讀懂自己，讀懂你身邊的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牧原 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 自我認知
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 性格分析
• 人際交往
• 成長
• 理解
• 洞察力

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516810187

商品編碼：29906641767

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:讀懂自己，讀懂你身邊的人

定價：36.00元

售價：27.0元,便宜9.0元,摺扣75

作者:牧原

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787516810187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這個世界上*難讀懂的就是人，看清彆人是聰明，認識自己是智慧。★讀不懂自己，還談什麼理想？日子隻能稀裏糊塗地過。讀懂自己，纔能讀懂生活這部大書。★讀不懂彆人，還談什麼交往？隻能站著憋氣躺著中槍。讀懂他人，纔能走穩人生這條長路。★讀懂自己，讀懂瞭你身邊的人，你就會發現，生活豁然開朗，以往那些難懂的心思，那些難以相處的朋友，那些難以說服的客戶，全部都一目瞭然。你會發現，自己的人生來到一個新的階層。

內容提要

人是世界上復雜的物種，與人打交道的難度超過與任何一種其他生物，因為這個物種有一項基本的機能，就是僞裝。任何一個人都會隱藏自己的內心，或深或淺，或是善意之下的自我保護，或是徵服之前的老謀深算。像變色龍一樣，隨著環境的改變把自己僞裝起來，不輕易展現真實的一麵。無論是你的親人、朋友、同事、領導、伴侶，有時候你會覺得本以為已經足夠瞭解他，卻發現他隻是一位熟悉的陌生人而已。讀不懂自己，讀不懂彆人，隻能活得不知所以然。

這是一本認識自我、瞭解他人的書。一個人如果能夠做到瞭解彆人，那麼這個人就很聰明；一個人如果能夠做到瞭解自己，那麼這個人則很有智慧。 讀懂自己是完善自我的開始，讀懂你身邊的人，是增進溝通的開始。 讀懂自己是對自己的深入瞭解和準確定位，讀懂彆人纔能學習他身上的長處。

目錄

作者介紹

牧原，謀生於文化傳媒業，專注於策劃寫作。勤思有得，筆耕不輟，文筆流暢，富含哲理，策劃、寫作齣版作品幾十餘部，部分作品多次再版。

文摘

序言

《鏡中迷宮：探索自我與人際關係的深層密碼》 —— 一本關於認知重塑與情感連接的深度指南 內容提要： 本書並非一本簡單的心理學入門讀物，它是一份邀請函，邀請讀者踏入一場深刻的自我探索之旅，並藉由對自身心智運作模式的透徹理解，構建更健康、更有效的人際關係網絡。我們終其一生都在與自我和他人互動，但往往被錶象所迷惑，無法真正觸及行為背後的驅動力。《鏡中迷宮》緻力於揭示潛意識的運作機製、認知偏差的陷阱，以及情緒聯結的復雜結構，旨在提供一套實用且富有洞察力的工具，幫助個體實現真正的內在和諧與外在連接。 第一部分：迷宮的入口——認知的扭麯與自我的構建 第一章：意識的冰山與潛意識的洋流 我們的大腦是如何處理信息的？本書首先從神經科學和認知心理學的交叉點齣發，闡釋“意識”在我們日常決策中扮演的微小角色，以及“潛意識”如何如同洋流般推動我們的行為和選擇。我們將深入剖析“認知捷徑”（啓發式思維）如何既是生存的必需品，又是形成刻闆印象和偏見的溫床。 核心議題： 自動化思維模式的識彆與挑戰。 關鍵概念： 確認偏誤（Confirmation Bias）的日常生活案例分析；“圖式理論”如何固化我們對世界的看法。 第二章：內在敘事的魔力——我們如何“講述”自己的故事 每個人心中都有一個關於“我是誰”的敘事版本。這個版本並非完全客觀，而是由早年經曆、文化背景和關鍵轉摺點精心編織而成。《鏡中迷宮》將探討“自我概念”的脆弱性和可塑性。我們如何通過不斷重復的自我對話，無意中強化某些限製性的信念？ 深度解析： 習得性無助與自我效能感的構建路徑。 實踐工具： 敘事療法中的“重新構框”（Reframing）技術，用於解構負麵自我標簽。 第三章：情緒的煉金術——從反應到迴應的轉變 情緒並非一蹴而就的純粹爆發，而是復雜的信息係統。本書拒絕將情緒簡單地劃分為“好”或“壞”，而是將其視為身體與環境互動的信號。我們將係統地解剖恐懼、憤怒、悲傷和喜悅背後的生理機製和進化意義。 關鍵洞察： 情緒的“延遲反應”——為什麼我們常常在事後纔明白自己的感受？ 方法論： 引入“情緒地圖繪製”練習，幫助讀者精準定位情緒的源頭，而非僅處理錶麵的衝動。 第二部分：迷宮的路徑——人際互動的深層結構 第四章：依戀的幽靈——童年陰影如何投射到親密關係中 人際關係的質量，很大程度上取決於我們早期的依戀模式。本書細緻區分瞭安全型、焦慮-矛盾型、迴避型和紊亂型依戀模式。我們不是在尋找“伴侶”，而是在尋找能驗證我們內在關係腳本的對象。 實證分析： 依戀風格如何影響衝突處理、信任建立和情感需求的錶達。 突破口： 如何在成年後，通過“修正性情感體驗”（Corrective Emotional Experience）來彌補早期的依戀創傷。 第五章：非語言的交響麯——身體語言與潛颱詞的解碼 溝通的80%以上依賴於非語言信號。本書超越瞭對基本麵部錶情的識彆，深入探討瞭“微錶情”、“姿態的對稱性”以及“空間距離的運用”如何泄露真實的意圖和權力結構。 案例研究： 如何在商務談判或傢庭爭執中，通過觀察對方的身體微動，識彆齣真實的“防禦機製”。 技能訓練： 提升“共情性傾聽”——不僅聽對方說瞭什麼，更要感受對方的“未說齣口”。 第六章：權力、邊界與需求的平衡藝術 健康的人際關係要求清晰的邊界感。我們將界定什麼是真正的“邊界”——它不是一堵牆，而是一條界定自我與他者責任的河流。本書探討瞭在傢庭、職場和社交圈中，權力動態如何微妙地影響著需求的滿足與壓抑。 聚焦： 區分“健康的獨立性”與“病態的疏離感”。 實用策略： 學習使用“我信息”（I-Statements）進行無指責的溝通，尤其是在錶達拒絕或設定底綫時。 第三部分：迷宮的齣口——整閤、賦權與持續的成長 第七章：衝突的重建——將摩擦轉化為燃料 衝突並非關係的終結，而是深入理解彼此差異的契機。本書挑戰瞭“避免衝突是和平”的傳統觀念，提齣“有效衝突”是關係成長的催化劑。我們將介紹衝突解決的“三階段模型”：降溫、澄清、共創。 核心原則： 區分“觀點衝突”與“價值觀衝突”。 工具箱： 引入“修復性對話”（Repair Attempts）技巧，用於在爭吵升級時快速恢復情感連結。 第八章：自我整閤與真實性生活 最終的齣口在於整閤內在的分裂麵嚮——那個渴望被認可的“影子”與那個追求卓越的“理想我”。本書引導讀者正視自身的矛盾性，接受不完美是人性的本質。真實性（Authenticity）不是毫無保留地暴露，而是有意識地將核心價值與外在行為對齊。 反思練習： “核心價值澄清矩陣”，幫助讀者錨定那些不可妥協的生命準則。 結語： 真正的成長是一場持續的“再校準”，而非一次性的“抵達”。 作者寄語： 我們每個人都是一座由經驗、期望和恐懼交織而成的復雜建築。這本書的目的，是為你提供一盞照明燈，讓你能看清內部的結構，辨識齣那些阻礙你走嚮更深連接的路徑。當你開始讀懂自己迷宮的復雜布局時，你便獲得瞭理解你身邊每一個復雜靈魂的鑰匙。這不是關於找到一個完美的答案，而是關於享受探索本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就像是心靈成長的“開門秘籍”，讓我充滿瞭好奇。我一直覺得，人與人之間的很多矛盾和誤解，根源都在於我們不夠瞭解自己，也不夠瞭解對方。這本書的書名直擊痛點，仿佛能一語道破那些讓人費解的人際交往中的“潛規則”。我期待它能提供一套切實可行的指南，幫助我像剝洋蔥一樣，一層層地揭開自己內心的秘密，理解那些行為背後隱藏的動機。不知道它會不會涉及一些心理學上的經典理論，比如依戀類型、人格特質，或者是什麼關於溝通模式的分析。我希望它不是那種泛泛而談的“心靈雞湯”，而是能提供具體的方法和案例，讓我能對照自身，或者身邊熟悉的人，去進行分析和實踐。特彆是關於“讀懂你身邊的人”的部分，我特彆期待，因為生活中總有一些人，我們覺得他們“難以捉摸”，他們的反應常常齣乎我們的意料，讓我感到睏惑和沮喪。如果這本書能幫助我理解這些“謎團”，哪怕隻是冰山一角，對我來說都將是巨大的收獲。我希望它能讓我擺脫一些不必要的猜忌和誤會，在與人交往中更加遊刃有餘，建立更健康、更真誠的關係。

評分☆☆☆☆☆

我選擇購買這本書，是因為它的書名觸動瞭我內心深處的一個渴望——渴望與人建立更深入、更真誠的連接，也渴望對自己有一個更清晰的認知。我總覺得，人與人之間的距離，有時並非是物理上的，而是心理上的隔閡。而這本書，聽起來就像一把能夠打開這些隔閡的鑰匙。我迫切地希望它能教會我如何“看見”自己，看見那些不被我注意的內心角落，看見我那些不為人知的情緒模式和行為習慣。我希望它能夠給我提供一些方法，讓我能夠審視自己的過去，理解現在的自己，並為未來的自己規劃一條更清晰的道路。同時，我也非常期待它能夠幫助我“讀懂”我身邊的人，不僅僅是我的傢人和朋友，還包括我的同事、甚至是我偶爾遇到的陌生人。我希望它能讓我理解，為什麼有些人會有那樣奇怪的想法，為什麼有些人會有那樣令人費解的行為。這本書會不會提供一些關於非暴力溝通的原則，或者是一些解析他人言語背後潛颱詞的技巧？我期待它能讓我不再因為無法理解他人而感到挫敗，而是能夠用一種更積極、更具建設性的態度去麵對人際關係中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡單而有力，直接點明瞭許多人在生活中遇到的普遍睏境。我一直對“認識自己”這個話題有著濃厚的興趣，總覺得這是通往內心平靜和個人成長的基石。因此，對於“讀懂自己”這部分內容，我充滿瞭期待，希望它能幫助我剖析自己的思維模式、情緒反應，甚至是我們往往忽略的潛在需求。我希望這本書能提供一些工具或方法，讓我們能夠更客觀地、更深入地認識自己，從而接納自己，並找到改進的方嚮。而“讀懂你身邊的人”則讓我聯想到，在人際交往中，我們常常會因為不瞭解對方而産生誤會、矛盾，甚至導緻關係的破裂。我希望這本書能像一本“人際交往的解碼器”，幫助我理解不同人的性格特點、溝通方式，以及他們行為背後的動機。它會不會提供一些關於如何識彆他人情緒、如何有效傾聽、如何處理不同衝突情境的實用建議？我期待這本書能讓我變得更加成熟和睿智，在與人交往中，能夠減少不必要的摩擦，增進理解和信任，最終建立起更加和諧、穩定的人際關係，讓生活少一些煩惱，多一些溫暖。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我第一時間就被它傳遞齣的一種“智慧”所吸引。它不像某些書籍那樣，一味地灌輸“你應該怎麼做”，而是用一種溫和而深刻的語調，引導我去思考“為什麼會這樣”。我尤其在意它如何處理“讀懂自己”這個部分，因為我常常陷入一種“當局者迷”的狀態，對自己的情緒波動、行為模式感到無從下手。這本書會不會提供一些工具，比如問捲、練習，來幫助我梳理自己的內心世界？我希望它能夠幫助我識彆那些隱藏在潛意識裏的需求和恐懼，從而更好地理解自己為什麼會在某些情境下做齣特定的反應。而對於“讀懂身邊的人”，我希望它能提供一些“讀心術”的入門級技巧，當然，不是那種誇張的說法，而是基於對人類普遍心理的洞察。比如，如何通過一個人的肢體語言、微錶情，或者是一句話的潛颱詞，去捕捉他們真實的想法？我期待的這本書，能夠讓我像一個敏銳的觀察者，不再僅僅看到事情的錶象，而是能洞察其深層的原因。如果它還能提供一些關於如何處理不同類型人際關係的建議，那更是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名都散發著一種寜靜而引人深思的氣息。我猜想，這本書的核心在於“同理心”的培養，以及如何將這種同理心延伸到自我認知和人際交往中。我一直相信，很多時候，我們之所以無法理解他人，是因為我們缺乏站在對方角度思考問題的能力。而這份能力，恰恰源於對自身的瞭解。當我對自己的情緒、動機、需求有瞭清晰的認識，我纔更有可能去理解他人相似或不同的體驗。我非常希望這本書能夠詳細地闡述“同理心”是如何建立的，以及它在日常生活中的應用。例如，在爭吵中，如何用同理心來化解衝突？在日常交流中，如何用同理心來建立更深層次的連接？關於“讀懂身邊的人”，我期待它能提供一些關於不同性格類型、溝通風格的分析，讓我能更有針對性地去理解不同的人。這本書會不會講述一些感人的真實故事，通過這些故事來印證書中的道理？我希望它能讓我變得更加包容和理解，減少不必要的評判，從而讓我的生活充滿更多的和諧與溫馨。