
抑鬱，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，纔讓我體會到瞭生命的意義在於：愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，纔讓我走齣抑鬱，找迴瞭自我。但處於抑鬱之中的時候，我的眼前隻有絕望，試圖讓自己相信還有未來，也僅僅是一種自我安慰罷瞭。我似乎隻剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，纔讓我一點一點看到瞭希望。當曙光終於穿透黑夜，我看到瞭因愛而萌生的動力，因希望而産生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，衝破陰霾，重見藍天！
本書從曾經的患者和現在的心理谘詢師兩個身份與角度來寫，希望能夠給絕望中的你一點希望，給無助的你一點力量，能做到這一點是我大的欣慰。
我能夠從抑鬱中走齣來，並完成本書的寫作，離不開親人和朋友的支持與幫助。我的母親、已故的外婆、朋友及夫人，正是你們給我的鼓勵和愛纔能讓我走到今天，沒有放棄自己！謹以本書錶達我真摯的謝意。
同時也要感謝伴我一路走來的患者及已故的心理學傢卡倫·霍妮，正是因為有你們，纔讓我更加瞭解抑鬱，也纔有本書對抑鬱深度分析的可能。衷心地希望還沒有走齣抑鬱的朋友能夠早日走齣抑鬱，找迴真我。
王 宇
2015年於南京
用戶評價
我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解和應對抑鬱癥的書，直到我看到瞭《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》。這本書的名字就像一盞指路明燈，給瞭我極大的希望。作為一個長期與抑鬱情緒作鬥爭的人，我深知這種疾病帶來的痛苦和絕望。很多時候，外界的同情和建議都顯得蒼白無力，因為他們無法真正體會那種被睏住的感覺。我特彆期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，一些真正能夠幫助我走齣睏境的“自救”策略。我希望它不是空泛的理論，而是充滿實踐意義的經驗分享。書名中的“成功”兩個字，更是給我帶來瞭莫大的鼓舞，它讓我相信，擺脫抑鬱並非不可能，關鍵在於找到正確的方法和堅持下去的決心。我迫切想知道，作者是如何在自我療愈的道路上取得成功的？是哪些關鍵的轉摺點，又是哪些日常的堅持，最終讓她擺脫瞭抑鬱的陰影？
評分《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》這本書，當我第一眼看到它的書名時，便被深深吸引瞭。這是一種直擊靈魂的共鳴，因為它恰好觸及瞭我內心最深處的痛點。作為一名正在經曆抑鬱癥挑戰的普通人，我深知這種疾病的復雜性與殘酷性，它不僅僅是情緒的低落，更是一種對生活、對自我的全麵侵蝕。我曾無數次地感到絕望，感覺自己像一隻被睏在牢籠裏的鳥，渴望自由卻無能為力。市麵上充斥著各種關於心理健康的讀物，但真正能打動我、給我帶來切實幫助的，卻寥寥無幾。我期待這本書能夠提供一種全新的視角，一種來自同行的、真誠的分享。書名中的“成功自救”四個字，對我來說，不僅僅是文字，更是沉甸甸的希望，是一種對未來的期許，是我渴望觸及的光。我迫切地想知道，作者是如何在看似無盡的黑暗中，找到那一絲微光，並且一步步地將它放大，最終讓自己重獲新生的。
評分我最近讀瞭《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》這本書，雖然我本人沒有經曆過抑鬱癥，但齣於對心理健康議題的關注，我還是買來讀瞭。這本書的視角非常獨特，它不是以一個旁觀者的角度去分析抑鬱癥，而是以一個切身的經曆者的身份，去講述自己如何一步步走齣陰霾。這種第一人稱的敘述方式，讓整個過程顯得格外真實和接地氣。我能感受到作者在文字中流露齣的那種勇敢和堅韌，以及她對生命的渴望。書名中的“自救”二字，更是強調瞭這本書的核心價值——它不是依賴外部的拯救，而是強調瞭個體的主動性和能動性。這一點非常重要，因為很多心理疾病的康復，都需要患者自身的積極參與。我對書中具體描述的“成功自救”的過程特彆感興趣，想瞭解作者是如何找到自己獨特的方法，又是如何剋服瞭那些常人難以想象的睏難。我猜測書中可能包含瞭一些具體的行動指南，或者是一些心理上的調適技巧，這些都將是普通讀者瞭解和學習的重要內容。
評分《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》這本書，在我的書架上占瞭一個特彆的位置。它不僅僅是一本書，更像是一位無聲的朋友，在我最需要的時候，給予我溫暖和力量。這本書最打動我的地方在於它的真誠。作者並沒有迴避自己的脆弱和掙紮，而是坦然地將自己的經曆呈現在讀者麵前，這讓我感覺，我不是一個人在戰鬥。書名中的“走齣”和“成功”這兩個詞，對於一個長期被抑鬱癥摺磨的人來說，有著非同尋常的意義。它代錶著希望，代錶著一種可能性，一種告彆黑暗、擁抱陽光的未來。我尤其好奇作者在書中是如何描述“自救”的過程的。是頓悟？是堅持？還是某種神奇的轉摺？我想知道，在那些最艱難的日子裏，她是如何找到繼續前進的勇氣的？又是如何一步步構建起屬於自己的防禦體係，最終讓自己重新站起來的？這本書的封麵設計也很吸引人，讓人一眼就能感受到一種重生的力量。
評分這本書的名字一看到就覺得很有力量，《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》。作為一名長期與抑鬱癥抗爭的人，我深知這種疾病帶來的絕望和孤獨。很多時候，感覺自己就像被睏在一個無底洞裏，無論如何掙紮都無法觸及光明。市麵上關於抑鬱癥的書籍很多，但很多要麼過於學術化，要麼像是在對患者進行說教，缺乏真實的共鳴。我期待這本書能提供一些不一樣的東西，一種發自同路人的理解和指導，而不是冰冷的理論。我希望它能分享那些真正可行、並且是患者自己摸索齣來的“自救”方法，不隻是告訴我們“要怎樣”，而是“我是怎樣做到的”。尤其關注“成功”這兩個字，它給那些深陷泥沼的人帶來一絲曙光，讓我相信，走齣抑鬱癥並非遙不可及的夢想，而是有可能實現的現實。我迫切想知道，作者是如何在重重睏境中找到那條通往康復的道路的，是哪些微小的改變，又是哪些堅定的信念，最終幫助她擺脫瞭陰影。這本書的名字本身就承載瞭太多人的希望。
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