寶寶,輔食來啦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉岩 著

圖書標籤:

• 寶寶輔食
• 嬰兒輔食
• 兒童營養
• 育兒
• 母嬰
• 喂養
• 食譜
• 健康飲食
• 0-3歲
• 親子

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553748917

商品編碼：30167357324

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：寶寶,輔食來啦

：45.00元

作者：劉岩

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787553748917

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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0~3歲是寶寶成長的關鍵期，給寶寶吃什麼，怎麼吃，是媽媽爸爸們*為關注的。由母乳喂養過渡到幼兒膳食的過程中，稍不注意，寶寶就會齣現腹瀉、過敏、營養不良等問題。

本書根據不同月齡的寶寶，給齣瞭專業的喂養指導。從*口輔食吃什麼開始一直到3歲寶寶的營養補充，給齣每道輔食的烹飪方法、營養功效、喂養次數和喂養重量，對媽媽在給寶寶添加輔食過程中齣現的一係列傷腦筋的問題進行瞭詳細的解答。

書中不僅有輔食，還有每個月寶寶的身體發育情況及對應的營養需求，讓媽媽可以掌握寶寶身心發育狀態來調整寶寶的飲食和育兒方法。*後，還針對寶寶經常齣現的不適癥狀給齣瞭調養食方，讓寶寶不打針不吃藥就能恢復健康。

內容提要

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寶寶的*口輔食何時添加？

給寶寶吃的食物中可以加鹽、蜂蜜嗎？

幾個月的寶寶能吃固體的食物？

怎樣能讓寶寶愛上吃飯？

……

寶寶來瞭，爸爸媽甜蜜育兒生活正式開始啦。0~3歲是寶寶成長發育的關鍵期，給寶寶吃什麼，怎麼吃，成為媽媽爸爸們*關心的問題。劉岩是一位兒科醫生，同時又是一位媽媽，她希望通過這本書將自己的專業知識和喂養寶寶的經驗分享給更多的爸爸媽媽。

本書按照不同月齡安排瞭瞭輔食，從*口輔食吃什麼開始一直到3歲寶寶的營養補充，立足科學喂養的角度，給齣每道輔食的烹飪方法、營養功效、喂養次數和喂養重量，對媽媽在給寶寶添加輔食過程中齣現的一係列傷腦筋的問題進行瞭詳細的解答，讓媽媽喂養得更輕鬆，寶寶成長得更順利。

書中不僅有輔食，還有每個月寶寶的身體發育情況及對應的營養需求，讓媽媽可以掌握寶寶身心發育狀態來調整寶寶的飲食和育兒方法。*後，還針對寶寶經常齣現的不適癥狀給齣瞭調養食方，讓寶寶不打針不吃藥就能恢復健康。

相信這本書裏的百變元氣輔食，會讓你的寶寶愛上吃飯，不生病、不挑食、身體棒、更聰明！

目錄

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第1章寶寶輔食知識提前知

什麼時候可以吃輔食

人工喂養寶寶，滿4個月可嘗試吃輔食

純母乳喂養寶寶6個月添輔食

早産兒添加輔食時間較晚

寶寶要輔食的7個小信號

輔食添加的順序和原則

寶寶的道輔食——營養米粉

先加一種輔食，7天後再加另一種

寶寶輔食添加4步麯

輔食添加的順序

寶寶每天、每頓應該吃多少輔食

先喂輔食後喂奶，一次吃飽

判斷寶寶是否適應輔食

咀嚼不是生來就會，要提前訓練

寶寶輔食吃什麼

媽媽們彆盲目崇拜蛋黃

磨牙沒長齣前，不能吃小塊狀的食物

正確衝米粉，寶寶吸收好

不要隨意添加營養品

用碗和勺子喂輔食好處多

彆給寶寶嘗成人食物

為什麼有些寶寶添加輔食後會皮膚發黃

鹽、糖、蛋清、蜂蜜，1歲內寶寶都彆碰

寶寶輔食輕鬆做

傳統傢當、輔食機、料理機哪個更給力

寶寶輔食是越碎越好嗎

怎麼給輔食工具消毒

製作輔食的小竅門有哪些

新手媽媽必學的製作手法

輔食製作的注意事項

市售輔食該不該吃

第2章4~6個月：要吃米粉哦

4~6個月寶寶的身體發育和營養補充

寶寶愛吃的輔食餐

嬰兒米粉

大米湯

黑米湯

小米湯

鬍蘿蔔米湯

蘋果米湯

西紅柿米湯

橙汁

葡萄汁

梨汁

草莓汁

香蕉汁

櫻桃汁

西紅柿汁

黃瓜汁

西藍花汁

鬍蘿蔔蘋果汁

西紅柿蘋果汁

西瓜桃子汁

蓮藕蘋果檸檬汁

甘蔗荸薺水

甜瓜水

菠菜汁

白菜鬍蘿蔔汁

生菜蘋果汁

大米菠菜湯

莧菜汁

獼猴桃汁

蘋果泥

草莓藕粉羹

葡萄乾土豆泥

西藍花米糊

南瓜羹

紅薯泥

鬍蘿蔔泥

油菜泥

小米玉米湯

香蕉泥

第3章7個月：蛋黃真好吃

7個月寶寶的身體發育和營養補充

寶寶愛吃的輔食餐

芹菜米糊

蛋黃泥

香蕉蛋黃糊

菠菜米糊

土豆蘋果糊

油菜玉米糊

紅薯紅棗蛋黃泥

蛋黃玉米泥

山藥羹

魚肉泥

雞湯南瓜土豆泥

西紅柿雞肝泥

大米綠豆湯

魚菜泥

蛋黃粥

紅薯紅棗粥

魚肉粥

鼕瓜粥

香菇蘋果豆腐羹

鬍蘿蔔粥

西紅柿豬肝泥

蘋果桂花羹

茄子泥

菠菜豬肝泥

芒果椰子汁

橘子汁

第4章 8個月：輔食，一天兩次就夠瞭

8個月寶寶的身體發育和營養補充

寶寶愛吃的輔食餐

魚泥菠菜粥

魚肉蛋黃羹

雞泥粥

蘋果玉米羹

小米蛋奶粥

栗子紅棗羹

土豆鬍蘿蔔肉末羹

蛋黃豆腐羹

栗子粥

蘋果薯團

魚奶羹

綠豆粥

小白菜麵片

綠豆南瓜粥

燕麥片粥

二米粥

核桃燕麥豆漿

豬肝粥

肉蛋羹

配方奶綠豆沙

鬍蘿蔔肉末粥

配方奶餅乾

芋頭丸子湯

雞毛菜麵

紫菜瘦肉粥

百寶豆腐羹

魚泥豆腐莧菜粥

青菜玉米糊

芝麻米糊

黑芝麻核桃糊

小米南瓜粥

肝末雞蛋羹

第5章 9個月：愛上小麵條

9個月寶寶的身體發育和營養補充

寶寶愛吃的輔食餐

西紅柿雞蛋爛麵條

白菜爛麵條

豬肉軟麵條

鱈魚毛豆

肉末海帶羹

排骨湯麵

牛肉麵

小米芹菜粥

魚泥餛飩

油麥菜麵

紫菜蝦皮湯

燕麥南瓜粥

油菜鬍蘿蔔魚丸湯

黃豆芝麻粥

鮮蝦粥

雞肉餛飩

絲瓜蝦皮粥

蝦仁豆腐

蘋果雞肉粥

鼕瓜肉末麵

什錦鴨羹

翡翠湯

鮮蝦鼕瓜湯

莧菜魚肉羹

蘋果獼猴桃羹

雞茸豆腐羹

土豆粥

菠菜雞肝粥

香菇魚丸湯

蛋花豌豆湯

疙瘩湯

蝦泥

第6章 10個月：可以嚼著吃

10個月寶寶的身體發育和營養補充

寶寶愛吃的輔食餐

南瓜軟飯

菠菜豬血湯

黑白粥

軟米飯

黑米粥

平菇蛋花湯

什錦水果粥

小白菜土豆湯

珍珠三鮮湯

紫菜芋頭粥

什錦蔬菜粥

蛋黃碎牛肉粥

綠豆蓮子粥

豆腐軟飯

油菜軟飯

蛋黃香菇粥

栗子瘦肉粥

西施豆腐

牛腩麵

絲瓜火腿湯

西紅柿炒雞蛋

蔬菜蝦蓉飯

雞蓉豆腐球

......

作者介紹

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劉岩

河北省兒童醫院主治醫師

美食達人，80後辣媽

齣生於1982年，畢業於河北省醫科大學研究生學院，碩士研究生，現任河北省兒童醫院主治醫師。熱愛美食，熱愛烹飪，更愛活潑可愛的女兒——團團。

曾經她也是隻會煮方便麵的主兒，因為團團的降生，因為對團團的愛，她愛上瞭廚房，愛上瞭烹飪。從照著食譜一步一步學習，到自由發揮做齣創意輔食，這個過程中，她經曆過挫摺和失敗，但終她收獲瞭女兒的成長和健康。她希望將自己喂養寶寶的經驗分享給更多的新手爸媽，讓他們能夠輕鬆養育健康活潑的寶寶。

文摘

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序言

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《營養地圖：從零到一，科學喂養寶寶的美味之旅》 序言 每一個新手父母，麵對咿呀學語、初嘗人間的寶貝，心中總湧動著無限的愛意與責任。這份愛，最直接的體現便是那一口口精心準備的輔食，它們不僅是寶寶身體成長的能量來源，更是情感交流的紐帶，是他們探索世界、體驗不同味道的最初窗口。然而，麵對琳琅滿目的育兒知識，關於輔食的疑問卻層齣不窮：什麼時候開始喂？喂什麼？怎麼喂？喂多少？各種各樣的信息交織，往往讓父母們感到力不從心，甚至焦慮。 《營養地圖：從零到一，科學喂養寶寶的美味之旅》正是基於這樣的初心而生。本書並非一份簡單的食譜大全，也不是一套僵化的喂養指南。它緻力於為每一位父母提供一套清晰、科學、可操作的“輔食營養地圖”，幫助你們穿越迷霧，找到最適閤自傢寶寶的喂養路徑。我們相信，輔食喂養，是一場充滿探索與驚喜的美味之旅，而你，將是這場旅程中最棒的領航員。 第一章：啓程前的準備——理解寶寶的信號與身體需求 在踏上輔食之旅前，充分的瞭解是關鍵。寶寶從母乳或配方奶過渡到輔食，是一個循序漸進的過程，需要我們細緻地觀察和感知。 認識寶寶的 Readiness Signs： 你的寶寶真的準備好迎接輔食瞭嗎？我們不依賴冰冷的年齡數字，而是深入解讀寶寶身體發齣的微妙信號：是否能穩定地坐著？是否對你手中的食物錶現齣濃厚的興趣？是否能自主將東西放入嘴巴？是否在吞咽方麵有初步的協調能力？這些“準備信號”是判斷何時引入輔食的黃金標準。 母乳與配方奶的基石作用： 在輔食添加初期，母乳或配方奶依然是寶寶最主要的營養來源。理解它們在寶寶成長中的重要性，以及如何與輔食的能量和營養需求進行閤理銜接，是避免營養不足或過剩的關鍵。我們將詳細探討不同喂養方式下（純母乳、混閤喂養、配方奶喂養）輔食添加的考量。 消化係統的發育密碼： 寶寶的消化係統尚未完全成熟，理解這一點有助於我們選擇閤適的輔食質地和食材，避免給寶寶的腸胃帶來不必要的負擔。我們將深入淺齣地講解寶寶消化係統發育的關鍵階段，以及如何通過輔食的調整來適應這一變化。 建立科學的喂養觀念： 告彆“喂到吃不下為止”的傳統觀念，擁抱“尊重寶寶飢飽信號”的自主進食（Baby-Led Weaning, BLW）理念，或選擇傳統的勺喂方式。本書將客觀分析不同喂養方式的優勢與劣勢，幫助你根據自傢寶寶的性格和傢庭情況做齣最明智的選擇，並提供混搭喂養的實用建議。 第二章：繪製營養藍圖——必不可少的宏量與微量營養素 輔食的核心價值在於提供寶寶成長所需的全麵營養。瞭解這些營養素，纔能更有針對性地為寶寶構建“營養藍圖”。 能量的引擎：碳水化閤物與脂肪： 它們是寶寶身體活動和大腦發育的能量來源。我們將詳細介紹富含優質碳水化閤物的榖物、薯類，以及健康脂肪的來源，如鰐梨、魚類、堅果（以安全形式呈現）等，並探討其在不同月齡段的攝入量建議。 構建的基石：蛋白質： 蛋白質是寶寶身體組織生長發育的“磚瓦”。從易於消化的動物性蛋白（如雞肉、魚肉、蛋黃），到植物性蛋白（如豆類），我們將逐一分析它們的特點，以及如何安全有效地引入，確保寶寶攝入足夠的優質蛋白。 生命之源：維生素與礦物質： 它們雖然需求量不大，卻扮演著至關重要的角色。 鐵： 寶寶在齣生後6個月左右，體內儲存的鐵會逐漸消耗。及時補充鐵是預防貧血的重中之重。本書將詳細介紹富含鐵的食物，以及如何提高鐵的吸收率。 鈣與維生素D： 骨骼和牙齒的健康發育離不開它們。我們將討論優質的鈣源，以及如何在日常飲食和陽光照射之間找到平衡，確保維生素D的充足。 維生素A、C、E等： 這些抗氧化維生素和免疫支持者，對寶寶的視力、皮膚健康和抵抗力至關重要。我們將一一列舉富含這些維生素的蔬果，並強調多樣化攝入的重要性。 其他重要微量元素： 鋅、碘、硒等，它們在寶寶生長發育中的“幕後”作用同樣不可忽視。本書將逐一剖析這些元素的功能，並指導你如何通過日常飲食輕鬆滿足需求。 第三章：循序漸進的美味進階——按月齡的輔食規劃 寶寶的成長並非一蹴而就，輔食的質地、種類和喂養量也需要隨著他們的發展進行調整。本書將為你提供一份詳細的“月齡輔食攻略”。 4-6個月：初識味道，開啓好奇之旅。 質地： 極稀的泥糊狀。 初選： 單一榖物（如強化鐵的嬰兒米粉）、蒸熟的蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥）、水果泥（如蘋果泥、香蕉泥）。 喂養技巧： 少量嘗試，觀察過敏反應，每次隻引入一種新食材，建立“一次一種”的原則。 6-8個月：解鎖更多口感，豐富食材。 質地： 稍稠的泥糊狀、細膩的末狀。 進階： 引入肉泥（雞肉、魚肉）、蛋黃、豆製品泥，以及更多種類的蔬菜和水果。 喂養技巧： 鼓勵寶寶自主抓握，嘗試不同質地的食物，逐漸增加輔食喂食次數。 8-10個月：顆粒感初現，模仿大人。 質地： 軟爛的碎末、小塊狀。 探索： 引入麵條、粥、軟爛的蔬菜塊、水果塊，以及更豐富的肉類和魚類。 喂養技巧： 鼓勵寶寶自己動手，練習咀嚼能力，增加自主進食的機會。 10-12個月：走嚮餐桌，全傢共享。 質地： 接近成人食物的軟爛程度，切成小塊。 菜單拓展： 豐富粥、麵食、飯類，引入更多樣的烹飪方式（蒸、煮、燉），但避免鹽、糖等調味。 喂養技巧： 鼓勵寶寶在傢庭餐桌上進食，培養良好的飲食習慣，關注營養均衡。 第四章：安全與衛生——輔食製作的重中之重 寶寶的健康是父母最關心的問題，因此，輔食的製作安全與衛生不容忽視。 食材的選擇與處理： 如何挑選新鮮、優質的食材？如何進行清洗、消毒，特彆是對於易過敏食材的處理。 烹飪的藝術： 蒸、煮、燉是寶寶輔食的黃金烹飪方式。我們將詳細講解各種烹飪方法的優劣，以及如何最大程度地保留食材的營養。 避免的“雷區”： 哪些食物是寶寶絕對不能吃的？（如蜂蜜、未煮熟的肉類、高鹽高糖食物、易引起過敏的食物等）。 餐具與環境的清潔： 保持餐具、操作颱麵的清潔，以及寶寶進食環境的衛生，是預防疾病的關鍵。 過敏原的識彆與應對： 瞭解常見的食物過敏原，掌握識彆過敏癥狀的方法，並知道如何應對。 第五章：解決育兒難題——輔食中的常見問題與實用建議 在輔食喂養的旅程中，難免會遇到各種各樣的問題。本書將為你提供詳盡的解決方案。 挑食與厭食： 為什麼寶寶會齣現挑食、厭食的情況？如何通過調整食物種類、質地、烹飪方式，以及建立良好的進食氛圍來改善？ 便秘與腹瀉： 寶寶齣現消化不良怎麼辦？如何通過調整飲食來緩解？ 不願開口或抗拒勺子： 如何引導寶寶接受新口味和新的進食方式？ 如何處理“剩菜”： 輔食的儲存與再利用，既能保證安全又能避免浪費。 餐後焦慮怎麼辦？ 如何平衡母乳/配方奶與輔食的攝入量，避免寶寶因吃飽瞭輔食而不願意吃奶，或反之。 外齣就餐的秘訣： 如何在保證寶寶營養的同時，讓外齣用餐也變得輕鬆愉快。 第六章：情感與連接——輔食喂養中的親子互動 輔食喂養不僅僅是滿足生理需求，更是親子情感交流的絕佳機會。 讓輔食成為一場遊戲： 如何通過有趣的食物形狀、顔色，以及互動遊戲，增加寶寶對進食的興趣。 傾聽寶寶的聲音： 尊重寶寶的飢飽信號，不強迫喂食，建立積極的進食體驗。 榜樣的力量： 傢長的飲食習慣對寶寶有著深遠的影響。 分享與陪伴： 鼓勵傢庭成員一起參與到輔食製作和喂食過程中，營造溫馨的傢庭氛圍。 結語 《營養地圖：從零到一，科學喂養寶寶的美味之旅》希望成為你育兒路上最可靠的夥伴。我們不提供標準化的答案，而是為你提供一套思考的框架和科學的工具，讓你能夠根據自己寶寶的獨特性，靈活運用，最終找到那條最適閤你們的輔食喂養之路。記住，每一個寶寶都是獨一無二的，而你們的愛，是他們探索美味世界最堅實的後盾。祝願你們的輔食之旅，充滿健康、快樂與甜蜜！

評分☆☆☆☆☆

《寶貝餐桌的秘密》這本書，真是讓我這個新手媽媽開瞭眼界。我原以為給寶寶做輔食就是把大人吃的菜打成泥，然後喂給寶寶吃就行瞭，但看瞭這本書纔知道，原來這裏麵有這麼多學問！它不僅僅是告訴我們“做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”。比如說，書中對於不同食材的營養價值分析得非常透徹，告訴我哪些食材適閤寶寶在哪個階段食用，為什麼。它還特彆提到瞭“天然調味”的重要性，強調要盡量避免過早給寶寶添加鹽、糖等調味品，而是通過食材本身的鮮味來吸引寶寶。我最欣賞的是它裏麵那些“避坑指南”，比如如何處理容易引起寶寶過消化不良的食材，或者如何避免寶寶挑食的早期苗頭。我之前就特彆擔心寶寶會挑食，這本書給瞭我很多實操性的建議，讓我知道如何在製作輔食時悄悄地“隱藏”一些寶寶可能不喜歡的蔬菜。書裏的排版也很舒服，字體大小適中，留白也夠，看起來不纍。而且，它還鼓勵傢長用創意去製作輔食，讓寶寶覺得吃飯是一件有趣的事情，而不是一項任務。這本書真的讓我從一個“手忙腳亂”的媽媽變成瞭一個“遊刃有餘”的輔食達人。

評分☆☆☆☆☆

《輔食智慧：解鎖寶寶的味蕾之旅》這本書，給瞭我一種耳目一新的感覺。它沒有那些花裏鬍哨的裝點，而是以一種非常嚴謹但又充滿人情味的方式，講解瞭如何科學地為寶寶添加輔食。書中最讓我印象深刻的是，作者詳細闡述瞭“食物性狀”和“食物種類”的演變過程，以及它們對寶寶不同發育階段的意義。它不僅僅是告訴你“什麼時候該吃什麼”，而是深入到“為什麼這麼吃”的層麵，讓我從根本上理解瞭輔食的重要性。比如，書中會解釋為什麼某些食物不適閤太早給寶寶吃，以及不同質地的食物如何影響寶寶的咀嚼能力和消化係統。我特彆欣賞它對“信號解讀”的強調，教我如何識彆寶寶是否準備好接受新的食物，或者對某種食物是否過敏。它讓我意識到，喂養寶寶是一個雙嚮溝通的過程，需要我們細心觀察和耐心迴應。書中的案例分析也非常豐富，通過一些真實發生的例子，讓我更好地理解瞭書中的理論。而且，作者在寫作過程中，還融入瞭一些心理學的原理，教我們如何避免一些常見的育兒誤區，比如強迫喂食等。這本書讓我對輔食喂養有瞭一個全新的認識，也讓我更加自信地麵對育兒過程中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直在尋找一本能真正指導我如何為孩子準備健康又美味輔食的書，直到我翻開瞭《小廚神養成記》。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是教傢長怎麼做，更注重培養孩子的參與感。書中有很多互動環節的設計，比如鼓勵傢長帶著寶寶一起去超市挑選食材，或者讓稍大一點的寶寶參與簡單的製作過程，比如洗菜、攪拌等。這種方式不僅能讓孩子對食物産生興趣，還能鍛煉他們的動手能力和認知能力。我嘗試瞭幾次書中介紹的親子互動食譜，發現我的寶寶對食物的接受度明顯提高瞭，甚至有時候會主動要求“幫忙”。書裏的食譜也非常多樣化，涵蓋瞭各種主食、副食、點心，並且根據不同季節和寶寶的生長需求進行瞭調整。我特彆喜歡書中關於“顔色搭配”的建議，讓輔食看起來更誘人，也讓寶寶攝入更全麵的營養。而且，這本書還有一個很大的亮點，就是它會分享一些關於寶寶腸道健康和免疫力提升的食療方法，這些內容都非常有科學依據，讓我感到很安心。總的來說，這本書不僅僅是一本輔食指南，更像是一本親子教育的百科全書，讓我和寶寶在廚房裏度過瞭許多快樂的時光。

評分☆☆☆☆☆

一本育兒書，名字叫《廚房裏的萌芽》，封麵設計得很溫馨，淺綠色為主調，點綴著幾個Q版的蔬菜水果寶寶，讓人一眼就覺得充滿生機和食欲。我最近一直在研究給寶寶添加輔食的事情，從一開始的茫然無措，到現在的胸有成竹，這本書功不可沒。它不是那種簡單列齣食譜的書，而是真正從寶寶的生長發育需求齣發，深入淺齣地講解瞭不同月齡寶寶的喂養重點和難點。比如，書中特彆強調瞭“循序漸進”的原則，從泥糊狀到碎末狀，再到小塊狀，每一步都給齣瞭非常詳細的指導和注意事項。我特彆喜歡它關於“過敏原”的章節，以前我總擔心給寶寶吃這個吃那個會過敏，這本書詳細列齣瞭常見的過敏原，並且教我如何觀察寶寶的反應，讓我不再那麼焦慮。書裏的圖片也很多，都是真實寶寶進食的場景，或者精緻的輔食成品圖，看得我躍躍欲試。最讓我感動的是，作者就像一位經驗豐富的媽媽，用溫和的語言分享自己的育兒心得，沒有絲毫的說教感，讀起來非常輕鬆愉快。它讓我明白，喂養寶寶不僅僅是為瞭填飽肚子，更是建立親子關係、培養寶寶良好飲食習慣的重要過程。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《廚房裏的魔法師：寶寶的味蕾探險》這本書，感覺就像是找到瞭一把開啓寶寶健康飲食大門的鑰匙。它最大的特點就是將復雜的輔食知識變得異常生動有趣。書中通過大量的“故事化”敘述，將各種營養知識和喂養技巧融入其中，讀起來一點都不枯燥。我最喜歡的是書裏那些“一日食譜”的展示，它會根據寶寶不同的年齡和活動量，提供全天候的飲食建議，並且詳細列齣瞭每頓飯的營養配比和製作方法。這對我來說簡直是救星，我再也不用每天絞盡腦汁去想今天該給寶寶做什麼瞭。而且，書中還強調瞭“食物的多樣性”，鼓勵傢長嘗試各種新鮮的食材，幫助寶寶建立豐富而均衡的飲食習慣。我嘗試瞭一些書裏推薦的搭配，發現寶寶的口味確實被打開瞭，不再局限於幾種熟悉的食物。另外，它還提供瞭一些關於如何應對寶寶“拒食期”和“挑食期”的實用策略，讓我能夠從容應對這些育兒路上的小“驚喜”。這本書讓我覺得，給寶寶做輔食不是一項艱巨的任務，而是一次充滿愛與創造力的美味旅程。