懷孕40周全程指導 張秀麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀麗 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 妊娠期
• 育兒知識
• 産科
• 母嬰健康
• 懷孕
• 張秀麗
• 備孕
• 孕期營養

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510109362

商品編碼：30167381548

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：懷孕40周全程指導

定價：34.80元

作者：張秀麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.840kg

編輯推薦

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　　內容實實在在　關懷點點滴滴

內容提要

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目錄

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懷孕的過程
　精卵相遇
　受精卵植入的過程
　懷孕的徵兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎兒發育
　　準媽媽身體變化
　　飲食營養必讀
　　　妊娠早期所需的營養素
　　日常保健必讀
　　　　如何打造健康無汙染的居室環境
　　　　準媽媽如何選擇防輻射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命的生命之旅：一個完整指南 生命，最偉大的奇跡之一，在女性的身體裏悄然孕育。從生命的最初萌芽，到呱呱墜地，這短短的四十周，是一段充滿期待、蛻變與愛的非凡旅程。本書，正是您在這段旅程中，最貼心的陪伴者和最可靠的嚮導。我們深知，每一個準父母都渴望為即將到來的寶寶提供最好的嗬護，而這份嗬護，源於科學的知識、從容的心態和充足的準備。 本書並非一本簡單的孕期手冊，它是一部關於生命、關於愛、關於成長的全景畫捲。我們將帶領您深入探索孕育生命的每一個階段，從受孕的神秘瞬間，到寶寶在子宮中一天天的成長，再到分娩時刻的到來，直至産後初期的恢復。每一個章節，都凝聚瞭資深婦産科專傢、資深母嬰護理專傢以及經驗豐富的母親們的智慧與心血，旨在為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導。 第一階段：孕早期（0-12周）——生命的起點與身體的悄然變化 孕早期，是生命悄然綻放的起始階段。您或許剛剛得知自己懷孕的喜訊，內心充滿激動與些許不安。在這個階段，您的身體將發生一係列微妙而重要的變化，為孕育新生命做好準備。 受孕的奧秘與生命之初： 我們將為您揭示受孕的科學原理，詳細介紹卵子和精子的奇妙結閤，以及受精卵著床的整個過程。您將瞭解受精卵如何分裂、增殖，並最終在子宮內膜上安傢落戶，孕育齣新的生命。 早孕反應的應對之道： 孕吐、疲勞、乳房脹痛……這些早期不適，是身體在告訴你，一個新生命正在你的體內蓬勃發展。我們將提供科學的解釋，並為您提供緩解這些癥狀的實用建議，幫助您平穩度過這個時期。從飲食調整、生活習慣的改變，到心理調適，我們都將一一為您呈現。 孕早期營養的智慧： 胎兒的大腦和神經係統發育至關重要，而葉酸在其中扮演著不可或缺的角色。本書將詳細闡述孕早期營養的重要性，指導您如何閤理膳食，確保攝入足夠的葉酸、蛋白質、維生素和礦物質。我們還將提供不同飲食偏好和需求的食譜建議，讓您在享受美食的同時，也為寶寶提供充足的營養。 孕早期保健的關鍵： 孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，避免接觸有害物質至關重要。我們將指導您如何識彆和規避潛在的風險，例如接觸某些藥物、化學物質、輻射等。同時，我們將強調産前檢查的重要性，以及在孕早期進行首次産檢的目的和內容，幫助您及早瞭解自身和胎兒的健康狀況。 情緒的波動與心理調適： 懷孕帶來的生理變化，常常伴隨著情緒的起伏。您可能會感到興奮、喜悅，也可能擔憂、焦慮。我們將提供專業的心理支持建議，幫助您理解和接納孕期情緒的變化，學習有效的放鬆技巧，保持積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理準備。 第二階段：孕中期（13-28周）——穩定與成長的時期 進入孕中期，您會發現孕早期的不適感逐漸減弱，身體也逐漸適應瞭孕期的變化。這是胎兒快速成長的關鍵時期，您將能更清晰地感受到生命的存在。 胎兒的發育藍圖： 從擁有基本雛形到五官清晰可見，胎兒在孕中期經曆著翻天覆地的變化。我們將詳細描繪胎兒每周的發育進程，從骨骼、肌肉、內髒器官的發育，到胎動感的初次體驗。您將驚嘆於生命的神奇力量，並能更清晰地感知寶寶的存在。 孕中期的營養進階： 隨著胎兒的快速發育，您對營養的需求也隨之增加。本書將為您提供孕中期精細化的營養指南，重點關注鐵、鈣、蛋白質以及Omega-3脂肪酸的攝入。我們將介紹各種富含這些營養素的食物，並提供多樣化的飲食搭配方案，幫助您均衡營養，為寶寶的健康成長打下堅實基礎。 規律産檢的重要性： 孕中期是産檢的黃金時期。我們將詳細介紹孕中期産檢的各項內容，包括超聲波檢查、唐氏篩查、四維彩超等，解釋這些檢查的目的和意義，以及它們如何幫助您監測胎兒的健康和發育情況。 孕期運動的益處與選擇： 適度的孕期運動，不僅有助於緩解孕期不適，增強身體素質，還能為分娩做好準備。我們將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，並強調運動時的注意事項，確保您和寶寶的安全。 妊娠紋的預防與護理： 妊娠紋是許多準媽媽們擔心的問題。我們將為您提供科學有效的妊娠紋預防和護理方法，包括按摩、使用妊娠紋修復産品等，幫助您保持肌膚的彈性與光滑。 孕期常見問題的應對： 孕中期也可能齣現一些新的問題，例如水腫、便秘、胃灼熱等。本書將逐一分析這些常見問題的成因，並提供詳細的應對策略和傢庭護理方法，讓您安然度過孕中期。 第三階段：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的倒計時 孕晚期，您對寶寶的期待日益強烈，身體也為迎接分娩做著最後的準備。這是最關鍵也是最充滿挑戰的時期。 胎兒的成熟與分娩預演： 胎兒在孕晚期迅速增重，肺部發育成熟，為齣生後的自主呼吸做好準備。您將感受到更頻繁、更有力的胎動。我們將詳細介紹胎兒在孕晚期的成熟過程，並解釋胎兒頭位、臀位等胎位情況對分娩的影響。 孕晚期營養的側重點： 孕晚期，寶寶的體重增長是重點。我們將指導您在保證均衡營養的基礎上，側重攝入高能量、高蛋白的食物，以滿足寶寶快速生長的需求，並為您提供適閤孕晚期的食譜建議。 分娩前的準備： 臨近分娩，您需要開始為分娩做好充分的物質和心理準備。本書將詳細介紹分娩前的各項準備工作，包括待産包的打包，瞭解分娩過程中的各種可能情況，以及如何與醫護人員溝通您的分娩意願。 認識分娩的信號： 規律的宮縮、見紅、破水……這些都是即將分娩的信號。我們將詳細解釋這些信號的含義，以及在齣現這些信號時，您應該如何應對，何時需要前往醫院。 分娩方式的選擇與認識： 自然分娩和剖腹産，各有其優缺點。我們將客觀地介紹這兩種分娩方式，幫助您瞭解其過程、風險和益處，並與您的醫生充分溝通，做齣最適閤您和寶寶的選擇。 疼痛管理與分娩技巧： 分娩疼痛是許多準媽媽們擔憂的問題。我們將介紹各種有效的疼痛管理方法，包括呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩以及無痛分娩等，幫助您以更從容的心態麵對分娩。 分娩過程的詳細解析： 從臨産到寶寶齣生，整個分娩過程充滿瞭挑戰與喜悅。我們將詳細解析分娩的各個産程，幫助您瞭解每一個階段的進展，從而更好地配閤醫護人員，順利完成分娩。 産後恢復的初步指導： 寶寶齣生後，您的身體也需要一段時間的恢復。我們將提供産後初期的基本護理指導，包括傷口護理、哺乳指導、産後情緒調適等，幫助您迅速恢復體力和健康。 不僅僅是科學知識，更是心靈的慰藉 這本書不僅是您孕期的科學指南，更是一本關於愛與責任的啓迪之書。我們深知，孕育生命的過程，不僅僅是生理上的變化，更是一場深刻的心靈之旅。在生命的每一個階段，我們都會提供情感上的支持和心理上的慰藉。 丈夫的角色與支持： 孕育生命是夫妻雙方共同的責任與喜悅。本書將強調丈夫在整個孕期所扮演的重要角色，提供指導如何更好地支持妻子，參與到孕期護理中，共同分擔孕期的喜悅與挑戰。 傢人的關愛與陪伴： 傢人的理解與支持，是準父母們最堅實的後盾。我們將鼓勵您與傢人分享您的孕期經曆，並提供如何協調傢人關係，共同迎接新生命的建議。 對寶寶的期盼與連接： 隨著孕期的深入，您與腹中的寶寶之間的聯係也愈發緊密。我們將提供一些方法，幫助您在孕期與寶寶建立更深的連接，例如輕柔地撫摸腹部、播放舒緩的音樂等。 建立自信與積極心態： 孕育生命是一個充滿力量的過程。我們將引導您認識到自身的強大，剋服對未知分娩的恐懼，建立自信，以積極樂觀的心態迎接寶寶的到來。 一本值得珍藏的書 這本書，不僅僅是孕育新生命的指導，更是一段珍貴迴憶的載體。它將陪伴您走過生命的非凡旅程，見證您成為母親的蛻變。當您翻開這本書，您將感受到我們滿滿的誠意與關懷，它將成為您孕期最可靠的夥伴，助您順利、健康、快樂地迎接您的寶寶。 願這本書，能為您和您的寶寶，開啓一段充滿愛與幸福的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《懷孕40周全程指導》這本書真是孕期知識的寶庫！我是在朋友的推薦下入手的，當時已經懷孕幾個月瞭，之前也看過一些零散的資料，但總感覺不夠係統。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它不像一本教科書，而是像一個循循善誘的老師，一步步引導你瞭解自己的身體和寶寶的成長。我最喜歡的部分是關於胎兒發育的章節，每周的胎兒大小、器官發育情況都描述得非常形象，配閤著精美的插圖，簡直就像在親眼看著我的寶寶一天天長大，那種驚喜和期待感無法言喻。還有，書中關於孕期産檢的詳細說明，每次産檢前我都會翻翻這本書，瞭解這次産檢的目的和檢查項目，心裏就踏實多瞭，也更容易和醫生溝通。它還專門開闢瞭一個章節講解瞭如何識彆和應對早産的跡象，這一點我覺得非常重要，給瞭我很大的安心感。另外，關於孕期用藥的指導也非常謹慎和詳細，讓我能夠避免很多不必要的擔憂。這本書的好處在於，它不僅僅是告訴準媽媽們“能做什麼”，更重要的是“該怎麼做”，而且做到瞭“什麼時候做”，這種細緻入微的指導，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有這本書在背後默默支持。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《懷孕40周全程指導》這本書的實用性簡直爆錶！從懷孕開始，我就像海綿一樣吸收各種孕期信息，但信息太多又容易混亂。這本書的齣現，就像一位經驗豐富的老友，條理清晰地為我梳理瞭整個孕期。我最看重的是它在“分娩準備”部分提供的詳細指導。從産前運動到分娩過程的介紹，再到産後恢復的建議，都非常具體，甚至連分娩時可能遇到的各種情況都有預案。這讓我能夠提前做好心理準備，減少瞭很多臨近分娩時的恐懼感。書中還詳細介紹瞭不同分娩方式的優缺點，以及如何根據自身情況做齣選擇，這給我提供瞭非常重要的參考信息。而且，這本書對於新生兒護理的一些初步介紹，也讓我提前對迎接寶寶有瞭大緻的瞭解，比如如何喂養、如何安撫、如何洗澡等等，這些基礎知識的普及，讓我在産後能夠更快地適應照顧新生命的節奏。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於哺乳的指導，包括如何建立母乳喂養，如何應對常見的哺乳問題，這些都是非常實用且關鍵的信息。這本書就像一位全職的孕期和産後顧問，真正做到瞭“全程”的貼心陪伴，讓我感到無比安心和有底氣。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《懷孕40周全程指導》，說實話，在購買之前我糾結瞭好久，擔心市麵上的孕期書籍太多，內容可能大同小異，但這本書真的給瞭我驚喜。它最大的特點就是“全程指導”四個字名副其實，而且內容編排非常人性化。我非常欣賞它對孕期不同階段的劃分，以及每個階段需要關注的重點都清晰列齣。比如，對於很多孕媽媽都會關心的體重增長問題，書中就給齣瞭非常詳細的建議，不僅告訴你閤理的體重範圍，還分析瞭體重增長過快或過慢可能帶來的影響，以及如何調整。另外，關於孕期運動的部分，書中也介紹瞭很多安全有效的運動方式，並給齣瞭不同孕周的運動指南，這對我這種一直保持運動習慣的人來說非常重要，讓我能夠安心地繼續鍛煉。還有，書中對於一些常見的孕期不適，比如孕期貧血、便秘、失眠等，都提供瞭詳細的解釋和有效的應對策略，這些都是非常接地氣的。我特彆喜歡它在“孕期心理調適”這個部分的花的篇幅，很多書籍會側重生理，但心理健康同樣重要，這本書在這方麵做得非常到位，讓我能夠更好地應對孕期的情緒波動。這本書就像一個全能的孕期指南，幾乎涵蓋瞭所有我想知道的信息，而且講解深入淺齣，易於理解，非常適閤像我這樣的普通準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

這本書《懷孕40周全程指導》對我而言，不僅僅是一本育兒讀物，更像是一個心靈的港灣。在我懷孕的初期，那種未知帶來的焦慮和不安是很難形容的，我整晚睡不著覺，擔心這擔心那。直到我接觸到這本書，裏麵的內容深深吸引瞭我。它以一種非常溫和、充滿人文關懷的方式，解讀瞭女性身體在孕期發生的微妙變化，讓我能夠理解並接納這些變化。我尤其喜歡書中關於孕期情緒管理的章節，它並沒有簡單地說“你要開心”，而是深入分析瞭孕期情緒波動的生理和心理原因，並提供瞭很多實際可行的放鬆技巧，比如冥想、音樂療法等，這些都對我的孕期心態産生瞭積極的影響。而且，書中關於母嬰互動的內容也讓我印象深刻，它不隻是強調生理上的健康，更注重情感上的連接，讓我開始思考如何與即將齣生的寶寶建立更深厚的聯係。它還探討瞭孕期夫妻關係的維護，這一點在很多育兒書籍中並不常見，但卻非常重要，這本書的齣現，讓我感覺它是在全方位地關懷著孕期女性。讀這本書，我感覺自己被理解、被支持，這對於一個孕婦來說，是多麼寶貴的精神力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕40周全程指導》簡直是我孕期最可靠的夥伴！當初懷孕的時候，我簡直是一頭霧水，對整個孕期要經曆什麼，該注意些什麼，完全沒有概念。偶然間看到瞭這本書，簡直像是找到瞭救星。書裏的內容安排得特彆清晰，從孕早期到孕晚期，每一個階段都做瞭詳盡的講解。我尤其喜歡它對孕早期孕吐、疲勞的處理建議，那些小貼士真的太實用瞭，讓我這個新手媽媽沒那麼慌亂。到瞭孕中期，書裏關於營養補充、胎教的章節更是讓我受益匪淺，我學會瞭如何科學飲食，還開始嘗試一些簡單的胎教方法，感覺和寶寶的聯係更緊密瞭。而且，這本書的語言風格非常親切，不像有些專業的醫學書籍那麼枯燥，讀起來一點壓力都沒有，就像是請教瞭一個經驗豐富的長輩。它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更多的是告訴你“為什麼這麼做”，讓我能更好地理解孕期的每一個變化。很多孕媽媽可能會擔心各種小毛病，比如腰酸背痛、水腫等等，這本書也提供瞭很多緩解方法，都非常實用，而且安全性高。總而言之，這本書是我孕期最正確的投資之一，強烈推薦給所有即將成為媽媽的姐妹們！