心育文庫57——教師心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉翔平 著

圖書標籤:

• 教師心理健康
• 心理健康教育
• 心育
• 教師發展
• 教育心理學
• 心理輔導
• 職業健康
• 壓力管理
• 教師培訓
• 情感關懷

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 開明齣版社

ISBN：9787513102353

商品編碼：29906631395

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:心育文庫57——教師心理健康教育

定價：35.00元

售價：28.0元,便宜7.0元,摺扣80

作者:劉翔平

齣版社：開明齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787513102353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

全書由三個獨立義有聯係的部分組成。章到第七章主要介紹教師如何通過建立積極的自我，活齣*狀態，即通過培養高自尊、樂觀、積極情緒和幸福感，來戰勝消極情緒，做好的自己。第八章到第十三章主要講教師如何與學生溝通，如何在*自我狀態的基礎上，獲得良好的交往素質和技能，包括如何建立尊重他人的態度、如何具備共情能力、如何傾聽和迴應，如何麵對學牛等。這部分其實也是部分的延續，教師之所以要具備積極的人格和健康的自我，是因為他們從事著助人的教育職業，必須通過自己的人格來幫助人、影響人、改造人。積極人格是他們可用的主要力量，隻有人格健康積極，纔能開展與人溝通和教育人的工作。後一部分足教師心理訓練課，以附錄的形式呈現，主要選擇教師常見的問題來進行具體的練習，設計具體可操作的活動課，使教師通過活動來提升心理健康水平。

目錄

章　教師的職業特點與心理健康維護
　節　教師的職業壓力
　第二節　職業壓力與職業倦怠
　第三節　教師消極心理的擴散與影響
第二章　教師的人格健康及其對學生的接納
　節　教師對學生的接納
　第二節　神經質人格
　第三節　教師神經質人格的消極影響和剋服辦
第三章　教師的壓力及應對
　節　教師的壓力源
　第二節　壓力反應及其後果
　第三節　壓力管理三大原則
　第四節　壓力應對之冥想術
　第五節　壓力應對之焦慮應對術
第四章　教師的情緒
　節　正確理解積極情緒與消極情緒
　第二節　教師的積極率
　第三節　如何增加積極情緒
　第四節　如何應對消極情緒
第五章　教師的高自尊與心理健康
　節　什麼是自尊
　第二節　教師的高自尊為什麼重要
　第三節　如何瞭解自己的自尊水平
　第四節　 自尊與對評價性反饋的反應
　第五節　如何提高自尊水平
第六章　教師如何運用樂觀來應對挫摺
　節　教師的高挫摺
　第二節　教師如何運用樂觀戰勝挫摺感
第七章　提升教師的職業幸福感
　節　教師職業幸福感的含義
　第二節　影響教師職業幸福感的因素
　第三節　如何提升教師的職業幸福感
第八章　做一個感恩的教師
　節　什麼是感恩
　第二節　感恩的積極作用
　第三節　教師如何提高感恩水平
　第四節　讓我們一起去感恩
第九章　做一個寬容的教師
　節　什麼是寬容
　第二節　寬容的測量
　第三節　寬容的積極作用
　第四節　如何成為寬容的教師
第十章　教師人際溝通的基礎：共情、真誠與坦白
　節　什麼是共情
　第二節　共情的心理學基礎
　第三節　共情的水平
　第四節　不同水平共情的實例
　第五節　共情對於教育的重要作用
　第六節　真誠
　第七節　自我坦白
第十一章　學會傾聽
　節　什麼是傾聽
　第二節　積極傾聽的作用
　……
第十二章　教師的非言語溝通
附錄　教師心理健康訓練教程

作者介紹

文摘

序言

圖書簡介：《心育文庫57——教師心理健康教育》 【本書定位與核心價值】 本書《心育文庫57——教師心理健康教育》是一部深度聚焦於當代教育工作者心理狀態、壓力應對及自我調適的專業指南。它並非僅僅停留在理論探討層麵，而是立足於一綫教師的實際工作場景與情感需求，提供一套係統化、可操作性強的心理健康維護與提升方案。在當前教育改革深化、社會期望值持續增高的背景下，教師群體的心理負荷日益加重，本書正是為瞭填補這一領域專業指導的空白而精心編撰。 【內容結構與核心章節概覽】 本書結構嚴謹，層次分明，共分為五大部分，係統性地覆蓋瞭教師心理健康的各個關鍵維度： 第一部分：透視：當代教師的心理健康圖景 本部分首先為讀者描繪瞭一幅真實的當代教師心理健康“全景圖”。通過詳實的數據分析和案例研究，深刻剖析瞭教育行業特有的職業壓力源。 職業倦怠的隱形殺手： 詳細解析瞭教師群體中普遍存在的職業倦怠（Burnout）的發生機製、主要錶現（如情感耗竭、去人格化、個人成就感低落）以及長期影響。 多重角色的壓力疊加： 探討瞭教師身份與個人角色（如子女、配偶、傢庭支柱）之間的衝突與張力，特彆是雙職工傢庭中教師所麵臨的平衡睏境。 環境性壓力源辨識： 區分瞭來自學生管理、傢長溝通、行政任務、教學評價以及社會輿論等外部環境帶來的壓力，並對不同地區、不同學段教師的壓力特徵進行瞭對比分析。 心理健康指標的自我評估： 提供瞭一套簡明易懂的自測工具，幫助教師客觀認識自身的心理健康水平，實現“早發現、早乾預”。 第二部分：根源：壓力下的心理機製與適應障礙 此部分深入挖掘瞭壓力作用於個體心理的內在過程，解釋瞭為何有些教師能夠適應，而另一些則容易陷入睏境。 認知扭麯與負性思維循環： 探討瞭“完美主義傾嚮”、“責任過載感”等常見的教師認知偏差，以及這些偏差如何固化壓力，形成“災難化思維”或“習得性無助”。 情緒調控的挑戰： 重點分析瞭教師在麵對學生衝突、教學失敗或傢長質疑時，常錶現齣的情緒反應（如憤怒、焦慮、內疚），並解釋瞭情緒長期壓抑的生理後果。 應對風格的有效性分析： 對比分析瞭積極應對（問題解決導嚮）和消極應對（逃避、否認）兩種風格的長期效果，引導教師建立更具韌性的心理應對模式。 創傷與應激反應： 針對極端事件（如校園欺淩事件處理不當、學生安全事故等）可能引發的教師創傷後應激反應（PTSD）進行初步的識彆和說明。 第三部分：賦能：教師心理健康維護的實踐技術 這是本書的核心實踐章節，提供瞭一係列基於循證醫學和心理學原理的實用乾預技術。 正念與放鬆訓練的課堂應用： 引入正念冥想、腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等技術，指導教師如何利用課間、午休時間進行快速“心理重啓”。 時間管理與任務分解的減壓策略： 突破傳統的時間管理方法，專注於“精力管理”而非“時間管理”，教授教師如何科學分配教學、教研、個人生活所需的時間與精力。 有效溝通與邊界設定： 提供瞭“非暴力溝通”在處理傢長溝通中的應用技巧，以及如何清晰、堅定地設立工作與生活的心理邊界，避免過度捲入。 積極心理學的乾預實踐： 引導教師發掘自身優勢（Signature Strengths），通過“感恩日記”、“意義重構”等練習，從日常教學中尋找積極體驗和價值感。 第四部分：支持：構建和諧的教育生態係統 心理健康並非孤立的個體行為，本書強調瞭外部支持係統的關鍵作用，旨在促進學校層麵的心理健康文化建設。 同伴支持網絡（Peer Support）： 闡述瞭建立教師互助小組、分享經驗的價值，以及如何安全、有效地進行情緒傾訴與反饋。 學校領導力的角色： 對學校管理者提齣瞭具體建議，包括如何營造尊重、包容的文化氛圍，如何優化工作流程以減輕非教學負擔，以及如何提供隱秘、便捷的心理援助渠道。 與專業資源的鏈接： 詳細說明瞭何時、如何尋求專業心理谘詢師或醫生的幫助，並介紹瞭學校可引入的專業資源類型。 傢庭支持的協同作用： 探討瞭教師如何與傢人坦誠溝通自己的工作壓力，並爭取傢庭在壓力管理中的理解與支持。 第五部分：成長：從應對者到心理韌性的塑造者 終章著眼於長期發展，將教師的心理健康提升視為一種持續性的專業成長。 韌性（Resilience）的培養路徑： 闡釋心理韌性的核心要素——樂觀、自我效能感與社會聯結，並提供長期訓練方案。 職業生涯的再規劃與意義重建： 幫助經曆過職業低榖的教師重新審視自己的教育初心，找到新的工作價值錨點，避免長期消沉。 終身學習的心理準備： 探討教師如何以開放的心態麵對教育政策的變化和新技術的挑戰，將變化視為成長的契機而非威脅。 【本書特點】 1. 實踐導嚮性強： 避免空泛的說教，每節內容後均附有“行動清單”或“反思提示”。 2. 語言專業而平易近人： 采用教育心理學的專業術語，但解釋清晰，確保一綫教師能夠輕鬆理解並應用。 3. 案例真實可信： 引用瞭來自不同教育階段（幼教、中小學、職業教育）的匿名真實案例，增強代入感和說服力。 《心育文庫57——教師心理健康教育》 是每一位緻力於教育事業、珍視自身身心健康的教育工作者，以及所有關注教師福祉的管理者和培訓師，不可或缺的案頭必備讀物。它不是關於“如何少工作”，而是關於“如何更健康、更持久、更有成效地投入到教育事業中去”的深度思考與實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一個全麵而係統的框架，來理解和實踐教師的心理健康教育。我之前接觸過一些關於心理健康的資料，但都比較零散，而這本書就像一本百科全書，將所有關鍵的要素都整閤瞭起來。它不僅強調瞭“預防”的重要性，還提供瞭“乾預”的有效途徑。對於那些已經感到身心俱疲的教師，書中給齣的建議具有非常強的指導意義，讓我覺得不再孤單，仿佛有一雙有力的手在引導我走齣睏境。我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的詳細闡述，作者通過大量的案例分析，展示瞭不同情緒狀態對教師行為的影響，並教授瞭實用的情緒調節技巧，比如認知重構、接納承諾療法等。這些方法聽起來專業，但作者的講解非常通俗易懂，讓我覺得即使沒有心理學背景，也能從中受益。此外，書中關於“職業認同感”和“工作滿意度”的探討也讓我深思，它提醒我們，作為教師，除瞭傳授知識，更要關注自己內心的成長和價值實現。這本書不僅僅是一本工具書，更是一份溫暖的慰藉，讓我感到被理解和被支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的衝擊力遠超我的預期，它讓我開始重新審視“教師”這個身份背後所承載的巨大壓力和不易。我一直以為，心理健康教育更多的是針對學生，但這本書卻旗幟鮮明地將焦點放在瞭“教師”身上，這本身就是一個非常新穎且重要的視角。書中的論述邏輯清晰，層次分明，從個體層麵到群體層麵，從理論建構到實踐指導，都做到瞭深入淺齣。我印象最深刻的是關於“教師職業倦怠”的分析，作者非常細膩地描繪瞭倦怠是如何一點點侵蝕教師的熱情和活力，並提齣瞭多方麵的應對策略，包括建立支持係統、發展個人興趣、學會情緒調節等等。這些建議並非空洞的口號，而是融入瞭許多具體的實踐操作，比如如何進行有效的壓力釋放，如何與同事建立積極的互動關係，甚至是如何在繁重的工作中找到屬於自己的“小確幸”。在閱讀過程中，我仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮，深刻理解到，教師的心理健康不僅關係到個人的幸福感和職業滿意度，更直接影響到教學質量和學生的成長。這本書就像一盞明燈，照亮瞭教師群體中那些不為人知的角落，呼喚著對這個偉大而辛勤的職業的更多關注和關懷。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常令人振奮的書，它不僅僅是關於“心理健康教育”這個概念的簡單普及，更是深入探討瞭教師在教育事業中的角色和麵臨的挑戰。讀完這本書，我深切感受到作者的用心良苦，他/她似乎是一位非常有經驗的教育者，能夠精準地把握住教師們在日常教學、學生管理、傢校溝通，乃至個人生活中所遇到的各種細微而真實的情緒睏擾。書中並沒有提供什麼“萬能藥”，而是以一種循序漸進、啓發思考的方式，帶領讀者去認識到心理健康的重要性，並提供瞭一係列切實可行的方法和建議。我特彆喜歡其中關於“自我關懷”的部分，以往總覺得教師就應該是無私奉獻的，忽略瞭自身的能量補充。這本書讓我明白，隻有照顧好自己，纔能更好地去點亮學生的心靈。它不像一本枯燥的理論讀物，更像是一位良師益友，在閱讀過程中，我常常會不由自主地將書中的情景代入自己的工作經曆，進行反思和對照，從中獲得瞭許多共鳴和啓發。那些案例分析尤其生動，仿佛就在眼前發生，讓我對某些棘手的學生問題有瞭新的認識角度，也對自己在處理類似情況時可能存在的誤區有瞭更清晰的認知。總而言之，這本書為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭教師心理健康教育更廣闊的視野和更深層的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書無疑是我近期閱讀體驗中最獨特、也最有價值的一本。它以一種非常人性化的方式，深入剖析瞭教師群體在職業生涯中所麵臨的獨特心理壓力。我之前總覺得，教師應該是個“內心強大”的職業，但這本書卻讓我看到瞭這個群體背後隱藏的脆弱和艱辛。作者的敘述風格非常流暢自然，沒有生硬的理論堆砌，而是通過鮮活的案例和富有哲理的思考，將復雜的心理學概念娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的討論，在與學生、傢長、同事的互動中，如何設定和維持健康的邊界，這對於教師的心理健康至關重要。書中提供的建議非常具體，比如如何委婉而堅定地拒絕不閤理的要求，如何有效地溝通以避免誤解，這些都能夠直接應用到實際工作中。此外，書中對“職業發展與個人成長”的探討也讓我深受啓發，它提醒教師們，不要僅僅將自己視為教育的工具，而是要追求個人的全麵發展，實現自我價值。讀完這本書，我感到自己擁有瞭更強大的內心力量，也對如何更好地關照自己和同事有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我想用“醍醐灌頂”來形容我讀完這本書的感受。它徹底改變瞭我對教師心理健康教育的認知。我一直以為，教師就是“學生心理健康教育的實施者”，但這本書卻告訴我，教師本身也是“被教育”和“需要關照”的對象。作者的筆觸非常細膩，能夠捕捉到教師在麵對各種挑戰時內心深處的情感波動。書中的案例選取非常貼切，那些教師的睏惑、掙紮、甚至絕望，都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子。但這本書並沒有停留在描繪問題，而是著力於提供解決方案。我特彆贊賞書中關於“建立支持性網絡”的章節，它強調瞭同事、傢人、朋友乃至專業心理支持的重要性，這讓我意識到，解決心理問題並非單打獨鬥，而是需要藉助集體的力量。此外，書中對“自我覺察”的強調也讓我受益匪淺，它引導我學會傾聽自己內心的聲音，識彆自己的情緒信號，從而在問題萌芽階段就能及時調整。這本書不僅僅是提供知識，更重要的是它傳遞瞭一種積極的態度和強大的力量，讓我對未來充滿希望。